Jump to content
Juoksufoorumi.fi

to 14.5


 Share

Recommended Posts

Tässä nyt se tälle päivälle vielä viimeinen aikomani "rypistys" tai lenkintapainen ennen kisaa. Aikomus oli käydä tunnustelemassa vauhtihaitarin kumpikin pää, missä siis olis tarkoitus pysyä. Lukuunottamatta tietenkin paikat, kun tartteis nauttia virvokkeita. Pari kierrosta kotirataa.

Lap 1 - 1,59km 8:13 (5:11/km) lämmittely

Lap 2 - 2,46km 11:31, eli vauhti olisi 4:40/km

Lap 3 - 2,46km 10:27, eli vauhti olisi 4:15/km

Lap 4 - 1,53km 7:43 (5:03/km) jäähy

Vähän niinkuin olis oikea takareisi kipeä, mutta onhan tässä aikaa vielä parannella se niin saa sitten oikeasti suoriuduttua suunnitelman mukaan. EHKÄ.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy