GrigoriSoiros Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 Tauti eikun kovenoo, elikkäs siis lepoa. Ylläpidän vielä pientä toivetta että tällävkolla pääsis terveen kirjoihin (ei lasketa henkisiä vikoja) Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 Metsälenkki 7km 43min, av 145 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Velmatti Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 Aamulla töihin 12,15 km kevyttä pk:ta aikaan 1:08. Puolilta päivin ei niin kevyttä vk:ta/mk:ta 10,8 km aikaan 52:49. Ihan mukavasti sai koneesta irti ja tuloksena kaksi hyvää treeniä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 Aamusella uintia 2150m. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rampe61 Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 todella hidas pk lenkki n 9,3 km aikaan 1h10 min. Avg 128 max 142 . sitä vaan vielä ihmettelen miksi jalat kipeytyy näilla hitailla lenkeillä (esim pakarat, reiden ulkokosat ja lonkkien seutu)mutta kovemmilla vedoilla ei tunnu. Onkohan tekniikkavirhe vaimikälie? Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhpe Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 30min hierojalla ja ajan varaus lääkärille torstaiks. Polvi niin kipee et nilkutan oikeella jalalla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Donerail Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 1.30 h PK alueen laidasta laitaan. Alkuun 30 min alarajoilla, 30 min ylärajoilla ja loppu taasen helpommalla. Hyvältä tuntui ja sykkeet kohdillaan, lenkistä jäi loistofiilis. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 Kolmen viikon maastoilun jälkeen kokeilin asfalttia alustana. Tämä oli lievä testi myös Aviapolisjuoksua ajatellen. Toisaalta pukeuduin totutusta tavasta hieman tukevammin, mutta sen piikkiin en kuitenkaan aio laittaa tätä laahustamista. Juoksin hieman pk-vauhteja lujempaa (kehon tuntemukset), ja odotin kyllä, että maastoilun jälkeen tämä menisi hieman kevyemmin. Kyllähän se mulla menee pitkälti niin, että jokainen lisäkilo vaikeuttaa tätä hommelia kohtuuttoman paljon. Lähtiessä vaaka näytti 80 kg, joten ollaan reilut 10 kiloa siitä painosta, millä ollaan mm. tehty puolikkaan enkka. Jos Aviapolisjuoksussa on läskisarja, niin ilmottaudun ilolla siihen. Onneksi Aviapolisjuoksussa ei varmaan ole kuitenkaan raatoautoa - se tästä vielä puuttuiskin 10 km / 1:01:22 / 6:08 min/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
e2k Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 6,5km palauttava @ 6:11 min/km, ave 138 Lepposaa touhua, mukavasti rullas.. :smiley: Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 Todella kevyttä 8km/39min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 Kevyttä pururadalla. Yritin kyllä hiippailla niin hiljaa kuin mahdollista, mutta silti meinaa mennä väkisin alle 6min/km. Hyvä merkki kai? 6km/36:21/6:03 Link to comment Share on other sites More sharing options...
TapuK Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 Iltalenkkinä 18,4km TV -reipas - 4:05/km - 168 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 7 km pk, 5:56/km, 130. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 13. toukokuuta , 2009 Kevyttä fillarointia 22km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now