Herra47 Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 PK palauttava 5,3 km @ 5:30/km, ave 147. Mukana muutamia kiihdytyksiä. To jotakin rimpuilua ja la Yyteri. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 Hölkkäsin kotio punapäänarskun bongauksesta. PK 10,1km (6:06min/km) Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 Aamusella pk-lenkkiä 19km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Velmatti Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 PK:ta 12,4 km aikaan 1:07. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Donerail Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 PK 2 h 15 min. Oikean jalan päkiä vähän kipeytynyt lauantain puolikkaasta, pientä kipua aina välillä, ei paha. Muuten lenkki meni hyvin, sykkeet oli alhaiset - sykekeskiarvo 133. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 PK palauttava 5,3 km @ 5:30/km, ave 147. Mukana muutamia kiihdytyksiä. To jotakin rimpuilua ja la Yyteri. PK palauttava 4,7 km @ 6:46/km, ave 124. Mukana muutamia kiihdytyksiä. To jotakin rimpuilua ja la Yyteri. :thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 Author Share Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 PK palauttava 4,7 km @ 6:46/km, ave 124. Mukana muutamia kiihdytyksiä. To jotakin rimpuilua ja la Yyteri. Äijä peesaa... Link to comment Share on other sites More sharing options...
timopar Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 Hölkkäsin kotio punapäänarskun bongauksesta. Oliko vuodenpinna vai peräti elis? Näin samaisen lajin edustajan 90-luvun lopulla Töölönlahdella. Työmatkapyöräilyä 20+20 km. Kyllä vanha TrimMaster on vaan iskussa, nyt varsinkin kun revin maantielukot pois ja tilalle metalliset varvaskoukut. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 Oliko vuodenpinna vai peräti elis? Näin samaisen lajin edustajan 90-luvun lopulla Töölönlahdella. Työmatkapyöräilyä 20+20 km. Kyllä vanha TrimMaster on vaan iskussa, nyt varsinkin kun revin maantielukot pois ja tilalle metalliset varvaskoukut. Elishän siitä napsahti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 Peruskestävyyttä 7 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 Tavoistani poiketen ihan oikean harjoituksen omainen harjoitus, 15min verryttelyjä ennen 5 x 1000m 2min palautuksilla ja päälle 20min verryttelyä; eli näin: Lap 1 - 2,97km 15:01 verryttely Lap 2 - 1,00kmk 3:48 Lap 3 - 394m 2:00 Lap 4 - 1,00km 3:49 Lap 5 - 401m 2:00 Lap 6 - 1,00km 3:55 (paha ylämäki) Lap 7 - 423m 2:00 Lap 8 - 1,00km 3:46 Lap 9 - 390m 2:00 Lap 10 - 1,00km 3:40 Lap 11 - 379m 2:00 Lap 12 - 3,94km 20:02 verryttely ..To jotakin rimpuilua ja la Yyteri. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 1 h Motivus Mix Hikinen tunti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
backlund Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 Aamulenkki 6km kauniissa aamu auringonpaisteessa. Kulki ihmeen hyvin vaikka lauantaina oli ollut puolimara.1,5 viikkoaTuusulanjärvi maraan. Toivottavasti pysyis nyt terveenä, pientä kurkun karheutta havaittavissa, liekö siitepölyt?:conf: Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 12. toukokuuta , 2009 8 km Sis 8 * 400 m veto jne. Ihan mukavasti män. Huomenna kevyt 6 km Sitten sunnuntaina hupsuttelua Riikassa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now