puujalka Lähetetty 9. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 9. toukokuuta , 2009 Yhteensä 60km juoksun tapaista, mukana myös jonkin verran strideja. Tarkoitus oli aloitella taas perushommeleita muutaman viikon tauon jälkeen, mutta ei tästä nyt mitään taida tulla. Toinen reisi on ilmeisesti krampissa ja on aiheuttanut kiusallisen tulehduksen polveen. Ajattelin kokeilla seuraavaksi känniä. Ja tämä ei ollut mikään hauska letkautus, vaan voisin ihan oikeasti kokeilla juoda itseni känniin vastoin tahtoani ja katsoa jos se reisi vaikka sillä rentoutuisi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JH Lähetetty 9. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 9. toukokuuta , 2009 Kunnon maratonkännin jälkeen on muitakin murheita kuin kipeä polvi.. Varo että ei tule kovin paljon uusia vammoja telutessasi ympäripäissäsi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
staM Lähetetty 9. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 9. toukokuuta , 2009 Luultavasti saattuu jotain aika pahaa jos rupeat ryyppäämään, mutta jos päätät ottaa niin voi siitä ihan positiivistakin tulla. Hyvällä tuurilla lihakset ovat rentoina ja mieli himoitsee lenkille heti maanantai-aamuna. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 9. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 9. toukokuuta , 2009 (edited) ma:lepo Ti: pk-8,7km, 124 Ke: pk-9,6km, 131 . Sis 5*100 To: lepo Pe: vk-10km, 155. Yht 13,2km, 147 La: muutto ja kaljaa Su: pakko lepoa samoin ma Yht: n. 32km. lepovko. Pitänee keskittyä enemmän ajatukseen et kevyet ON kevyitä. Huomaa että vauhtisokeus kostaa. Mutta nyt pari kaljaa ja lepoa ;) Muokattu 9. toukokuuta , 2009 Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 10. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 10. toukokuuta , 2009 Palautteluviikko: 20,4 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 10. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 10. toukokuuta , 2009 46 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 10. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 10. toukokuuta , 2009 Flunssainen viikko: Ma: lepo Ti: lepo Ke: Tesku (6x1000m) To: lepo Pe: 9,5km (4.50/km) La: 21,1km (4.17/km) Su: lepo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 10. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 10. toukokuuta , 2009 Ma lepo Ti VK 7,2 km Ke PK 6 km To VK 8,1 km Pe PK 6 km La VK 8 km Su lepo Keventelyä ja maraan valmistautumista. Yht. vain 35,3 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 10. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 10. toukokuuta , 2009 Pyöräilyä 18 tuntia ja risat. Link to comment Share on other sites More sharing options...
puusteri Lähetetty 10. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 10. toukokuuta , 2009 Yhteensä 60km juoksun tapaista, mukana myös jonkin verran strideja. Tarkoitus oli aloitella taas perushommeleita muutaman viikon tauon jälkeen, mutta ei tästä nyt mitään taida tulla. Toinen reisi on ilmeisesti krampissa ja on aiheuttanut kiusallisen tulehduksen polveen. Ajattelin kokeilla seuraavaksi känniä. Ja tämä ei ollut mikään hauska letkautus, vaan voisin ihan oikeasti kokeilla juoda itseni känniin vastoin tahtoani ja katsoa jos se reisi vaikka sillä rentoutuisi. Puujalan pitäisi nyt vaan muistaa että on jo vetskusarjoissa. Vanha hapero ruumis ei enään kestä niinkuin silloin nuorempana. Känni voi rentouttaa, mutta toisaalta sitten rapulaa poismaatessa voi tulla kahta kauheempia ramppeja. MOT. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 10. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 10. toukokuuta , 2009 MA: kuntopiiri 30min TI: PK 8,3km KE: lepo TO: lepo PE: PK 15,5km LA: kuntopiiri 35min SU: lepo Kuntopiiri X2 ja juoksut PK 23,8km. Kevyt viikko. Noiden lisäksi kuitenkin joka päivä rentoa kävelyä, pyöräilyä, höntsäystä ym. retkeilyä aika reilusti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
roadrunner Lähetetty 10. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 10. toukokuuta , 2009 Ma. Lepo Ti. PK 10km. 1:00:40 (6.06/km.) 143/168 Ke. PK 4 km + 4 x100 + Vr To. Lepo Pe. PK 4 km + 5x100 + Vr La. PK 6km. + 2 x 1000/ 500 + Vr - Tontut 4.44/km ja 4.35/km maran ka. sykkeellä. Su. PK 6 km. Yhteensä 42 kilsaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiH Lähetetty 10. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 10. toukokuuta , 2009 Yhteensä 60km juoksun tapaista, mukana myös jonkin verran strideja. Tarkoitus oli aloitella taas perushommeleita muutaman viikon tauon jälkeen, mutta ei tästä nyt mitään taida tulla. Toinen reisi on ilmeisesti krampissa ja on aiheuttanut kiusallisen tulehduksen polveen. Ajattelin kokeilla seuraavaksi känniä. Ja tämä ei ollut mikään hauska letkautus, vaan voisin ihan oikeasti kokeilla juoda itseni känniin vastoin tahtoani ja katsoa jos se reisi vaikka sillä rentoutuisi. Parempi antaa ihan reilusti periksi vaan. Jo Homer Simpson neuvoi Bartia: never try. Teit sen virheen, että yritit! Täällä ollaan toivuttu flunssasta ja käyty vähän lenkilläkin: Ma 5,5km Ti 16,7km + 5,5km Ke 10,1km To 25,0km Pe 11,0km La 10,0km + 7,5km Su lepo Yht. 91,3km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mara.S Lähetetty 10. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 10. toukokuuta , 2009 Ma - La: Lepo. Flunssa, lihaksia kolotti. Su: TV Kevyt 10.0 km, 6:00/km, 126 (70%), nenähengitys. Krampin tunteita jaloissa. Nihkeästi kulki, mutta kulki kuitenkin. Yht. Juoksua 10.0 km.Flunssaviikko, vaikka piti olla kevyt viikko. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now