markku50 Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 Aamulla uimassa 2100m. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 Kuntosalilla velmuilua reilu tunti :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 lepo, vaikka siitäkin sai vaimolta vithuilut. "jaaha taitaa olla lepopäivä kun nyt vasta töistä tulee" just.....no aikkas hyvä kun käy tai ei niin aina vittuillaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Donerail Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 Vajaa tunti kevyt PK ja muutama kovempi pätkä. Huomenna lepoa ja lauantaina sitten isketään puolikas.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 lepo, vaikka siitäkin sai vaimolta vithuilut. "jaaha taitaa olla lepopäivä kun nyt vasta töistä tulee" just.....no aikkas hyvä kun käy tai ei niin aina vittuillaan. Niinhän se tuppaa olemaan, että vaimot tukevat miestensä harrastuksia vähän samalla lailla kuin köysi tukee hirtettyä. Puolipitkä PK 15 km - 1.39.30 - avg 129. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rampe61 Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 20 min kevyt päälle 3 min veto. ekblomin ohjeista poiketen tein sen tänään Ja huomenna lepo, la elämäni eka 21,1 km.... Eipä noi ilmat näytä suosivan mut jospa niist ei välittäis.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 VK 8,1 km, eli VR 1 km + VK 2 km @ 4:45/km (ave 163) + VK 2 km @ 4:26/km (ave 167) + VK 1,5 km @ 3:56/km (ave 185) + VR 1,6 km. Total 4:47/km, ave 163. Tuuli reippaasti, taas. Adiokset huipputossut, mutta ei uskalla niillä maralle. Huomenna lepo tai palauttavaa hölkkää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 crossilla 10min + vajaa jalkapäivä salilla Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 Juoksukoululaisten kanssa juoksutekniikan harjoittelua + verryttelyä, yhteensä 8 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Velmatti Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 Aamu 12 km kuntopolkua 1:05 ja iltapäivällä 7 km kadulla 36 minsaa. Tukkoista menoa varsinkin aamuinen ja sykkeet pilvissä. Taitaa tiistain kuupperi vielä painaa jaloissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 10,6 km juoksua, josta 2x2 km noin 4:30/km vauhtia ja loput kevyesti. Lenkin keskivauhti 5:24/km ja syke 148. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 Maantiepyöräilyä 47km..avg/133 24,8km/h Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tapsu-vaari Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 Kirkkoveneellä VK-harjoitus: 10'verr, 2x20'/10' VK, 10'pal, 2x10'/5'VK+, 10'soutelua yht 1h29', ave 136 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 7. toukokuuta , 2009 lepoa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now