Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ti 5.5.


Herra47
 Share

Recommended Posts

pk-5,5km@5.59, ave 126 (loppuun mäkeen 400m/ 4.30)

pk-3,37km@8.30-7, ave 121 (metsikössä kähöilyä/ häröilyä)

Yhteensä 8,87km@6,46, ave 124.(67%)

Oli keppeetä ja mukavoo pallaattelluu, ku piäs muutaman kilometrin. Eilinen pelin kahtelu paino, kun ei uni tullukkaa het silleen silimään.

Otinpa liikuntakavereista yhteenvetoja:

Joulu/08: 84min/ harjkerta, 123 avesyke

Tammi/09 80min/harjkerta, 127 avesyke

Helmi/09 72min/harjkerta, 130 avesyke

Maalis/09 62min/harjkerta, 126 avesyke (kippeena 1,5vkoa)

Huhti/09 63min/harjkerta, 134 avesyke

Nämä siis keskiarvoja, mitenköhän muilla menee /kk nuo arvot?? Eli onko esim. tuo 134(72%) liian korkea koko kuukauden aveksi?

Muokattu
outoja arvoja
Link to comment
Share on other sites

9,7 km/1:12:30/148 keskisyke/547 kcal/7:28 min km vauhti

Luultavasti vika juoksulenkki ennen HCR:ää. Kierrettiin Pantsen kanssa 2 x iso eli á 3225m ja 1 x pieni eli 1520 m plus matkat sinne ja takaisin.

Voi että oli raskasta meno työpäivän jälkeen! Ja kylmä! Luulin lähtiessäni, että tuulipuvun housut (ohuemmat) ovat liikaa, mutta ei ollenkaan. Yläosassa t-paita ja ohut juoksutakki; paleli, olisi pitänyt olla hanskat ja jotain kaulan suojana, koska niska oli lenkin jälkeen ihan jäykkä kylmää jännittäessä.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy