Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Maanantai 4.5.2009


aztec
 Share

Recommended Posts

Suunnistusta täälläkin - keleen helpossa maastossa, mutta rastit vaan väärissä paikoissa tai sitten suunnistaja ite...

4 km rata - keskisyke 152 - 1:03:35 - gps mittasi matkaa peräti 7,2 km joten harhailua tuli hmmmm...jonkin verran! Eilinen kisa painoi jaloissa niin, ettei juoksu kulkenut lainkaan ja suunnistuskin varmaan kärsi väsymyksen takia (heh, heh), mutta

hyperhauskaa oli taas!

Link to comment
Share on other sites

Mun piti tänään kokeilla maraton-tavoite-vauhtinen lenkki, mutta siitä tulikin vähän enemmän rypistys.. Tälleen meni:

Lap 1 - 5,01km 21:10 (4:13/km) varovaisella alulla

Lap 2 - 4,99km 20:52 (4:10/km) eli 10km = 42:02

Lap 3 - 5,07km 22:30 (4:26/km) se "maratonvauhtinen"

Yhteensä 15,07 aikaan 1:04:33, eli 4:17/km tai 14,0km/h. Sellanen oudostus tuli kanssa, että sykkeet loppu tossa lopussa kesken, enkä saanut niitä enää nostetua edes 180:een asti.. Interesting..

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy