Liikkuja Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 Itsetunto kasvoi roimasti päivän pitkiksen myötä Tukholmaa ajatellen. Tällä kertaa oikein nautittava lenkki auringonpaisteessa, tuli mojovat rusketusraidatkin shortseista!. 27.5km, avg. 145, 2h50min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 PK reipas 10,1 km @ 5:11/km, ave 161. Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 Pikkasen kovempi reeni kuumassa, liian paljolla vaatetuksella, väsyneenä valvomisesta ja ehkä muutamasta lasillisestakin; 4 kierrosta pururadalla 20,16km aikaan 1:45:50. Pikkasen meinas suuta kuivata ton loppumatkan.. Lap 1 - 5,03km 26:11 Lap 2 - 5,04km 26:45 Lap 3 - 5,05km 26:30 Lap 4 - 5,02km 26:07 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rampe61 Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 yht 5,8 km 41.01 min josta kolme viiden minuutin vetoa viiden minuutin palautuksella. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 1 h afrotunti Tällaista kävin tänään kokeilemassa, rankka tunti ja sen verran tuntui jalassa, että illaksi suunniteltu lenkki jäi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Donerail Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 VK 40 min + verryttelyt, yhteensä 1.20 h. VK pätkä oli jonkunlainen testijuoksu itseä varten. Syksyllä tein juuri saman lenkin samoilla sykkeillä (160 - 175) ja aika oli tuolloin reilun 3 minuuttia hitaampi. Jotain on siis tehty oikein talvikuukausina :smiley: Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 crossilla ja matolla yht 12min (130kcal) + jalkapäivä salilla, ekaa kertaa 2 viikkoon lasten sairastelujen jälkeen Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 Lepoilua Link to comment Share on other sites More sharing options...
koskejo Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 ap. Paloheinän mäki 7xn.300m/2:30min, jokunen jäi pituudeltaan vähän vajaaksi kun loppui happi(koivun siitepöly ynnä huono kunto). JH:n ja Puujalan kanssa, alle 5km n.5min/km verraa. ip. Puksun kentällä 2x200m/5min(27,16/27,63) + 3x60m Illasta on tulossa mallasvoittoinen näemmä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 Parikymppiä rauhallista fillarointia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
korpirisukko Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 5,8 km hitaasti Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 About 4km about 6:30/km avg/ei oikeastaan mitään;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 (edited) 2km@5.44min/km, ave 126 vk-5km@5.04min/km, ave 155 (vitun vastatuuli prkl...??!?!?) (väliin pissi ja juomatauko n. 2min) vk-5km@5.03min/km, ave 162 (vtun vastatuuli 7km asti) 1,6km@6.38min/km, ave 145. Yhteensä: 13,6km@5.20min/km, ave 147. Yritin mararentoa juoksua, mutta vastatuuli ja lämmin aurinko anto kyllä hyvän vastuksen juoksuun. 7km jälkeen aina loppuun saakka juoksu rennon tuntuista, kun pahin vastainen hellitti . Tuulen lisäksi tosi kuivailma vaikeutti menoa, ei oikein saanu keuhkoja matkaan. Mutta muuten ok. Sykkeisiin nähden yllättävän pirteä olo!! Muokattu 2. toukokuuta , 2009 Link to comment Share on other sites More sharing options...
pietari Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 2. toukokuuta , 2009 Sama homma meidän lenkillä kun Sairasella..Hinkattiin tuota Vihdintien ja Vallikallion välistä kieppiä ja kova oli tuuli ja pölyä kun Kalaharin ympärijuoksussa konsanaan! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now