isotee Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 PK 11,1km 54:19 / 4:52min/km avg. 151/163bpm Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 Lumileiri Yllästunturilla jatkuu. Yöllä oli tullut muutama sentti uutta, puhdasta lunta. Nyt aamulla lämpötila oli jo kivasti plussan puolella ja luisto oli jäänyt eiliseen. Luosujärvellä paikallinen kahvilanpitäjä kyseli, että hyvinkö suksi huilaa. Miun murteella suksi tosiaan huilasi pirun hyvin muttei luistanut mihinkään. Laphin murtheella suks ei huilannut mihinkhään vaan tökhäs pahasti. 22,6 km - 2.53.00 - avg 103. Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 Rintauintia 1700m plus venyttelyjä vedessä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 Etupihan siivousta 1,5 tuntia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 Huh huh! 2 päivää lepoa ja sykkeet alas...mä pelkäsin jo että mut lähetetään kataboliseen avaruuteen;) tai johonkin...multaa vielä päälle;( Mutta mitä vielä 6,83km avg/138 5:32/km Ei mitään supertahtia, mutta ei ollut tarkoituskaan! Nyt mä oon :dancers: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Donerail Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 30 min VK ja toinen 30 min verryttelyä. Ei lähtenyt lepopäivän jälkeen lentooon, mutta ihan kohtuullisesti kuluki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 PK reipas 8 km @ 5:01 min./km, ave 161. Ajattelin juosta enemmän, mutta totesin turhaksi. Tämä oli sellainen henkinen testi itselleni. Todistin, että PK-kynnysvauhti on siinä viiden minuutin kinttaalla/hieman alle. Lisämatka ei olisi tuonut tästä lisäinfoa. Ja halusin säästellä huomiseen VK-treeniin (about 15 km kisavauhtia), joka viimeinen kova rypistys ennen Yyteriä. Jalat aika tönköt, kun edellinen hieronta peruuntui, mutta vappu alkaa hieronnalla. Ihana ilma, +18C. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 Piti mennä vähän rauhallisemmin, mutta eipä voi moittia jalkoja, jos menohaluja on: 16,2km (4.35/km). Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 Piti mennä vähän rauhallisemmin, mutta eipä voi moittia jalkoja, jos menohaluja on: 16,2km (4.35/km). Säästä Tukholmaan;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 Illalla sitten maastossa. Kipasin vähän ripeämmällä maastolenkillä. Aika kovaa on vetää maastossa hiukan ripeämpää kyytiä. Puolen vuoden päästä samalla vauhdilla pitää olla helppoa samalla reitillä. No ei tää nytkään vaikeaa ollut paitsi että en lue tätä enää pk:ksi. 6.3 km / 37:42 / 5:59 min/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
e2k Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 Lepposaa töpöstelyä flunssaviikon jälkeen 15,3km @ 6:23min/km.. Mukava sää! :goodvibes: Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 Ahhh.. Vihdosta viimein taas pääsi lenkille. Paikat oli kyllä aamusta niin kipeinä ettei edes käveleminen ollut helppoa. Nyt kiersin kolme kierrosta pururataa. Eka kierros oli ihan kamala, melkein porua joutu vääntään kun ei meinanut eteenpäin pystyä meneen ja sattu aivan he####sti. Toka kierros oli vähän parempi, mutta kaikkien alamäkien jälkeen alko taas se tusta ja eteenpäin piti taas pyrkiä itkua pidellen. Kolmas olikin sitten jo kohtuullinen - enää ei tarvinut alamäkien jälkeenkään tuskailla. Kolmannella meno oli enää vaan jäykähköä. Se niistä levon hyvistä puolista! Lepään enää vaan jos on ihan pakko (piste). Lap 1 - 5,00km 27:50 (5:30/km) Lap 2 - 5,03km 26:52 (5:20/km) Lap 3 - 5,02km 24:09 (4:48/km) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakke63 Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 Pistelin vähän (minulle) reippaampaa kyytiä tällä kertaa. 66 min avg 161. Mukavasti rullasi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TapuK Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2009 15,3km PK sis. vetoja 9 x 4 valopylvään väliä - yht. 4:24/km Viimeinen lenkki opiskelupaikkakunnalla tälle keväälle. Seuraavan kerran täällä juostessa onkin sitten ensimmäinen mara takana. Ainakin toivon niin :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now