Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Tiistai 28.4


isotee
 Share

Recommended Posts

  • Replies 28
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Lumileiri Yllästunturilla jatkuu.

Yöllä oli tullut muutama sentti uutta, puhdasta lunta. Nyt aamulla lämpötila oli jo kivasti plussan puolella ja luisto oli jäänyt eiliseen.

Luosujärvellä paikallinen kahvilanpitäjä kyseli, että hyvinkö suksi huilaa.

Miun murteella suksi tosiaan huilasi pirun hyvin muttei luistanut mihinkään.

Laphin murtheella suks ei huilannut mihinkhään vaan tökhäs pahasti.

22,6 km - 2.53.00 - avg 103.

Link to comment
Share on other sites

PK reipas 8 km @ 5:01 min./km, ave 161. Ajattelin juosta enemmän, mutta totesin turhaksi. Tämä oli sellainen henkinen testi itselleni. Todistin, että PK-kynnysvauhti on siinä viiden minuutin kinttaalla/hieman alle. Lisämatka ei olisi tuonut tästä lisäinfoa. Ja halusin säästellä huomiseen VK-treeniin (about 15 km kisavauhtia), joka viimeinen kova rypistys ennen Yyteriä. Jalat aika tönköt, kun edellinen hieronta peruuntui, mutta vappu alkaa hieronnalla. Ihana ilma, +18C.

Link to comment
Share on other sites

Illalla sitten maastossa.

Kipasin vähän ripeämmällä maastolenkillä. Aika kovaa on vetää maastossa hiukan ripeämpää kyytiä. Puolen vuoden päästä samalla vauhdilla pitää olla helppoa samalla reitillä. No ei tää nytkään vaikeaa ollut paitsi että en lue tätä enää pk:ksi.

6.3 km / 37:42 / 5:59 min/km

Link to comment
Share on other sites

Ahhh.. Vihdosta viimein taas pääsi lenkille. Paikat oli kyllä aamusta niin kipeinä ettei edes käveleminen ollut helppoa. Nyt kiersin kolme kierrosta pururataa. Eka kierros oli ihan kamala, melkein porua joutu vääntään kun ei meinanut eteenpäin pystyä meneen ja sattu aivan he####sti. Toka kierros oli vähän parempi, mutta kaikkien alamäkien jälkeen alko taas se tusta ja eteenpäin piti taas pyrkiä itkua pidellen. Kolmas olikin sitten jo kohtuullinen - enää ei tarvinut alamäkien jälkeenkään tuskailla. Kolmannella meno oli enää vaan jäykähköä. Se niistä levon hyvistä puolista! Lepään enää vaan jos on ihan pakko (piste).

Lap 1 - 5,00km 27:50 (5:30/km)

Lap 2 - 5,03km 26:52 (5:20/km)

Lap 3 - 5,02km 24:09 (4:48/km)

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy