Jump to content
Juoksufoorumi.fi

5.3


Pegasus
 Share

Recommended Posts

Kokeilumielessä heitetty pitkälenkki 21,1km/ avg146 / 6,40. Nyt on tänä vuonna juostu sitten jo kokonaista 63,3km.

Seuraava etappi onkin sitten Roomassa 26.3, jossa yritetään päästä tällä vauhdilla omilla jaloilla maaliin, mutta juoksuaskelia en ota sitä ennen kuin ehkä Aktia cupissa 18.3.

Korvaavat harjoitteet jeesanneet tosi hyvin kunnon säilymistä, olin jo henkisesti varautunut ennen pitkistä, että loppumatka kävellään, mutta hyvinhän tuo kulki vaikka kyseessä olikin hitain mittaamani lenkki. Mutta hyvä näin.

Link to comment
Share on other sites

Olin suunnitellut juoksulenkkiä mutta siedettävältä näyttänyt ilma sai muuttamaan mielen ja päätin tehdä eilen tekemättä jääneen laturetken jäälle. Se kannatti- aurinkokin näyttäytyi ja luisto oli hyvä. Kuinkakohan pitkälle ehdin reilussa tunnissa, ehkä 12 km. Hienon lenkin kruunasi bongattu merikotka!

Link to comment
Share on other sites

25 km ( 6,13 / 133 ). En ole varmaan koskaan juossut näin hitaasti. Noh, eilisen futsalin jälkeen on ihme että jalat ylipäätään edes taipuivat juoksuun. Siihen ja keliin nähden ihan hyvä lenkki. Kaveri oli mukana 20 km joten juttuseuraa oli. Aurinko paistoi ohuen pilviverhon takaa. Tyyntä. Pakkasta 2 astetta. Nyt on hyvä fiilis. Endorfiinia pitää kantaa lapiolla pihalle kun ei sisälle enää mahdu. :kädet

Link to comment
Share on other sites

Kokeilumielessä heitetty pitkälenkki 21,1km/ avg146 / 6,40. Nyt on tänä vuonna juostu sitten jo kokonaista 63,3km.

Seuraava etappi onkin sitten Roomassa 26.3, jossa yritetään päästä tällä vauhdilla omilla jaloilla maaliin, mutta juoksuaskelia en ota sitä ennen kuin ehkä Aktia cupissa 18.3.

Korvaavat harjoitteet jeesanneet tosi hyvin kunnon säilymistä, olin jo henkisesti varautunut ennen pitkistä, että loppumatka kävellään, mutta hyvinhän tuo kulki vaikka kyseessä olikin hitain mittaamani lenkki. Mutta hyvä näin.

Hieno homma Pegasus! :kädet

Korvaava pitkä lenkki kuntopyörä+Cross training 2,25 h/ avg 130/ 65%

+ akillesjänne, muut. venytykset :peukku

Täytyy todeta, että oli tylsää, mutta hyvä fiilis tuli..

Link to comment
Share on other sites

Sunnuntai, pitkän lenkin päivä.Aamulla tuntui vielä jäsenissä eilinen treeni, mutta kahvin jälkeen äijä kipin kapin tien päälle.Alkupuoliskon ajan sain sykkeen pidetyksi pääosin 130-140:n haarukassa.Sain nauttia suosikkialustastani, oli näet satanut hiukan uutta puhdasta lunta.Loppuosuuden nousuissa käytiin yli 150:kin, siinä vaiheessa alkoi jo tossukin painaa.Aikaa tuhraantui 3,5h, avg 138.Lenkki meni taas juomatta ja syömättä, joka ei kyllä onnistuisi kesäkeleillä.Kotiin palattua kiiruusti appelsiinimehua ääntä kohti, ennen kuin iskee heikotus.

Väsyneenä pitkä lenkki on taaperrettava tavallistakin rauhallisemmin.Voipi olla, ettei väsyneenä kannattaisi pitkälle edes lähteä..?

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy