Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Lauantai 18.04 2009


Recommended Posts

imurointia ja lattioiden luuttuuta. Vaimoa huijasin ja putsasin vain näkyvät paikat, muutama suhhautus tolua ilmaan ja aikun on raikasta. Tosi hyvä kikka ;=) No pääasia varmaan että luulen ettei vaimo huomaa.

Juniorin nukutus 4km @ 7.30min/km, ave 116. Palauttelua eilisestä. Kellokoskella tuulee aika kovvoo ja kylymästi, mutta aariko paestaa ;=)

Ja nyt nokka kohti Flamikooooooo....yes....ilman lapsia..

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Kotiratajuoksentelua 6h. Sää oli oikeastaan ainoa, joka alkuun meinasi jopa ketuttaa.. No niin no.. ja ketutti kyllä sitten ihan loppuun asti; ensin sen takia, että oli lunta maassa ja myöhemmin kun lumi oli sulanut pois, tuuli alkoi olla suorastaan hermojaraastava (näkyi kyllä tuo vastatuuleen juostu osuus hyvin tuossa pulssikäppyrässäkin).

Kaikenkaikkiaan yllättävän hyvä juoksu omalta osalta kuitenkin. Pääsin tavoitteeseen 60km ja välissä tuli muutama hyvä väliaikakin nauhoitettua:

1/1 maratooni 42,5km väliaika oli 3:41

50km ultramatkalle väliaika oli 4:24

60kmiin lopetettiin 5:40:48 kävellen

http://tervassajuoksijat.hobby-site.com/kisat/2009_00/tulokset.html

Link to comment
Share on other sites

10 km/1:10:05/152 keskisyke/595 kcal/7:01 min km vauhti

Kylmä ilma, noin 2 astetta ja todella tuulinen. Lähtiessä kova vastatuuli, joka pöllytti hiekkaa suun täyteen, onneksi oli aurinkolasit silmien suojana. Juoksipa mihin ilmansuuntaan tahansa, tuuli oli kova.

Ekan kerran syksyn jälkeen ulkona NewBalanceilla (näillä juostu koko talvi Esport Arenalla). Torstaina vaivannut oikean jalan penikka ei vaivannut, ilmeisesti koska:

- perjantaina pidin vapaapäivän kaikesta urheilusta

- juoksin eri tossuilla kuin normaalisti

- juoksin tarpeeksi hitaasti (vaikka sykkeet olivatkin tuulen johdosta korkeat).

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy