markku50 Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 Aamupäivän lenkki, ajoittain kevyttä räntäsadekuuroa. 19km, 2h18min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 Pyöräilyä 10+10km avg/113 & 133 Aikas napakka tuuli jälkimmäisellä;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 Tämä päivä löhöillään ja hankitaan mainetta huomiselle kisalle: http://tervassajuoksijat.hobby-site.com/kisat/2009_00/kisa.html Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rampe61 Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 "juoksua" 2h21 min, kilometrimäärä ja sykkeet tuntemattomia veikkaisin että 17-19 km? ja yritys oli siis pysytellä pk alueella.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 hölkkää vaavin ja koiran kanssa + testilenkki fillarilla yht. 50 min ave 120 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 VK 11,2 km, elikkäs VR 1,5 km + 4 X 2 km/1 min. kävelypalautuksella + VR 1,4 km. 52:12 (4:47 min./km), ave 167. Vedot 4:25 (175), 4:17 (174), 4:07 (179), 4:03 (182). Ajattelin Maskussa joko kymppiä tai puolikasta, muta keskitynkin vain treenaamaan. Taisi olla viimeinen tällainen ennen Yyteriä, jatkossa vissiin enemmän maravauhtihinkkausta. Ank-vauhti tällä hetkellä about 3:45-3:50. Riittää. Nyt palkitsen itseni Karhulla, nam. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 (edited) 15km kiihtyvänä (piti olla n. 4h vauhtinen mutta kun ei malta prkle...) Pk+ 5 km @ 5:27 min./km, ave 139 (myötätuuli/ sivuvastainen/ sis lämmittelyt ) vk 5 km @ 5:11 min./km, ave 157 (vastatuulinen ja mäkinen) vk 5 km @ 4:45 min./km, ave 162 (vastatuulinen ) Verr 1,11km @ 7:45min./km, ave 143 (metsikössä käpötellen) Yht 16.11km @ 5:18 min/km, ave 151. Ei käsitä, vaikka sykkeet viimesessä 5km anaer kokoajan, niin meno rentoa?? Keskisyke viimeksi yli 150 viime kesänä!! Melkein ajatukset hiipii jo 4h alitukseen......no joo.... Muokattu 17. huhtikuuta , 2009 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 Ei käsitä, vaikka sykkeet viimesessä 5km anaer kokoajan, niin meno rentoa?? Melkein ajatukset hiipii jo 4h alitukseen......no joo.... Milloin ja miten AnK on testattu? Ettei sinulla ole sama ongelma kuin mitä minulla oli eli se, että nuo kynnyssykkeet aivan hatusta (onko mitattu kaasuista?)? Toki ne voivat vähän muuttuakin. Vuodatin tästä Tesku-ketjussa tässä taannoin. Hyvä, että kulkee! <4h mennee heittämällä! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 15km kiihtyvänä (piti olla n. 4h vauhtinen mutta kun ei malta prkle...) Pk+ 5 km @ 5:27 min./km, ave 139 (myötätuuli/ sivuvastainen/ sis lämmittelyt ) vk 5 km @ 5:11 min./km, ave 157 (vastatuulinen ja mäkinen) vk 5 km @ 4:45 min./km, ave 162 (vastatuulinen ) Verr 1,11km @ 7:45min./km, ave 143 (metsikössä käpötellen) Yht 16.11km @ 5:18 min/km, ave 151. Ei käsitä, vaikka sykkeet viimesessä 5km anaer kokoajan, niin meno rentoa?? Keskisyke viimeksi yli 150 viime kesänä!! Melkein ajatukset hiipii jo 4h alitukseen......no joo.... Menee kirkkaasti nelonen puhki :thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
pietari Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 VK 11,2 km, elikkäs VR 1,5 km + 4 X 2 km/1 min. kävelypalautuksella + VR 1,4 km. 52:12 (4:47 min./km), ave 167. Vedot 4:25 (175), 4:17 (174), 4:07 (179), 4:03 (182). Ajattelin Maskussa joko kymppiä tai puolikasta, muta keskitynkin vain treenaamaan. Taisi olla viimeinen tällainen ennen Yyteriä, jatkossa vissiin enemmän maravauhtihinkkausta. Ank-vauhti tällä hetkellä about 3:45-3:50. Riittää. Nyt palkitsen itseni Karhulla, nam. Äijähän pistelee sellasella vauhdilla nykyisin ettei tuo avattaren lakki puhumattakaan rintakarvoista pysy paikoillaan noissa vauhdeissa..tsemppiä tuleviin koitoksiin..meillähän on pian aihetta juhlaankin/ juhliinkin..kiitos Manun :kumarrus: Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 Menee kirkkaasti nelonen puhki Tiukkoo teki aekannaa jo peruskoulussa ;=) Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 Milloin ja miten AnK on testattu? Ettei sinulla ole sama ongelma kuin mitä minulla oli eli se, että nuo kynnyssykkeet aivan hatusta (onko mitattu kaasuista?)? Toki ne voivat vähän muuttuakin. Vuodatin tästä Tesku-ketjussa tässä taannoin. Hyvä, että kulkee! <4h mennee heittämällä! Vuonna 2007/ toukokuu. Ja Teskun testihän se oli. Nyt olis taasen 28.4 teskun testi, mentävä on kun on ollu järkkäämässäkin. Mitä muuten se kaasutesti maksaa ja mistä niitä vois kysellä? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jeltsin Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 Mittari sähläyksen takia mututuntumalla Pk 4,5km+Vk 4,5km ja pikkunen reisien koittelemus fillarilla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Velmatti Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 17. huhtikuuta , 2009 Työmatkapyöräilyä 21,5 km aikaan 1:10. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now