Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Tiistai 14.4.2009


aztec
 Share

Recommended Posts

Pääsiäisen jälkeen tiistai alkoi vauhtiharjoituksilla jo puoli kuuden maissa aamulla (oli vähän isosti tärkeää työjuttua... ;).

16 Billat-vetoa ja verryttelyt ennen jälkeen siihen päälle. 4.57 km.

Saako kysyä mitä tarkoitat Billat-vedoilla? Itse muistelen Billatin esitelleen useitakin intervalliharjoituksia.

Tänään tein perus 20km lenkin. Kulkupuoli hyvällä mallilla 4:46/km keskisykkeellä 134. Periaatteessa siis kevyttä menoa, mutta kun tuota vauhtia ei ole tullut harjoiteltua paljoakaan viime aikoina, niin tuntui suhteellisen kovalta. Yleensä olen juossut 5:15-5:00/km tai sitten 4:15-3:45/km vauhdeilla, että tänään meni semmoisella välivaihteella joka on vähän ruosteessa. No, tuota osa-aluetta voisi vähän harjoittaa tulevina viikkoina.

Link to comment
Share on other sites

Siivousta 3,5 tuntia. Vain olohuone saatiin tuossa ajassa putsailtua. Ikkunanpesu on oma revohkansa, ja jää mun vastuulle...mikäs siinä. LI uhoo vielä lähtevänsä lenkille...on se hurja. Voi olla, että käväsen vesijuoksemassa vielä ellei tuo lätkä vie voiton sitten. Sekin kiehtois...

Aijaa teillä on iso kartano, meillä 3,5h riittää kaheksi viikoksi siivousta.

Ja tottakai sie meet vesijuoksemaan

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy