Peksu Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 Aamulenkki heitetty 9 km, 5.14/km, avg 126. Eka kerta Malmin lentokentän ympäri tänä keväänä. Reitti oli nyt jo täysin sula ja märkääkin oli vain parissa kohtaa. Sinne vaan porukka joukolla pääsiäislenkeille! Linnut siellä pitää kyllä meteliä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Larry Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 Aamulenkki 8km 43min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 Mukavassa ilmassa, linnunlalun siivitäessä matkaa 15km. Aikaa kului 1h27min. Kaikille palstalaisille taspuolisesti Oikein Rauhaisaa Pääsiäistä hyvien lenkkien parissa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 10,6 km 5:42/km avg/135 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 Kevyttä juoksua 10 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 :party0021::snoopy: Link to comment Share on other sites More sharing options...
LKPT Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 Kevään ensimmäinen vetotreeni 5x1000m 2min palautus. Vedot: 1. 3.59min/km ks167, 2. 3.49min/km ks171, 3. 4.05min/km ks171, 4. 4.08min/km ks171, 5. 4.26min/km ks171 (vimonen ylämäkeen). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakke63 Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 Pakko levätä, kun pohkeet kuin kivet. Hyvä tilaisuus nauttia viskiä! Hyvää pääsiäistä kaikille! Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 koirailua canicrossii 3min j ja 2min k. ylämäet kävellen. 5,5km / 6.17 / 124. Piti olla lepo mutta pohkeita piti pallaatella. uutta lunta 4cm tiällä savonmualla!! Ei meinoo pohkeet pallaatuu millään. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ikiliikku69 Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 2h kelaus kuntopyörällä pitkästä aikaa.Parin tunnin päästä 1.5km juosten keskimmäisen juniorin kanssa 16min ja risat. Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 Rauhala-Patala-Marttila 16,63km 1:19:08 (4:45/km) 166/182bpm 1775cal. Ei kait vielä pitäis, mutta kulki niin mukavasti ja rennon tuntuisesti, että annoin sitten vaan mennä. Ei ne näköjään ollu vielä ihan kaikkia polkuja oo saanu putsattua noista hiekoista. Kotiradan reitti kuitenkin on jo puhdas ja näytti siellä muitakin Tervassa Juoksijoita menevän tänään, ja vielä rullilla - ja KOVAA! Tän viikon statistiikka on nyt tasan 42,1km (eli maratoonin verran) ja aikaa näihin lenkkeihin on nyt kulunut yhteensä 3:26:07 (4:53/km)!!! Täähän lupailis oikeinkin hyvää maratoonikesää tästä, jossei nyt satu mitään kummempaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pjs Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 21.6 km kolmena kierroksena (yht 1:46). - 40:35 s_avg 134 (5:34/km) - 34:55 s_avg 145 (4:55/km) - 30:50 s_avg 157 (4:17/km) Ihan mukavasti meni, tosin huippuvauhtia pitäisi vielä saada paremmaksi. Länsis, täältä tullaan! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Markku Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 Palauttava kymppi. ( 5.36 / 140 ). Osa matkasta, lähinnä ylämäet, kävellen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 10. huhtikuuta , 2009 Lepoa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now