Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ti 07.04.09


aztec
 Share

Recommended Posts

VK 11,4 km, elikkäs VR + 6X1km/2 min. kävelypal. + VR.

Vedot: 4:20 (175), 4:07 (174), 4:04 (176), 3:59 (177), 3:59 (179), 3:50 (182); max 190.

Tarkoituksena siis kehittää AnK-vauhtia eli isojen poikien termein hankkia maravauhtiin juoksuväljyyttä. Ei mara-ajan sopiva parannus ainakaan tästä väljyyden puutteesta ole kiinni. Tuntui kevyeltä ja hyvältä tämä treeni. En tiedä, teenkö näitä enää vai virittelenkö enemmän vain maravauhtisia ja kiihtyviä. Saas nähdä.

Jalassa ekaa kertaa itseäni nopeammat tossut, Adidaksen Adizero Adiokset. Huikeat popot. Ehkä liian kepoiset ruholleni maralle, mutta lyhemmille voisi laittaakin jalkaan.

Link to comment
Share on other sites

12 km/1:22:00/149 keskisyke/675 kcal/6:50 min km vauhti

Ihmettelin, kun juoksukoululaisia ei näkynyt tänään, mutta sitten muistinkin, että olin Arenalla poikkeuksellisesti tiistaina. Muuten oli rauhallista, paitsi jumppa/pace-salissa oli kaksi tuntia peräkkäin, joista eka oli varmaan Suomen kuulorajoitteisille tarkoitettu: Musiikki pauhasi niin kovaa, ettei kuullut omia ajatuksia, saatikka sitten i-Podia.

Juoksu kevyttä tänään.

Kolme kertaa olisi vielä kortissa jäljellä. Tänään olisi ollut tarjous, jolla olisi saanut 15 kertaa 10 kerran hinnalla, mutta eiköhän noissa kolmessakin ole vielä kuluttamista.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy