aztec Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 Aamuvarhaisella Billat-intervalleja. Yhteensä 24 minuuttia alku- ja lopputoimineen ja mitäs tosta tuli, 4.22 km matkaa. Ihan mukavat, ja siihen päälle viel vähän lihaskuntoharjoittelua, a-vot. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peikko Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 18 kilsaa pk:ta ja nyt uimaan vielä 1500m. Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 Uintia 1500m plus venyttelyt vedessä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakke63 Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 50 min avg 147. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 20 km maastopyörällä avg/125, sekä juoksua 8,66 5:40/km avg/135 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 Juoksua 8,1km 49:30 ja 6:07/km. En hidastellut ylämäkiin, joten niissä sykkeet vähän nousi, mukava lenkki... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 (edited) toistoa Muokattu 7. huhtikuuta , 2009 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 Hauskaa oli treeneissä, ja kevyesti kulki, vaikka mahassa kurnikin nälkä (seitsemän tuntia edellisestä suuhunpantavasta) <=> 16,3km (4.25/km). Alkaa näyttää, että kauden ensimmäinen tavoite (½/1.35) on saavutettavissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 VK 11,4 km, elikkäs VR + 6X1km/2 min. kävelypal. + VR. Vedot: 4:20 (175), 4:07 (174), 4:04 (176), 3:59 (177), 3:59 (179), 3:50 (182); max 190. Tarkoituksena siis kehittää AnK-vauhtia eli isojen poikien termein hankkia maravauhtiin juoksuväljyyttä. Ei mara-ajan sopiva parannus ainakaan tästä väljyyden puutteesta ole kiinni. Tuntui kevyeltä ja hyvältä tämä treeni. En tiedä, teenkö näitä enää vai virittelenkö enemmän vain maravauhtisia ja kiihtyviä. Saas nähdä. Jalassa ekaa kertaa itseäni nopeammat tossut, Adidaksen Adizero Adiokset. Huikeat popot. Ehkä liian kepoiset ruholleni maralle, mutta lyhemmille voisi laittaakin jalkaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
korpirisukko Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 Talvijuoksusarjan viimeinen osa, eli 7km aikaan 41.06 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 Köyhän miehen puolikas kalapuikko eli tunti vesijuoksua reippaasti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 5x800 m. Tänään(kään) ei juoksu kulkenut. :076: Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 Reipasta peruskestävyyttä 8,1 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 7. huhtikuuta , 2009 12 km/1:22:00/149 keskisyke/675 kcal/6:50 min km vauhti Ihmettelin, kun juoksukoululaisia ei näkynyt tänään, mutta sitten muistinkin, että olin Arenalla poikkeuksellisesti tiistaina. Muuten oli rauhallista, paitsi jumppa/pace-salissa oli kaksi tuntia peräkkäin, joista eka oli varmaan Suomen kuulorajoitteisille tarkoitettu: Musiikki pauhasi niin kovaa, ettei kuullut omia ajatuksia, saatikka sitten i-Podia. Juoksu kevyttä tänään. Kolme kertaa olisi vielä kortissa jäljellä. Tänään olisi ollut tarjous, jolla olisi saanut 15 kertaa 10 kerran hinnalla, mutta eiköhän noissa kolmessakin ole vielä kuluttamista. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now