TosiVahva Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 20,8km avg/127 5:58/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skylihme Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 Minusta on näköjään tullut ihan aamulenkkeilijä! 8,8 km (joka on minulle jo pitkis) 58 minuuttiin. Yhden isohkon ja pitkähkön nousun kävelyn, kun sykkeet ei meinaa millään pysyä alle 160, mutta hyvältä lenkki silti tuntuu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
timopar Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 PK-hiipimistä 16,1 km; 6.00/km. Kerrankin sopivan hiljaa, johon vaikutti lenkinaikainen lintujen kevätmuuton seuranta. Monta vuodenpinnaa tältäkin lenkiltä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 21,08 km 1:35:47 / 161. Tuusulanjärven ympäri ½ mara. Meinas lopussa kone sakata, Tuusulan Shellin ylämäessä...Koht. raskas rata. Mutta oma enkka kuitenkin :voitto: Link to comment Share on other sites More sharing options...
IidaLiinaAnnastiina Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 Sunnuntai 4.4. Aika: 58:54 Matka: 7,4 km Ave-nopeus: 7,50 min/km Ave: 147 -) 75% Max: 171 -) 88% Kcal: 418 -) fat 45% Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peikko Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 Pitkälenkki kauklahden lähimaastoissa 110min kilsoista ei tietoa avg 135 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 PK pitkis 30,1 km @ 5:51 min./km, ave 155. Juotavaa mukana liian vähän, lopussa alkoi sykkeet nousta ja jano oli kova. Ehkä toinen tällainen vielä ennen Yyteriä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peksu Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 Pitkis 30 km, 5.10/km, avg 130. Rennosti meni, kun sain niilos_mc:n juoksuseuraksi puolen matkan ajaksi. Vanha virsi, mutta taas olisi pitänyt hillitä vauhtia etenkin alkukilsoilla. Ja nousut pitäisi yrittää hiipiä rauhallisemmin. Tänään täyttyi muuten eka tuhat juoksukilsaa tälle vuodelle. Näyttää noita kilsoja kertyvän, kun lenkkien pituudet ovat kasvaneet entisestään. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 "pitkis" 16,4km/ 6.50 / 125. kevyttä rattailua koiruuven kanssa. Ensvkolla 2-3km lisää pitkikseen jne.. saa taas koneet entiselleen?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 Todella leppoinen 22km / 1.59 (ajallisesti pisin lenkki ikinä). Link to comment Share on other sites More sharing options...
TapuK Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 PK 30km - 4:44/km - 155 Ensimmäistä kertaa otin pitkikselle juomapullon vöineen mukaan. Huomasin jo alkumatkasta, että pullo kulkee kätevämmin hyppysissä kuin vyöllä, joten vyö jäänee täst'edes kotia. Ahkerasti tuli myös siinä ryypiskeltyä, 0,5l pullo tyhjeni 5km liian aikaisin.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 10 km kiihtyvällä vauhdilla 5:00 -> 4:16/km ja loppuun 2 km hölkkää. Lenkki yhteensä 12 km, 4:55/km, 157. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rampe61 Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 en tiedä oliko mies paska vai päivä paska... yritin ehdä samn lenkin kuin torstaina mutta mutta... oliko vauhti liian kova vai mies liian pehmeä. kopputulos n. 14 km/ 1h40min josta lopussa loppui voimat ja keskivaiheilla iski pistos.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2009 PK pitkis 15,2km 1:36:36 ja 6.21/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now