Herra47 Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 (edited) PK reipas 8,1 km @ 5:20, ave 159. Rantaa aamulla nautiskellen. Nyt jo kulki paljon eilistä paremmin. Eka ja viimeinen km hitaammin, välin 6 km 5:00-5:10 -vauhtia PK-alueella kuitenkin. Huomenna vähän reippaammin ja sitten taas lentokoneilua. La Cardiffissa Suomi-pelissä ja juopotellen. +26C ja aurinkoa Nyt duuniin. Muokattu 26. maaliskuuta , 2009 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 -6 astetta ja aurinkoa. Aamulenkki hiihtäen Naantalin pururadalla. Loistava keli ja latu paremmassa kunnossa kuin koskaan! 12,5 km - 1.08.00 - avg 126. Illalla suunnistamaan! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 Jäällä ja maastossa mukava 11km lenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 6,8km 5,35/km avg/145 koivet vähän tukkosen oloiset.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peikko Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 Tänään 90min kuntosalilla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
isotee Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 30km murtomaahiihtoa @ tasapökköä. Hieno keli! aurinkoa täydeltä taivaalta ja -4 C 1:47 @ 151bpm avg. 1430kcal Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 Vr 1 km 6:23/km AVG 117 11 km 4:54/km AVG 134 Yhteensä 12 km 5:02/km AVG 132 MAX 145 Nyt maistuu Nokian panimon Kommodori. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 Päivän toinen lenkki - korttelisuunnistus. 6.9 km (brutto) - avg 151 - 42.30. Linnuntietä matka oli 5,3 km mutta korttelisuunnistuksessa tulee kierrettävää. Meikäläisen on tyytyminen Karjalaan, siinä on reilusti luonnetta! Link to comment Share on other sites More sharing options...
ikiliikku69 Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 Hiihtoa vapaalla tyylillä 1h12min.Pitkästä aikaa hankikeli niin kuin ennen vanhaan.Kiertelin omaa tupaa ympäröivää peltoaukeaa ympäri. Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 vk 16,08 km 4:49 / 155 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 Juoksukoulussa VR + mäkiharjoitus 3x4 sarja n.70metriseen mäkeen + VR + kotimatkaa 3km = 10.7km. Kävelypalautukset mäen alle ja sarjojen välissä 5min "lepotauko". Hauskaa oli isossa porukassa. Sykekin nousi yli anaerobisen kynnyksen viimesissä vedoissa (182). Koko lenkin keskisyke 150. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 Juoksukoulussa VR + mäkiharjoitus 3x4 sarja n.70metriseen mäkeen + VR + kotimatkaa 3km = 10.7km. Kävelypalautukset mäen alle ja sarjojen välissä 5min "lepotauko". Hauskaa oli isossa porukassa. Sykekin nousi yli anaerobisen kynnyksen viimesissä vedoissa (182). Koko lenkin keskisyke 150. Olin samassa harjoituksessa mukana. Innostunutta porukkaa täällä Mikkelin juoksukoulussa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Larry Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 Iltasella pikkulenkki 6km 33min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. maaliskuuta , 2009 Noin tuntosen kävelenkki, ja olo alkaa normalisoitumaan. Huomenna lenkkarit jalkaan, ja kevyttä hölkkää mahdollisesti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now