Jump to content
Juoksufoorumi.fi

1.3.


Pampa
 Share

Recommended Posts

Tasavauhtinen 6.5km melkein koko matkan auratulla reitillä.

Meitillä oli myös osa matkaa auraamatonta, ja täytyy kyllä sanoa, että otti vähän pattiin, mutta muuten ihana lenkki ihanassa auringonpaisteessa, -9.

Illalla kuntosali. :heilutus

Tuli sitten tosiaank'äytyä vielä illalla kuntosalilla. Tosi kiivas kuntopiiri, 30min.

Link to comment
Share on other sites

Hitto kun on kädet jäässä ja vaikea kirjoittaa.

En muista,koska olis näin laiskottanut lähteä lenkille. Kiskoin kuitenkin kamppeet niskaan ja ajattelin, että menen pylväänvälin kerrallaan.

Niitä pylväänvälejä kertyi sitten 12km. Aikaa meni 1h ja 24min. Avg 134.

Hidasta ja mukavaa jolkottelua.

Ja taas ei ole harmainta aavistusta Hännisen tai Sepon ohjelmista. Pitääpä tukistaa itseä taas niskasta ja yrittää palautua ruotuun.

Link to comment
Share on other sites

VR 2 km + Vedot 5x1 km, pal 3 min + VR 2 km - yht. 10,7 km - avg 147, max 183

Elikkä ohjelmassa oli Sepon 4h -kerhon vetotreeni. Suositusvauhti oli 5 min/km, mutta hieman kovempaa huvitti nuo tehdä, joten päädyin sitten nostamaan vauhtia vähitellen ja otin ensimmäisen vastapainoksi hieman iisimmin - vedot (aika/max-syke): 5:10/168, 5:00/171, 4:49/175, 4:43/177, 4:26/183)

Pakkanen kävi lopussa vähän rööreille, mutta voipi syynä olla tietty tuo vauhtikin... :oops: Mutta aika kevyt ja rento fiilis oli mennä, loppuverryttelyssä jolkoteltiin taas tosi matalilla sykkeillä eli alle 140 - koulustressin loppuminen ja unien piteneminen taisi auttaa asiaa.

Huomenna sitten laivalle ja ikävä kyllä kohteena se "30 sentin" lätkäjengin kotimaa...kun eivät osaa käyttää mitään kätevää valuuttaakaan, nih... :vihainen

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy