tuku Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 19km pk 5,53/km avg. 160 Vuoden paras lenkki rentoa menoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
OTN Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 7 km, 40 min. Keskivaiheilla 15 minuuttia kovempaa. Viikon tauko alla ja tukkoisaa menoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ajlis Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Hiihtoa himmaillen 8 kilsaa, eilinen migreeni tuntui vielä päässä - ja näkyi sykkeissä. Mutta Oi, kuinka kivaa hiihtely kuitenkin taas oli. Reilu 15 km puuttuu elämäni aikuisiän-ennätys tasalukemasta..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 PK kevyt 10,1 km @5:35 min./km, ave 155. Lumet huithelkkariin, kiitos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 16.3km mukavassa ilmassa. Nyt juoksin teiden viertä, ja sulaa oli. Mukava lenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Perinteistä hiihtoa 30 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ikiliikku69 Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 8km 50min.Rento yövuoron jälkeinen herättelylenkki.Hieman on flunssan tuntua ilmassa,saas nähä miten käy. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Lasten liikkaria 3h + hangella juosten (=sutien) 49min, ave 151 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Yläkropan lihaskuntoreeniä+selkiä, punnerruksia ym. 30min+jalkojen venyttelyä 10min. Kyllä oli mies pehmeessä kunnossa. Täytyy tästä lähtien 1-2 kertaa viikossa tehdä tätä lihaskuntoo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Kuntosalilla meni vähän aika tiukalle, kun penkkiurheilua kesti niin pitkään iltapäivään. Mutta tein tiiviin 30 minsan setin 3 *15 toistoa. Selkä jäi tällä kertaa väliin, mutta hyvin syke nousi, kun kerrankin pääsi laitteille, kun oli tilaa, ja sai vääntää puolen tunnin ajan tiiviisti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 kippeenä ja lenkkimakkaraa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Larry Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Verraa 6km 32min sisältäen kolme reipasta minuutin vetoa ja 5km 20:09. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tapsu-vaari Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Hölkkää 22,43km, 2h6'44", ave134. Ihan mukava hölökötellä, kun rupeaa paikoin olemaan sula tienpinta alla, voipi pikkusen rennommin mennä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
timopar Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Aamupäivä 1,5 h luisteluhiihtoa reipasta vauhtia Iltapäivä yhdistetty tuparivierailu ja lasten pulkkamäki Herttoniemen jylhissä maisemissa. Käy siis kuntoilusta kiskoa pulkkaa/Stigaa ylös jyrkkää mäkeä kahden lapsen paino päällä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now