Ltiilika Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Tuolla Parhaat testit...-säikeessä heitettiin insinöörien tarpeesta käppyröihin: Kuten Juoksijapoika tuolla aiemmin sanoikin, meille insinööreille ei pelkkä miettiminen riitä Noista harjoitusvauhtien kehityksestä täytyy ainakin piirtää käppyrät. Mutta sehän me kyllä osataan Jep. Eikä ihan mitä hyvänsä käppyröitä, mutta ei täällä niistä uskalla pihahtaakkaan, kun muut eivät meitä ymmärrä... Matka, aika ja syke ovat varmaankin normikäppyröitä, ja kokonaiskilometrimäärä ja -aika sekä keskimääräinen kilometriaika ja vauhti tulevat heti seuraavina. Mutta minkäslaisia eksoottisempia käppyröitä herrat ja rouvat insinöörismieliset laativat noiden lisäksi? Itselläni löytyy syke/nopeus, syke/nopeus^2 (ööh, älkää kysykö miksi... tällä on jotain tekemistä sisälläni olevan insinöörin kanssa.) Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
JH Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Itselleni täysin suvereeni käyrästö on vauhti / sykekuvaaja. Jos vauhti on min/km pitää y akseli laittaa käänteisenä. Kun tuonne laittaa kaikki lenkit yksittäiset sykevaihtelut suodattuu pois näkee kunnon kehittymisen sykevauhtikuvaajan pisteiden hivuttautumisesta vasemmalle yläviistoon. Tuon avulla jokainen lenkki millä tahansa vauhdilla juosten on käytettävissä testilenkiksi. Jos dataa vielä suodattaa lenkin pituuden mukaan (eli vaikka alle 6 km lenkit pois) jää jäljelle erinomaisen hyvää dataa oman kunnon kehittymisestä koko tehoalueella. Lisäksi jos datan laittaa aikatasolla vaikka maratonittain eri väreillä näkee hyvin miten milloinkin on juostu maraton ja mitä se vastaa tuossa kuvaajassa. Toimii kuin häkä! Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Aerkank Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Toimii kuin häkä! joka sitoutuu hemoglobiiniin himokkaammin kuin happi, eli syrjäyttää sen. Jolloin elimistö poteenkin mukavaa hapenpuutetta, joka saattaa johtaa salakavalasti pysyvään lepotilaan mullan alla. Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
JH Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 joka sitoutuu hemoglobiiniin himokkaammin kuin happi, eli syrjäyttää sen. Jolloin elimistö poteenkin mukavaa hapenpuutetta, joka saattaa johtaa salakavalasti pysyvään lepotilaan mullan alla. Ehkä olis pitänyt sanoa: "Toimii kuin tauti" Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
tpm Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Oma suosikkini on syke-etenemän 30 treenin liukuva keskiarvo. Syke-etenemä (m/beat) on turhan herkkä suure tarkasteltaksi yksittäisen treenin osalta, mutta toi liukuva keskiarvo alkaa olemaan vähän jo vähän jyvällä. Suurin ongelma tossa käyrässä on talven liukkaista joutuva tiputus ja vastaavasti sitten keväällä tapahtuva nopea syke-etenemän nousu. Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
def Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Kalorinkulutus per kuljettu matka per massa päivämäärän tai keskivauhdin funktiona. Voi se kuvata jotain juoksun taloudellisuutta tms. Tiedä häntä. Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
JH Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Ohessa malli tuosta minun käppyrästä. Exelissä ollessa tuohon voi yhdistää hyviä suodatuksia jne., jolloin on hyvää dataa.. http://www.lenkkivihko.fi/node/98006/493/2008 Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
JTG Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Lempikäppyräni on liukuva kilometrit/2viikkoa. Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
zxcv Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Piirtää vauhdin suhteessa kuljettuun aikaan akseleilla, joissa McMillanista tulee suora, niin silmä hahmottaa hölkistä vaikka mitä http://tinyurl.com/dbbwfx koska ne pääasiat, lenkin kesto ja teho, ovat ikäänkuin luonnollisissa kestävyysyksiköissään tuossa. (huom, tuo lause ei tarkoita mitään järkevää, sanoin sen vaan kiihottaaksenne mielikuvitustanne luonnollisista kestävyysyksiköistä :-) Vihreän viivan yläpuolella olevat ovat pötkyyn merkattuja toistotreenejä. Muuten sinne ei saa pisteitä muuta kuin parantamalla kuntoaan. Toi tilanne on about 2007-2008 hölkät. Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
JTG Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Piirtää vauhdin suhteessa kuljettuun aikaan akseleilla, joissa McMillanista tulee suora, niin silmä hahmottaa hölkistä vaikka mitä tuo on loistava! Heti ensi silmäyksellä näkee miten on harjoitellut, eikä tarvitse arvuutella miksi matka x ei oikein kulje matkaan y nähden. Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
X-Caliber Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2009 Ohessa malli tuosta minun käppyrästä. Exelissä ollessa tuohon voi yhdistää hyviä suodatuksia jne., jolloin on hyvää dataa.. Joo, komea on. Luultavasti. (on mulla kai tunnuskin tuonne, mutta en nyt jaksa lähteä yhden käppyrän takia hakemaan taas uutta salasanaa) Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
JH Lähetetty 17. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 17. maaliskuuta , 2009 Vauhtisykekuvaaja exelistä poimittuna: http://picasaweb.google.fi/jhappone/TEMP#5314295010003266194 Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jagge Lähetetty 18. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 18. maaliskuuta , 2009 Ylläpidän erityisesti testijuoksuista eräänlaista ikään kuin 3 ulotteista aika-avaruus-käppyrää. Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
alle3h Lähetetty 18. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 18. maaliskuuta , 2009 Olen juuri ottamassa käppyröihini myös 4. ulottuvuuden, jonka jälkeen saan apua erityisesti ylösnousseilta mestarijuoksijoilta ja voin olla energeettisesti yhteydessä heihin. Täytyy vain saada tuo 7. chakra ensin auki Suunnitelmissa on ottaa jossain vaiheessa käyttöön myös 5. ulottovuus, jolloin saan käppyröihin myös kosmisen tietouden ;) Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Osallistu keskusteluun
You are posting as a guest. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.