Herra47 Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 (edited) VK 8,3 km, kihtyvävauhtisena (5min./km => 4:40 min./km). Sykkeet jossakin 168-170 -tietämillä (hifistelen vasta illalla). Hyvä lenkki, heräsi työpäivään. Huomenna kevyttä ja su pitkis. Mukavaa viikonlopun alkua! Edit: keskivauhti 4:57 (eka kilsa 5:23), ave 167. Muokattu 13. maaliskuuta , 2009 Link to comment Share on other sites More sharing options...
jussi7233 Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 7.2 km / 36.20. Tarkoitus oli myös yrittää vähän loppuun kiihtyvää vaubhtia, mutta yli 5min / km keskivauhti jäi. Sitten töihin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Hirviöiden kanssa uimassa elikä 5km kärryjen työntämistä loskassa hölkkävauhdilla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuku Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 9 km pk/vk 6,00/km Olipas hyvässä kunnossa tiet, sopivasti oli sulanut.:thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Aamulenkki 19km. Väylissä jo sulaa asfalttia nakyvillä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
aztec Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Aamupäivän easy vapaapvän kunniaksi. 32min / 5.48 km lumikelissä landella. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiH Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 VK 8,2 km, kihtyvävauhtisena (5min./km => 4:40 min./km). Sykkeet jossakin 168-170 -tietämillä (hifistelen vasta illalla). Hyvä lenkki, heräsi työpäivään. Huomenna kevyttä ja su pitkis. Mukavaa viikonlopun alkua! Minulla ei kyllä ole ikinä onnistunut minkäänlaiset vk-lenkit heti aamutuimaan. Lyhyet vedot ovat kyllä joskus kulkeneet, mutta tasavauhtinen reipas tai kova on aina ollut ihan kamalaa ja hidasta. Sitten asiaan. Töissä meni viime yönä vähän pitkään ja oli normaalia rankempaa, enkä paljoa unta saanut. Niinpä arvelin päivän menevän treenien suhteen levoksi tai korkeintaan kevyt palauttava lenkki voisi sopia. Lähdin sitten lyhyelle, kevyelle palauttavalle lenkille. Tulos: 10x30sek/90sek + 10x1min/1min vedot. Viimeinen minuutin veto jotain 3:30/km loskassa. Nyt on erittäin palautunut olo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tapsu-vaari Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Ergosoutua 40', 10,2km ave148=MK-harjoitus. Nyt on löysäilty, pittää ruveta treenaamaan SM-kymppiä varten (siis ergosoudun). Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Pettymyksellinen VK-lenkki 10km (4.40/km). Täytyy varmaankin laittaa sohjon ja liukkauden piikkiin, kun ei itse viitsi vastuuta ottaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 9,2 km - avg 132 - 1.00.30. Huomenna lepoa (siis tänään on pakko ottaa muutama kalja, kun tepsi paketoi jypin). :grin: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ajlis Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Lepopäiväksi meni, vaikka niin oli tarkoituksena mennä hiihtämään. Aamulla heräsin psykedeeliseen migreeniin, oli hilkkua vaille ettei tarvinnut lähteä piikkiä hakemaan. En olekaan 5 vuoteen oksentanut migreenissä, ei ollut kivaa. Terveisin, edelleen "lasi"päänä. Ps. Mutta huomenna menen hiihtämään, nih! Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 9,2 km - avg 132 - 1.00.30. Huomenna lepoa (siis tänään on pakko ottaa muutama kalja, kun tepsi paketoi jypin). hieno homma että muillakin on kieroutuneita taipumuksia kuin miulla. TPS ;=) 30min /ave111 palauttelua k-pyörällä eilisestä. nuha päällä, mutta ei kuumetta joten keppeesti mennään. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Perinteistä hiihtoa 24 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rampe61 Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2009 7 km VAUHDIKAS hiihtolenkki, kai ne on ne juoksutossut kaivettava kaapin perukoilta ja alettava valmistautumaan hcr:ään?... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now