Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Tiistai 10.3.09


IhraLisko
 Share

Recommended Posts

Hierojalla, auts-auts - koskaan en juosten ole saanut jalkoja tähän kuntoon, tai siis siihen missä ne olivat. Hierojan kommentit: "vähän on nahkeat" pohkeista/penikoista, "nää on väsyneet" etureisistä, "ei nää nyt niin kovin kireet oo, vähä jähmeet" takareisistä - "ehkä voisit pitää välipäivänkin". :grin:

Mascarat valu pitkin poskia, ettei se kai nyt nii-iin kipeetä tehnyt ...:viheltely:

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Piti vedellä tonnin vetoja, mutta tuolla pöperössä en viitsinyt sitä tehdä, vaan tuli tällainen.

VK 10,1 km (VR 1,5 km + VK 7 km (@4:59-4:45 min./km) + VR 1,6 km).

Viiden minsan (mara)vauhtia tavoittelin ja välillä meni vähän kovemmin. Ave 163 koko treenissä, tuossa VK-osuudessa ave 168. Treenin keskivauhdiksi tuli 5:10 min./km.

Kulkee, kun tuossa soosissa menee näin iisisti. Tuulikin riittävästi. Huomenna peekoota.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy