Jump to content
Juoksufoorumi.fi



coopperimies

Cooper

Recommended Posts

5 tuntia sitten, Reenaaja kirjoitti:

Tällä vähäisellä kokemuksella 1/2 about 1.27- 1.35 / Mara 3.05 -3.15 ... aika hatusta vedin ..kun en tunne taustojasi .. jos olet vetänyt enemmän pitkää lenkkii lähellä maran vauhtii.. ja pitempii vetoja + pitempiä kovia lenkkejä ..voi olla et 1/ 2 heilahtaa kovempaakin ... ja jos olet vielä diesel niin Voit vetää Marallakin hyvän ajan ... :party0002:

 

Tuota olen itsekkin ajatellut, että 1:30 pitäisi mennä. No lauantaina nähdään käytännössä eli tästä rohkaistuneena 90min kimpppun hyökätään. 60-70km/viikko on tullut viime kuukaudet juostua pitkis viikottain 16-20km (3:1). 5x1000m /2-3min intervalleja radalla viikottain (3:50/3:45/3:40/3:30/3:25 HR77-87%)  + 4x2000/2-3min tai 2x3000/2-3min tai 1x5000m radalla ta TV reipas 4-8km maastossa viikon toisena kovana treeninä.

 

Taustana viime syksynä noin 3100m Cooper kunnolla 1/2 maraton meni raskaalla radalla 1:34:30 periaatteessa ilman intervalli harjoituksia.

 

Syksyllä haetaankin Cooperissa min. 3450m

Share this post


Link to post
Share on other sites
18 minuuttia sitten, Meto kirjoitti:

 

Tuota olen itsekkin ajatellut, että 1:30 pitäisi mennä. No lauantaina nähdään käytännössä eli tästä rohkaistuneena 90min kimpppun hyökätään. 60-70km/viikko on tullut viime kuukaudet juostua pitkis viikottain 16-20km (3:1). 5x1000m /2-3min intervalleja radalla viikottain (3:50/3:45/3:40/3:30/3:25 HR77-87%)  + 4x2000/2-3min tai 2x3000/2-3min tai 1x5000m radalla ta TV reipas 4-8km maastossa viikon toisena kovana treeninä.

 

Taustana viime syksynä noin 3100m Cooper kunnolla 1/2 maraton meni raskaalla radalla 1:34:30 periaatteessa ilman intervalli harjoituksia.

 

Syksyllä haetaankin Cooperissa min. 3450m

Jos 87% maksimisykkeistä kilsan veto menee alle 3:30 niin kyllä puolikkaalla on mahkut jo reilusti kovempaan aikaan kun 1.30. Sanoisin että alle 1.25 pitäisi olla ihan mahdollinen. Vauhtikestävyydestähän tuo toki on kiinni, mutta nopeudesta ei ainakaan jää puuttumaan.

Share this post


Link to post
Share on other sites

no tsemppiä kisaan !! Tonneissa ainakin oli hyvä vauhdin jako ... Kunhan kisassa muistaa saman et ei vedä ekaa kilsaa täyttä ?? Jos Mara lähi aikoina alle 3.00 sehän on sit vaan hyvä et olin väärässä !! Ei nää ollu Apteekin " hintoja " ...    :running:    :party0002:

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 13.5.2016 at 19.16, Reenaaja kirjoitti:

no tsemppiä kisaan !! Tonneissa ainakin oli hyvä vauhdin jako ... Kunhan kisassa muistaa saman et ei vedä ekaa kilsaa täyttä ?? Jos Mara lähi aikoina alle 3.00 sehän on sit vaan hyvä et olin väärässä !! Ei nää ollu Apteekin " hintoja " ...    :running:    :party0002:

 

Ei mennyt kuin 1:35, mutta keskisyke oli 10 pykälää alempana kuin normaalisti puolikkailla joten 1:30 pintaan olisi raastolla ollut mielestäni saumoja. Jäin alussa pahoihin ruuhkiin ja ohitteleminen oli ihan tuskaa aina 7km saakka joten päätin että otetaan tällä kertaa vain reippaasti ja pikku loppunostolla. Joka onnistuikin hyvin viimeiset 2km avg.3:45 kertoo, että varoja jäi paljonkin. Tavoitteet on ollut koko ajan kuukauden päässä puolikkaalla joilloin on tarkoitus juosta oikein aikaa. Maraton ajaksi en kyllä tällä hetkellä usko kuin max. 3:20-3:30

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
On ‎12‎.‎5‎.‎2016 at 19.58, rjr kirjoitti:

Ei ole urheilua, jos voiman ja liikkeen tuottaa jokin tai joku muu. Voi siinä silti hiki tulla ja hyvästä kunnostakin olla apua. Ihan sama vaikka saunassa.

No tämä nyt oli kyllä huippu?? Niinhän juoksussakin tulee hiki ja hyvästä kunnosta on apua.

On ‎13‎.‎5‎.‎2016 at 03.05, Jodlaaja kirjoitti:

Taas täällä ryhdyttiin rajanvetoa tekemään urheilijoiden ja kuntoilijoiden välillä.

Mikä lähinnä kertoo ahdasmielisyydestä ja junttiudesta.

 

Ja ahdasmielisyydestä on vaikea päästä eroon.

Minäkin olin vielä joskus pienenä lapsena aivan samanlainen, lokeroin ja luokittelin kaikkea ja kaikkia ihmisiä. Sitten aloin avartaa maailmankuvaani, matkustelin paljon, luin filosofiaa, hankin paljon kokemuksia. Ja kaikki ahdasmielisyys poistui, katosi.

 

Lopetin muiden ihmisten luokittelemisen ja lokeroimisen.

Koska pohjimmiltaan luokittelussa on kyse muiden vähättelystä ja ahdasmielisyydestä.

 

Silti toki tajuan että suurin osa suomalaisista on äärimmäisen ahdasmielisiä, enkä siksi ole lainkaan yllättynyt että kohtaan heitä Juoksufoorumillakin.

Onhan tämä foorumi jonkinlainen läpileikkaus Suomesta ja suomalaiset ovat melkoisen sivistymätön ja ahdasmielinen kansa.

 

 

 

Jodlaajalla on kyllä hienoja ajatuksia "matkustelin paljon, kluin filosofiaa...."

Löyty netistä just tällänen tyyppi joka ei ole matkustellu ja lukenu filosofiaa, onneksi Jodlaaja on

 

http://akisaarikoski3553.blogspot.fi/search?updated-min=2016-01-01T00:00:00-08:00&updated-max=2017-01-01T00:00:00-08:00&max-results=3

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 tuntia sitten, SaSa kirjoitti:

No tämä nyt oli kyllä huippu?? Niinhän juoksussakin tulee hiki ja hyvästä kunnosta on apua.

Mitä kohtaa et ymmärtänyt? Siinä mielessähän nuo epäurheilut (kuten vormula) voivat kyllä olla urheilun (kuten juokseminen) kaltaisia, että niissä voi tulla hiki ja hyvä kunto auttaa, mutta ei se niistä urheilua tee. Kuten ei tee saunomisestakaan, vaikka siinäkin voi tulla hiki ja luultavasti hyväkuntoinen jaksaa saunoa paremmin kuin huonokuntoinen.

Share this post


Link to post
Share on other sites
tunti sitten, rjr kirjoitti:

Mitä kohtaa et ymmärtänyt? Siinä mielessähän nuo epäurheilut (kuten vormula) voivat kyllä olla urheilun (kuten juokseminen) kaltaisia, että niissä voi tulla hiki ja hyvä kunto auttaa, mutta ei se niistä urheilua tee. Kuten ei tee saunomisestakaan, vaikka siinäkin voi tulla hiki ja luultavasti hyväkuntoinen jaksaa saunoa paremmin kuin huonokuntoinen.

Millä perustelet että se ei ole urheilua???

Mites ammunnat jne jne

Share this post


Link to post
Share on other sites
12 tuntia sitten, rjr kirjoitti:

Eikä shakkikaan.

 

Urheilu edellyttää liikkumista omin voimin. Piste. Kaikki muut ovat jotain pelejä tai leikkejä.

 

Aika ahdasmielistä puhetta. Tai sanotaanko todella ahdasmielistä, kyllä urheilu on muutakin kuin liikkumista jaloin. Minusta auto liikkuu kun ajaja kääntää omin voimin rattia, shakki nappulat eivät liiku itsekseen, ampuja joutuu nostamaan tähtäämään ja mikä kovintä näissä hermopaineen sietokyky on kovaa luokkaa. Mites esim lätkässä kun ollaan vaihdossa, muuttuukin leikiksi, tai jos ollaan olumpialaississa finaalissa ja olet viltissä niin ansaitseko sitä kultaa?? rjr:n mukaan ei kun ei liikuttu omin voimin kentällä vaan istuttiin.

Pujotteluhan se vasta leikkiä on, kun gravitaatio tuo alas....  Jalkapallokin on peliä... muista se

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Monet kuskeista ovat aloittaneet ratin pyörityksen n. 4 v iässä ! Jos "" luulee "" jotain lajia helpoksi on ehkä hyvä mennä kokeilee vaikka kartinkia... yllätävän raskasta " vain ajamista " . Mulla tuo laji kirjo on tälläinen punttien nosto n.4v  ..Karate , nyrkkeily , kickboxing,, kiipeily , triathlon (jalkavaivojen takia 1 1/2 v ) juoksu . Hihtoo ja pyöräilyy satunnaisesti... Lenkkii tullu vedettyy ihan eniten ..nuorempana oli noita karate -nyrkkeily reenii... Ja Rukalla tutustunu "" ultran " maailmoihin ... toin vain kerran ... ja nyt kirkkoveneellä soudellu se n 2x viikko ..vähän uutta ärsykettä reenaukseen ..ja vesillä oloa...  :rock:   

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Itse olen pohtinut tätä asiaa, mikä on urheilua, paljonkin. Urheilu on sellaista tekemistä, jossa fyysisyys ratkaisee. Yksinkertainen testi: lajit, joissa nainen pärjää/tai voi pärjätä (paras mies vs paras nainen) miehelle, eivät ole urheilua. 

 

Esimerkiksi ammunta ei ole, ym. määrittelyn mukaisesti, urheilua. Moottoriurheilussa löytynee varmasti myös lajeja, jotka eivät ole urheilua, esim. kiihdytysajo. Motocross on urheilua ihan viimosen päälle. Esim. mäkihyppy on myös urheilua, vaikka siinä ei tule hiki.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mitenhän lie polkupyöräily? Hyväkuntoisia kai ne pyöräilijätkin ovat, vaikka niillä on käytössään apuväline. Miten sitten voimistelu, jota myös pidetään urheiluna, ja hekin ovat hyväkuntoisia. Taitaapi olla loputon suo, joten suojalkapallo on ainakin urheilua!

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 tuntia sitten, SaSa kirjoitti:

Pujotteluhan se vasta leikkiä on, kun gravitaatio tuo alas..

 

Tämä oli kyllä hyvä vertaus! Jos ei ikinä käy Suomen ulkopuolella laskemassa oikeasti isoja korkeuseroja, niin ei pysty mitenkään hahmottamaan miten tajuttoman rankkaa puuhaa isojen mäkien kantilla laskeminen on. Mäkin joskus mielenkiinnosta loggasin dataa laskuista ja maksisykkeet liikkuivat 195 pinnassa. Siinä vaiheessa reidet ovat jo niin kovaa betonia, että juoksutreeneissä pääsen äärettömän harvoin samoihin fiiliksiin.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy