Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Cooper

Arvostele ketju:


coopperimies
 Share

Recommended Posts

3 tuntia sitten, Pottonen kirjoitti:

Jaa, vai sittenkin Päivän kevennys -ketjussa?

 

Toisaalta @joukor, kaikilla ja varsinkin parikymppisillä olisi mahdollisuus tehdä asian eteen jotain. Kuhan vaan.

 

Siltamäen suunnalla liikkuu arviolta 70-vuotas herra, jolla näyttäisi olevan erittäin voimakas skolioosi. Ihmeellinen ässämutka-asento ja vielä vasemmalle etuviistoon taipunut ylävartalo, silti hän kävelee sitkeästi lenkkejä. Hänet on nähty Tammiston puolellakin. Aina kun näen hänet, haluaisin kysyä sohvan pohjalle jumittuneilta, että mikä se olikaan (teko)syy liikkumattomuuteen...


Samaa olen taivastellut jo pitkään. Ylipainoisia, heikkokuntoisia nuoria on nykyään ihan liikaa. Pentuna liikuntaa ei himassa opeteta, eikä ulkoleikkejä enää porukalla leikitä.
 

Sieltä se arvopohja sitten kasvaa. 

Link to comment
Share on other sites

On 2.9.2020 at 21.55, joukor kirjoitti:


Samaa olen taivastellut jo pitkään. Ylipainoisia, heikkokuntoisia nuoria on nykyään ihan liikaa. Pentuna liikuntaa ei himassa opeteta, eikä ulkoleikkejä enää porukalla leikitä.
 

Sieltä se arvopohja sitten kasvaa. 

 

Juuri näin ! Jos iskä lähtee reenaamaan ..lenkki , radalle ,portaat..kyl poika lähtee noin yleensä kamujen kans..onneks edes juoksee silloin tällöin iskän kans radalla..tyttöö ei oo näkyny ai ainakaan iskän kans lampsuttelemas..harmi sinänsä..kun veti melko nuorena ihan hyvin 400m..tosin ei vanha vieläkään..13+..👍

Link to comment
Share on other sites

Itsekkin tuli pohdittua tätä aihetta kun näin uutisen ja taulukot. Onhan tuo aika huolestuttva suuntaus. Ensimmäisenä tuli tosiaan mieleen tuo sama mikä tässä ketjussa olikin esillä. Kuinka tosissaan testi tehdään ja miten luotettavan kuvan se antaa. Muistelen omaa armeija aikaa 2006 vuonna ja silloin ainakin moni pisti aika leikiksi koko testin ja ei voida todellakaan puhua läheskään maksimisuorituksesta. Hajonta tuloksissa oli aika suurta. Toki joukossa oli porukkaa, jotka varmasti antoivat ihan kaikkensa, mutta oliko näitä sitten enemmän ennen?  Toki on ihan fakta, että nykyisin ollaan aika passiivisia ja onhan tuo painon kehityskin aika havainnollistava nykytilanteesta. Kaikenmaailman fitness ym. on pinnalla ja muodissa, mutta loppujenlopuksi porukka silti kestävyyskunnoltaan aika heikossa hapessa vaikka salilla hierontaankin useana päivänä viikossa. 

 

Toinen asia mikä vanhalle futarille on aika outoa nykyisin junioriurheilussa ja koulussa. Siellä yritetään kaikin keinoin kitkeä kaikki kilpailu pois ja kaikki asetetaan samalle viivalle ja rimaa lasketaan koko ajan. Onko tämä sitten oikea tie. Vaikea sanoa saadaanko sillä innostettua enemmän niitä ei niin liikunnallisia lapsia liikkumaan. AInakin kilpailuhenkisimmät taitaa tästä kärsiä eniten. Tämä tulee vielä korostumaan sukupolvi sukupolvelta, kun ei opita liikkumaan lapsena tarpeeksi ja liikkumattomat vanhemmat saavat taas omia lapsia. Vaikeita asioita..  

Link to comment
Share on other sites

Tokkopa mikään on tuossa asennepuolessa muuttunut viimeiseen muutamaan vuosikymmeneen. Muistelen kun itse juoksin sitä cooperia intissä 1993-1994 että minun lisäkseni ei tainnut olla kuin pari tyyppiä jotka otti sen homman tosissaan ja raastoi sen minkä irti sai. Muut vain käveli ja naureskeli rööki huulessa.

Link to comment
Share on other sites

Kuntsarit pistävät intissä kummasti vauhtia kaikkeen, jos tavoite on jotenkin mahdollinen 🙂

Meillä viestissä oli etuna parhailla Cooperin juoksijoilla päästä kuntoilupohjalta hiihtovalmennukseen (tavoitteena partiohiihtokilpailu jossa ammutaan rynkyllä), yhteensä 2.5 viikkoa alokasaikana harjoitusleireillä jossa vaan treenattiin, syötiin ja levättiin 😀 pääsispä kertaamaan..

 

Link to comment
Share on other sites

Kutsarit pitsävät kyllä joihinkin vauhtia, mutta saattaa vaikuttaa myös toisinpäin. Itsellä reilu 25 vuotta sitten riitti alokasaikana tasan 3000 jolla sai kiitettävän ja kutsarin. Aukissa sitten samalla kunnolla meni 3200 vai oliko se 3400, jolla sai arvosanaksi 10. Eli se juostiin, millä saatiin paras arvosana, mutta ei metriäkään yli. Maksimi olisi tuolloin ollut noin 3600.

Link to comment
Share on other sites

5 tuntia sitten, saq kirjoitti:

 Eli se juostiin, millä saatiin paras arvosana, mutta ei metriäkään yli. 

Meillä oli sellainen pirun keksimä järjestelmä, jossa kuntsarin sai, jos paransi tietyllä metrimäärällä tulostaan. Koska ekasta testistä sai kuntsarin 3km juoksulla, niin sillä lähdettiin ja sitten askelmien mukaan paranneltiin hissukseen. Viimeisessä testissä olikin sitten enää 3km ja kuntsari vaatimuksena. Mitä tästä opimme? Ei yhtikäs mitään, 10 kuntsaria jäi käyttämättä!

Link to comment
Share on other sites

Hyvä juttu  ois jos duuni porukka juoksis _ hölkkäis_kävelis vaik cooperin..kylhän jengi vaan on niin surkees kunnos ..niin nuoremmat kuin vanhemmatkin..pekka Niska tais joskus antaa jotain ^rahaa^ jos teki jotain urhoilua ..vaik duuni aikana ..tai juoksi jonkun kisan .en muista enää..mut kylhän tuollainen myös kannustaa..tulee kisa henkee.eikä se mikään huono juttu oo..

 

 

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Kun nuoria ei niin huvita lähteä lenkille, pyöräilemään, ulos ylipäätään...? Iskä lähtee reenaamaan ..lapset ei ! Joskus pikku skideinä lähettiin muden ja faijan mukaan hiihtämään tai marjaan..tai oltiin ulkona muuten vaan.luikattiin, laskettiin minareilla mäkee, pyöräiltiin paljon..yms. oli paljon skidejä mukana...

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Löysin tämän forumin joskus keväällä, kun etsin vinkkejä cooperin testiin harjoitteluun. Paljon hyviä vinkkejä löytyikin ja harjoittelin hieman soveltaen tästä ketjusta löytyneellä 3000 m ohjelmalla. Tänään oli testi ja tulos 3140, johon olen erittäin tyytyväinen. Kiitos kaikille vinkeistä ja hyvästä forumistä noin ylöjäänkin!

Link to comment
Share on other sites

On 21.8.2020 at 19.43, JHan kirjoitti:

Just noin, kuten perttu kirjoitti. Ensin luodaan edellytyksiä ja sitten ulosmitataan se mitä niillä edellytyksillä on otettavissa. Jos aikaa harjoitteluun olisi vaikka 6kk, niin teemottaisiin näin.

1 pk+nopeus
2 pk+vk+nopeus

3 pk+mk

4 cooper

 

Tämä tosiaan selkeä tapa, jolla olen lähtenyt jaksottamaan treenejä, kiitos tästä. Olisiko muuten mitään vinkkejä, miten tuo nopeusharjoittelu kannattaa käytännössä tehdä? Olen nyt ottanut pk-lenkin loppuun muutamia 50-100m vetoja, joissa pyrin kiihdyttelemään lähes maksimivauhteihin, ja välissä reilun pituinen palautus.

 

Vai kannattaisiko nopeustreenit ottaa ihan omina harjoitteinaan?

Link to comment
Share on other sites

18 tuntia sitten, Honkajoki kirjoitti:

Löysin tämän forumin joskus keväällä, kun etsin vinkkejä cooperin testiin harjoitteluun. Paljon hyviä vinkkejä löytyikin ja harjoittelin hieman soveltaen tästä ketjusta löytyneellä 3000 m ohjelmalla. Tänään oli testi ja tulos 3140, johon olen erittäin tyytyväinen. Kiitos kaikille vinkeistä ja hyvästä forumistä noin ylöjäänkin!

 

Hyvä tulos! Itselläkin jokusen kuukauden päästä samanmoinen tavoite suurinpiirtein.

 

Mihin ohjelmaan viittasit? Voisin katsoa josko sieltä löytäisi jotain jippoja omaan ohjelmaan 🙂

Link to comment
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

You are posting as a guest. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy