Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Sivustohaku

Showing results for tags 'watit'.



More search options

  • Hae avainsanoilla

    Erota avainsanat pilkulla.
  • Hae henkilön mukaan

Sisällön tyyppi


Juoksufoorumi.fi

  • Yleistä
    • Yleistä keskustelua juoksusta
    • Harjoittelu
    • Harjoituspäiväkirjat
    • Tapahtumat
    • Varusteet
  • Juoksu ja terveys
  • Triathlon, hiihto & suunnistus
    • Hiihto
    • Triathlon
    • Suunnistus
  • Yleinen keskustelu
    • Yleinen keskustelu

Blogit

  • Tajunnanvirtaa harrastelijan näkökulmasta
  • jogo3000n testiblogi
  • testi
  • Magen varaventtiili
  • Nollatasolta puolimatkan triathlonistiksi - ja sitten täysmatkan
  • Innokkaan intoilut
  • Tajunnan rajaseutu II
  • Vituiksmän
  • Juoksua ja jodlausta
  • Ultra-Maileri
  • Juoksijapojan tarina
  • Leivo1
  • swim - bike - run
  • Keski-ikäinen mies pukeutuu Lycraan
  • Maratonpäiväkirja
  • Hölkkähömelön päiväkirja
  • Wannabeevuoriultraaja
  • Kipitetään puolimaraton alle 2h keväällä 2016
  • Sitkeä sydän
  • Ruiskarhu: Uhoista tekoihin
  • Takarivin Juoksija
  • Markku
  • Kiljanderin Ultrarapsat
  • Vuokatin Vaellus
  • Kirjoitan
  • -
  • Juosten ulkona
  • Digiterveys
  • Sponssii
  • uutisblogia
  • uutisblogia
  • Jukan juoksut
  • MeThinks
  • Me Thinks - Mommy Thinks
  • mike1one1
  • Update for the StreetPilot Navigation Device
  • Update for the StreetPilot Navigation Device

Product Groups

  • Converted Subscriptions
  • VIP - jäsenyys

Hae...

Hae tulokset jotka...


Milloin

  • Start

    End


Milloin päivitetty

  • Start

    End


Rajaa hakutuloksia...

Liittyi

  • Start

    End


Group


Website URL


Coopperi


10km


Puolimaraton


Maraton


Tavoite

Found 1 result

  1. Arvon juoksijat! Olen kehitellyt juoksuun työkalua, joka pystyisi arvioimaan juoksijan tehoa watteina. Viikonloppuprojektina päädyin koodaamaan Suunnon älykelloihin ilmaisohjelman nimeltä Running Power Estimator. Se löytyy linkin takaa täältä. Ideana sovelluksessa on se, että juoksija pystyy seuraamaan tehoa sykkeen ja vauhdin lisäksi. Miksi tätä sitten muka tarvitaan? Tämän linkin takaa löytyy selvitystä siitä, miksi tehon mittaaminen on pyöräilyssä mullistanut harjoittelua. Ihan pähkinänkuoressa ajatus on se, että esimerkiksi pitkässä ylämäessä vauhti on huono mittari ja syke laahaa perässä. Kisasuoritusta optimoitaessa tehopiikit kesken kisaa saattavat viedä mehuja lopusta ja pitkällä lenkillä syke lähtee ajelehtimaan korkeammalle (cardiac drift). Tehopohjainen harjoittelu saattaisi tarjota tähän vaihtoehtoja esimerkiksi juoksussa. Markkinoilla lienee jo joitakin juoksutehon "mittaavia" ratkaisuja. Todellisuushan on se, että juoksussa tehon suora mittaaminen on mahdotonta, mutta arviointi ulkoisten tekijöiden pohjalta jossain määrin mahdollista. Oma sovellukseni arvioi tehoa watteina juoksijan painon, nopeuden, kiihtyvyyden ja mäen kaltevuuden perusteella. Käykää kaikki Suunnon kellon omaavat koittamassa miltä tuo tuntuu ja miten sitä voisi kehittää eteenpäin. Tehopohjainen harjoittelu vaatinee hieman totuttelua, mutta toivon sen tarjoavan myös etuja. Mäet tulee todennäköisesti hoidettua aiempaa hitaammin kun taas suoralla voinee päästellä ihan hilkun kovempaa. Kuinka lähtisin liikkeelle? Parilla lenkillä hieman kokeilua, miltä tehot näyttävät ja miltä kaikki tuntuu omassa kropassa Kynnystehojen määrittely, esimerkiksi radalla vertaamalla kynnyssykkeitä tehoihin Seuraavilla lenkeillä tehojen seuraaminen ja esimerkiksi mäkien ottaminen hieman rauhallisemmin Kovatehoinen lenkki, jossa pyritään juoksemaan mahdollisimman tasaisilla tehoilla. Miltä omassa kropassa tuntuu verrattuna samaan lenkkiin muulloin? Testikisojen optimointi kynnystehojen perusteella Olisin kiitollinen, jos pystyisitte antamaan mielipiteitä ja kehitysehdotuksia. Miltä tuo tuntuu, mikä on fiilis lenkin jälkeen? Yllättikö joku tehoja katsoessa? PS. Pari huomiota! Huomatkaa, että juostessa tehot ovat hieman pyöräilyä korkeammat. Tämä johtunee siitä, että pyöräilyssä tehoa hukkuu vähemmän, sillä pyörivä pyörä on optimaalinen muoto eteenpäin liikkumiseen. Jalkaa joutuu nostelemaan ylös ja alas. Luulen myös että Suunnon malli, jotka mittaavat korkeutta tarkemmin tarjoavat tarkempia tuloksia. Itselläni Suunto Ambit3 Sport ymmärtää mäet hieman viiveellä, mutta luulen esimerkiksi Ambit3 Peakin ymmärtävän korkeusvaihtelut nopeammin. Tehojen pitäisi näkyä Movescountissa myös käppyränä. Tähän pitänee laittaa raksi ruutuun Movescountissa kellon asetuksissa.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy