Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Sivustohaku

Showing results for tags 'vauhtikestävyys'.

  • Hae avainsanoilla

    Erota avainsanat pilkulla.
  • Hae henkilön mukaan

Sisällön tyyppi


Juoksufoorumi.fi

  • Yleistä
    • Yleistä keskustelua juoksusta
    • Harjoittelu
    • Harjoituspäiväkirjat
    • Tapahtumat
    • Varusteet
  • Juoksu ja terveys
  • Triathlon, hiihto & suunnistus
    • Hiihto
    • Triathlon
    • Suunnistus
  • Yleinen keskustelu
    • Yleinen keskustelu

Blogit

  • Tajunnanvirtaa harrastelijan näkökulmasta
  • jogo3000n testiblogi
  • testi
  • Magen varaventtiili
  • Nollatasolta puolimatkan triathlonistiksi - ja sitten täysmatkan
  • Innokkaan intoilut
  • Tajunnan rajaseutu II
  • Vituiksmän
  • Juoksua ja jodlausta
  • Ultra-Maileri
  • Juoksijapojan tarina
  • Leivo1
  • swim - bike - run
  • Keski-ikäinen mies pukeutuu Lycraan
  • Maratonpäiväkirja
  • Hölkkähömelön päiväkirja
  • Wannabeevuoriultraaja
  • Kipitetään puolimaraton alle 2h keväällä 2016
  • Sitkeä sydän
  • Ruiskarhu: Uhoista tekoihin
  • Takarivin Juoksija
  • Markku
  • Kiljanderin Ultrarapsat
  • Vuokatin Vaellus
  • Kirjoitan
  • -
  • Juosten ulkona
  • Digiterveys
  • Sponssii
  • uutisblogia
  • uutisblogia
  • Jukan juoksut
  • MeThinks
  • Me Thinks - Mommy Thinks
  • mike1one1
  • Update for the StreetPilot Navigation Device
  • Update for the StreetPilot Navigation Device

Product Groups

  • Converted Subscriptions
  • VIP - jäsenyys

Hae...

Hae tulokset jotka...


Milloin

  • Start

    End


Milloin päivitetty

  • Start

    End


Rajaa hakutuloksia...

Liittyi

  • Start

    End


Group


Tavoite

Found 5 results

  1. http://maaliinsaakka.blogspot.fi/2017/12/kynnysharjoittelu-ylamakeen.html
  2. Päädyin syksyn kisojen kannalta seuraavaan: osallistun Jyväskylän Finlandialla puolimaratonille ja loppuvuoden päätavoitteeni on tänäkin vuonna nostalginen Vantaan maraton!! Kuntoni ei ole vielä sen verran rautainen, että se kestäisi kaksi maratonia kuukauden palautumisajalla -ei ainakaan niin, että saisin itselleni parhaat mahdolliset tulokset molemmista. Huippulaji tämä juoksu, kun saa kilpailla itseään vastaan niin mukavalla tavalla. Olen niin yksilölaji-immeinen kun vaan olla ja voi. :) Kesän ajan tarkoitukseni on pitää peruskunto rautaisena, mutta eritellä ajoissa ne treenikerrat, jolloi
  3. Olen aloittanut liikunnan/juoksemisen nollasta 9 kk sitten. Juoksin Naisten Kympin 70 minuuttiin. Olen miettinyt millä saisin juoksuuni lisää vauhtia. Olen katsellut youtubesta juoksutekniikkavideoita, ja ymmärrän missä niitä puutteita tekniikassa erityisesti on: juoksen polvet koukussa ja liian pystyssä, erityisesti kun juoksen riittävän hiljaa, jolla jaksan juosta kympin. Olisiko kenelläkään hyviä vinkkejä, vai onko ainoa keino odottaa kun vauhtikestävyys paranee tasolle jossa juoksutekniikka korjaantuu automaattisesti? Alamäkijuoksussa vauhdin kiihtyessä saan tekniikan korjattua.
  4. Juoksemme tiistaisin heti työpäivän päälle reipasta (ehkä jollekin kovaa) vauhtia Pirkkolan kolmen kilometrin (2930m) lenkillä. Lähtö on tasan klo 17.00 kiekan nollakohdasta. Pääryhmä juoksee noin 4.00 min/km vauhtia kullekin sopivan kierrosmäärän - kevättä kohti vauhtia hieman tiivistäen. Vauhti saa toki olla muutakin, mutta tällöin ei välttämättä pääse nauttimaan ryhmäjuoksusta. Mukaan voi tulla myös intervallityyppisesti tai miten vaan mielikuvitus antaa myöden. Tänään juostiin eka lenkki ja mukana oli 7 hölkkäriä. Kierroksia kertyi 2,5-4.
  5. Olen juossut yhden maratonin aikaan 3:54. Tällä Runner's worldin ohjelmalla meinaan tähdätä aikaan 3:45. Mutta onko tässä ohjelmassa... -liikaa vauhtijuoksua? -liikaa pitkiä lenkkejä? -liian vähän lepopäiviä? Kommenttia kokeneemmilta kaivataan! VIIKKO 1 (43 km) Mon 5 km/28 min Tue 5 km/25 min Wed 6.5 km/36 min Thu 6,5 km, josta 2,5 km 10 km kisavauhtia Fri Lepo Sat 5 km, jossa mäkiveto-osuus tai kiertoharjoittelu salilla Sun 13 km/76 min VIIKKO 2 (48 km) Mon Lepo Tue 12 x 200m/50 s vedot, välissä 200m hölkkäpalautukset Wed 8 km/45 min Thu 1,5 km lämmittely, V
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy