Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Sivustohaku

Showing results for tags 'triathlon'.

  • Hae avainsanoilla

    Erota avainsanat pilkulla.
  • Hae henkilön mukaan

Sisällön tyyppi


Juoksufoorumi.fi

  • Yleistä
    • Yleistä keskustelua juoksusta
    • Harjoittelu
    • Harjoituspäiväkirjat
    • Tapahtumat
    • Varusteet
  • Yleinen keskustelu
    • Yleinen keskustelu
    • Hiihto

Blogit

  • Tajunnanvirtaa harrastelijan näkökulmasta
  • jogo3000n testiblogi
  • testi
  • Magen varaventtiili
  • Nollatasolta puolimatkan triathlonistiksi - ja sitten täysmatkan
  • Innokkaan intoilut
  • Tajunnan rajaseutu II
  • Vituiksmän
  • Juoksua ja jodlausta
  • Ultra-Maileri
  • Juoksijapojan tarina
  • Leivo1
  • swim - bike - run
  • Keski-ikäinen mies pukeutuu Lycraan
  • Maratonpäiväkirja
  • Hölkkähömelön päiväkirja
  • Wannabeevuoriultraaja
  • Kipitetään puolimaraton alle 2h keväällä 2016
  • Sitkeä sydän
  • Ruiskarhu: Uhoista tekoihin
  • Takarivin Juoksija
  • Markku
  • Kiljanderin Ultrarapsat
  • Vuokatin Vaellus
  • Kirjoitan
  • -
  • Juosten ulkona
  • Digiterveys
  • Sponssii
  • uutisblogia
  • uutisblogia
  • Jukan juoksut
  • MeThinks
  • Me Thinks - Mommy Thinks
  • mike1one1
  • Update for the StreetPilot Navigation Device
  • Update for the StreetPilot Navigation Device

Product Groups

  • Converted Subscriptions
  • VIP - jäsenyys

Hae...

Hae tulokset jotka...


Milloin

  • Start

    End


Milloin päivitetty

  • Start

    End


Rajaa hakutuloksia...

Liittyi

  • Start

    End


Group


Tavoite

  1. Aloitetaanpa taas uusi päivyri. Vanhan päivyrin löytää täältä mikäli tahtoo tutkailla juttuja. --> Vanha Vogonin Päivyri Vuoden 2015 elämäni ensimmäiset tri-kisat meni mainiosti. Näistä jäi niin mahdottoman hyvä mieli etten malta lopettaa. Lisäksi sain vanhimman poikani innostumaan tästä lajista joka on luonnollisesti tuntunut hienolta. Hänen osaltaan on jo päätös tehty. Vantaalla olisi siis hänen ensimmäiset avovesikisat. Viime päivyrissä pohdin pyörää. Tämän seurauksena hommasinkin kesän aikana maantiepyörän. Maantiepyörä on ihan hieno peli, mutta oon jo huomannut miettiväni uutta pyörää. Hullua hommaa tämä. Uinti alkoi kesää kohden sujumaan paremmin ja paremmin. Nyt oon pitänyt taukoa uinnista ajanpuutteen takia. Lisäksi uimahalli jossa aiemmin kävin on enää yhtenä aamuna viikossa auki. Tämä on aika ratkaiseva tekijä oman uimisen suhteen. Pakkohan se on kuitenkin jossain vaiheessa taas aloittaa jos meinaa uida. Pyöräily on ilmeisesti kompastuskiveni. Joroisissa meni kisa hieman pieleen tankkauksen suhteen sekä kisaa ennen, että kisoissa(geelit tippuivat matkalle). Tämän sekä pyöräilykunnon kohottamiseksi olenkin hommannut kotiin trainerin jotta voi polkea talven aikana vähän enemmän. Ehkäpä se auttaisi. Juoksu on aina sujunut suhteellisen kivuttomasti. Loppu kesää varjosti kuitenkin vasemman pohkeen/selän ongelmat jotka esti juoksemisen. Nyt vuoden loppua kohden mentäessä sekä pohje, että selkäkin jo huomattavasti parempi. Tänä vuonna on jo muutamia juoksukoulu tunteja takana josta onkin saanut uusia vinkkejä treenaamiseen ja juoksuun yleensä. Syksy 2015 yleisestikkin menee vähän enemmän lihaskuntoa parantaessa. Olen ajatellut tekeväni niitä asioita joita koen tarpeelliseksi tehdä. Ensi vuodeksi suunnitelmissa taas 2. Vantaan perusmatka(Uinti 1500m, pyörä 40km juoksu 10km) 2. Joroisten Puolimatka(Uinti1900, Pyörä 90km, Juoksu 21.1km) 1. Maraton Sen tarkemmin en vielä osaa sanoa, että missä mutta takuulla jossain. Tukholmaa kuitenkin on jo pohdittu. 1. Puolimara Tästäkään ei sen tarkempia suunnitelmia. 1. Polkujuoksua Jossain sitten kun keksin missä. 1. Swimrun Johonkin oon jo(vahingossa) lupautunut menemään seurakaverin kanssa. EDIT: 18.8.2017 Vuonna 2016 tuli tehtyä ne Joroisten kisat ja muutamat muutkin kisat. Yleisesti kaikki meni paremmin vähemmällä treenillä. Se oli pienoinen yllätys. Vuosi 2017 oli lepovuosi. Loppysyksy menee lihastreenien ja aerobisen kanssa vuorotellen. Vuoden 2017 Plantaarifaskiitti pilasi syyskuun kisat(Solvalla Endurance swimrun, Nuuksio Classic) 2018 Vuoden 2018 päätavoitteeksi muodostuu Tallinn IM140.6 Tallinn [4.8.2018] Vuoden 2018 eka maraton HCM:ssa [19.5.2018] Kesäksi 2018 muutama TRI-kisa 2019 1 Tri puolikas + 1 perusmatka sekä sprintti. 2018 oli taas nk.lepovuosi monien vaivojen takia. Muutama juoksukisa matkat ym täysin avoinna. HCM 2019 19.5.2019 Bodom Night Trail 10km 3.5.2019
  2. Homma alkoi joskus 2012, kun päätin tuoda voimaharjoittelun ohelle lenkkeilyn. Jäin juoksuun koukkuun, ja 2014 juoksin toistaiseksi ainoan virallisen puolimaratonin (HCR), joka meni tuolloin aikaan 1:56:52. Tuon tapahtuman jälkeen aloin kärsimään jalkavaivoista (mm. akillesjänteen tulehtuminen), jotka piti minut vuosia pois säännöllisestä juoksutreenaamisesta. än mielessä, ja se oli vielä reilu vuosi sitten ajatuksen tasolla. Kesällä 2017 innostuin valtavasti pyöräilystä hommattua itselleni maantiepyörän, ja tuona kesänä tulikin useampi tuhat kilometriä ajettua. Kesän loputtua päätin anta vesikammolle kyytiä, ja aloitin sekä vapaauinnin opettelun että omatoimisen triathlonharjoittelun. Tavoite tuolloin oli puolimatkan kilpailu tahkolla elokuussa 2018. Marraskuun alussa liityin TriBasen valmennusrinkiin, ja siellä olen vieläkin. Syksy ja talvi meni. Uintitaidon suhteen kehitystä tuli, mutta ei riittävästi. Keväällä, juuri paranuttuani flunssasta, loukkasin itseäni niin, ettei uimahalliin ollut asiaa kuukauteen. Pidin kuitenkin kuntoa yllä pyöräilemällä sekä juoksemalla. Uinnin pariin palattuani annoin vielä mahdollisuuden ajatukselle puolimatkan suorittamisesta, mutta joskus heinäkuun puolivälin jälkeen päätin jättää osallistumisen väliin. En vain ollut mielestäni riittävän hyvä uimaan. Elokuussa pidin muutaman viikon mittaisen ylimenokaudeksi kutsutun jakson, jollon asetin itselleni tavoitteeksi viiden tunnin alituksen kesällä 2019. Tätä yritetään ainakin Lahdessa (29.6.). Kesälle on suunitteilla toinenkin puolimatkan kilpailu, mutta tapahtumaa en ole lyönyt lukkoon. Uusi harjoittelukausi on lähteny varsin hyvin käyntiin. Syyskuun alusta tähän päivään treenitunteja on kertynyt noin 110. Uinti kehittyy tasaisesti, pyöräilykunto (FTP) on liki tai suurempi kuin 3.5W/kg ja juoksukunto kympin ajassa mitattuna on jossain 45-47 min. Kommentteja vastaanotan mielelläni. Tervetuloa seuraamaan minun matkaa! 🙂
  3. Prätkä myytävänä (ketjun alkuperäinen otsikko) Otsikon mukaiseen kriittiseen tilaan olen joutunut. Prätkä on myytävänä, koska sillä en ehdi enää ajaa. Avaan siksi harjoituspäiväkirjan, jossa voin pohtia katastrofiin johtanutta tapahtumaketjua. Olkoon opiksi muille. Lisäksi on tarkoitus julkisesti pohtia vanhan akan juoksemisen tuskaa sekä triathlonin jorpakoita. Reuhtomisen taustalla lienee aikuistuvien (nyt jo kotoa pois lähteneiden) lasten jättämä runsas vapaa-aika, johon on pitänyt kehitellä tekemistä. Aluksi hurahdin moottoripyörään. Ajamisen opettelu tarjosi haastetta pitkäksi aikaa. Sen jälkeen pääsin nauttimaan ajelemisesta. Koko kesäkauden kävin säännöllisesti akkaporukassa kerran viikossa ajelemassa. Sen lisäksi kuljin töissä ja asioilla prätkällä. Hauskaa oli! Edelleenkin pöristely olisi noin periaatteellisella tasolla mukavaa. Jotain jäi prätkäilystä kuitenkin puuttumaan. Oli myös terveysongelmia (astma ja ilmeisesti myös pitkittynyt mykoplasma). Aina olen ollut jossain määrin liikunnallinen, mutta vähitellen voimat hiipuivat. Muutama yritys oli aloittaa juokseminen. Ei onnistunut. Vihdoin nuo henkipuolen asiat saatiin jotenkin siedettävälle tasolle. Eksyin juoksukouluun ja sillä tiellä olen ollut nyt jo kuusi vuotta. Juoksemisessa on riittänyt tarpeeksi haasteita pitämään mielenkiintoa yllä. Tavoitteita ei ole vielä saavutettu. Olenhan minä myös jousiammunnan piirinmestari noin kymmenen vuoden takaa! (Jätetään nyt kertomatta, kuinka monta osanottajaa kyseisessä sarjassa oli.) Jousiammuntakin olisi mukavaa, mutta siihenkään ei aika riitä. Se ei valitettavasti myöskään tarjoa minulle riittävää kestävyyskunnon kehittymistä tai edes ylläpitoa. Lisäksi talviharjoittelusalin sisäilma ei taida sopia minulle. Pitäisi oikeastaan laittaa myös jousi tarvikkeineen myyntiin.
  4. LauriH

    Garmin Forerunner 935

    Vaikka kyseessä onkin melkolailla samanlainen mittari Fenix 5:n kanssa, ajattelin perustaa FR935:lle ihan oman ketjun käyttökokemuksien ym. jakamiseksi. Löytyypähän tieto helpommin. Tarkat speksit ja testit mittarista voi jokainen lukea esim. DC Rainmakerin sivulta. Itse sain tämän mallin aiemmin toissapäivänä. Tätä ennen käytin Polar V800 ja Garmin 920XT vuorotellen riippuen lajista. Tästä päivityksestä toivoin korvaajaa joka hoitaisi kaikki lajit mukisematta. Hommasin tästä ns. Tri-bundlen missä oli mukana musta ja neonkeltainen hihna, quick release mount, tri sykevyö ja swim sykevyö. Jo aikaisemmin omistin yhden Swim sykevyön, mutta onpahan toinen varalla sitten kun kloori syö ensimmäisen. Mittarin käyttöönotossa ei ole ollut mitään nikotuksia. Asetusten päivittäminen, synkkaaminen puhelimeen (iPhone SE) ja peruskäyttö on sujunut ilman ainuttakaan vikaa tai uudelleen buuttaamista. Ensimmäisenä huomasin mittarin keveyden verrattuna Polarin V800:aan. Ero Garmin 920XT:hen ei ole subjektiivisesti suuri, mutta Polar on selvästi jytkympi. Yksi 935:n valintaan vaikuttaneista kriteereistä oli että saan mahdollisimman kevyen ja ohuen mittarin. Tämä olennaisesti sulki Fenix 5:n pois listasta sillä en halunnut niin massiivista mittaria arkikäyttöön. Muovisuus ei niin paljoa haitannut, mutta en minä tätä neonkeltaisella muovirannekkeella puvun kanssa käyttäisikään. Aikaisempaa kokemusta rannesykemittauksesta ei ole, mutta tämä ensikokemus on ollut ihan positiivinen ainakin mitä arkikäyttöön ja kevyeen liikuntaan tulee. Intensiivisempää toimintaa en ole päässyt vielä testaamaan kun on hikiliikuntakielto tikkien takia vielä päällä. Askelmittaus, noustujen kerrosten määrä jne. tuntuu antavan ihan järkeviä lukemia. Garmin Connect mobiiliappi tuntuu massiiviselta verrattuna Polar Flow appiin. Onhan tämä Garmin ominaisuuslistan pituudessa ihan selkeästi edellä Polaria, mutta onko ne ominaisuudet loppupeleissä kaikki tarpeellisia vai ei on jokaisen päätettävissä. Se täytyy myöntää että Polarin V800 ja siihen liittyvä softa on minimalistisempaa ja vähemmän "insinöörimäistä". Molemmissa on omat puolensa. Itse käytän pääasiallisesti Training Peaksia, joten GC:n tai Flow:n ominaisuudet ei ole kovin kriittisiä minulle mutta ihan mukava lisä. Päivitän lisää käyttökokemuksia pian.
  5. memppu

    Garmin Fenix3

    Garmin julkisti tänään uuden Fenixin. Yhdistää kaikki 920xt ominaisuudet Fenix-sarjaan. Aikaslailla houkuttelevan näköinen! http://www.dcrainmaker.com/2015/01/garmin-fenix3-firstlook.html
  6. Tarjoan juoksu-, triathlon- ja hiihtovalmennusta sekä muita PT-palveluita kaikille kuntoilijoista kilpaurheilijoihin. Toimialueena Joensuu, Kontiolahti sekä etävalmennuksena missä tahansa maailmalla. Erikoisosaaminen kestävyysurheilun lisäksi juoksijoiden voimaharjoittelu sekä rasitusvammojen ehkäisy ja kuntoutus. Olen aktiivinen kilpakuntoilija ja minulla on yli 20 vuoden kokemus eri urheilulajeista. Tällä hetkellä oma lajini on triathlon ja siinä erityisesti pitkät matkat puolikkaasta eteenpäin. Syksyisin kuitenkin voit kuitenkin törmätä minuun myös polkujen puolella juoksentelemassa erilaisissa tapahtumissa ja muutenkin. Koulutukseltani olen Personal trainer (Fisaf) ja 1-tason triathlonvalmentaja, lisäksi löytyy liikunta-alan peruskoulutuksen opintoja sekä pian päättyvät urheiluhieroja opinnot. Valmennuksissa lähden aina lähestymään asiakkaan tarpeita kokonaisuutena, huomioiden arjen kokonaisrasituksen, mahdolliset toiminnalliset puutteet/epätasapainot, ravitsemuksen sekä kaiken muun mikä voi hidastaa tuloksien saamista. Kaikki valmennukset tehdään räätälöitynä asiakkaan tavoitteisiin, oli matkana sitten 400 m, 100+ km tai mitä tahansa siltä väliltä. Ei väliä juoksetko radalla, maastossa vai maantiellä. Sinulla on tavoite, minulla työkalut. Ota yhteyttä niin suunnitellaan sinun matkasi kohti huippukuntoa. www.sisuendurance.fi https://www.facebook.com/sisuendurancejoensuu sähköposti: info@sisuendurance.fi
  7. Monipuolisuusurheilija Tero Hyppölä täyttää tänään 50 vuotta ja esittää sen kunniaksi oheisen haasteen, jonka ensimmäisenä läpäisevälle on luvassa rahaa: http://ultrajuoksu.fi/tero-hyppola-50-v-haaste-kestavyysurheilijoille/
  8. Selittäkää minulle triathlonin kisapukumysteeri! Katselin Rion triathlonkisoja viime viikolla. Miesten kisa ei aiheuttanut vielä suurta ihmetystä. Lämmintä siellä oli ja useimmat miehet olivat avanneet kisapukunsa selässä olevaa vetoketjua enemmän tai vähemmän. Miesten kisapuvut olivat järkiään mallia pyöräilyhousun lahkeet vähintään puolireiteen, hihaton mutta muuten umpinainen yläosa ja vetskari selässä. Tällaisia kisapukuja näkyy Suomessakin porukoilla, niin miehillä kuin naisilla. Naisten kisaa katsoessani aloin sitten ihmetellä. Olen itsekseni nyt muutaman päivän pähkäillyt ja päädyin kyselemään, löytyisikö tietävämpiä. Lähes kaikilla kärkipään naisilla (häntäpään osallistujiahan ei juuri näytetä) oli uimapukumallinen kisapuku. Puvussa ei siis ollut lahkeita ja puvun selkä oli mallia uikkarit. Luultavasti noissa kuitenkin on joku pieni pehmuste persuuksissa erotuksena perusuikkareihin. Brittinaisilla oli tutun mallinen kisapuku lahkeineen mutta selkäosa oli heilläkin uikkarimallia. Miksi: 1. Miksi miehet eivät käytä kuumissa oloissa selästä avointa kisapukua? Saisivat kunnon tuuletuksen eikä tarvitsisi vetskarin kanssa säätää. 2. Miksi monet naiset eivät käytä lahkeellista kisapukua? Eikö satula hankaa? Reidet noilla naisilla eivät taida hipsua yhteen, kun ei ole flässyä. Jos taas lahkeeton puku on hyvä, niin miksi jotkut kuitenkin käyttävät lahkeellista? Olivat brittejä ja syy voi olla toki tottumuksissa. Briteissä ei tosi kuumia päiviä liene kovin monta vuodessa. 3. Miksi kisapuvuissa on usein vetskari takana? Omassanikin on mutta harrastelijoilla on usein edessä. (4. Miksi miehet eivät käytä lahkeettomia pukuja? Onko tämä, kuten epäilen, joku killutinjuttu? Nämä kysymykset nousevat mieleen, koska oletan urheilijoiden pukeutuvan funktionaalisesti. Näinhän ei silti kaikissa lajeissa ole. Esimerkiksi rantalentiksessä käy kyllä sääliksi isorintaisia pikku bikineissä pomppivia naispelaajia.
  9. Hei, Onko tietoa miten tuon osallistumisoikeuden saa pisteiden avulla? Voiko esim. käydä samana vuonna usemman IRONMAN firman kisan, joista kerää tarvittavat pisteet Hawaiille, vai meneekö pisteytys aina yhden kisan perusteella? Onko mitään tietoa millä pistemäärällä noihin ikäsarjoihin pääsee?
  10. Sunnuntaina 31.7.2016 triathlon valtaa Helsingin! Next Triathlon Helsinki on ainutlaatuinen kilpailu upeissa kaupunkimaisemissa aivan pääkaupunkimme ytimessä. Kilpailukeskus sijaitsee Hietarannan, eli tuttavallisemmin Hietsun uimarannalla. Sopivia matkoja kokeeneemmista triathlonisteista utelialille ensikertalaisille! Matkat ja sarjat: OLYMPIAMATKA Uinti1500 m - Pyöräily 40 km - Juoksu 10 km SPRINTTI Uinti 750 m - Pyöräily 20 km - Juoksu 5 km SUPERSPRINTTI Uinti 375 m - Pyöräily 10 km - Juoksu 2,5 km LASTEMATKAT Uinti 100 m - Pyöräily 4 km - Juoksu 1,5km Miesten ja Naisten Yleinen, M/N -ikäsarjat (eli kuntosarjat), lasten- ja nuortensarjat sekä joukkueviestit! Ilmoittautuminen ja lisätietoja osoitteessa www.nexttriathlon.fi
  11. Kokeilumatka 300m/10km/3km. 30e Perusmatka 1500m/40km/10km. 50e Puolimatka 1900m/80km/21km. 70e Sääksi Pop-up Triathlonissa su 10.7.2016 mahtuu hyvin uimaan ja pyöräilemään ilman pelkoa uintiryysiksestä tai peesijunista! Mukaan mahtuu siis vielä hyvin ja ilmoittautumislinkki http://hypykisat.fi/saaksi_triathlon/ilmoittautuminen/ toimii vanhoilla hinnoilla vielä perjantaihin asti. Ja mukaan mukavaan tapahtumaammehan pääsee vielä tapahtumapäivänäkin. Tällä hetkellä mennään vielä alle sadalla osallistujalla. Tervetuloa sunnuntaina Nurmijärvelle! http://hypykisat.fi/saaksi_triathlon/ilmoittautuminen/
  12. Sunnuntaina 19.6.2016 triathlon valtaa Långvikin! Next Triathlon Långvik on ainutlaatuinen kilpailu upeissa meri- ja metsämaisemissa vain puoli tuntia Helsingin keskustasta. Tapahtumakeskus sijaitsee Långvikin kylpylähotellilla. Kansainvälisesti korkeatasoinen kylpylähotelli tarjoaa upeat puitteet sekä kilpailuun valmistautumiseen että kilpailun jälkeiseen palautumiseen. Matkat ja sarjat: PUOLIMATKA Uinti 1900 m -Pyöräily 90 km - Juoksu 21 km SUPERSPRINTTI Uinti 375 m - Pyöräily 10 km - Juoksu 2,5 km LASTENMATKAT Uinti 100 m - Pyöräily 4 km - Juoksu 1,5 km Miesten ja Naisten Yleinen, M/N -ikäsarjat (eli kuntosarjat), lasten- ja nuortensarjat sekä joukkueviestit! Ilmoittautuminen ja lisätietoja osoitteessa www.nexttriathlon.fi
  13. Kännykkä piippasi vieressä juuri kun aloin tätä kirjoittamaan: sähköposti otsikolla "Stay motivated, august will be here soon", terveisin Ironman korporaatio. Ihan sopiva muistutus juuri tähän hetkeen kun takana on surkean elämäni määrällisesti kovin harjoitusviikko ikinä, ja kroppa tuntuu melko väsyneeltä varsinkin kun olen jatkanut eilen ja tänään vielä kovempia treenejä. Tuntuu että olisin tahkonut näitä harjoituksia jo ties kuinka kauan mutta viikkomääränä tuo 13 / 38 on vasta kolmasosa koko ajasta! Loppuviikko menee onneksi kevyemmin ja viikonlopuksi menen kellumaan Nokian kylpylään ja hörppimään jotain tyttömäisiä drinkkejä. Tämän kevyen viikon jälkeen alkaa vielä neljän viikon Base 3, joten peruskunnon hinkkaamisesta en pääse pakoon vieläkään. Trainerpitkikset alkavat kyllä puristamaan päätä sen verran että täytyy varmaan alkaa ottamaan polven salliessa pidempää hölkkää välillä ohjelmaan. Salilla en retostele enää maksimivoimatreeneillä vaan nyt ylläpidetään voimia. Käytännössä nelisen sarjaa per liike; pari kevyempää kymppiä ja perään pari kovaa kasia tms. Yläroppaa on tietenkin pakko edelleen rasittaa välillä kunnon painoilla koska se on niin miehekästä ja machoa. MA: uinti 1h pääsarjana 15x100m + päälle lenkki 50min Z2 reppu selässä. Illalla penkkiä ja leuanvetoa. TI: trainerissa 1h30min Z2/Z3 (3-5min Z3, yhtä pitkä palauttelu Z2). Illalla kyykky. KE: uinti 70min pääsarja 8x200m. Illalla pystypunnerrusta, kulmasoutua ja keskivartaloa. TO: trainerissa 4h. PE: uinti 40min LA: traineria 65min josta 35min tempona. Illalla 65min Z2/Z3 vauhdikas lenkki Pirkkolan maastossa mikä jostain syystä kulki kuin unelma! SU: uinti 65min pääsarja 2x1000m (kolmas tonni jäi haaveeksi, luovutuksella). Illalla maastavetoa ja muuta jalkahömppää. Saldona noin 13,5h. Torstaina tuli kesken treenin päätös vetää neljäskin tunti ihan mielen lujittamiseksi. Ei ollut ehkä ihan loppuun asti mietitty strategia kun eväänä oli vain yksi geeli ja puolikas banaani ja vettäkin piti lopussa hieman säännöstellä. Viimeinen tunti oli polvelle, perseelle ja niskalle aika tuskainen kokemus mutta se pää varmaan kyllä kovettui. Sen verran jouduin maksamaan tästä treenistä että perjantain uinnista ei tullut yhtään mitään. Tarkoitus oli uida vauhdikkaampia vetoja ja treenin edetessä jouduin vähän väliä tinkimään joko vedon pituudesta, vauhdista tai palautusajasta. Lopussa vedot olivat jo 50 metrisiä ja palautukset 45 sekuntia ja silti jouduin lopulta antamaan periksi ja lopettamaan touhun kesken. Viikon parasta antia oli kevyesti kulkenut juoksulenkki launtai-illan hentoisessa lumisateessa. Puissakin oli kaunis lumipeite ja tossuissa mukavasti pitoa tamppautuneella kostealla lumella. Superb.
  14. Vogon

    Challenge Turku

    Challenge Turku Kansainvälinen Triathlon sarja Challengefamily valitsi Turun Nyt muuten kiinnostaa Turun kisat aika paljonkin! :)
  15. Tavoitteena siis juosta 200+ km yhden vuorokauden (24h) aikana vuonna 2015 tapahtumassa jonka paikka ja aika selvinnee sitten ajallaan. Juoksuhistoriani ulottuu muutaman vuoden päähän mutta kovin kummoista ultrajuoksukokemusta ei löydy. Itse toteutettuja muutamaa pidempää raahustusta (max 70 km) lukuunottamatta harjoittelu on ollut hyvin perinteistä kuntohölkkäilijän harjoittelua. Ikinä ei yli 2000 km vuodessa ole tullut. Toivottavasti tämä ei määritä sitä mitä pystyn tekemään tulevaisuudessa ja miksi määrittäisikään. Â Miksi sitten 200 km kaksnelosessa? En tiedä, suoraan sanottuna. Melko summanmutikassa heitetty tavoite mutta ehkä tämä on jotain ultimaattisen kestävyyden etsimistä. Kun mennään pidempiin kilpailuihin (esim. 48 h), en pysty enää kuvittelemaan itseäni tolpillaan ilman silmäystäkään unta. Vuorokausi olkoon siis raja jolla kestävyys mitataan ja 200 km on mukavan pyöreä luku kun pysytään SI-yksiköissä. Â Foorumilla kun kirjoittelee niin sitä voi sanoa melkein mitä vaan joutumatta sen kummemmin lunastamaan lupauksiaan. Niin tässäkin tapauksessa, joten jokainen päättäköön omassa päässään kuinka mahdollista/mahdotonta tai uskottavaa/epäuskottavaa tämä touhu on. Caveat lector. Â Ilman sen kummempia lätinöitä, taidan mennä lenkille.
  16. http://www.poxnet.fi/mopox/kptri/triathlon/kategoria/30 Aloittelevan Triathlonistin blogi. Kausi 2015 oli ensimmäinen Triathlonkauteni ja tavoitteena on selviytyä täysmatkalta maaliin vuonna 2017. Viimeisin blogipäivitys oli Kauden 2015 yhteenveto syyskuun lopussa: http://www.poxnet.fi/mopox/kptri/triathlon/uutiset/11485/kauden-2015-yhteenveto Käykäähän lukemassa ja kommentoikaa. Päivittelen blogia noin kerran kuukaudessa ja mielelläni otan myös kirjoitusaiheita/ehdotuksia vastaan.
  17. Triathlon on itselle hieman tuntemattomampi laji noin suoritusten osalta mutta ajattelin silti kuluttaa sohvanpohjaa ja vilkuilla ainakin osan kisasta :) Onko kenelläkään tietoa tv-lähetyksistä? En äkkiseltään löytänyt yhtään maksukanavaa joka tuota näyttäisi. Tapahtuman omilla sivuilla on ilmeisesti kuitenkin jonkintasoinen live feed. http://eu.ironman.com/triathlon/events/americas/ironman/world-championship/ironfan/2015-oct-10/live-coverage-videos.aspx#axzz3oBFzC4WN
  18. Sunnuntaina 31.7.2016 triathlon valtaa Helsingin! Triathlon Challenge Helsinki on ainutlaatuinen kilpailu upeissa kaupunkimaisemissa aivan pääkaupunkimme ytimessä. Ilmoittauminen kilpailun Olympiasarjaan avattu maanantaina 31.8. kello 12:00. Paikkoja vain rajoitetusti! Kannattaa hyödyntää avajaistarjouksemme, joka on voimassa tiistaihin 1.9. kello 24:00 saakka. Ilmoittautuminen osoitteessa www.triathlonchallenge.fi
  19. Puolimatka on selvitetty ja on tilinteon aika. UINTI Uintikokemus on kiva alustaa parilla faktalla: Uintitahtini oli 10sek /100m hitaampaa kuin Vantaan perusmatkalla ja sarjassani (35-39 miehet) oli ainoastaan yksi kilpailija, joka ui minua hitaammin ja teki silti nopeamman loppuajan. Sarjassani oli 238 kilpailijaa ja sijalukuni oli kaksisataakaksikymmentäjotakin järvestä noustessa. Saavuin lähtöpaikalla puolitoista tuntia ennen omaa starttia ja ehdin verryttelemään järvessä hyvin ennen uintia ja olo oli hieno. Tuntui siltä että tänään kulkee. Viisimillisessä kumipuvussa pysyi auringonpaisteessa hyvin lihaksetkin lämpimänä omaa starttia odotellessa. Kävin vielä ennen lähtökarsinaan menoa jäähdyttelemässä uudestaan rantavedessä ja huuhtelemassa uimalasit etteivät ne huurtuisi. Lähtökomento tuli ja tepastelin järveen viimeisten joukossa. Pari vetoa ja lasit olivat huurussa. En alkanut putsailemaan linssejä vaan lähdin painelemaan samaan suuntaan kuin muutkin. Opin nopeasti että kun vedessä pärskii edellä parisataa uimaria ja linssit on huurussa niin suunnistaminen onkin hieman vaikeampaa. Päätä sai nostella vedestä tähystykseen nelisenkin kertaa, ennen kuin poiju löytyi ja pystyi hetken uimaan normaalisti. Joka poijun jälkeen sama homma uusiutui. Onneksi linssit sentään alkoivat kirkastua jossain puolen kilsan kohdilla. Suurimmat ongelmat uinnissa tulivat siitä, kun uusia lähtöryhmiä laskettiin veteen tiuhaan tahtiin ja minun vauhdillani melko monta aaltoa nopeita uimareita kauhoi ylitseni. Ei onneksi kirjaimellisesti mutta jalkaa ja kättä tuli maisteltua ihan kohtuullisesti kun uintivauhdiltaan tuplasti nopeammat kaverit porhalsivat ohitse. Näissä tilanteissa suuntavaisto meni aina sekaisin, ja tähystysrumba alkoi joka kerta uudelleen. Paniikki ei onneksi iskenyt mutta tekniikka hajosi kyllä ihan pirstaleiksi, enkä missään vaiheessa onnistunut löytämään sitä omaa parasta uintiani. Viimeisellä suoralla yritin kyllä kauhoa jonkinlaista kiriä mutta jälleen tekniikan kustannuksella. Vedot luistivat kyynärpäät edellä ja potkut olivat mitä sattuu, silloin kun muistin potkia. Hurja kokemus verrattuna Vantaan perusmatkaan, missä sain uida rauhassa pelkäämättä takaa tulevia. GPS-jäljen mukaan en hirveästi kiemurrellut vaikka uidessa se silti tuntuikin. Garmin kertoo uintimatkakseni 2,1km. Onneksi en vaihtoon tullessa katsellut kelloa sen tarkemmin ja vasta maalin jälkeen totesin uintiosuuden kestäneen lähes 47 minuuttia. Umpisurkeaa. Jos tästä nyt jotain positiivista väkisin kaivaa niin se on se, että kunto kestää tuon matkan. Missään vaiheessa ei tullut sellaista oloa että on jäätävä hetkeksi lepäilemään. Tosin tuosta uintivauhdista ei voi paljon keventääkään ilman totaalistoppia. Joka tapauksessa hieno kokemus tämä uintiosuus. Siinä oli jo sitä kuuluisaa tekemisen meininkiä eikä oikeastaan päässyt vituttamaankaan matkalla vaikka vaikeaa oli. Samalla tuli kristalliakin kirkkaammaksi että jos tästä jatketaan niin jonkinlaiseen asialliseen uintioppiin on hakeuduttava. On se sitten sitten jonkin triathlonseuran uintitreenit tai yksityisopetus. Olin salaa haaveillut että voisin tänä vuonna suorittaa jo täysmatkankin, mutta tuo uinti on kyllä liian rajoittava tekijä. T1 Joroisilla vaihto tapahtuu siten, että varustepussi napataan narikasta ja kipataan maahan. Sen jälkeen varusteiden vaihto, uintikamat samaan pussiin ja matkalla pyörälle pussi nakataan kuorma-auton kyytiin. Tällä kertaa varusteet eivät siis olleet siistissä järjestyksessä pyörän vieressä ja se näkyi tekemisessä. Märkäpukua en meinannut saada revittyä hartioilta pois vauvaöljystä huolimatta joten jo siihen käärmetanssiin meni oma aikansa. Sukat olivat jälleen valmiiksi rullattuina kengissä, mutta sekään ei auta jos pyöräyttää sen sukkarullan auki väärin päin jalkaan ja sen jälkeen riisuu ja pukee sen uudelleen. Pyöräilykenkien soljet olin laittanut valmiiksi ensimmäiseen pykälään jotta ne olisi nopea heittää jalkaan. Siitä ei myöskään ole iloa kun solki on kassissa painautunut kokonaan kiinni ja silti yrittää stressissä runnoa jalkaa sinne kenkään kirosanojen saattelemana kun ei ymmärrä ongelman syytä ja tajua avata sitä solkea. Oma hupinsa on myös vetää aerodynaamisen kireää teknistä T-paitaa märkään yläkroppaan. Melko opettavainen kokemus koko tämä vaihto. Tämäkin sekoilu onneksi loppui ja sain lopulta talutettua pyörän jyrkkää mäkeä ylös maantien laitaan ja seuraavalle osuudelle. T1 aika 5 ja puoli minuuttia. Mainittakoon että kisan voittaja Thomas Darby viihtyi vaihdossa 1min 46 sek.
  20. Täysin vetämättömässä olossa hiilaripöhnässä maatessa on hyvä hetki kirjata lyhyesti tavoitteet Joroisten puolimatkalle. Pelkästään tähän tähtäävää blogiakin on nyt oksennettu tänne internetiin jo kuukausikaupalla, enkä tiedä tuleeko kisarapsan jälkeen enää päivitystä vai alanko vaihteeksi harrastamaan vaikkapa pornografiikkaa. Kliimaksi on siis lähellä ja toivon sen menevän kutakuinkin näin: 1. Onnistun löytämään itseni Kuus Hukkalan majoituksesta perjantaina hyvissä ajoin, ilmoittautumaan, katsastamaan pyöräni, jakamaan varusteeni oikein moneen eri pussiin, viemään T1 ja T2 kamat valmiiksi, tutustumaan reittiin ja seuraamaan sprinttikisaa. Muistan vielä lauantai-aamuna mennä pumppaamaan kumit. Kaikesta tästä on selkeästi suurimmat ennakkopaineet. 2. Ehdin lauantaina pukemaan märkäpuvun rauhassa ja verryttelemään huolellisesti ennen lähtöä. Uin ensimmäisen kilometrin erittäin rauhallisesti ja loppumatkan yritän kiristää sen minkä pystyn. Tavoiteaika 42 minuuttia. 3. Pyörällä pidän noin 130-135 sykkeen ja toivon sen riittävän noin 31-32km/h vauhtiin. Jos tuntuu 50km kohdalla helpolta, en aio jarrutella vaan annan mennä sen mikä irvistämättä menee. 4. Juoksussa tavoitetahti on 5.10 - 5.30. Jos jalat edelleen tuntuvat hyviltä, en lähde väkisin hakemaan negatiivista splittiä vaan annan mennä pienellä riskillä reippaammin alusta asti. Tavoitteena on siis juosta puolimaratonin henkilökohtainen ennätys uinnin ja pyöräilyn päälle. Kaikki onnistuneet marani ovat menneet selkeästi negatiivisella splitillä ja jälkikäteen olen harmitellut liian kevyttä alkutahtia. Tiivistettynä voisi sanoa että lähden ylittämään itseni enkä menemään varman päälle ja nauttimaan matkasta. Järkevä tavoiteaika minulle ensikertalaisena voisi olla kuuden tunnin alitus. Rehellisesti sanottuna en kuitenkaan ole tyytyväinen jos 5h30min ei alitu. Näin. Nyt on paineet heitetty niskaan. Heti ahdistaa vähän enemmän. Hyvää kisaa kaikille foorumilaisille!
  21. Lauri.H

    Stagesin tehokampi

    Juuri ko. kapineen hommanneena ajattelin avata tämmöisen ketjun Stagesin valmistamalle tehokammelle. Jos kirjoittelen jonnekin muualle niin jutut hukkuu kaiken muun sekaan, joten näin tästä on toivottavasti hyötyä muillekin tehomittaria hommaamassa oleville. Kirjoittelen tänne käyttökokemuksista yms. Kyseessä on siis vasemman kammen pyörässä korvaavasta erikoiskammesta, johon on upotettu pyöräilytehon mittaamiseen kykenevä anturi. Teholukemat siirtyvät joko ANT+ tai BLE (molemmat käy) signaalilla mittarille. Kampi täytyy valita sen mukaan minkä valmistajan ja minkä malliset kammet omistat tällä hetkellä. Ihan kaikkia mahdollisia valmistajia ja malleja ei löydy, mutta tavallisimmat kyllä (Shimano, SRAM, Cannondale, FSA). Itse hommasin juuri FSA:n BB30 keskiölliseen sopivan mallin. Kampi mittaa siis tehon ainoastaan vasemmalta puolelta joka sitten kerrotaan kahdella että saadaan koko teholukema. Jotkut ovat tästä huomauttaneet koska eivät ole tyytyväisiä. Luonnollisestikaan tällä menetelmällä ei voi mitata molempien jalkojen tehontuottoa erikseen niin kuin esimerkiksi Garminin Vector tai Polar Look Keo tehopolkimilla. Itse en koe tarvitsevani tämmöistä ominaisuutta kun kuitenkin pyrkimys on aina polkea ihan tasaisesti ja haluan vain jonkun yksinkertaisen teholukeman pyöräilyistäni. Hintakin vaikutti. Jos haluaa molemmista jaloista saada lukemat erikseen niin saat pulittaa karkeasti kaksi kertaa enemmän tuohta. Toki Garminilta ja Polarilta esimerkiksi löytyy myös yhden tehopolkimen vaihtoehto, jossa hinta on suurinpiirtein sama kuin Stagesissa, mutta en halunnut vaihtaa hyväksi todettuja Speedplayn lukkopolkimia Lookin järjestelmään. Kukin kuitenkin tyylillään. Ensivaikutelmia - Tilaaminen helppoa. Hoidin homman paikallisen pyöräliikkeen (Special Bike, Oulu) kautta, jotka tilasivat kammen maahantuojalta. Kampi tuli alle viikossa. Oma malli tuli maksamaan 749 euroa. Hinta riippuu mallista jonka hommaat. Esim. Joku Shimanon Dura Ace yhteensopiva saattaa olla kalliimpi. Hinta sinänsä hyvin kilpailukykyinen jos vertaa tehomittareihin yleensä joista kalleimmat saattaa kustantaa parikin tonnia(!) Kammen asentaminen on sinänsä erittäin helppoa ja sen pystyisi tekemään vaikka itse jos omistaa momenttiavaimen. Minulla ei kuitenkaan ko. työkalua vielä ole joten ystävällisesti pyöräliikkeen kaveri ruuvasi sen minulle paikalleen ilman lisämaksua että tulee varmasti kiristettyä se oikeaan momenttiin. - Patteri (CR2032 nappiparisto) kiinni kammen taakse. Latasin Stagesin appin Android puhelimeen (Samsung Galaxy Note II, löytyy myös iOS puhelimille) ja bluetoothin yli päivitin kammen firmwaren. Nopeaa ja helppoa. Samalla voi tehdä ns. zero-offsetin joka asettaa kammen nollatason oikein silloin kun kampeen ei kohdistu mitään kuormaa. Vei pari sekuntia. Puhelimen softasta voisi myös katsella teho- ja kadenssilukemia (siinä on sisäänrakennettu kadenssimittari) jos haluaa. - Ensimmäinen kokeilu pyörä traineriin kiinnitettynä ja mittarina ranteessa Garmin FR920XT. Paritin sen myös Polarin V800 kanssa onnistuneesti, mutta en kerinnyt sitä vielä testaamaan. Teen sen lähiaikoina. Halusin verrata trainerin (Bkool) näyttämiä wattilukemia (ottaa yhteyden tietokoneeseen ja näyttää siinä kaiken datan samalla kun polkee) Stagesin vastaaviin. - Paritus ja zero-offset Garminin kanssa toimi moitteetta. Watit trainerin ja Stagesin välillä näyttivät hyvin samalta. Saman pystyi vahvistamaan myös jälkianalyysissa. Keskiwateissa (~160 W) oli 3 W ero, mikä menee juuri mittaustarkkuuden +-2% sisälle. Watit pysyi samoina niin nopealla kuin hitaalla kadenssilla sekä pienillä ja suurilla wateilla (suurin kokeiltu teho ~430 W). - Garminin mittaamassa datassa näkyi sekunnin tai parin droppeja = Ei teho- eikä kadenssidataa. Selvittelin asiaa ja esim. Slowtwitchin ja Garminin foorumilla ovat ihmiset raportoineet samaa. Stagesin vastaus on ollut että johtuu nimenomaan FR920XT:ssä olevasta ANT+ sirusta. Sama ongelma oli jo FR910XT:n kanssa eikä Garmin ole tätä korjannut. Yleisesti ilmeisesti molemmat osapuolet syyttelevät toisiaan. Garminin kaikkien muiden mittareiden kanssa kuulemma toimii täysin ilman ongelmia. Vain tämä FR9x0XT mallisto tuntuu olevan ongelma. Kaikenkaikkiaan en usko, että keskiwatit ihan älyttömästi tulee kärsimään näistä dropeista mutta ongelma se on tämäkin ja toivon mukaan vielä korjaantuu. - Polarin V800 ilmeisesti sai ihan vasta uusimmassa firmwaressa paremman tuen Stagin kammelle. Myös Stages vaati päivityksen että homma alkaa toimimaan. Jotkut ovat jo raportoineet onnistuneista kokeiluista. Teen testin kanssa piakkoin. - Yleisesti datan laatu oli hyvää. Ei mitään hirveää sahaamista siellä sun täällä vaan kohtuullisen nättiä pientä satunnaisoskillaatiota niin kuin datassa yleensä on. Liitteenä olevasta kuvasta voi katsoa tarkemmin jos kiinnostaa data ensimmäisestä lyhyestä testistä. Päivittelen tänne lisää kokemuksia sitä mukaa kun kilometrejä kertyy.
  22. rinieme

    Astma ja avovesiuinti

    Löytyisikö neuvoja astmaatikon avovesiuintiin? Olen ehtinyt vasta muutaman kerran kokeilla uintia viileässä vedessä märkäpuku päällä. Eilen olin porukan kanssa leikkimieleisessä kisassa. Muut tekivät pikamatkan omatoimikisan. Itse olin ajatellutkin lähinnä uida sen kisamatkan ja mahdollisesti juosta vähän päälle. No, eihän siitä mitään tullut. Ehdin uida ehkä parikymmentä metriä, kun henkeä alkoi ahdistaa. Ensin tajusin, että jalat olivat aivan hapoilla. Vasta hetken päästä älysin, että hengittäminen oli todella raskasta. Tuntui kuin märkäpuku olisi rutistanut koko kropan kasaan eivätkä keujkot päässeet laajenemaan. Astmakohtaushan se! Uin kyllä vielä muutaman sata metriä mutta lopulta katsoin viisaimmaksi jättää leikin kesken ja uida aivan hissukseen koiraa rantaan. Kuivalle maalle päästyäni kesti puoli tuntia, ennen kuin syke asettui edes kuta kuinkin normaaleihin lukemiin. Aluksi haukoin henkeä kuin kala kuivalla maalla ja syke oli seisoskellessa 110. Kotiin päästyäni otin avaavaa lääkettä mutta köhiminen ja vaikea hengittäminen vaivasivat vielä useita tunteja eikä olo vielä aamullakaan ole täysin normaali. En ollut kuitenkaan missään vaiheessa vetänyt vettä henkeen. Minulla on lievä astma, joka ei edes täytä Kelan astmakriteerejä. Käytän kuitenkin säännöllisest astmalääkitystä, koska se parantaa pef-arvoja ja on urheilu- ja työpaikkalääkärien mielestä aiheellista. Varsinaisia astmakohtauksia olen mielestäni saanut vain kerran aikaisemmin. Sen lisäksi urheilulääkäriaseman rasitusastmatestissä sain itseni niin kipeäksi, että hengityksen normalisoituminen kesti reilusti yli vuorokauden. Ainoa tunnistamani astmakohtaus tapahtui kymmenisen vuotta sitten mennessäni saunasta uimaan kylmään järveen. Silloin astmalääkityskään ei ollut vielä kohdallaan ja olo yleisesti surkea. Uimahallissa hengitysongelmia ei ole ollut eikä parilla edellisellä avovesiuintikerrallakaan. Olin siis täysin valmistautumaton tilanteeseen. Ei ollut avaavaa lääkettä mukana. Enhän sitä vuosiin ole akuutisti tarvinnut. Mitä pitäisi tehdä, jottei astmakohtaus toistuisi? Lämmittely (jäähdyttely?) oli ainakin olematonta. Enhän ollut mitenkään tosimielellä lähdössä uimaan. Ajattelin vain pulikoida matkan leppoisasti porukan hännillä. Millainen verryttely auttaisi? Auttaako kuivalla maalla juoksentelu ja viuhtominen vai pitäisikö uida kevyesti? Vai ehkä uida lyhyitä kovia vetoja? Pitäisikö ruveta piiputtelemaan avaavaa varan vuoksi aina ennen veteen pulahtamista?
  23. Nuorimpien lasten triathlonissa matkat ovat suunnilleen, uinti 100-150 m, pyöräily 4-5 km ja juoksu 1-1,5 km. Koko suoritus kestää 20-30 minuuttia ja on siinä mielessä tietysti selvä kestävyyslaji lapsille. Lasteen treenaus on aika uintipainotteista, mikä tietysti on hyvä asia. Lisäksi tietysti pitkiä rauhallisia pyörälenkkejä ja juoksuakin jonkun verran. (en ihan tarkaan ole saaanut käsitystä minkälaisia ryhmän juoksutreenit ovat, mutta jotain hyppelyjä ilmeisesti juoksun lisäksi sisältävät) Oma tyttö (11 v) harjoittelee melko innolla ja kokemusta on lisäksi  3-5 km lenkeistä ja 5 km juoksukisoista. Lyhyenmatkan juoksut eivät ole oiken innostaneet ja paino on ollut vähän pidemmissä rauhallisissa juoksuissa. Tri kisassa juoksumatka on kuitenkin aika lyhyt ja meillä on ollut puhetta, että käytäisiin urheilukentällä vähän juoksentelemassa lisäharjoitteluksi lyhyempiä matkoja. Nyt kun tytöllä tuntuisi itselläänkin tuohon intoa olevan, mietin minkälaista treeniä kannattaisi vetää ja millä vauhdeilla? Lähinnä ajatuksena olisi saada tytölle nopeutta lisää ja rohkeutta juosta kovempaa. Leikkiähän tämä on vielä, mutta miksikäs ei samalla voisi kehittyä kun intoa tuntuu olevan. Tällä hetkellä vauhti on sillä tasolla, että kilsan maastojuoksu taittuu viiteen minuuttiin ja 5 km suunnilleen 5.30/ km vauhdilla. Palvelisiko jotkut 200 metrin vedot selkeillä palautuksilla tarkoitustaan? Jotain erilaista kuitenkin kuin tavalliset 3-5 km yhteislenkit? Ideoita?  Â
  24. Hi Guys, Don't just train alone, enjoy the support of a pro coach and other group members, who shares the same passion, the same purpose. Tri-Coaching-Finland is organizing Training groups for short & long distance triathletes: (Coached swim, bike, run sessions, training plan & way more features!) They are still few places available. For long distance(Half or full IM), in collaboration with Helsinki-Triathlon, in Helsinki & Espoo: Helsinki group, more info and registration:https://heltri.myclub.fi/groups/790/events/85222 Espoo group, more info and registration:https://heltri.myclub.fi/groups/790/events/95283 For Short distance Triathlon (Sprint-Olympic), for beginners or advance level: Espoo(Kilo)-Lauttasaari training Squads, more info & registration: http://www.tri-coaching-finland.com/#!group-coaching/c21kz Welcome!
  25. Hi guys, I am Yan Busset Head Coach at tri-coaching-finland.com I will post here next dates of our open water courses for triathletes. Right now two courses for beginners are open for registration: The 24.6 & 15.7 @Kuusijärvi. Check these Facebook events pages for more info: 24.6: https://www.facebook.com/events/308471459319147/ 15.7: https://www.facebook.com/events/1436688396591462/ And registration at: info(at)tri-coaching-finland.com See you!
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy