Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Sivustohaku

Showing results for tags 'syyskuu'.

  • Hae avainsanoilla

    Erota avainsanat pilkulla.
  • Hae henkilön mukaan

Sisällön tyyppi


Juoksufoorumi.fi

  • Kysy...
    • Harjoittelusta
    • Tapahtumista
    • Varusteista
  • Yleistä
    • Yleistä keskustelua juoksusta
    • Harjoittelu
    • Harjoituspäiväkirjat
    • Tapahtumat
    • Varusteet
  • Juoksu ja terveys
  • Triathlon, hiihto & suunnistus
    • Hiihto
    • Triathlon
    • Suunnistus
  • Yleinen keskustelu
    • Yleinen keskustelu

Blogit

  • Tajunnanvirtaa harrastelijan näkökulmasta
  • jogo3000n testiblogi
  • testi
  • Magen varaventtiili
  • Nollatasolta puolimatkan triathlonistiksi - ja sitten täysmatkan
  • Innokkaan intoilut
  • Tajunnan rajaseutu II
  • Vituiksmän
  • Juoksua ja jodlausta
  • Ultra-Maileri
  • Juoksijapojan tarina
  • Leivo1
  • swim - bike - run
  • Keski-ikäinen mies pukeutuu Lycraan
  • Maratonpäiväkirja
  • Hölkkähömelön päiväkirja
  • Wannabeevuoriultraaja
  • Kipitetään puolimaraton alle 2h keväällä 2016
  • Sitkeä sydän
  • Ruiskarhu: Uhoista tekoihin
  • Takarivin Juoksija
  • Markku
  • Kiljanderin Ultrarapsat
  • Vuokatin Vaellus
  • Kirjoitan
  • -
  • Juosten ulkona
  • Digiterveys
  • Sponssii
  • uutisblogia
  • uutisblogia
  • Jukan juoksut
  • MeThinks
  • Me Thinks - Mommy Thinks
  • mike1one1
  • Update for the StreetPilot Navigation Device
  • Update for the StreetPilot Navigation Device

Product Groups

  • Converted Subscriptions
  • VIP - jäsenyys

Hae...

Hae tulokset jotka...


Milloin

  • Start

    End


Milloin päivitetty

  • Start

    End


Rajaa hakutuloksia...

Liittyi

  • Start

    End


Group


Tavoite

Found 8 results

  1. Ma: 11,5 km, 5:18/km, 138(71%)152. Ti: 6,7 km, 5:28/km, 127(65%)141. Ke: 5,9 km, 5:03/km, 140(72%)150. To: 6,7 km, 5:14/km, 130(67%)147. Pe: 3,8 km, 5:13/km, 132(68%)146. La ap: 3,3 km, 5:36/km, 125(64%)140. ip: 24,9 km, 4:35/km, 160(83%)176, sisälsi 21,1 km, 1:33:31, 4:26/km, 166(86%)176. Finlandia-1/2-Maraton. Su ap: 6,7 km, 5:22/km, 127(65%)139. ip: Sähly, 1:00. Meno-paluu: 6,1 km, 5:39/km. Juoksu yht. 75,8 km, 6:27. Viikko huipentui La onnistuneeseen puolikkaan kisaan. Voisi sanoa, että kunnon mukainen suoritus ja kisana onnistunut. Jäi todella hyvä tunne ja saattaa olla, että tänä vuonna juostaan vielä yksi puolikas tai jopa koko matka. Akilles ei ole vielä täydessä iskussa, mutta sillä pystyi puolikkaan juoksemaan kivutta, ilman suurempia jälkitunnelmia. Oikein hyvä viikko siis kaikin puolin.
  2. Ma: Lepo. Ti ap: Kuntosali, 1:20. Meno-paluu: 8,4 km, 5:17/km. ip: 7,9 km, 5:01/km, 140(72%)155. Ke: 10,6 km, 5:46/km, 122(63%)142. To ap: Kuntosali, 1:20. Meno-paluu: 8,4 km, 5:15/km. ip: 11,5 km, 5:02/km, 143(74%)155. Pe: 16,0 km, 5:14/km, 135(70%)150. La: 17,8 km, 4:50/km, 151(78%)168, sisälsi 10,1 km, 4:27/km, 161(83%)168. Su: 24,0 km, 5:34/km, 140(72%)157. Juoksu yht. 104,8 km, 9:12. Akilles selvästi parempi. La reippaammassa ei tuntunut lainkaan, mutta ärtyi sitten illalla. Tarkoitus olisi ensiviikon Finlandia-maratonilla juosta joku matka. Kunto ei riitä mihinkään ennätyksien tavoitteluun millään matkalla, joten sikäli ei ole mitään paineita. Pitää kuitenkin katsella mitä akilles tuumaa asiasta.
  3. Ma: Pyöräily, 39,1 km, 20,9 km/h, 99(51%)135. Ti: 15,5 km, 5:35/km, 133(69%)151. Ke ap: Pyöräily, 41,4 km, 22,9 km/h, 105(54%)141. ip: 7,8 km, 5:04/km, 146(75%)159. To: 13,3 km, 5:44/km, 136(70%)151. Kuntorata. Pe ap: Pyöräily, 51,3 km, 21,3 km/h, 104(54%)137. ip: 6,7 km, 5:18/km, 135(70%)153. La: 15,7 km, 4:56/km, 149(77%)162, sisälsi vajaat 12 km, noin 4:40/km-tahtia. Su: 25,9 km, 5:14/km, 147(76%)166. Juoksu yht. 85,6 km, 7:32. Pyöräily yht. 131,9 km, 6:06. Säästelty akillesta jättämällä kovat juoksut pois ja ottamalla pyöräilyä mukaan.
  4. Yhteensä 95,5 km (8:27), seitsemästä kerrasta. Yksi lepopäivä, pari lihashuoltoa. Tällä kertaa vain kaksi laatuharjoitusta (lyhyt reipas ja pitkä hidas). Olo hyvä noin yleisesti ja miksei jalkojenkin osalta, eikä mittarinkaan mielestä ylenmääräistä rasitusta tältä viikolta kertynyt.
  5. Yhteensä 97,5 km (8:29), kahdeksasta lenkistä. Yksi lepopäivä, hieronta sekä lihashuoltoharjoitus. Taas oli jo vähän harjoittelun makua, aah! Hieronnan takia olisi kai voinut / pitänyt kevyempää viikkoa, mutta alkuviikon "makoilun" jälkeen vaan alkoi niin vastustamattomasti juoksuttaa. Ensi kerralla ajoitan paremmin.
  6. Yhteensä 91,5 km (7:54), kymmenen eri lenkkiä. Kisaan liittyvät verryttelyt saavat määrän näyttämään suurelta. No nyt oli jo vähän harjoittelun tuntua, vaikka viikko kului lähinnä hölkkäkisaan viritellessä. Itse kisasta jäi kovin kaksijakoiset fiilikset, mutta noin muuten viikosta jäi varsin hyvät tuntemukset. Tätä lisää! Pari lihashuoltoa sain mahdutettua sekaan sekä vähäinen määrä kevyttä pyöräilyä.
  7. Yhteensä 37,7 km (3:16), neljästä lenkistä. Hieman taas lihashuoltoa, pyöräilyä sekä hieronta. Peräti kolme lepopäivää. Viikkohan meni persiilleen, kun teloin jalkani pururadalla. Mutta jos säikähdyksellä siitä selviää, niin mitäs tuosta. Ensi viikko menee sopivasti joka tapauksessa myös kevyenlaisesti, jos vain paikalliseen hölkkätapahtumaan pääsen osallistumaan. Tulee lepoa oikein viimeisen päälle. Tosin alkuviikosta olisi tarkoitus koetella jalkaa parilla kovalla vedolla, eiköhän se myös ratkaise osallistumisen mielekkyyden.
  8. Laitetaanpa tällekin tapahtumalle ketju, kun aikaa starttiin on vielä ruhtinaalliset 3 kuukautta. Tampereella kirmataan jälleen syyskuun alussa maraton pyhäjärven rantamaisemissa. Muina matkoina puolimaraton, varttimaraton ja joukkueille viestimaraton. Tapahtuman kotisivu on osoitteessa http://www.varalamaraton.net/ Onkos lähtijöitä?
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy