Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Sivustohaku

Showing results for tags 'suunnistus'.



More search options

  • Hae avainsanoilla

    Erota avainsanat pilkulla.
  • Hae henkilön mukaan

Sisällön tyyppi


Juoksufoorumi.fi

  • Yleistä
    • Yleistä keskustelua juoksusta
    • Harjoittelu
    • Tapahtumat
    • Varusteet
  • Juoksu ja terveys
  • Triathlon, hiihto & suunnistus
    • Hiihto
    • Triathlon
    • Suunnistus
  • Yleinen keskustelu
    • Yleinen keskustelu
  • Maraton alle 3h's Keskustelu
  • Maraton alle 3h's Ketjut
  • Painonpudottajat's Ketjut

Calendars

  • Kalenteri
  • Hintaportaat ja ilmoittautumiset
  • Painonpudottajat's Tapahtumat

Blogit

There are no results to display.

There are no results to display.


Hae...

Hae tulokset jotka...


Milloin

  • Start

    End


Milloin päivitetty

  • Start

    End


Rajaa hakutuloksia...

Liittyi

  • Start

    End


Group


Website URL


Asuinpaikka


Interests


Coopperi


10km


Puolimaraton


Maraton


Tavoite

Found 11 results

  1. Raid

    SM-Rogaining 2018

    Rogainingin SM-kisat on 8.-9.9.2018 Jämillä Onkohan muita juoksufoorumilaisia osallistumassa? Vielä ehtii muuten ilmoittautuakin! http://retki.rogaining.fi/index.php?page=kilpailukutsu-9&hl=en Itselläni ensimmäistä kertaa noin pitkä suoritus luvassa (24h) ja vähänhän se jännittää. Ennen kaikkea syöminen ja energian riittäminen mietityttää ja toisaalta miten paikat kestää. En oikein tiedä mikä sitten olisi paras tapa maksimoida edetty matka (ja siis pisteet). Ehkä valoisa aika 12 - 21 kevyesti juosten ja vähän rohkeammin reitinvalinnoin. Pimeällä enimmäkseen kävellen ja suunnistuksellisesti varman päälle. Aamulla sit ehkä raahautuu miten jaksaa 😄
  2. TeemuHoo

    GPS-reitintallennin suunnistukseen

    Hakusessa olisi hyvä ja mielellään toki edullinenkin GPS-tallennin suunnistuskäyttöön. Toiveissa olisi tallennetun reitin luku Bluetooth-yhteyden avulla sekä akun lataus esim. micro-USB:n kautta (eli ei paristonvaihtoa). Verkkokaupoista löytyvät mallit tuntuvat kaikki olevan vuosilta 2008-2010. Eikö markkinoille ole tullut uudempia, tehokkaampia malleja kännykkä-GPSien yleistyttyä - vai enkä vain löydä? Millaisia laitteita palstan suunnistajilla (miksei muidenkin lajien harrastajilla) on reitintallennuksen osalta käytössä?
  3. Myydään kerran käytössä olleet jalaksen nilkkatuelliset suunnistuskengät nastoilla. Erittäin tukevat nilkoille. Itselle liian pienet. Koko 6 eli 39. Hinta 50€ Myynnissä myös tori.fi sivuilla: https://www.tori.fi/uusimaa/Jalas_cross_control_nilkkatukisuunnistuskengat_31493310.htm?ma=1
  4. Myydään käyttämätön ISC-merkkinen suunnistuspuku (kuvassa), johon kuuluu lyhythihainen paita (koko S) ja pitkälahkeiset housut (koko XS). Yhteensä 25 e. Paidassa verkkoselkämys, sivupaneelit ja hivenen joustava v-pääntie. Malliltaan suorahko. Housut melko suoralahkeiset ja edessä pieni tasku. Vyötärökuminauha sekä kiristysnyöri. Oon siinä uskossa, että kyseessä on unisex-malli, mutta korjatkaa, jos onkin naisten. Molemmissa materiaali "jämäkämpi"/paksumman tuntuinen kuin oman kokemukseni mukaan esim. Trimtexin puvuissa. Puku sijaitsee Helsingissä, ja nouto tai toimitus johonkin sopivaan paikkaan Helsingissä onnistuu. Myös nouto/toimitus Jyväskylään tai Tampereelle mahdollinen (Jkl tällä viikolla pe-la, Tre viikon päästä pe). Postituksesta voidaan keskustella, mutta en mielelläni postita kuin kirjattuna kirjeenä (n. 7e). Myydään mieluiten yhdessä. Kuvissa 169 cm pitkän (nais)henkilön päällä. Puku jäi käyttämättömiksi, kun seura päättikin tilata uuden erän seuran suunnistuspukuja hieman myöhemmin, ja päädyin hankkimaan mieluummin sellaisen. Ostettu kaksi tai kolme vuotta sitten, enkä löytänyt enää vastaavan puvun tietoja netistä. .
  5. vaskisielu

    M: Inov8 Oroc 280, koko 8,5 (42,5)

    Myydään UUDET ja käyttämättömät Inov8 Oroc 280 nastapohjaiset polkujuoksu/suunnistuskengät. Koko 8,5, hinta 100€. Myös vaihto isompiin käy. Tästä erinomaiset tossut märälle juurakolle tai suunnistukseen! Tossut ovat Tampereella.
  6. Jambbe

    Jalaksen suunnistuskengät

    Myydään Jalaksen nastalliset suunnistuskengät, koko 9.5. Juostu ainoastaan talvella muutama lenkki, eivät sovi omaan jalkaan. Ainoastaan nouto Itä-Vantaalta. Hp. 30e, YV tavoittaa.
  7. Siperia

    Suunnistuksen MM-kilpailut

    Siis suunnistuksen MM-kisat nyt 2015 Invernessissä Skotlannissa. Tässä on ohjelma kisoille: http://www.kestavyysurheilu.fi/suunnistus/10571-suunnistuksen-mm-kisat-televisiossa-tassa-ohjelma suomalaiset suunnistajat http://www.mm2017.fi/suunnistus/10343-tassa-on-skotlannin-mm-kisoihin-matkaavat-suunnistajat Lukasin tuossa World of O'n analyysin sprinttikisasta http://news.worldofo.com/2015/08/03/big-gps-splits-analysis-of-woc-2015-sprint-men/ Näyttää olevan kiinnostava lähde seurata kisauutisointia. Urheiluruudussa Mårten Boströmin neljäs sija ja Minna Kaupin kuudes sija käytiin valitettavasti alle minuutin juttuna. Ylen nettisivut mainostavat Yannick Michielsin kaatumista aidalla syynä mitalin karkaamiseen, mutta tuolta näkee - ja kisalähetyksestä jo näki - että virhe tapahtui aikaisemmin. Måre häviää koko ajan pikkuisen matkalla. Naisten sprintin analyysiä tuolla ei ainakaan vielä ole.
  8. Ongelmani lyhyesti: Vasemman jalan nilkka taipuu sisäänpäin, kun siihen laittaa kuormaa päälle. Esim seistessä ja etenkin ponnistaessa juoksussa, vasemmasta nilkasta tulee lättäjalka, kun taas oikean nilkka pysyy hyvin suorassa ja holvikaari ylhäällä. Lättäjalka+voimakas ylipronaatio aiheuttaa sen, että en pysty juoksemaan kuin lyhyitä matkoja. Juostessa vas. nilkka taipuu joka askeleella sisäänpäin, ja parin minuutin hölkän jälkeen vasemmasta jalkaterästä alkaa lähteä tunto sekä tunnen pientä kipua nilkassa. Kenties jokin hermo puristuu, kun nilkka ylipronatoi? Olen myös huomannut, että minun on vaikeaa kävellä kaltevilla tasoilla, jotka provosoivat nilkan taipumista sisäänpäin. Esimerkiksi minun on paljon helpompi kävellä tien vasenta reunaa ("/"-kaltevuus ) kuin oikeaa reunaa ("\"-kaltevuus). Tien oikeassa reunassa vasen nilkka taipuu entistäkin voimakkaammin sisällepäin ja tuntuu voimakas paine ja lievää kipua nilkan sisäpuolella. Vamman lyhyt historia: Vamma on peräisin Jukolan viestistä 2009 Mikkelistä, jossa nilkka pyörähti jyrkässä alamäessä. Aluksi siitä otettiin röntgenit, josta ei löytynyt mitään, ja tein fysioterapiaa pari vuotta. Nilkka ei kuitenkaan kestänyt juoksua ja kävin ortopedilla syksyllä 2012. Magneettikuvat otettiin ja löytyi osittainen repeämä deltaligamentista ja ST alaligamentista. Operointiin ei ollut aihetta ja minut passitettiin takaisin fysioterapiaan ja pohjelihaksen venyttelyihin. Viimeisen vuoden aikana nilkka on alkanut rutisemaan kävellessä: Kun kävellessä heilautan jalan eteen ja pysäytän sen juuri ennen maahanlaskua, nilkka rusahtaa usein. Nilkkanivel rutisee ja naksuu usein myös satunnaisesti myös muulloin. Tällä hetkellä olen huolestunut myös vasemman jalan polvestani, joka on alkanut oireilemaan. Tunnen selvästi, että nilkan taipuessa sisäänpäin, se pyörittää polvea hieman, ja tämä rasittaa polven etuosaa. Lisäksi kävely nykyisellä nilkalla on hieman huojuvaa ja voi olla, että kompensoin tasapainoa polvella. Oma arvaus nilkan ongelmasta: Mitä olen netistä lueskellut, esim sanoilla "adult aquired flatfoot", "hindfood valgus", "ankle overpronation", ongelma voisi olla esimerkiksi: 1. PTTD (posterior tibialis tendon dysfunction) - http://www.foothealthfacts.org/footankleinfo/pttd.htm 2. Deltoid ligament injury - https://www.dropbox.com/s/jsx5nf4du05ordw/deltoid_ligament_injury.pdf?dl=0 - varsinkin tämä kuvaus passaa kuin nyrkki silmään: "rearfoot valgus and over pronation on stance rearfoot valgus and over pronation on stance reducible with active posterior tibial tendon firing reducible with active posterior tibial tendon firing" Mitä nilkalle on yritetty tehdä: Fysioterapiaa olen tehnyt melko paljon, mutta se ei ole auttanut nilkan sisäänpäin taipumisessa. Joillakin liikkeillä pystyn tietoisesti pitämään nilkan holvikaarta pystyssä. Esimerkiksi jos kyykistyn pitäen varpaita koholla (tällöin ilmeisesti posterior tibialis tendon- jänne aktivoituu ja tukee nilkkaa). Myös jos juoksen/kävelen varpaillani, nilkka on tukevampi (ilmeisesti tässäkin pohjelihas aktivoi ptt-jänteen, mikä tukee nilkkaa?). Pystyn myös juoksemaan paremmin, jos käytän nilkkatukia, jotka estävät nilkan taipumisen sisällepäin. Ongelmana omassa tuessani on se, että riittävän tuen saamiseksi, se pitää kiristää niin tiukalle, että veri ei kunnolla kierrä jalkaan. Muutamaa pohjallistakin olen kokeillut (esim. interposrtin footbalance), mutta se ei tue nilkkaa tarpeeksi. Pystyn sentään harrastamaan vielä lajeja joissa ei tarvitse ponnistaa. Esimerkiksi luisteluhiihto jäykillä monoilla onnistuu aika hyvin, kun ei ponnista vaan liukuu enemmän. Kuntosali, pyöräily ja uinti onnistuu myös. Muuta hauskaa: Ainiin, nyrjäytinpä myös oikean nilkkani niin ikään Jukolan viestissä 2013. Tämä rusahti kans pahasti, mutta on parantunut varsin hyvin. Ainakaan siinä ei ole tätä ongelmaa, että se pettäisi sisäänpäin. Se tuntuu suoralta ja jämäkältä eikä tässä jalassa ole ongelmia ponnistuksen kanssa. Kysymyksiä: Onko kenelläkään ollut samanlaista nilkkaongelmaa (voimakas ylipronaatio / lättäjalka)? Miten sitä on hoidettu ja onko löytynyt mitään ratkaisua? Onko kenelläkään ollut deltaligamentin repeämää / PTTD ? Voiskohan minulla olla sama ongelma? Mikähän mahtaa olla syy nilkan rutisemiseen? Olisikohan rustopinnat kuluneet ja auttaisikohan nilkan puhdistusleikkaus siihen? Onko kenelläkään suositella hyvää ja riittävän jämäkkää nilkkatukea juoksuun? Varmaan tässä pitää jossain vaiheessa ortopedin pakeille palata, mutta olisi kiva tietää onko muilla ollut vastaavia ongelmia.
  9. TeamSnowFlakes

    Snowflakes Seikkailu 17.8.2014 Nurmijärvellä!

    Tervetuloa kaikille juoksufoorumilaisille Snowflakes Seikkailuun Nurmijärvelle Kiljavalle 17.8.2014! Snowflakes Seikkailussa edetään kahden hengen joukkueissa jalkaisin, polkupyörällä ja kanootilla. Kaikilla osuuksilla edetään suunnistaen, ja mukana on lisäksi yllätystehtäviä. Seikkailu sopii kaikentasoisille osallistujille aloittelijoista konkariin, sillä tarjolla on kolme eritasoista ja -pituista rataa. Tapahtuma järjestetään nyt viidettä kertaa. Tapahtuman pääyhteistyökumppanina on Haglöfs. Ilmoittautuminen on nyt käynnissä eli kannattaa ilmoittautua pian jotta pääset varmistamaan paikkasi tapahtumassa! Lisätiedot ja tiedot ilmoittautumisesta: www.snowflakesseikkailu.com Päivityksiä kisasta saa parhaiten FB-sivuiltamme: https://www.facebook.com/pages/SnowFlakes-Adventure-Team/106330459445972 Ja tapahtumakutsusta: https://www.facebook.com/events/455953634532949/ Tervetuloa! Kesäisin terkuin, Hiutaleet
  10. Aloitan uuden ketjun, jotta otsikko viittaa oikean vuoden tapahtumaan.Kyseessä on siis tämä: vaellus-, ei juoksukilpailu (saa ja pystyy juostakin) kaikki varusteet kannettava itse matka noin 250 km maksimiaika 4 tai 5 vuorokautta 5–10 rastia maasto polutonta erämaata: tunturipaljakkaa, kangasta, tunturikoivikkoa, pusikkoa, kivikkoa, suota sekä muutama joenylitys ja lukemattomia purojen ylityksiä kartta- ja maastoesimerkki joukkueesta ainakin yhdellä oltava hyvät tunturisuunnistustaidot Josta keskusteltiin aiemmin täällä.
  11. pihlaja

    Pihlaja esittäytyy

    Liityin nyt ihan vasta-alkajana foorumille, kun muutaman päivän selailun perusteella tuntui siltä, että täältä löytyy hyödyllistä kokemusta. Olen siis aloittanut lenkkeilyn vasta kolmisen viikkoa sitten, ja aloittaminen tapahtui käytännössä nollasta. Sitä ennen en vuosiin tehnyt muuta kuin pyöräilin yliopistolle. Syynä liikkumattomuuteen on ollut sekä laiskuus, kiire että pelko siitä, että paino putoaa vielä entisestään (olen hieman alipainoinen ja yritän jatkuvasti nostaa painoa). Nyt kuitenkin päätin, että hitot tekosyistä ja syömällähän sen painon saa pidettyä nykyisessä. Nuorempana olen suunnistanut enemmän tai vähemmän aktiivisesti 10-15 vuotta, mutta ihan vain sellaisella iltarastitasolla, ja pelannut salibandyä useammana vuoden. Näistä ajoista on kuitenkin tosiaan lähes kymmenen vuotta aikaa. Suurimpana kannustimena muutokseen on ollut se, että ensi kesänä minulla on lopultakin järkevä mahdollisuus palata suunnistuksen pariin (kesätyö kotiseudulla ja auto käytössä), minkä vuoksi juoksukunto pitää saada järkevälle tasolle. Haluaisin myös ensimmäistä kertaa moneen vuoteen pystyä vastaamaan suunnistusseuran joukkueita koordinoivalle ihmiselle, että joo, voin lähteä Venloihin (en tosin aloittamaan, sitä en tee enää ikinä, jos voin välttää :D ). Ensimmäinen tavoite on saavutettu, eli viisi kilometriä menee kävelemättä. Vielä on kuitenkin matkaa siihen, että menee edes se kymppi vähän nopeampaa kuin kävelyvauhtia. Tällä hetkellä harjoittelen neljä kertaa viikossa, mutta pitää nyt seurata, miten esimerkiksi jalat kestää. (Edit. Ikää siis kohta 25 vuotta ja todettakoon vielä niille, joille Venlojen viesti ei ole tuttu, että nainen olen.)
×

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy