Sivustohaku
Showing results for tags 'ravinto'.
-
Mitä mieltä olette aktiivisen juoksun ja vegaanisuuden yhteensopimisesta? Sillä monet (monet ja monet) kilpajuoksijat ovat olleet/ovat vegaaneja, edes osittain. Eli siis mitä mieltä yleisesti olette siitä, että aktiivisesti treenaava kestävyysjuoksija on vegaani?
-
Eli siis miten/kuinka paljon ja usein nuoren (alle 15.v) kestävyysurheilijan tulisi syödä? Itse olen 14.v ja treenaan 7 kertaa viikossa ja juoksukilsoja tulee 50-60. Syön päivässä 3-4 kertaa ja kaksi kolmasosaa on salaattia ja kasviksia. Onko näin riittävä?
-
Olen juuri alkanut valmistautua ensi kesän juoksutapahtumiin ja reenausta koskien minua kiinnostaisi tietää mitä ja miten juoksijat syövät ennen juoksuharjoituksia. Luin netistä listan tilanteista, jolloin kannattaisi jättää juokseminen väliin, ja yksi syy oli "vatsa sekaisin", eli tältä olisi kaiketi vältyttävä, jos aikoo harjoitella yhtäjaksoisesti. Tuleeko treenistä niin iso asia elämässä, että syömisrutiinit muotoutuvat automaattisesti tiedostamatta juoksun ehdoilla? Vai onko jollakin esim. tapana tietoisesti laskelmoida syömiset sijoittuviksi muutama tunti ennen treeniä? Onko juoksemisen takia siirryttävä johonkin tiettyyn ateriakoostumukseen, esim. helposti imeytyviin viherpirtelöihin? Onko syömiseen liittyen siis kenelläkään annettavana mitään helpppoa nyrkkisääntöä aloittelijalle? Ihmettelen vaan, kun huomaan, että minun olisi juostava useita kertoja viikossa päästäkseni tavoitteeseeni, että mitenkähän saan sitten syömisenikin linjaan tämän harjoitteluprojektin kanssa. :conf: