Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Sivustohaku

Showing results for tags 'puolikas'.



More search options

  • Hae avainsanoilla

    Erota avainsanat pilkulla.
  • Hae henkilön mukaan

Sisällön tyyppi


Juoksufoorumi.fi

  • Yleistä
    • Yleistä keskustelua juoksusta
    • Harjoittelu
    • Harjoituspäiväkirjat
    • Tapahtumat
    • Varusteet
  • Juoksu ja terveys
  • Triathlon, hiihto & suunnistus
    • Hiihto
    • Triathlon
    • Suunnistus
  • Yleinen keskustelu
    • Yleinen keskustelu

Categories

  • Ajankohtaista

Blogit

  • Tajunnanvirtaa harrastelijan näkökulmasta
  • jogo3000n testiblogi
  • testi
  • Magen varaventtiili
  • Nollatasolta puolimatkan triathlonistiksi - ja sitten täysmatkan
  • Innokkaan intoilut
  • Tajunnan rajaseutu II
  • Vituiksmän
  • Juoksua ja jodlausta
  • Ultra-Maileri
  • Juoksijapojan tarina
  • Leivo1
  • swim - bike - run
  • Keski-ikäinen mies pukeutuu Lycraan
  • Maratonpäiväkirja
  • Hölkkähömelön päiväkirja
  • Wannabeevuoriultraaja
  • Kipitetään puolimaraton alle 2h keväällä 2016
  • Sitkeä sydän
  • Ruiskarhu: Uhoista tekoihin
  • Takarivin Juoksija
  • Markku
  • Kiljanderin Ultrarapsat
  • Vuokatin Vaellus
  • Kirjoitan
  • -
  • Juosten ulkona
  • Digiterveys
  • Sponssii
  • uutisblogia
  • uutisblogia
  • Jukan juoksut
  • MeThinks
  • Me Thinks - Mommy Thinks
  • mike1one1
  • Update for the StreetPilot Navigation Device
  • Update for the StreetPilot Navigation Device

Product Groups

  • Converted Subscriptions
  • VIP - jäsenyys

Hae...

Hae tulokset jotka...


Milloin

  • Start

    End


Milloin päivitetty

  • Start

    End


Rajaa hakutuloksia...

Liittyi

  • Start

    End


Group


Website URL


Coopperi


10km


Puolimaraton


Maraton


Tavoite

Found 7 results

  1. Siinähän se lyhykäisyydessään. Viime vuosi ei mennyt enligt planerna, vaikka kymppi ja kaksi puolikasta saikin taputeltua. Ylirasitusjuttujen kanssa alkaa pää olla pinnalla, että josko tässä uskaltaisi maltilla lähteä rakentamaan uutta juoksukuntoa. Peruspalikat on paljon kävelyä(sauvoilla ja ilman), pari kertaa viikkoon hökää (aluksi vaan 30 min pätkiä), kaksi kertaa lihaskuntoa, tanssi (1-2 tuntia viikossa) ja uintia. Näitä vaihtelevilla komboilla, hissukseen juoksun määrää kasvattaen. Lihaskuntoa on joulukuussa aloitettu oman kehonpainolla, tarkoitus oisi siirtyä myös salille. Jos jotain tavoitteita tälle vuodelle: Yksi kymppi ja puolikas (menee varmaan syksyn puolelle) Pitkänajan tähtäin: Maraton ennen kuin täytän 30 (aikaa siis reilu 2 vuotta ) Huomiseksi on varattu hieronta ja keskiviikkona on rintauinnin intensiivikurssi. Näistä on hyvä aloittaa. :)
  2. Anun maraton juostaan tänä vuonna lauantaina 10.6.2017. Matkoina 10 km, 1/2-maraton, maraton ja uutuutena 50 mailia (80,47 km). Sää on todennäköisesti parempi kuin viime vuonna. Reitti on 21,1 km puolimaratonilla ja maratonilla. Maratonilla reitti juostaan kahteen kertaan. Kympin reitti myötäilee suurelta osin maratonin alkuosaa. 50 mailia muodostuu puolestaan kympin reitistä, joka kierretään kahdeksaan kertaan. Virallisesti mitattu kaunis ja vaihteleva reitti. Juoksualustana on sekä asvalttia että sorapintaa. Kymppiä pidemmillä matkoilla huoltopisteitä n. 3-4 km:n välein. Huollosta tarjotaan vähintään urheilujuomaa, vettä ja suolaa. Urheilujuoma on Teho Sport appelsiini-mandariinijuomaa. Lähtö ja maali: Cumulus Resort Eden -kylpylähotelli, Paratiisikatu 2, Nokia. Lähtöajat: 50 Mailia klo 8.00 Maraton klo 10.00 (yli 6h menijät voivat lähteä klo 8.30)' 10 km klo 10.20 Puolimaraton klo 11.20 Tapahtumassa ei ole aikarajoitusta, mutta 50 mailin aikaraja on 12 tuntia. Viimeiselle kierrokselle tulee lähteä viimeistään klo 18.40. Sarjat: 10 km: M/N, M/N40, M/N50, M/N60 ja M70 Puolimaraton: M/N, M/N40, M/N50, M/N60, M70 ja M80 Maraton: M/N, M/N40, M/N50, M/N60, M70 ja M80 50 Mailia: M/N HUOM! M80 sarjalainen, ilmoittautuminen Markus Ilvan kautta! Yhteystiedot alempana. Osallistumismaksut (ennakko 2.6.2017) ja ilmoittautuminen: 10 km: 20 € Puolimaraton: 30 € Maraton: 40 € 50 mailia: 50 € Voimassa olevalla Juoksijakortilla alennusta 2 euroa Maksut tilille: Sports Team Rahola ry. FI93 4503 0010 0735 61 VIITTEELLÄ 9043 Ilmoittautuminen verkkolomakkeen kautta, joka löytyy täältä >> Jälki-ilmoittautuminen paikan päällä: Osallistumismaksu + 10 € (ei Juoksijakorttialennusta) Maksaminen Smartumeilla myös mahdollista. Lisätiedot järjestäjän sivuilta eli täältä >> Suihku/sauna kuuluvat osanottomaksuun, kylpylän puoli omalla kustannuksella. Osallistumisen peruminen: Ilmoittautumismaksua ei palauteta missään tapauksessa. Sairaus- tai vammatapauksissa juoksija voi siirtää osallistumisensa seuraavalle vuodelle lääkärintodistusta vastaan. Lääkärintodistus tulee toimittaa järjestäjälle viimeistään viikko tapahtuman jälkeen. Palkinnot: Kaikille maaliin päässeille muistomitali Sarjojen kolme parasta palkitaan. Tulokset ja valokuvat: Viralliset tulokset päivitetään mahdollisimman nopeasti järjestäjän verkkosivuille sekä toimitetaan julkaistavaksi juoksija-lehteen Järjestäjällä on vapaa käyttöoikeus tapahtuman aikana ottamilleen kuville. Yhteystiedot ja lisätiedot: Markus Ilva 050 5487661 ilva.markus@gmail.com Anu Ossberg 040 8285700 anu.ossberg@gmail.com Järjestäjän verkkosivut > Kisan järjestää Sports Team Rahola. Jokainen osallistuu omalla vastuullaan.
  3. Tapahtuman tiedot - myös 1/2-maratonin osalta - löytyvät Maratonin kilpailut -ketjusta eli täältä>>
  4. Kahdeskymmenes Katujuoksu Jyväskylässä. Mukava reitti ja leppoisa tapahtuma kevään toivottavasti hyvässä kelissä. Laitoin ilmoittautumisen menemään puolikkaalle. Tarkoitus juosta kevyttä vauhtia , tavoitteena 2h. http://jyvaskylanweikot.net/Katujuoksu_Jkl_2017_LWR.pdf
  5. Satunnaisena foorumin lukijana päätin aktivoitua myös kirjoittajan roolissa. Tarkoitus koota tänne viikkoharjoitteet kaiken juoksukansan ihmeteltäväksi. Taustasta sen verran, että ikää hieman yli 50 v. Juoksutaustaa jonkin verran juniorivuosilta. Sittemmin tavoitteellisempi urheilu sivussa. Kuitenkin massatapahtumista ja tulostavoitteista innostuneena, pari vuotta juostu säännöllisemmin. Joskin nyt olen tajunnut harjoitelleeni väärin – liian suppealla harjoiteskaalalla. Lenkit vedetty tv, suhteellisen korkealla sykkeellä ja lähes niin kovaa, että varmasti tietää lenkin tehneensä. Jonkin verran (tai paljonkin) on pelastanut kesän suunnistukset, joista saanut jonkin verran luonnollista vauhtileikittelyä. Viimevuosien tulostasosta sen verran, että puolikkaat menneet hieman alle 1.40. Takana yksi suoritettu maraton aikaan 3.50 (ei koko matkaa juostu). Tulevana talvena tarkoitus harjoitella yleisten suositusten mukaan. Pitkät hitaat hitaasti ja pitkään. Viikossa ainakin yksi intervalli tai vetoharjoite ja myös yksi kovempivauhtinen. Harjoituskausi alkaa Juolukuussa/2015. Tavoitteena ensi kesänä on edelleen rikkoa omat ennätykset. Mahdollisesti puolikas 1.35 ja maraton 3.40.
  6. Jälleen mukana järveä kiertämässä Jyväskylässä. On se nin hieno reitti! Minulla oli pitkään nimi maratonin listalla, mutta keväällä hajonnut selkä pakotti muuttamaan osallistumisen puolikkaalle. Kesäkuun alun jälkeen olen käynyt kahdesti juoksulenkillä, joten nyt ei lähdetä tavoittelemaan kovia aikoja, vaan tavoite on kävellä/hölkätä hyvässä seurassa.
  7. http://www.helsinkicityrun.fi/ Vuoden 2014 tapahtuma: Lähtö tapahtuu Eläintarhan urheilukentän vierestä Vauhtitieltä, kello 15:00 alkaen. Maali sijaitsee Olympiastadionilla. Uutuutena 2014 Runilla järjestäjä valitsee ensimmäisen lähtöryhmän juoksijat ilmoittautumisen yhteydessä juoksijoiden ilmoittamien aiempien puolimaratontulosten tai tavoiteaikojen perusteella. Helsinki City Marathon&Run -lehden vuoden 2014 ensimmäinen numero ilmestyy huhtikuussa 2014. MUISTA! Vain peruutusturvavakuutuksen osto ilmoittautumisen yhteydessä mahdollistaa osallistumisoikeuden siirtämisen seuraavalle vuodelle sairastumistapauksissa lääkärintodistuksella. HCR 2014 OSALLISTUMISMAKSUT 1. HINTAPORRAS 16.8. -30.9.2013 39 EUR 2. HINTAPORRAS 1.10. - 31.12.2013 46 EUR 3. HINTAPORRAS 1.1.–31.1.2014 56 EUR 4. HINTAPORRAS 1.2. - 28.2.2014 66 EUR 5. HINTAPORRAS 1.3. - 31.3.2014 76 EUR ________________________________________________________________________________________ Oma tavoitteeni tällä hetkellä on 1:45. Joku vedonlyönnin tapainen tuosta on työkaverin kanssa pistetty pystyyn.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy