Sivustohaku
Showing results for tags 'pk'.
Found 1 result
-
PK-lenkkien loputtomat variointimahdollisuudet
alueella lisäsi jogo3000 alueelle Yleistä keskustelua juoksusta
PK harjoittelun yhteydessä ei yleensä juuri puhuta muusta kuin aerobisesta kynnyksestä. Tosiasiassahan PK-alue on tosi laaja ja harjoittelua voi varioida lähes loputtomiin. Alustoja vaihtelemalla (hiekka, metsäpolku, mäkiset reitit, asfaltti ...) Kestoa vaihtelemalla (20 min ... 3 h, jopa pidempikin) Vauhtia muuttelemalla, pk-alueelle ei kai varsinaista alarajaa edes tunneta, mutta voi hyvin kuvitella juoksijan vaihtelevan vauhtia esim 5'30 ... 4'30 välillä ja olevan silti koko ajan peruskestävyyden parissa Kävelytaukoja ottamalla Yhdistämällä mukaan koordi- 20 vastausta
-
- 1
-
-
- pk
- harjoittelu
- (and 1 more)
