Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Sivustohaku

Showing results for tags 'pk'.

  • Hae avainsanoilla

    Erota avainsanat pilkulla.

  • Hae henkilön mukaan

Sisällön tyyppi


Juoksufoorumi.fi

  • Yleistä
    • Yleistä keskustelua juoksusta
    • Harjoittelu
    • Harjoituspäiväkirjat
    • Tapahtumat
    • Varusteet
  • Yleinen keskustelu
    • Yleinen keskustelu
    • Hiihto

Blogit

  • Tajunnanvirtaa harrastelijan näkökulmasta
  • jogo3000n testiblogi
  • testi
  • Magen varaventtiili
  • Nollatasolta puolimatkan triathlonistiksi - ja sitten täysmatkan
  • Innokkaan intoilut
  • Tajunnan rajaseutu II
  • Vituiksmän
  • Juoksua ja jodlausta
  • Ultra-Maileri
  • Juoksijapojan tarina
  • Leivo1
  • swim - bike - run
  • Keski-ikäinen mies pukeutuu Lycraan
  • Maratonpäiväkirja
  • Hölkkähömelön päiväkirja
  • Wannabeevuoriultraaja
  • Kipitetään puolimaraton alle 2h keväällä 2016
  • Sitkeä sydän
  • Ruiskarhu: Uhoista tekoihin
  • Takarivin Juoksija
  • Markku
  • Kiljanderin Ultrarapsat
  • Vuokatin Vaellus
  • Kirjoitan
  • -
  • Juosten ulkona
  • Digiterveys
  • Sponssii
  • uutisblogia
  • uutisblogia
  • Jukan juoksut
  • MeThinks
  • Me Thinks - Mommy Thinks
  • mike1one1
  • Update for the StreetPilot Navigation Device
  • Update for the StreetPilot Navigation Device
  • Juoksuvalmennus

Product Groups

  • Converted Subscriptions
  • Tukija - jäsenyys

Hae...

Hae tulokset jotka...


Milloin

  • Start

    End

Milloin päivitetty

  • Start

    End

Rajaa hakutuloksia...

Liittyi

  • Start

    End

Group

Tavoite

Found 1 result

  1. jogo3000
    PK harjoittelun yhteydessä ei yleensä juuri puhuta muusta kuin aerobisesta kynnyksestä. Tosiasiassahan PK-alue on tosi laaja ja harjoittelua voi varioida lähes loputtomiin. Alustoja vaihtelemalla (hiekka, metsäpolku, mäkiset reitit, asfaltti ...) Kestoa vaihtelemalla (20 min ... 3 h, jopa pidempikin) Vauhtia muuttelemalla, pk-alueelle ei kai varsinaista alarajaa edes tunneta, mutta voi hyvin kuvitella juoksijan vaihtelevan vauhtia esim 5'30 ... 4'30 välillä ja olevan silti koko ajan peruskestävyyden parissa Kävelytaukoja ottamalla Yhdistämällä mukaan koordinaatioita, lihaskuntoharjoittelua Tankkausta muuttelemalla (tyhjällä vatsalla tai normaali aterian jälkeen, lenkin aikanakin voi syödä ja juoda) Yhdistämällä mukaan ruskoja tms spurtteja Vuoristoharjoittelu (jos löytyy rahaa tai sattuu asumaan vuoristossa) Onko tällaisesta varioinnista mitään hyötyä vai hukkaako siinä vain aikaa suunnitellessa erilaisia PK-lenkkejä?
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy

  I accept