Sivustohaku
Showing results for tags 'mattojuoksu'.
Found 1 result
-
Ajattelin avata sellaisen ketjun, missä voisi kysyä tai vaihtoehtoisesti kertoa kokemuksia harjoittelusta matolla. Itselläni on aina välillä jotain asioita, mitkä askarruttavat. Kysymys: miten teette 100m vedot matolla? 2017 kesällä juoksin välillä sellaisia 10x100 strides radalla kävellen aina takaisin lähtöpaikalle. Ne kulkivat about 16,5-18s. Yleensä niin, että suurin osa johonkin 17,5 kevyesti ja sitten loppuun pari kovempivauhtista. Nämähän eivät ole sellaisia, että juostaisiin täysiä, jottei revähdä mikään, vaan juosta vain hyvällä tekniikalla satasia. Minusta niissä oli se hyöty yhdistettynä muuten kevyeeseen lenkkiin, että juoksutekniikka tuntui paranevan. Ehkä lajivoimaakin tulee tuollaisista vauhdikkaammista pyrähdyksistä. Sitten kun takareisi meni, vauhdikkaampi juoksu jäi. Viime vuoden lopulla piti kerran käydä niitä juoksemassa, mutta juoksurata oli ihan jäässä, joten ei siitä tullut mitään. Tänään niitä olisi tarkoitus juosta matolla, mutta ongelma on se, että se nappi, mistä mattoon laitetaan vauhtia on niin etäällä ja korkealla, että siihen on hankala kurottaa ja lisäksi sitä saa painaa ihan hemmetin kauan, että sitä vauhtia tulee siihen enemmän. Mä en oikein tiedä mitä mä teen. Matto kulkee 23 km/h, joten periaatteessa niiden juokseminen pitäisi onnistua ihan hyvin. Vaihtoehto 1: laitan mattoon nopeuden valmiiksi ja seison siinä reunuksilla ja hyppään sitten kyytiin. Kysymys kuuluu: onnistuuko vai lennänkö turvalleni? Vaihtoehto 2: juoksen matolla ja nostan nopeutta pikkuhiljaa lisää ja kurottamalla yritän saada sinnepäin sen nopeuden. Juoksen sitten about 100m sitä kovempaa nopeutta. Kysymys: tuleeko turhan rankka, kun siihen tulee sitä vauhdin ylösnostojuoksua aika pitkä siivu. Vaihtoehto 3: pyydän jonkun tyypin jostain käyttämään nopeusnäppäintä. Kysymys: kuka ja mistä Mietin myös vähän nopeutta, koska radalla se on aika helppoa. Menee sen, mitä hyvältä tuntuu, mutta mikä nopeus nyt matolla tuntuu hyvältä. Eihän sitä tiedä. Voisi olla ehkä niin, että kokeilee ensin varovaisesti 20 km/h ja nostaa sitten seuraaviin pikkuhiljaa.
