Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Sivustohaku

Showing results for tags 'marraskuu'.



More search options

  • Hae avainsanoilla

    Erota avainsanat pilkulla.
  • Hae henkilön mukaan

Sisällön tyyppi


Juoksufoorumi.fi

  • Yleistä
    • Yleistä keskustelua juoksusta
    • Harjoittelu
    • Harjoituspäiväkirjat
    • Tapahtumat
    • Varusteet
  • Juoksu ja terveys
  • Triathlon, hiihto & suunnistus
    • Hiihto
    • Triathlon
    • Suunnistus
  • Yleinen keskustelu
    • Yleinen keskustelu

Blogit

  • Tajunnanvirtaa harrastelijan näkökulmasta
  • jogo3000n testiblogi
  • testi
  • Magen varaventtiili
  • Nollatasolta puolimatkan triathlonistiksi - ja sitten täysmatkan
  • Innokkaan intoilut
  • Tajunnan rajaseutu II
  • Vituiksmän
  • Juoksua ja jodlausta
  • Ultra-Maileri
  • Juoksijapojan tarina
  • Leivo1
  • swim - bike - run
  • Keski-ikäinen mies pukeutuu Lycraan
  • Maratonpäiväkirja
  • Hölkkähömelön päiväkirja
  • Wannabeevuoriultraaja
  • Kipitetään puolimaraton alle 2h keväällä 2016
  • Sitkeä sydän
  • Ruiskarhu: Uhoista tekoihin
  • Takarivin Juoksija
  • Markku
  • Kiljanderin Ultrarapsat
  • Vuokatin Vaellus
  • Kirjoitan
  • -
  • Juosten ulkona
  • Digiterveys
  • Sponssii
  • uutisblogia
  • uutisblogia
  • Jukan juoksut
  • MeThinks
  • Me Thinks - Mommy Thinks
  • mike1one1
  • Update for the StreetPilot Navigation Device
  • Update for the StreetPilot Navigation Device

Product Groups

  • Converted Subscriptions
  • VIP - jäsenyys

Hae...

Hae tulokset jotka...


Milloin

  • Start

    End


Milloin päivitetty

  • Start

    End


Rajaa hakutuloksia...

Liittyi

  • Start

    End


Group


Website URL


Coopperi


10km


Puolimaraton


Maraton


Tavoite

Found 4 results

  1. Mahdollisimman kevyesti juoksua 17,4 km @ 5.42 min/km, ks 76% (max 85%). Lumisia, mutta juostavia polkuja ja Keskuspuiston teitä. Kiva oli juosta musiikista ja luonnosta nauttien lähes 1h40min.
  2. Yhteensä 83,5 km (7:43), kahdeksasta kerrasta. Lisäksi hieronta. Talvi tuli ja meni, mutta pahimmilta liukastelukeleiltä vältyttiin. Siitä huolimatta ihan kevyt viikko, kun oikeaa pohjetta piti varjella. Ei lauennut jumi kerrasta hieronnalla, mutta eiköhän tuo tuosta vielä tokene.
  3. Yhteensä 110,6 km (9:56), kahdeksasta kerrasta. Kaksi lihashuoltoa, ei lepopäiviä kun kerran putkessa ollaan. Hyvänoloinen perusviikko, ainoastaan kunnollinen kovempi juoksu tällä kertaa puuttumaan, sattuneesta syystä. Mutta toisaalta oikean pohkeen jäykkyys on käytännössä oireeton, joten eiköhän sitä ensi viikolla taas pääse hieman keuhkoja koettelemaan.
  4. Yhteensä 88 km (7:56), kahdeksasta kerrasta. Kaksi lihashuoltoa sekä hieronta. Määräviikon jälkeen onnistuneen oloinen kevyempi viikko. Oikea kantakalvo oli vihoitella viikon aikana, mutta nopealla reagoinnilla tuntui asettuvan. Parempi silti olla liikoja repimättä lähiviikkoinakaan. Pariin viikkoon ensimmäinen kunnon vauhtijuoksu meni ihan kohtuullisesti. Näitä nyt sitten kerran viikkoon. Viikolla tuli pitkästä aikaa muuten taas mittailtua leposykettä. 35:een se nyt näytti jälleen asettuvan, joten ei kai pitäisi olla mitään ylirasitusta ilmassa. Pitäisi kai mitata säännöllisemmin kuin kerran puolessa vuodessa...
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy