Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Sivustohaku

Showing results for tags 'kymppi'.



More search options

  • Hae avainsanoilla

    Erota avainsanat pilkulla.
  • Hae henkilön mukaan

Sisällön tyyppi


Juoksufoorumi.fi

  • Yleistä
    • Yleistä keskustelua juoksusta
    • Harjoittelu
    • Tapahtumat
    • Varusteet
  • Juoksu ja terveys
  • Triathlon, hiihto & suunnistus
    • Hiihto
    • Triathlon
    • Suunnistus
  • Yleinen keskustelu
    • Yleinen keskustelu
  • Juoksufoorumi VIP
    • Alennuskoodit
    • Yleistä
  • Maraton alle 3h's Keskustelu
  • Maraton alle 3h's Ketjut
  • Painonpudottajat's Ketjut

Blogit

There are no results to display.

There are no results to display.

Product Groups

  • Converted Subscriptions
  • VIP - jäsenyys

Hae...

Hae tulokset jotka...


Milloin

  • Start

    End


Milloin päivitetty

  • Start

    End


Rajaa hakutuloksia...

Liittyi

  • Start

    End


Group


Website URL


Asuinpaikka


Interests


Coopperi


10km


Puolimaraton


Maraton


Tavoite

Found 30 results

  1. Seppo

    Helsinki Spring Marathon

    https://www.helsinkispringmarathon.net/etusivu
  2. Rovaniemi City Run kävellään, hölkätään ja juostaan 21.7.2018. Reitti kiertelee kemijoen ja ounasjoen suistojen varrella Rovaniemellä yöttömässä yössä kesäillan viileydessä. Reitti on tasainen ja kierroksen mitta on 10/10,55km. Puolimaratoonarit kiertävät reitin kaksi kertaa ja maratoonarit neljä kertaa. Lähtö ja maali sijaitsevat kuuluisan Hotelli Pohjanhovin rannassa. Maratoonarit starttaavat klo 18, puolimaratoonarit 19.45 ja kympin juoksijat 21.00. Tavoite on saada mahdollisimman monelle juoksijalle vetoapua juoksun aikana ja otolliset olosuhteet onnistuneelle juoksulle. Lapsille on oma mini run, missä matkat 300m-1km. Ne juostaan klo 18.30 alkaen Pohjanhovin rannassa edestakaisella reitillä. Tapahtuman järjestää Rovaniemen Roadrunners, Pohjan Koitto ja Kemijoki multisport. Tapahtuman infosivuna toimii Rovaniemi City Run facebook sivusto, johon päivitämme lisätietoa tapahtumasta. Ennen juoksua järjestämme osallistujille maksuttoman luennon aiheesta kestävyysliikunnnan vaikutukset työhyvinvointiin. Luento on hotelli Pohjanhovissa klo 16.00. Ilmoittautuminen: http://my4.raceresult.com/90230/info?lang=fi
  3. Taas se lähestyy ja mukana ollaan! Mielestäni paras maratonreitti maisemiltaan ja profiililtaan on Jyväskylässä. Viime vuonna flunssa pilasi osallistumisen, mutta nyt toivotaan parasta mahdollista iskua. Tulkaahan mukaan! http://www.finlandiamarathon.fi/
  4. Espoon Otaniemessä juostaan 17.9.2017 klo 13.00 Rantakymppi. Reitti uudistui jo tänä vuonna, mutta ensi vuodeksi muutetaan reittiä vielä vähän paremmaksi ja nopeammaksi. Ahdas ja huonokuntoinen Lintutornin pätkä jää pois, sen sijaan juostaan Maarintien vieressä kulkevaa kevyen liikenteen väylää, kunnes siirrytään hiekkapintaiselle Rantaraitille Konemiehentien kautta. Uusi reitti saataneen Rantamaratonin nettisivuille tammikuun aikana. Nyt on mahdollisuus ilmoittautua edullisesti Rantakympille sekä Iltajuoksun 7 tai 14 km matkalle. Nopeimmat, 31.12.2016 mennessä ilmoittautuneet saavat lisäksi led-valonauhan kaupan päälle: https://www.rantamaraton.fi/?x118281=485359
  5. Anun maraton juostaan tänä vuonna lauantaina 10.6.2017. Matkoina 10 km, 1/2-maraton, maraton ja uutuutena 50 mailia (80,47 km). Sää on todennäköisesti parempi kuin viime vuonna. Reitti on 21,1 km puolimaratonilla ja maratonilla. Maratonilla reitti juostaan kahteen kertaan. Kympin reitti myötäilee suurelta osin maratonin alkuosaa. 50 mailia muodostuu puolestaan kympin reitistä, joka kierretään kahdeksaan kertaan. Virallisesti mitattu kaunis ja vaihteleva reitti. Juoksualustana on sekä asvalttia että sorapintaa. Kymppiä pidemmillä matkoilla huoltopisteitä n. 3-4 km:n välein. Huollosta tarjotaan vähintään urheilujuomaa, vettä ja suolaa. Urheilujuoma on Teho Sport appelsiini-mandariinijuomaa. Lähtö ja maali: Cumulus Resort Eden -kylpylähotelli, Paratiisikatu 2, Nokia. Lähtöajat: 50 Mailia klo 8.00 Maraton klo 10.00 (yli 6h menijät voivat lähteä klo 8.30)' 10 km klo 10.20 Puolimaraton klo 11.20 Tapahtumassa ei ole aikarajoitusta, mutta 50 mailin aikaraja on 12 tuntia. Viimeiselle kierrokselle tulee lähteä viimeistään klo 18.40. Sarjat: 10 km: M/N, M/N40, M/N50, M/N60 ja M70 Puolimaraton: M/N, M/N40, M/N50, M/N60, M70 ja M80 Maraton: M/N, M/N40, M/N50, M/N60, M70 ja M80 50 Mailia: M/N HUOM! M80 sarjalainen, ilmoittautuminen Markus Ilvan kautta! Yhteystiedot alempana. Osallistumismaksut (ennakko 2.6.2017) ja ilmoittautuminen: 10 km: 20 € Puolimaraton: 30 € Maraton: 40 € 50 mailia: 50 € Voimassa olevalla Juoksijakortilla alennusta 2 euroa Maksut tilille: Sports Team Rahola ry. FI93 4503 0010 0735 61 VIITTEELLÄ 9043 Ilmoittautuminen verkkolomakkeen kautta, joka löytyy täältä >> Jälki-ilmoittautuminen paikan päällä: Osallistumismaksu + 10 € (ei Juoksijakorttialennusta) Maksaminen Smartumeilla myös mahdollista. Lisätiedot järjestäjän sivuilta eli täältä >> Suihku/sauna kuuluvat osanottomaksuun, kylpylän puoli omalla kustannuksella. Osallistumisen peruminen: Ilmoittautumismaksua ei palauteta missään tapauksessa. Sairaus- tai vammatapauksissa juoksija voi siirtää osallistumisensa seuraavalle vuodelle lääkärintodistusta vastaan. Lääkärintodistus tulee toimittaa järjestäjälle viimeistään viikko tapahtuman jälkeen. Palkinnot: Kaikille maaliin päässeille muistomitali Sarjojen kolme parasta palkitaan. Tulokset ja valokuvat: Viralliset tulokset päivitetään mahdollisimman nopeasti järjestäjän verkkosivuille sekä toimitetaan julkaistavaksi juoksija-lehteen Järjestäjällä on vapaa käyttöoikeus tapahtuman aikana ottamilleen kuville. Yhteystiedot ja lisätiedot: Markus Ilva 050 5487661 ilva.markus@gmail.com Anu Ossberg 040 8285700 anu.ossberg@gmail.com Järjestäjän verkkosivut > Kisan järjestää Sports Team Rahola. Jokainen osallistuu omalla vastuullaan.
  6. Tapahtuman tiedot - myös 10 km:n osalta - löytyvät Maratonin kilpailut -ketjusta eli täältä>>
  7. Raholan Kymppi liikuttaa kansaa jo 7. kerran. Tule testaamaan vauhtisi läntisen Tampereen maisemissa kannustavassa ilmapiirissä. Lähtö ja maali: Tesoman jäähalli (pysäköintialue), Tuomarinkatu 7, Tampere, klo 10. Matka: 10 km yhtenä lenkkinä. Virallisesti mitattu. Sarjat: Naiset, N40, N50 ja N60- Miehet, M40, M50, M60 ja M70. Myös kävelysarja. Osanottomaksut ja ilmoittautuminen: Ennakkoon 12.5. mennessä 15 euroa, Juoksijakortilla 13 euroa. Jälki-ilmoittautuminen 20 euroa paikan päällä viimeistään klo 9.00. Maksut tilille: Sports Team Rahola ry. FI93 4503 0010 0735 61 VIITTEELLÄ 9030 Maksaminen mahdollista myös Smartumeilla. Ilmoittautuminen verkkolomakkeen kautta, joka löytyy täältä > Palkinnot ja mitalit: Kaikille osallistujille Raholan Kympin uniikki mitali. kaikkien juoksusarjojen kolme parasta palkitaan. Huolto: Huoltopiste noin 5 km:n kohdalla Huollossa sekä maalissa tarjolla urheilujuomaa, mehua ja vettä. Jäähallilla suihkut ja wc:t. Yhteyshenkilöt: Markus Ilva 050 5487661 ilva.markus@gmail.com Anu Ossberg 040 8285700 anu.ossberg@gmail.com Kisasäännöt täällä >> Järjestäjän verkkosivut täällä >> Kisan järjestää Sports Team Rahola ry. Jokainen osallistuu omalla vastuullaan.
  8. Kahdeskymmenes Katujuoksu Jyväskylässä. Mukava reitti ja leppoisa tapahtuma kevään toivottavasti hyvässä kelissä. Laitoin ilmoittautumisen menemään puolikkaalle. Tarkoitus juosta kevyttä vauhtia , tavoitteena 2h. http://jyvaskylanweikot.net/Katujuoksu_Jkl_2017_LWR.pdf
  9. Vappu on parasta aloittaa juoksemalla! https://tu-38.sporttisaitti.com/pyynikki-juoksu/ Jo 45. kerran järjestetään Pyynikin rinteillä perinteinen kevätkunnon testaus. Rankkaa on paikoitellen, mutta niin se on harjumaastossa aina. Vastaavasti alamäkirullaamistakin riittää! Viime keväänä olin ekan kerran ja nyt ilmoittauduin uudelleen, ikäsarjakin vaihtui passelisti :)
  10. Eli paljastetaan se yksi oma tämän kauden todellinen tavoite. Tämähän vaatii vain 3:35/km vauhtia ja pitäisi olla saavutettavissa tasaisella ja nopealla reitillä. Totuttautuminen tähän vauhtii lienee tärkeää, kuten myös anaerobisella kynnysvauhdilla treenaaminen ja jopa lyhyet vedot sitä kovempaa vauhtia. Itse lisäsin helmikuussa pitkät intervallit harjoitteluun mukaan, ajat parani äkkiä ja tällä hetkellä kroppa kestää kevyesti jo 2 kovaa harjoitusta viikossa ja harkitsenkin siirtymistä kolmeen kovaan viikossa. Viikko rytmityksenä käytän 2+1:stä, eli 2 tehoviikkoa + 1 kevyt/pk-viikko, jotta jalat kestää on yksi kevyt viikko lähes pakollinen.  Aiemmin on virheeni ollut juurikin se, että en ole juossut tarpeeksi anaerobisella kynnysvauhdilla, eli vedotkin olen jättänyt liian vähäisiin määriin ja harjoitusten teho on jäänyt perin marginaaliseksi. Eli riittävä määrä sarjoja + totuttautumista tuohon vaadittuun vauhtiin. Toki testijuoksuja pyrin tekemään riittävästi myös. Vitonen pitäisi ilmeisesti mennä tuonne 17 minuutin pintaan? Vai mitä sanoo herra McMillan?   Â
  11. Espoon Uudenvuodenjuoksu / Espoo New Year Run 2016 Laitetaanpa tännekin tiedoksi jos joku ei ole vielä huomannut.... Vuoden viimeinen kisa juostaan tunnelmallisessa ulkotulin valaistussa Espoon Keskuspuistossa. Matkoina kymppi tai vitonen. Juoksun jälkeen suihkut, glögit ja piparit viereisellä tennishallilla. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: www.sohvaboikotti.fi/tapahtumat Lisätiedot savo.mervi@kolumbus.fi 040-537 6872
  12. Jälleen mukana järveä kiertämässä Jyväskylässä. On se nin hieno reitti! Minulla oli pitkään nimi maratonin listalla, mutta keväällä hajonnut selkä pakotti muuttamaan osallistumisen puolikkaalle. Kesäkuun alun jälkeen olen käynyt kahdesti juoksulenkillä, joten nyt ei lähdetä tavoittelemaan kovia aikoja, vaan tavoite on kävellä/hölkätä hyvässä seurassa.
  13. Huomenna juostaan tämän vuoden Tampere Puolimaraton! Sääennuste näyttää kohtalaisen hyvältä, melko pilvistä, poutaa ja lämpötila 18 asteen tuntumassa. Yksi työkaveri on menossa tänne kympille, ja tänään oli juttua lähdöstä. Viime vuonnahan kympin lähtö oli lähempänä Finlaysonia ja pari minuuttia aiemmin kuin puolikkaan, mutta tälle vuodelle ainakaan järjestäjän sivuilla ei ole tällaista mainintaa, vaan päinvastoin sieltä voisi päätellä, että kymppi ja puolikas lähtevät samaan aikaan ja samasta paikasta. Saapa nähdä. Itse lähden hakemaan omaa puolikkaan ennätystäni. Ei taida kunto vieläkään riittää 1:30-alitukseen, mutta jos pääsisi edes lähelle. Todennäköisesti kuitenkin juoksen viimevuotiseen tapaan ekan kympin sitä vauhtia ja hyydyn loppua kohti. :)
  14. Paikka: Helsinki, Lauttasaari, Kasinonranta (Meripuiston kylpylä) Aika: La 3.9.2016 klo 11.00 Sarjat: Naiset ja miehet Hinta: 20 euroa, ilmoittautuminen ja maksaminen ennakkoon: Ilmoittautuminen: http://my.raceresult.com/58333/?&lang=fi Larun Kymppi (ent. Lauttasaari-juoksu) juostaan nyt 39. kerran ja se juostaan perinteisesti Lauttasaaripäivien yhteydessä syyskuun ensimmäisenä lauantaina. Juoksu kiertää ympäri merellisen Lauttasaaren ja on pituudeltaan 10 km. Juoksuun on osallistunut vuosittain 150-200 juoksijaa. Ilmoittautumiset ja maksut ke 31.8.2016 mennessä täyttämällä ohessa oleva ilmoittautumislomake ja maksamalla osallistumismaksu. Lähtö ja maali sijaitsevat Kasinonrannassa, jossa on juoksun lisäksi runsaasti oheisohjelmaa. Miesten ja naisten sarjojen 3 parasta palkitaan ja tulokset julkaistaan Lauttasaari-lehdessä sekä osoitteissa www.lauttasaari.fi sekä www.topola.fi/juoksu Juoksun järjestävät: Lauttasaari-Seura ja ToPoLa Tervetuloa mukaan juoksemaan! Hashtag: #LarunKymppi
  15. Kertokaas tietäjät millä kymppiin tunnissa helpoiten pääsee? Liikuntataustaa on koko elämältä mutta lenkkeilyä enemmälti tullut harrastettua keväästä ( Maalis-huhtikuu) joskin se on aina osaltaan kuulunut harrastuksiini. rauhallisen aloituksen eli keskivauhti n. 7 km/h ja nyt keväästä edennyt noin 9 km/h. Ton 9 km/h keskisykkeellä 164 max 184. Noi max sykkeet olleet aina mulla keskivertoa suuremmat. Lenkkejä 2-4 krt viikko 7-12 km + muut lajit. keskimääräinen treeni / viikko lienee 4. Ikää about 45. Eli, millaista treeniohjelmaa suositettelette mainittuun tavoitteeseen 10 km tunnissa ?
  16. Nyt on aika päivittää kesän juoksukilpailusuunnitelmat! Anun maratonin yhteydessä la 18.6 juostaan myös 10 km:n kisa. Kympin reitti myötäilee suurelta osin maratonreittiä. Kauniita maisemia ja muutaman nousun tarjoavalla reitillä juostaan sekä asfaltilla että sorapinnalla. Matka on mitattu virallisesti. Huoltopisteitä on noin 3–4 km välein. Edenin suihku ja sauna kuuluvat hintaan, kylpylän puoli omalla kustannuksella. Lähtö ja maali: Kylpylähotelli Eden, Paratiisikatu 2, Nokia. Samalla kertaa juostaan myös maraton ja puolimaraton, katso myös Maratonin kilpailut ja Puolimaratonin kilpailut -ketjut. Lähtöajat: Maraton klo 10 (yli 6 h menijät voivat lähteä klo 8.30), kymppi klo 10.20 ja puolimaraton klo 11.20. Tapahtumassa ei ole aikarajoitusta. Sarjat: Maraton M/N, M/N40, M/N50, M/N60, M70 ja M80, puolimaraton M/N, M/N40, M/N50, M/N60 ja M70, kymppi M/N, M/N40, M/N50, M/N60 ja M70. Ilmoittautuminen: Ennakkoon viimeistään 10.6. maksamalla osallistumismaksu tilille Sports Team Rahola ry, FI93 4503 0010 0735 61 (Aito Säästöpankki). Kirjoita viestikenttään: Anun maraton, oma nimi, seura, matka ja sarja, mahdollinen JK-numero. Osallistumismaksut: Ennakkoon; Maraton 38 € (JK 35 €), puolimaraton 28 € (JK 25 €) ja kymppi 20 € (JK 17 €) paikan päällä viimeistään klo 9.30; Maraton 50 €, puolimaraton 40 € ja kymppi 30 € (ei JK-alennusta). Osallistumismaksua ei palauteta, mutta lääkärin todistusta vastaan osallistumisoikeuden voi siirtää seuraavalle vuodelle. Palkinnot: Sarjojen kolme parasta palkitaan pokaalein, kaikille maalin saavuttaneille muistomitali. Säännöt ja tulokset: www.teamrahola.fi. Lisätietoja: Markus Ilva puh. 050 548 7661 tai Anu Ossberg puh. 040 828 5700 sekä tapahtuman verkkosivut ja Facebook. Anun maratonin järjestää Team Rahola. Jokainen osallistuu omalla vastuulla.
  17. SATAMARUN 2016 SatamaRun on Palloseura Kemi Kings ry:n järjestämä juoksutapahtuma, jossa taustalla sykkii hyvä sydän. Osallistumismaksuista hyväntekeväisyyteen lahjoitetaan 20%. SatamaRun 2016 juoksee tänä vuonna vähävaraisten lapsiperheiden lasten liikunnan tukemiseen ja erityislasten liikunnallisen kerhotoiminnan toteuttamiseen. SatamaRun juostaan 9.7.2016. REITTIKUVAUS Reitti on nopea, tasainen ja helppo. Pääasiassa reitti on asfaltoitu. Sen on mitannut SUL:n virallinen mittaaja Olavi Peura Rovaniemeltä. HUOLTOPISTEET Reitillä on viisi huoltopistettä, jossa tarjolla on energiajuomaa, vettä ja mehua. Puolimaratonin kääntöpisteellä on tarjolla myös rusinoita, pähkinöitä ja suolakurkkuja. PALVELUT TAPAHTUMAPAIKALLA Lähtö- ja maalipaikka sijaitsee Kemin sisäsatamassa. Sisäsataman välittömässä läheisyydessä on Sauvosaaren Urheilupuisto, josta löytyy pukuhuoneet ja peseytymistilat. Pukuhuoneet ovat käytettävissä osallistujilla ennen ja jälkeen tapahtuman. Aloituspaikalla on myös vartioituja telttoja, joissa voi säilyttää tavaroita juoksun ajan. Tästä lisää tietoa osallistujakirjeessä. Ennen SatamaRunin lähtölaukausta suoritetaan yhteinen Kemin naisvoimistelijoiden ohjaama alkujumppa. Sisäsatamassa on useita ravintoloita sekä Kemin Matkailun Jalokivigalleria ja LumiLinna näyttely. Näihin tulet saamaan alennuksia osallistujatodistuksellasi.http://www.visitkemi.fi/ LÄHTÖ Kaikki sarjat alkavat klo 12. Harrastesarjoja lukuun ottamatta kaikissa sarjoissa ajanotto. Harrastesarjalaisia pyydetään lähdössä sijoittumaan kilpasarjalaisten taakse. Kaikkien osallistuneiden kesken arvotaan palkintoja. ILMOITTAUTUMINEN VERKOSSA 3 km: 15€ 5 km: 20€ 10 km: 25€ 21 km: 30€ Ennakkoilmoittaminen päättyy 3.7.2016 klo 24. JÄLKI-ILMOITTAUTUMINEN 3 km: 20€ 5 km: 25€ 10 km: 30€ 21 km: 40€ Jälki-ilmoittautuminen perjantaina 8.7.2016 PS Kemin toimistolla Kauppakatu 8 3.krs (Käynti Valtakatu 19), 94100 Kemi klo 9-18 ja kisapäivänä kisakansliassa Kemin sisäsatamassa klo 9.30–11. JUOKSUNUMEROIDEN JAKO Juoksunumeron voi hakea ennakkoon PS Kemin toimistolta perjantaina 8.7.2016 klo 9-18 sekä kisakansliasta juoksupäivänä klo 9 – 11 välisenä aikana. Asiasta tiedotetaan myös osallistujille lähettävällä sähköpostilla. PALKINNOT Kaikissa kilpasarjoissa palkitaan kolme ensimmäistä. Palkintoina on rahapalkintoja, lahjakortti- ja tavarapalkintoja sekä useita osallistuneiden kesken arvottavia palkintoja. PERUUTUS Koska kyseessä on hyväntekeväisyystapahtuma, niin osallistumismaksu voidaan palauttaa osittain vain lääkärintodistusta vastaan. VAKUUTUS Järjestäjällä ei ole osallistujille vakuutusta, joten jokainen vastaa itse omasta vakuutuksestaan. LISÄTIEDOT Hyväntekeväisyyden tuoton jakaminen organisoidaan yhteistyössä alueen sosiaalipalveluiden ja diakoniatyön kanssa sekä liikuntajärjestöjen avulla. EMAIL satamarun.kemi@gmail.com SARJAT Sarjat löytyvät ilmoittautumissivulta. MINIMARATON SatamaRunin perheeseen on tälle vuodelle tullut uusi tulokas ja se on lasten oma MiniMaraton, joka juostaan samana päivänä kuin SatamaRun, eli 9.7.2016. MiniMaratonilla kerätään varoja erityislasten liikunnallisen kerhotoiminnan aloittamiseen ja MiniMaratonin 10 €:n osallistumismaksu menee lyhentämättömänä suoraan tähän tarkoitukseen. Muissa SatamaRunin sarjoissa osallistumismaksusta menee 20% vähävaraisten lapsiperheiden lasten liikunnan tukemiseen. SatamaRun 2016 liikuttaa siis tänäkin vuonna tärkeän asian puolesta. MiniMaratonin matka on 800 – 1000 m. MiniMaratonilla palkitaan kaikki osallistujat. Sarjoja on tarjolla seuraavasti: 0 – 4v. 5 – 8v. 9 – 12v. JUOKSUNUMEROIDEN JAKO Juoksunumeron voi hakea ennakkoon PS Kemin toimistolta perjantaina 8.7.2016 klo 9-18 sekä kisakansliasta juoksupäivänä klo 9 – 11 välisenä aikana. Asiasta tiedotetaan myös osallistujille lähettävällä sähköpostilla. LÄHTÖ MiniMaraton starttaa sisäsatamasta n. klo 12.15, kun aikuisten lähtö on suoritettu. MiniMaratonin juostaan sisäsataman puistoalueella ja reitti ilmoitetaan lähempänä tapahtumaa. ILMOITTAUTUMINEN Voit ilmoittautua verkossa tai paikan päällä. Ilmoittautuminen on saman hintainen. PERUUTUS Koska kyseessä on hyväntekeväisyystapahtuma, niin osallistumismaksu voidaan palauttaa osittain vain lääkärintodistusta vastaan. LISÄTIEDOT Hyväntekeväisyyden tuoton jakaminen organisoidaan yhteistyössä alueen sosiaalipalveluiden ja diakoniatyön kanssa sekä liikuntajärjestöjen avulla. VAKUUTUS Järjestäjällä ei ole osallistujille vakuutusta, joten jokainen vastaa itse omasta vakuutuksestaan. SatamaRunin osallistujien kesken arvotaan tänäkin vuonna eri yrittäjien ja liikkeiden lahjoittamia tuotteita ja lahjakortteja. Tapahtumaan voi ilmoittautua täällä: http://pskemi.tapahtumiin.fi/fi/ SatamaRunin valmisteluja voit seurata myös Facebookissa: www.facebook.com/satamarun
  18. 45. Suomi-juoksu siis taivalletaan tänä vuonna Joensuun Linnunlahdella. Kisakeskuksena toimii Night Runistakin tuttu Joensuu Areena, missä sijaitsevat kisakanslia ja juoksijoiden puku- ja pesutilat. Juoksumatkona on 100km, 60km, maraton ja kymppi sekä epävirallinen "juokse mitä haluat"-sarja, jossa voi juoksennella sen minkä kerkiää maalin aukioloaikana. Tervetuloa! http://suomi-juoksu.fi/ https://www.facebook.com/suomijuoksu/
  19. Raholan Kymppi starttaa kuudetta kertaa lauantaina 7.5.2016 klo 10.00. Tule siis käynnistämään kesän kisa- & kuntoilukausi iloisessa porukassa! Lähtö ja maali ovat Tesoman jäähallilla (Tuomarinkatu 7, Tampere). Osallistujien käytettävissä ovat jäähallin hyvät pukuhuone- ja suihkutilat. Virallisesti mitattu 10 km reitti on maastoltaan melko tasainen, asfaltti/sorapintainen. Noin 5 km kohdalla sijaitsee huoltopiste, jossa tarjoillaan TEHO Sport -urheilujuomaa ja vettä. Maalissa myös mehua. Maalin saavuttaneet saavat Raholan Kympin uniikin mitalin ja juoksusarjojen kolme parasta palkitaan. Kisan nopein mies ja nainen saavat erikoispalkinnon. Sarjat: Juoksusarjat N, N40, N50 ja N60 / M, M40, M50, M60 ja M70. Kävelysarja (myös koirat tervetulleita). Hinta: Ennakkoon: juoksusarjat 12 e, kävelysarja 10 e (JK-alennus 2 e). Paikan päällä viim. klo 9: juoksusarjat 20 e, kävelysarja 15 e (vain käteinen, ei JK-alennusta). Ennakkoilmoittautuminen viimeistään 29.4.2016: Sports Team Rahola ry, tilinro FI93 4503 0010 0735 61 (Aito Säästöpankki). Viestikenttään: osallistujan nimi, sarja, mahdollinen seura ja JK-numero. Lisätietoja: Markus Ilva, puh. 050 548 7661, ilva.markus@gmail.com ja tapahtuman verkkosivut sekä Facebook. Järjestäjä: Team Rahola ry. Säännöt ja tulokset: www.teamrahola.fi Jokainen osallistuu omalla vastuulla.
  20. Toukokuun ekana viikonloppuna on vuorossa Masku Maraton. Onko tänne tulossa muita forumilaisia? Itse olen ekaa kertaa ko. kilpailussa, mutta perinteistä huolimatta tämä lienee kaikille muillekin uusi kilpailu? Tapahtuma-aika on siirtynyt kuukautta myöhemmäksi, nimestään huolimatta tänä vuonna ei ole koko maratonia. Ainoastaan puilikas ja kymppi. Ja sokerina pohjalla kilpailukeskus on uudessa paikassa, joten koko reitti lienee uusi? Osaako joku sanoa reitistä mitään? Onko paljon nousua jne? Facebookin mukaan ainakin sorapintaista tietä taitaa löytyä. Itsekin olisin juossut vuoden ekan puolikkaan vasta viikon päästä Turku City Runissa, jossa olin viime vuonnakin mukana, mutta aikataululliset esteet käänsivät valinnan Maskun suuntaan. Oma tavoite on kuitenkin rikkoa viime syksyn Kaarinassa juoksema ennätys ja painaa puolikas alle 1.35. Eilen Aurajoen Yöjuoksussa tosiaan oma kympin enkka 40.03, joten ainakin tässä vaiheessa luottavaisena, että myös Maskussa kulkee ennätysvauhtia.
  21. Onko tänne muita tulossa? Itselle eka kerta kun olen mukana. Viime vuonna piti mennä, mutta nilkkojen takia piti jättää väliin. Kelikin oli tuolloin vapun läheisyydestä johtuen perinteinen vappukeli eli pari astetta lämmintä ja kaatosade. Toivottavasti tänä vuonna parempi :) Tavoite oli tänä vuonna kympillä 42-alkuinen aika, mutta kolmisen viikkoa sitten Juoksuliikkeen testijuoksussa meni 41.39, joten kyllä kai tuota aikaa pitäisi lähteä parantamaan. Ensi sunnuntaiksi (17.4) olen ilmoittautunut myös Braheloppetin 9,1 km:selle, joten toimii hyvänä raastotreeninä Yöjuoksua varten. http://www.turunurheiluliitto.fi/yleisurheilu/yojuoksu/ http://www.aifk.fi/braheloppet/braheloppet_2016/
  22. Kevätklassikko. Kymppi ja puolikas asvaltilla. Ilmoittautuminen ja ajankohtainen info löytyvät lähempänä kisaa netistä: http://www.ykv.fi/komiankirkonholkka/ --- ALLA YLEISINFO JUOKSIJAN KALENTERISTA --- Sarjat Puolimaraton M, M40, M50, M60; N, N40, N50; hölkkäsarja. 10 km M, M45, M55, M65; N, N45, N55; hölkkäsarja. 5 km hölkkäsarja. Paikkakunta, lähtöpaikka ja kellonaika Ylistaro, Kirja-Matin koulu (Kirkkokuja 20) klo 12 Osanottomaksut ja ilmoittautuminen Ennakkoilm. www.ykv.fi/komiankirkonholkka. Os.maksu ½-maraton 20 e (JK 18 e), 10 km 15 e (JK 13 e), 5 km 10 e (JK 8 e). Paikan päällä ½-maraton 30 e (JK 28 e), 10 km 20 e (JK 18 e), 5 km 12 e (JK 10 e). Ilm. paikan päällä 10.4. klo 10-11.30. Palkinnot Kaikille osallistujille mitali. Kilpasarjoissa pokaalit kolmelle parhaalle, hölkkäsarjoissa arvotaan tavarapalkintoja. Reitti Tasainen, Kyrönjoen rantoja seuraava reitti. Alustasta 100% asfalttia. Yhteystiedot Jukka Karhunen 050-5237513. Järjestäjä Ylistaron Kilpa-Veljet
  23. Jodlaaja

    Kevään 2016 kisat

    Eli missä kisaan seuraavaksi? Missä minut voi nähdä? No, merkkaan muutaman lähes "varman" kisan ja pari pikkasen epävarmempaa. Varmat: -5.5. Siivikkalan kierros Ylöjärvi, 7,5 km (aijai aijai, jaksaako se?) -7.5. Raholan kymppi, Tampere 10 km (uhhuh, jos ny etes maaliin selviäis) On muuten kiva kun nää on lähekkäin toisiaan, Siivikkalan kierros toimii tavallaan esikisana Raholan kympille.:) Ja sit kuudes päivä vain rauhallinen palauttava välissä ja Raholan kympillä kulkee hyvin. Eiks niin? Epävarmat: -28.5. Ideapark juoksu Lempäälä, 10 km (voi voi, pitkä on matka) tai puolimaraton (taidan delaa kesken, paramedics, ottakee raihnainen lanssiin) -31.5. Ikaalisten Kansalliset, 800m tai 5000m (neljäs kilsakin kulkemaan, niin enkka paranee heti 30-35 sekuntia) Vitonen tietty kiinnostaa, koskapa se kulkee aina vaan paremmin ja paremmin. Ehdin jo harmitella vitosen kisojen vähyyttä "lähihoodeilla", mutta sitten löytyi nämä Ikaalisten Kansalliset ja kun pääsisi tasaisella juoksemaan koko matkan, niin olisi loistava mahdollisuus 18 minuutin alitukseen.:) Toki kasisatanenkin herättää kiinnostusta, elämme jännittäviä aikoja.:)
  24. Pyhänä kurvattiin Akaan Mesihölkkään. Alkuverkkana vedin 2,2 km Ace4:lla ja vaikka ne olivatkin jo sivulta revenneet, niin arvelin niiden kestävän ja päätin juosta niillä Asics Hyperspeedien sijaan. Päätin lähteä 3:50/km vauhtia ja eka kilsa solahti aikaan 3:48 ja toinen taisi mennä 3:57. Ja vaikka jo toisella kilsalla oli vaikeuksia, niin pahemmat vaikeudet alkoivat avsta kolmannella. Ekat 3 kilsaa menivätkin vain nipin napin alle 12 minuutin. Kova vastatuuli haittasi juoksua menomatkalla ja Ace4:t hajosivat pahemmin ja pahemmin, kipu estikin kunnollisen juoksun. Myös jalat tuntuivat olevan pahassa jumissa edelleen. Ja soratie jolla juostiin vaikeutti ponnistusta, huonoin mahdollinen juoksualusta siis. Puolimatka vei noin 21:15 min. ja tossujen repiessä varpaita verille ja jo maaliinpääsykin alkoi tuntua vaikealta. Ajalla ei ollut enää mitään merkitystä. Viimeiset 2 kilsaa olivat vaikemmat ikinä ja välillä jouduin hyppelemään yhdellä jalalla, oikean tossun repiessä varpaita pahemmin ja pahemmin haavoille. Maalissa olin ajalla 43:48 min. ja katsahtaessani Garminia huomasin sen (jälleen kerran) näyttävän matkaksi 10 km tällä virallisesti mitatulla reitillä. Kyllä se vaan alle kolmensadan Garminkin sen totuuden kertoo, vaikka kapitalistit/porvarit haluaisivatkin niin kovasti uskoa että vain ne kalleimmat Garminit näyttävät matkan tarkasti.;) Samat ihmiset muuten ajattelevat että kehitysmaiden ihmiset ovat arvottomia, koskapa kyseisten maiden bkt on niin alhainen ja olisivat valmiit lahtaamaan kaikki köyhät, niin kehitysmaista kuin Suomestakin. Totuus on kuitenkin se, että Garmin 210 näytti jälleen kerran matkan tarkasti ja siihen voi luottaa. Mutta jotta nyt ei eksytä aiheesta liian poliittisiin juttuihin, niin palataan itse juoksuun ja aikaan. Aika on hitain kolmeen vuoteen juoksemani 10km. Vuonna 2015 hitain kymppi oli tätä ennen 40:08 min. ja kun nopein oli 38:xx, niin 38 minuutin kympin juoksijalle 43:xx aika on tietenkin äärimmäisen huono ja osoitti taas kerran sen että kisa ei välttämättä kerro sitä oikeaa kuntoa. Jumin pois saadakseni juoksin maanantaina palauttavaa 7,58 km @ 5:39/km ja tiistaina taas 9,6 km @ 5:19/km ja vielä kiihtyvän illalla eli 14 km @ 4:51/km, viimeiset kolme kilsaa: 4:38, 3:53 ja 3:45. Loppuun vielä Akaan Mesihölkän arvostelu: Palvelu 6 (olin ilmoittautunut ja maksanut juoksun etukäteen ja ilmoittautumisessa sai vakuutella maksaneensa sen etukäteen, vaikka se heidän tilillään varmasti näkyikin) Järjestelyt 6,5 Välillä joutui soratiellä autoja väistelemään ja niille antamaan tilaa. Eli tältä kohdin järjestelyt pettivät, muuten toimivat. Reitti 4 Hitaasti juostava soratie joka rikkoi tossut ja jolta oli vaikea ponnistaa. Hinta 7,5 12 euroa juoksijakortilla etukäteen on näin pienissä tapahtumissa sitä normitasoa
  25. Omat tuntemukset on toiveita herättäviä, sillä niin helppoa tiistaina oli 5 juoksuttoman päivän jälkeen radalla. Flunssa pakotti lepäilemään ja silti juoksu kulki vaivattomasti tiistaina. Silloin siis juoksin ensin 3km @ 3:43 alkuverkkana ja varsinaisena harjoituksena 6x100m., pal. 1 min. hölkkää, sataset väliin 15,07-16,37 sec. Yhteensä juoksua hieman päälle kymppi tiistaina. Tossuina Adidas adizero Ace4 ja Adidas adizero Arriba4 (piikkarit). Tällä viikolla vielä vuorossa herkistelyä ja ensi viikko on kisaviikko. Harkinnassa oli kolme kisaa, mutta päätin jättää ne kahteen ja valitsin ne kaksi jotka sallivat myös riittävän palautumisen ja onnistumisen kummassakin kisassa. Eli kun suunnitelmissa oli 6. Tilastopajacup 26.8. keskiviikkona Turussa, Tähtikisat Hämeenlinnassa lauantaina 29.8. ja Mesihölkkä sunnuntaina 30.8. Akaassa, niin valitsin niistä ensimmäisen ja viimeisen. Tilastopajacupin 800m keskiviikkona ja Mesihölkkä (10km) sunnuntaina siis odottavat. Tähtikisojen 800m jumittaisi varmasti jalat pyhäksi ja estäisi onnistuneen suorituksen Mesihölkässä, siksi siis näin. Keskiviikosta taas ehtii hyvin palautua pyhän kympille ja onnistunut suoritus kummassakin kisassa on varmasti mahdollinen ja jopa todennäköinen, jos vain viimeistely menee hyvin ja mitään ongelmia ei ilmaannu.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy