Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Sivustohaku

Showing results for tags 'kymppi'.



More search options

  • Hae avainsanoilla

    Erota avainsanat pilkulla.
  • Hae henkilön mukaan

Sisällön tyyppi


Juoksufoorumi.fi

  • Yleistä
    • Yleistä keskustelua juoksusta
    • Harjoittelu
    • Harjoituspäiväkirjat
    • Tapahtumat
    • Varusteet
  • Juoksu ja terveys
  • Triathlon, hiihto & suunnistus
    • Hiihto
    • Triathlon
    • Suunnistus
  • Yleinen keskustelu
    • Yleinen keskustelu

Blogit

  • Tajunnanvirtaa harrastelijan näkökulmasta
  • jogo3000n testiblogi
  • testi
  • Magen varaventtiili
  • Nollatasolta puolimatkan triathlonistiksi - ja sitten täysmatkan
  • Innokkaan intoilut
  • Tajunnan rajaseutu II
  • Vituiksmän
  • Juoksua ja jodlausta
  • Ultra-Maileri
  • Juoksijapojan tarina
  • Leivo1
  • swim - bike - run
  • Keski-ikäinen mies pukeutuu Lycraan
  • Maratonpäiväkirja
  • Hölkkähömelön päiväkirja
  • Wannabeevuoriultraaja
  • Kipitetään puolimaraton alle 2h keväällä 2016
  • Sitkeä sydän
  • Ruiskarhu: Uhoista tekoihin
  • Takarivin Juoksija
  • Markku
  • Kiljanderin Ultrarapsat
  • Vuokatin Vaellus
  • Kirjoitan
  • -
  • Juosten ulkona
  • Digiterveys
  • Sponssii
  • uutisblogia
  • uutisblogia
  • Jukan juoksut
  • MeThinks
  • Me Thinks - Mommy Thinks
  • mike1one1
  • Update for the StreetPilot Navigation Device
  • Update for the StreetPilot Navigation Device

Product Groups

  • Converted Subscriptions
  • VIP - jäsenyys

Hae...

Hae tulokset jotka...


Milloin

  • Start

    End


Milloin päivitetty

  • Start

    End


Rajaa hakutuloksia...

Liittyi

  • Start

    End


Group


Website URL


Coopperi


10km


Puolimaraton


Maraton


Tavoite

Found 32 results

  1. Hei, 20.7.2019 juostaan toinen Rovaniemi City Run & Lapland marathon. Startti on klo 18 maratonilla, 19.45 puolimaratonilla ja klo 21 kympillä. Reitti on nopea ja iltakisa mahdollistaa myös viileämmän kelin. Maratonilla neljä kierrosta, puolikkaalla kaksi kierrosta. www.rovaniemicityrun.fi Ilmoittautuminen vielä edullisilla ennakkohinnoilla 20.6.2019 saakka. Tervetuloa!
  2. Tervehdys! Vuodenvaihteen lähentyessä lienee hyvä hetki startata vuoden 2018 oman tavoitteellisen treenaamisen harjoituspäiväkirjan kanssa. Ohessa itsestäni hieman taustoja: - ikää 30v ja pitkän aikavälin tavoitteena olla julmetussa kunnossa 3-4 vuoden aikajänteellä - kilpaurheilutaustaa löytyy juniorivuosilta (niin yksilö- kuin joukkueurheilusta) - tuolloin parhaimmillaan on mennyt tonni aikaan 3.17 ja cooper 3050m - aikuisiän treenaamista vaivanneet penikka- ja polvivaivat, jotka katkaisivat mm. futiksen pelaamisen kokonaan ja muunkin treenaamisen ajoittain pitkiksikin ajoiksi - loppukesän 2016 n. 10kg elopainokevennys ja tukilihasten systemaattinen treenaus edesauttanut molempia vaivoja pysymään nyt lähes kokonaan poissa - viimeiset 1,5 vuotta on painettu motolla 1h hikiliikuntaa per päivä (työmatkapyöräily ja -lenkkeily sekä pitkät patikoinnit) ja siinä on onnistuneesti pysytty, nyt on tarkoituksena maltillisesti kasvattaa vielä treenauksen määrää ja parantaa treenaamisen laatua samalla merkittävästi tuomalla mm. sykealueet harjoitteluun mukaan (vuosi 2017 tulee olemaan treenilukujen valossa: fillarilla 1150km ja jalan 850km) -- Tosiaan treenaaminen on maistunut ja tuntuu itseasiassa päivä päivältä vain paremmalta. Nyt on siis aika hakea tuloksia hieman tavoitteellisemmin, jotta motivaatio säilyy. Pääpaino tulee olemaan juoksemisessa, johon itselleni tulen myös tavoitteet asettamaan. Loka-joulukuun olen nyt onnistuneesti kasvattanut viikon juoksumäärät haluamalleni tasolle (30-50km/viikko). Kympin kellotin lokakuussa ns. lähtötasoksi aikaan 53.XX ja koen, että siitä on helpohkosti otettavissa reippaastikin vielä pois. Kova, mutta realistinen tavoite kesäksi 2018 olkoonkin 45 minuutin alitus kympillä. Tuleville vuosille sitten kovempia tavoitteita, myös muille matkoille kuin kympille. Lähtöön on nyt treenailtu yhdellä pitkiksellä (11-13km) ja yhdellä vauhtijuoksulla (5-7km) per viikko, muiden juoksenteluiden ollessa peruskestävyyttä. Tämä tulee olemaan peruskaava myös alkuvuodelle, ottaen esimerkiksi vuoroviikoin tasaisen vauhtikestävyyden tilalle intervalleja. Katsotaan miten äijän käy, pysytäänkö terveenä ja riittääkö treeni-into tavoittelemaan ennätyksiä myös junnuvuosien tonnin ja cooperin tilalle.
  3. Siinähän se lyhykäisyydessään. Viime vuosi ei mennyt enligt planerna, vaikka kymppi ja kaksi puolikasta saikin taputeltua. Ylirasitusjuttujen kanssa alkaa pää olla pinnalla, että josko tässä uskaltaisi maltilla lähteä rakentamaan uutta juoksukuntoa. Peruspalikat on paljon kävelyä(sauvoilla ja ilman), pari kertaa viikkoon hökää (aluksi vaan 30 min pätkiä), kaksi kertaa lihaskuntoa, tanssi (1-2 tuntia viikossa) ja uintia. Näitä vaihtelevilla komboilla, hissukseen juoksun määrää kasvattaen. Lihaskuntoa on joulukuussa aloitettu oman kehonpainolla, tarkoitus oisi siirtyä myös salille. Jos jotain tavoitteita tälle vuodelle: Yksi kymppi ja puolikas (menee varmaan syksyn puolelle) Pitkänajan tähtäin: Maraton ennen kuin täytän 30 (aikaa siis reilu 2 vuotta ) Huomiseksi on varattu hieronta ja keskiviikkona on rintauinnin intensiivikurssi. Näistä on hyvä aloittaa. :)
  4. Rovaniemi City Run kävellään, hölkätään ja juostaan 21.7.2018. Reitti kiertelee kemijoen ja ounasjoen suistojen varrella Rovaniemellä yöttömässä yössä kesäillan viileydessä. Reitti on tasainen ja kierroksen mitta on 10/10,55km. Puolimaratoonarit kiertävät reitin kaksi kertaa ja maratoonarit neljä kertaa. Lähtö ja maali sijaitsevat kuuluisan Hotelli Pohjanhovin rannassa. Maratoonarit starttaavat klo 18, puolimaratoonarit 19.45 ja kympin juoksijat 21.00. Tavoite on saada mahdollisimman monelle juoksijalle vetoapua juoksun aikana ja otolliset olosuhteet onnistuneelle juoksulle. Lapsille on oma mini run, missä matkat 300m-1km. Ne juostaan klo 18.30 alkaen Pohjanhovin rannassa edestakaisella reitillä. Tapahtuman järjestää Rovaniemen Roadrunners, Pohjan Koitto ja Kemijoki multisport. Tapahtuman infosivuna toimii Rovaniemi City Run facebook sivusto, johon päivitämme lisätietoa tapahtumasta. Ennen juoksua järjestämme osallistujille maksuttoman luennon aiheesta kestävyysliikunnnan vaikutukset työhyvinvointiin. Luento on hotelli Pohjanhovissa klo 16.00. Ilmoittautuminen: http://my4.raceresult.com/90230/info?lang=fi
  5. Taas se lähestyy ja mukana ollaan! Mielestäni paras maratonreitti maisemiltaan ja profiililtaan on Jyväskylässä. Viime vuonna flunssa pilasi osallistumisen, mutta nyt toivotaan parasta mahdollista iskua. Tulkaahan mukaan! http://www.finlandiamarathon.fi/
  6. Espoon Otaniemessä juostaan 17.9.2017 klo 13.00 Rantakymppi. Reitti uudistui jo tänä vuonna, mutta ensi vuodeksi muutetaan reittiä vielä vähän paremmaksi ja nopeammaksi. Ahdas ja huonokuntoinen Lintutornin pätkä jää pois, sen sijaan juostaan Maarintien vieressä kulkevaa kevyen liikenteen väylää, kunnes siirrytään hiekkapintaiselle Rantaraitille Konemiehentien kautta. Uusi reitti saataneen Rantamaratonin nettisivuille tammikuun aikana. Nyt on mahdollisuus ilmoittautua edullisesti Rantakympille sekä Iltajuoksun 7 tai 14 km matkalle. Nopeimmat, 31.12.2016 mennessä ilmoittautuneet saavat lisäksi led-valonauhan kaupan päälle: https://www.rantamaraton.fi/?x118281=485359
  7. Ajattelin avata toisen treeniketjun, kun ensimmäisessä oli eka puolikas ja päämäärätöntä hölkkäilyä/hiihtelyä (http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?31093-TeTi-%28treenailut%29) Kympille en pistä ajallista tavoitetta, koska päätavoite on tuo maraton. Kymppi on ns. testilenkki Sepon maraton-ohjelmassa, joista noudatan joko alle 4.30 tai maraton-läpi ohjelmaa tai siltä ja väliltä, mutta liikaa minun ei kannata harjoitella. Hiljaisena toivomuksena olisi kuitenkin juosta 10 k < 50 min (katujuoksu) 24.5.14. Testasin sen viime kesänä yksin juoksuradalla ja meni 55 min. Vielä ei varsinainen maraton-ohjelma ala ja tällä hetkellä painotan peruskuntoa, välillä otan vk-lenkkejä ja vielä harvemmin mk-vetoja. Kuntosalilla teen nyt perusvoimaa ja vaihdan jossain vaiheessa nopeusvoimaan/loikkatreeneihin. Kunto tuntuu nuosseen viime kesältä, nyt näyttäisi että pk-lenkki tasamaastossa menee vauhtia 6'20/km, kun viime vuonna vissiin 6'40. Myös "pitkiksellä" (en ole vielä varsinaisia juossut) mielestäni syke pysyy paremmin kuosissa vähän nopeammalla vauhdilla. Kyllähän nuo maastoistakin ovat kiinni. Mutta tässäpä tämän viikon peruskuntoon painottuvat treenit: MA "pitkis" 1 h 9 min @ 7'10 avg 138. huom! kolmasosan näytti taas mittari väärin tai mulla on vakavia rytmihäiriöitä.. mittailin kyllä kaulavaltimostakin koko ajan sykettä.. en saanut kunnolla mitattua, mutta tahti ei mielestäni muuttunut kun sykemittari näytti taas normaalia.. tuolloin näytti 130 tuntumassa. Ti: sali jalkakyykky 5*5*50 kg, zercher-kyykkyä Ke: pk-lenkki, lumi teki paukkuja koko ajan lenkkareihin --> huono 32 min @ 6'50 avg 134 To: sali: leuanvetoa, taljaa, vatsoja, kylkiä Pe: pk-lenkki 1 h @ 6'21 avg 144 (alussa taas syke väärin) La: sali: penkin tekniikkaa, dippiä, kapeeta penkkiä ja olkapäitä Su: pk-lenkki 44 min @ 6'20 avg 143 (alussa vähän syke väärin) viikkokilsat 30 km
  8. Anun maraton juostaan tänä vuonna lauantaina 10.6.2017. Matkoina 10 km, 1/2-maraton, maraton ja uutuutena 50 mailia (80,47 km). Sää on todennäköisesti parempi kuin viime vuonna. Reitti on 21,1 km puolimaratonilla ja maratonilla. Maratonilla reitti juostaan kahteen kertaan. Kympin reitti myötäilee suurelta osin maratonin alkuosaa. 50 mailia muodostuu puolestaan kympin reitistä, joka kierretään kahdeksaan kertaan. Virallisesti mitattu kaunis ja vaihteleva reitti. Juoksualustana on sekä asvalttia että sorapintaa. Kymppiä pidemmillä matkoilla huoltopisteitä n. 3-4 km:n välein. Huollosta tarjotaan vähintään urheilujuomaa, vettä ja suolaa. Urheilujuoma on Teho Sport appelsiini-mandariinijuomaa. Lähtö ja maali: Cumulus Resort Eden -kylpylähotelli, Paratiisikatu 2, Nokia. Lähtöajat: 50 Mailia klo 8.00 Maraton klo 10.00 (yli 6h menijät voivat lähteä klo 8.30)' 10 km klo 10.20 Puolimaraton klo 11.20 Tapahtumassa ei ole aikarajoitusta, mutta 50 mailin aikaraja on 12 tuntia. Viimeiselle kierrokselle tulee lähteä viimeistään klo 18.40. Sarjat: 10 km: M/N, M/N40, M/N50, M/N60 ja M70 Puolimaraton: M/N, M/N40, M/N50, M/N60, M70 ja M80 Maraton: M/N, M/N40, M/N50, M/N60, M70 ja M80 50 Mailia: M/N HUOM! M80 sarjalainen, ilmoittautuminen Markus Ilvan kautta! Yhteystiedot alempana. Osallistumismaksut (ennakko 2.6.2017) ja ilmoittautuminen: 10 km: 20 € Puolimaraton: 30 € Maraton: 40 € 50 mailia: 50 € Voimassa olevalla Juoksijakortilla alennusta 2 euroa Maksut tilille: Sports Team Rahola ry. FI93 4503 0010 0735 61 VIITTEELLÄ 9043 Ilmoittautuminen verkkolomakkeen kautta, joka löytyy täältä >> Jälki-ilmoittautuminen paikan päällä: Osallistumismaksu + 10 € (ei Juoksijakorttialennusta) Maksaminen Smartumeilla myös mahdollista. Lisätiedot järjestäjän sivuilta eli täältä >> Suihku/sauna kuuluvat osanottomaksuun, kylpylän puoli omalla kustannuksella. Osallistumisen peruminen: Ilmoittautumismaksua ei palauteta missään tapauksessa. Sairaus- tai vammatapauksissa juoksija voi siirtää osallistumisensa seuraavalle vuodelle lääkärintodistusta vastaan. Lääkärintodistus tulee toimittaa järjestäjälle viimeistään viikko tapahtuman jälkeen. Palkinnot: Kaikille maaliin päässeille muistomitali Sarjojen kolme parasta palkitaan. Tulokset ja valokuvat: Viralliset tulokset päivitetään mahdollisimman nopeasti järjestäjän verkkosivuille sekä toimitetaan julkaistavaksi juoksija-lehteen Järjestäjällä on vapaa käyttöoikeus tapahtuman aikana ottamilleen kuville. Yhteystiedot ja lisätiedot: Markus Ilva 050 5487661 ilva.markus@gmail.com Anu Ossberg 040 8285700 anu.ossberg@gmail.com Järjestäjän verkkosivut > Kisan järjestää Sports Team Rahola. Jokainen osallistuu omalla vastuullaan.
  9. Tapahtuman tiedot - myös 10 km:n osalta - löytyvät Maratonin kilpailut -ketjusta eli täältä>>
  10. Raholan Kymppi liikuttaa kansaa jo 7. kerran. Tule testaamaan vauhtisi läntisen Tampereen maisemissa kannustavassa ilmapiirissä. Lähtö ja maali: Tesoman jäähalli (pysäköintialue), Tuomarinkatu 7, Tampere, klo 10. Matka: 10 km yhtenä lenkkinä. Virallisesti mitattu. Sarjat: Naiset, N40, N50 ja N60- Miehet, M40, M50, M60 ja M70. Myös kävelysarja. Osanottomaksut ja ilmoittautuminen: Ennakkoon 12.5. mennessä 15 euroa, Juoksijakortilla 13 euroa. Jälki-ilmoittautuminen 20 euroa paikan päällä viimeistään klo 9.00. Maksut tilille: Sports Team Rahola ry. FI93 4503 0010 0735 61 VIITTEELLÄ 9030 Maksaminen mahdollista myös Smartumeilla. Ilmoittautuminen verkkolomakkeen kautta, joka löytyy täältä > Palkinnot ja mitalit: Kaikille osallistujille Raholan Kympin uniikki mitali. kaikkien juoksusarjojen kolme parasta palkitaan. Huolto: Huoltopiste noin 5 km:n kohdalla Huollossa sekä maalissa tarjolla urheilujuomaa, mehua ja vettä. Jäähallilla suihkut ja wc:t. Yhteyshenkilöt: Markus Ilva 050 5487661 ilva.markus@gmail.com Anu Ossberg 040 8285700 anu.ossberg@gmail.com Kisasäännöt täällä >> Järjestäjän verkkosivut täällä >> Kisan järjestää Sports Team Rahola ry. Jokainen osallistuu omalla vastuullaan.
  11. Kahdeskymmenes Katujuoksu Jyväskylässä. Mukava reitti ja leppoisa tapahtuma kevään toivottavasti hyvässä kelissä. Laitoin ilmoittautumisen menemään puolikkaalle. Tarkoitus juosta kevyttä vauhtia , tavoitteena 2h. http://jyvaskylanweikot.net/Katujuoksu_Jkl_2017_LWR.pdf
  12. Vappu on parasta aloittaa juoksemalla! https://tu-38.sporttisaitti.com/pyynikki-juoksu/ Jo 45. kerran järjestetään Pyynikin rinteillä perinteinen kevätkunnon testaus. Rankkaa on paikoitellen, mutta niin se on harjumaastossa aina. Vastaavasti alamäkirullaamistakin riittää! Viime keväänä olin ekan kerran ja nyt ilmoittauduin uudelleen, ikäsarjakin vaihtui passelisti :)
  13. Eli paljastetaan se yksi oma tämän kauden todellinen tavoite. Tämähän vaatii vain 3:35/km vauhtia ja pitäisi olla saavutettavissa tasaisella ja nopealla reitillä. Totuttautuminen tähän vauhtii lienee tärkeää, kuten myös anaerobisella kynnysvauhdilla treenaaminen ja jopa lyhyet vedot sitä kovempaa vauhtia. Itse lisäsin helmikuussa pitkät intervallit harjoitteluun mukaan, ajat parani äkkiä ja tällä hetkellä kroppa kestää kevyesti jo 2 kovaa harjoitusta viikossa ja harkitsenkin siirtymistä kolmeen kovaan viikossa. Viikko rytmityksenä käytän 2+1:stä, eli 2 tehoviikkoa + 1 kevyt/pk-viikko, jotta jalat kestää on yksi kevyt viikko lähes pakollinen.  Aiemmin on virheeni ollut juurikin se, että en ole juossut tarpeeksi anaerobisella kynnysvauhdilla, eli vedotkin olen jättänyt liian vähäisiin määriin ja harjoitusten teho on jäänyt perin marginaaliseksi. Eli riittävä määrä sarjoja + totuttautumista tuohon vaadittuun vauhtiin. Toki testijuoksuja pyrin tekemään riittävästi myös. Vitonen pitäisi ilmeisesti mennä tuonne 17 minuutin pintaan? Vai mitä sanoo herra McMillan?   Â
  14. Espoon Uudenvuodenjuoksu / Espoo New Year Run 2016 Laitetaanpa tännekin tiedoksi jos joku ei ole vielä huomannut.... Vuoden viimeinen kisa juostaan tunnelmallisessa ulkotulin valaistussa Espoon Keskuspuistossa. Matkoina kymppi tai vitonen. Juoksun jälkeen suihkut, glögit ja piparit viereisellä tennishallilla. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: www.sohvaboikotti.fi/tapahtumat Lisätiedot savo.mervi@kolumbus.fi 040-537 6872
  15. Jälleen mukana järveä kiertämässä Jyväskylässä. On se nin hieno reitti! Minulla oli pitkään nimi maratonin listalla, mutta keväällä hajonnut selkä pakotti muuttamaan osallistumisen puolikkaalle. Kesäkuun alun jälkeen olen käynyt kahdesti juoksulenkillä, joten nyt ei lähdetä tavoittelemaan kovia aikoja, vaan tavoite on kävellä/hölkätä hyvässä seurassa.
  16. Huomenna juostaan tämän vuoden Tampere Puolimaraton! Sääennuste näyttää kohtalaisen hyvältä, melko pilvistä, poutaa ja lämpötila 18 asteen tuntumassa. Yksi työkaveri on menossa tänne kympille, ja tänään oli juttua lähdöstä. Viime vuonnahan kympin lähtö oli lähempänä Finlaysonia ja pari minuuttia aiemmin kuin puolikkaan, mutta tälle vuodelle ainakaan järjestäjän sivuilla ei ole tällaista mainintaa, vaan päinvastoin sieltä voisi päätellä, että kymppi ja puolikas lähtevät samaan aikaan ja samasta paikasta. Saapa nähdä. Itse lähden hakemaan omaa puolikkaan ennätystäni. Ei taida kunto vieläkään riittää 1:30-alitukseen, mutta jos pääsisi edes lähelle. Todennäköisesti kuitenkin juoksen viimevuotiseen tapaan ekan kympin sitä vauhtia ja hyydyn loppua kohti. :)
  17. Paikka: Helsinki, Lauttasaari, Kasinonranta (Meripuiston kylpylä) Aika: La 3.9.2016 klo 11.00 Sarjat: Naiset ja miehet Hinta: 20 euroa, ilmoittautuminen ja maksaminen ennakkoon: Ilmoittautuminen: http://my.raceresult.com/58333/?&lang=fi Larun Kymppi (ent. Lauttasaari-juoksu) juostaan nyt 39. kerran ja se juostaan perinteisesti Lauttasaaripäivien yhteydessä syyskuun ensimmäisenä lauantaina. Juoksu kiertää ympäri merellisen Lauttasaaren ja on pituudeltaan 10 km. Juoksuun on osallistunut vuosittain 150-200 juoksijaa. Ilmoittautumiset ja maksut ke 31.8.2016 mennessä täyttämällä ohessa oleva ilmoittautumislomake ja maksamalla osallistumismaksu. Lähtö ja maali sijaitsevat Kasinonrannassa, jossa on juoksun lisäksi runsaasti oheisohjelmaa. Miesten ja naisten sarjojen 3 parasta palkitaan ja tulokset julkaistaan Lauttasaari-lehdessä sekä osoitteissa www.lauttasaari.fi sekä www.topola.fi/juoksu Juoksun järjestävät: Lauttasaari-Seura ja ToPoLa Tervetuloa mukaan juoksemaan! Hashtag: #LarunKymppi
  18. Kertokaas tietäjät millä kymppiin tunnissa helpoiten pääsee? Liikuntataustaa on koko elämältä mutta lenkkeilyä enemmälti tullut harrastettua keväästä ( Maalis-huhtikuu) joskin se on aina osaltaan kuulunut harrastuksiini. rauhallisen aloituksen eli keskivauhti n. 7 km/h ja nyt keväästä edennyt noin 9 km/h. Ton 9 km/h keskisykkeellä 164 max 184. Noi max sykkeet olleet aina mulla keskivertoa suuremmat. Lenkkejä 2-4 krt viikko 7-12 km + muut lajit. keskimääräinen treeni / viikko lienee 4. Ikää about 45. Eli, millaista treeniohjelmaa suositettelette mainittuun tavoitteeseen 10 km tunnissa ?
  19. Nyt on aika päivittää kesän juoksukilpailusuunnitelmat! Anun maratonin yhteydessä la 18.6 juostaan myös 10 km:n kisa. Kympin reitti myötäilee suurelta osin maratonreittiä. Kauniita maisemia ja muutaman nousun tarjoavalla reitillä juostaan sekä asfaltilla että sorapinnalla. Matka on mitattu virallisesti. Huoltopisteitä on noin 3–4 km välein. Edenin suihku ja sauna kuuluvat hintaan, kylpylän puoli omalla kustannuksella. Lähtö ja maali: Kylpylähotelli Eden, Paratiisikatu 2, Nokia. Samalla kertaa juostaan myös maraton ja puolimaraton, katso myös Maratonin kilpailut ja Puolimaratonin kilpailut -ketjut. Lähtöajat: Maraton klo 10 (yli 6 h menijät voivat lähteä klo 8.30), kymppi klo 10.20 ja puolimaraton klo 11.20. Tapahtumassa ei ole aikarajoitusta. Sarjat: Maraton M/N, M/N40, M/N50, M/N60, M70 ja M80, puolimaraton M/N, M/N40, M/N50, M/N60 ja M70, kymppi M/N, M/N40, M/N50, M/N60 ja M70. Ilmoittautuminen: Ennakkoon viimeistään 10.6. maksamalla osallistumismaksu tilille Sports Team Rahola ry, FI93 4503 0010 0735 61 (Aito Säästöpankki). Kirjoita viestikenttään: Anun maraton, oma nimi, seura, matka ja sarja, mahdollinen JK-numero. Osallistumismaksut: Ennakkoon; Maraton 38 € (JK 35 €), puolimaraton 28 € (JK 25 €) ja kymppi 20 € (JK 17 €) paikan päällä viimeistään klo 9.30; Maraton 50 €, puolimaraton 40 € ja kymppi 30 € (ei JK-alennusta). Osallistumismaksua ei palauteta, mutta lääkärin todistusta vastaan osallistumisoikeuden voi siirtää seuraavalle vuodelle. Palkinnot: Sarjojen kolme parasta palkitaan pokaalein, kaikille maalin saavuttaneille muistomitali. Säännöt ja tulokset: www.teamrahola.fi. Lisätietoja: Markus Ilva puh. 050 548 7661 tai Anu Ossberg puh. 040 828 5700 sekä tapahtuman verkkosivut ja Facebook. Anun maratonin järjestää Team Rahola. Jokainen osallistuu omalla vastuulla.
  20. SATAMARUN 2016 SatamaRun on Palloseura Kemi Kings ry:n järjestämä juoksutapahtuma, jossa taustalla sykkii hyvä sydän. Osallistumismaksuista hyväntekeväisyyteen lahjoitetaan 20%. SatamaRun 2016 juoksee tänä vuonna vähävaraisten lapsiperheiden lasten liikunnan tukemiseen ja erityislasten liikunnallisen kerhotoiminnan toteuttamiseen. SatamaRun juostaan 9.7.2016. REITTIKUVAUS Reitti on nopea, tasainen ja helppo. Pääasiassa reitti on asfaltoitu. Sen on mitannut SUL:n virallinen mittaaja Olavi Peura Rovaniemeltä. HUOLTOPISTEET Reitillä on viisi huoltopistettä, jossa tarjolla on energiajuomaa, vettä ja mehua. Puolimaratonin kääntöpisteellä on tarjolla myös rusinoita, pähkinöitä ja suolakurkkuja. PALVELUT TAPAHTUMAPAIKALLA Lähtö- ja maalipaikka sijaitsee Kemin sisäsatamassa. Sisäsataman välittömässä läheisyydessä on Sauvosaaren Urheilupuisto, josta löytyy pukuhuoneet ja peseytymistilat. Pukuhuoneet ovat käytettävissä osallistujilla ennen ja jälkeen tapahtuman. Aloituspaikalla on myös vartioituja telttoja, joissa voi säilyttää tavaroita juoksun ajan. Tästä lisää tietoa osallistujakirjeessä. Ennen SatamaRunin lähtölaukausta suoritetaan yhteinen Kemin naisvoimistelijoiden ohjaama alkujumppa. Sisäsatamassa on useita ravintoloita sekä Kemin Matkailun Jalokivigalleria ja LumiLinna näyttely. Näihin tulet saamaan alennuksia osallistujatodistuksellasi.http://www.visitkemi.fi/ LÄHTÖ Kaikki sarjat alkavat klo 12. Harrastesarjoja lukuun ottamatta kaikissa sarjoissa ajanotto. Harrastesarjalaisia pyydetään lähdössä sijoittumaan kilpasarjalaisten taakse. Kaikkien osallistuneiden kesken arvotaan palkintoja. ILMOITTAUTUMINEN VERKOSSA 3 km: 15€ 5 km: 20€ 10 km: 25€ 21 km: 30€ Ennakkoilmoittaminen päättyy 3.7.2016 klo 24. JÄLKI-ILMOITTAUTUMINEN 3 km: 20€ 5 km: 25€ 10 km: 30€ 21 km: 40€ Jälki-ilmoittautuminen perjantaina 8.7.2016 PS Kemin toimistolla Kauppakatu 8 3.krs (Käynti Valtakatu 19), 94100 Kemi klo 9-18 ja kisapäivänä kisakansliassa Kemin sisäsatamassa klo 9.30–11. JUOKSUNUMEROIDEN JAKO Juoksunumeron voi hakea ennakkoon PS Kemin toimistolta perjantaina 8.7.2016 klo 9-18 sekä kisakansliasta juoksupäivänä klo 9 – 11 välisenä aikana. Asiasta tiedotetaan myös osallistujille lähettävällä sähköpostilla. PALKINNOT Kaikissa kilpasarjoissa palkitaan kolme ensimmäistä. Palkintoina on rahapalkintoja, lahjakortti- ja tavarapalkintoja sekä useita osallistuneiden kesken arvottavia palkintoja. PERUUTUS Koska kyseessä on hyväntekeväisyystapahtuma, niin osallistumismaksu voidaan palauttaa osittain vain lääkärintodistusta vastaan. VAKUUTUS Järjestäjällä ei ole osallistujille vakuutusta, joten jokainen vastaa itse omasta vakuutuksestaan. LISÄTIEDOT Hyväntekeväisyyden tuoton jakaminen organisoidaan yhteistyössä alueen sosiaalipalveluiden ja diakoniatyön kanssa sekä liikuntajärjestöjen avulla. EMAIL satamarun.kemi@gmail.com SARJAT Sarjat löytyvät ilmoittautumissivulta. MINIMARATON SatamaRunin perheeseen on tälle vuodelle tullut uusi tulokas ja se on lasten oma MiniMaraton, joka juostaan samana päivänä kuin SatamaRun, eli 9.7.2016. MiniMaratonilla kerätään varoja erityislasten liikunnallisen kerhotoiminnan aloittamiseen ja MiniMaratonin 10 €:n osallistumismaksu menee lyhentämättömänä suoraan tähän tarkoitukseen. Muissa SatamaRunin sarjoissa osallistumismaksusta menee 20% vähävaraisten lapsiperheiden lasten liikunnan tukemiseen. SatamaRun 2016 liikuttaa siis tänäkin vuonna tärkeän asian puolesta. MiniMaratonin matka on 800 – 1000 m. MiniMaratonilla palkitaan kaikki osallistujat. Sarjoja on tarjolla seuraavasti: 0 – 4v. 5 – 8v. 9 – 12v. JUOKSUNUMEROIDEN JAKO Juoksunumeron voi hakea ennakkoon PS Kemin toimistolta perjantaina 8.7.2016 klo 9-18 sekä kisakansliasta juoksupäivänä klo 9 – 11 välisenä aikana. Asiasta tiedotetaan myös osallistujille lähettävällä sähköpostilla. LÄHTÖ MiniMaraton starttaa sisäsatamasta n. klo 12.15, kun aikuisten lähtö on suoritettu. MiniMaratonin juostaan sisäsataman puistoalueella ja reitti ilmoitetaan lähempänä tapahtumaa. ILMOITTAUTUMINEN Voit ilmoittautua verkossa tai paikan päällä. Ilmoittautuminen on saman hintainen. PERUUTUS Koska kyseessä on hyväntekeväisyystapahtuma, niin osallistumismaksu voidaan palauttaa osittain vain lääkärintodistusta vastaan. LISÄTIEDOT Hyväntekeväisyyden tuoton jakaminen organisoidaan yhteistyössä alueen sosiaalipalveluiden ja diakoniatyön kanssa sekä liikuntajärjestöjen avulla. VAKUUTUS Järjestäjällä ei ole osallistujille vakuutusta, joten jokainen vastaa itse omasta vakuutuksestaan. SatamaRunin osallistujien kesken arvotaan tänäkin vuonna eri yrittäjien ja liikkeiden lahjoittamia tuotteita ja lahjakortteja. Tapahtumaan voi ilmoittautua täällä: http://pskemi.tapahtumiin.fi/fi/ SatamaRunin valmisteluja voit seurata myös Facebookissa: www.facebook.com/satamarun
  21. 45. Suomi-juoksu siis taivalletaan tänä vuonna Joensuun Linnunlahdella. Kisakeskuksena toimii Night Runistakin tuttu Joensuu Areena, missä sijaitsevat kisakanslia ja juoksijoiden puku- ja pesutilat. Juoksumatkona on 100km, 60km, maraton ja kymppi sekä epävirallinen "juokse mitä haluat"-sarja, jossa voi juoksennella sen minkä kerkiää maalin aukioloaikana. Tervetuloa! http://suomi-juoksu.fi/ https://www.facebook.com/suomijuoksu/
  22. Raholan Kymppi starttaa kuudetta kertaa lauantaina 7.5.2016 klo 10.00. Tule siis käynnistämään kesän kisa- & kuntoilukausi iloisessa porukassa! Lähtö ja maali ovat Tesoman jäähallilla (Tuomarinkatu 7, Tampere). Osallistujien käytettävissä ovat jäähallin hyvät pukuhuone- ja suihkutilat. Virallisesti mitattu 10 km reitti on maastoltaan melko tasainen, asfaltti/sorapintainen. Noin 5 km kohdalla sijaitsee huoltopiste, jossa tarjoillaan TEHO Sport -urheilujuomaa ja vettä. Maalissa myös mehua. Maalin saavuttaneet saavat Raholan Kympin uniikin mitalin ja juoksusarjojen kolme parasta palkitaan. Kisan nopein mies ja nainen saavat erikoispalkinnon. Sarjat: Juoksusarjat N, N40, N50 ja N60 / M, M40, M50, M60 ja M70. Kävelysarja (myös koirat tervetulleita). Hinta: Ennakkoon: juoksusarjat 12 e, kävelysarja 10 e (JK-alennus 2 e). Paikan päällä viim. klo 9: juoksusarjat 20 e, kävelysarja 15 e (vain käteinen, ei JK-alennusta). Ennakkoilmoittautuminen viimeistään 29.4.2016: Sports Team Rahola ry, tilinro FI93 4503 0010 0735 61 (Aito Säästöpankki). Viestikenttään: osallistujan nimi, sarja, mahdollinen seura ja JK-numero. Lisätietoja: Markus Ilva, puh. 050 548 7661, ilva.markus@gmail.com ja tapahtuman verkkosivut sekä Facebook. Järjestäjä: Team Rahola ry. Säännöt ja tulokset: www.teamrahola.fi Jokainen osallistuu omalla vastuulla.
  23. Toukokuun ekana viikonloppuna on vuorossa Masku Maraton. Onko tänne tulossa muita forumilaisia? Itse olen ekaa kertaa ko. kilpailussa, mutta perinteistä huolimatta tämä lienee kaikille muillekin uusi kilpailu? Tapahtuma-aika on siirtynyt kuukautta myöhemmäksi, nimestään huolimatta tänä vuonna ei ole koko maratonia. Ainoastaan puilikas ja kymppi. Ja sokerina pohjalla kilpailukeskus on uudessa paikassa, joten koko reitti lienee uusi? Osaako joku sanoa reitistä mitään? Onko paljon nousua jne? Facebookin mukaan ainakin sorapintaista tietä taitaa löytyä. Itsekin olisin juossut vuoden ekan puolikkaan vasta viikon päästä Turku City Runissa, jossa olin viime vuonnakin mukana, mutta aikataululliset esteet käänsivät valinnan Maskun suuntaan. Oma tavoite on kuitenkin rikkoa viime syksyn Kaarinassa juoksema ennätys ja painaa puolikas alle 1.35. Eilen Aurajoen Yöjuoksussa tosiaan oma kympin enkka 40.03, joten ainakin tässä vaiheessa luottavaisena, että myös Maskussa kulkee ennätysvauhtia.
  24. Onko tänne muita tulossa? Itselle eka kerta kun olen mukana. Viime vuonna piti mennä, mutta nilkkojen takia piti jättää väliin. Kelikin oli tuolloin vapun läheisyydestä johtuen perinteinen vappukeli eli pari astetta lämmintä ja kaatosade. Toivottavasti tänä vuonna parempi :) Tavoite oli tänä vuonna kympillä 42-alkuinen aika, mutta kolmisen viikkoa sitten Juoksuliikkeen testijuoksussa meni 41.39, joten kyllä kai tuota aikaa pitäisi lähteä parantamaan. Ensi sunnuntaiksi (17.4) olen ilmoittautunut myös Braheloppetin 9,1 km:selle, joten toimii hyvänä raastotreeninä Yöjuoksua varten. http://www.turunurheiluliitto.fi/yleisurheilu/yojuoksu/ http://www.aifk.fi/braheloppet/braheloppet_2016/
  25. Kevätklassikko. Kymppi ja puolikas asvaltilla. Ilmoittautuminen ja ajankohtainen info löytyvät lähempänä kisaa netistä: http://www.ykv.fi/komiankirkonholkka/ --- ALLA YLEISINFO JUOKSIJAN KALENTERISTA --- Sarjat Puolimaraton M, M40, M50, M60; N, N40, N50; hölkkäsarja. 10 km M, M45, M55, M65; N, N45, N55; hölkkäsarja. 5 km hölkkäsarja. Paikkakunta, lähtöpaikka ja kellonaika Ylistaro, Kirja-Matin koulu (Kirkkokuja 20) klo 12 Osanottomaksut ja ilmoittautuminen Ennakkoilm. www.ykv.fi/komiankirkonholkka. Os.maksu ½-maraton 20 e (JK 18 e), 10 km 15 e (JK 13 e), 5 km 10 e (JK 8 e). Paikan päällä ½-maraton 30 e (JK 28 e), 10 km 20 e (JK 18 e), 5 km 12 e (JK 10 e). Ilm. paikan päällä 10.4. klo 10-11.30. Palkinnot Kaikille osallistujille mitali. Kilpasarjoissa pokaalit kolmelle parhaalle, hölkkäsarjoissa arvotaan tavarapalkintoja. Reitti Tasainen, Kyrönjoen rantoja seuraava reitti. Alustasta 100% asfalttia. Yhteystiedot Jukka Karhunen 050-5237513. Järjestäjä Ylistaron Kilpa-Veljet
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy