Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Sivustohaku

Showing results for tags 'juoksuharjoittelu'.



More search options

  • Hae avainsanoilla

    Erota avainsanat pilkulla.
  • Hae henkilön mukaan

Sisällön tyyppi


Juoksufoorumi.fi

  • Yleistä
    • Yleistä keskustelua juoksusta
    • Harjoittelu
    • Tapahtumat
    • Varusteet
  • Juoksu ja terveys
  • Triathlon, hiihto & suunnistus
    • Hiihto
    • Triathlon
    • Suunnistus
  • Yleinen keskustelu
    • Yleinen keskustelu
  • Maraton alle 3h's Keskustelu
  • Maraton alle 3h's Ketjut
  • Painonpudottajat's Ketjut

Calendars

  • Kalenteri
  • Hintaportaat ja ilmoittautumiset
  • Painonpudottajat's Tapahtumat

Blogit

There are no results to display.

There are no results to display.


Hae...

Hae tulokset jotka...


Milloin

  • Start

    End


Milloin päivitetty

  • Start

    End


Rajaa hakutuloksia...

Liittyi

  • Start

    End


Group


Website URL


Asuinpaikka


Interests


Coopperi


10km


Puolimaraton


Maraton


Tavoite

Found 4 results

  1. Hei, Olemme kolmen valmentajan kopla ja tarjoamme triathlon-, uinti- ja juoksuvalmennusta sekä yksilöille että pienryhmille pääkaupunkiseudulla. Tarjoamme myös etävalmennusta halukkaille. Helmikuussa starttaamme pääkaupunkiseudulla kaksi juoksun pienryhmävalmennusta. Lisäksi Fit Karhula Kotkassa aloittaa pienryhmävalmennuksemme 19.3.2018. Pääkaupunkiseudun juoksuryhmät starttaavat seuraavasti (kysynnän mukaan aloitamme myös uusia ryhmiä) Starttaamme helmikuussa pääkaupunkiseudulla kaksi Run4Me-juoksuvalmennusta! Tiistaisin 27.2. alkaen edistyneimmille tarkoitettu Set!-valmennus ja keskiviikkoisin 28.2. alkaen aloittelijoille tarkoitettu Ready!-juoksuvalmennus. Molemmat ryhmät alkavat Helsingissä Eläintarhan urheilukentällä klo 18.Valmennus toteutetaan pienyhmävalmennuksena, jonka hintana on 99 € per henkilö / kk, yhteishintaan 297 € – valmennuksen kesto on 12 viikkoa. Varaa oma paikkasi nyt valmennukseemme osoitteesta info@coach4me.fi. Muutenkin jos valmennuksemme kiinnostaa, vaikka työpaikallesi, älä epäröi ottaa yhteyttä. Tekijöillämme on monenlaista erikoisosaamista, yksi valmentajistamme on muun muassa Suomen parhaimmistoa omassa lajissaan, lisätietoja voit lukea täältä: https://www.coach4me.fi/
  2. Hei, aloitin tuossa talven pimeydessä seuraavan kolmivaiheisen kuntosaliharjoittelun, kun ei riittänyt into työntyä loskaisille poluille. Onko järkee vai ei? Ainakin cooper-tulos on parantunut 2400 metristä 2600 metriin. Onko kehitystä odotettavissa tällä harjoittelulla? Ohjelma siis joka toinen päivä. 1. Juoksumatto: -n. 5-10 min. kiihdytystä maksimivauhtiin -n. 5 min kaltevuuden nostoa maksimiin ja vauhdin vähentämistä TAI Lämmittely + cooperin testi 2. Crosstrainer: -5 min vastuksella 5 -5 min vastuksella 13 -5 min vastuksella 25 Kussakin viiden minuutin syklissä viimeinen minuutti on kiihdytystä. 3. Kuntopyörä samalla periaatteella kuin crosstrainer
  3. yritin selailla foorumia nii minähä menin sekasin ku aiheita jo too much eli kysymys kuuluu miten/milläiasella treenillä saasin cooperiin lisämatkaa ja yleensäkin juoksu/hölkkä kestävyyttä lisää? nyt menee vain hikiset 1300-1500 cooperilla saisi mennä enemmänkin mutta ei riitä kunto ja kuntoa olisi saatava lisää. treenaan salilla 4-5x viikossa eli siitä toivottavasti on jotain hyötyä mut ohjeet/treenivinkit ovat tarpeen ja muuten siis olen ihan normi kävelylenkkejä harrastanu jo useamman vuoden 4-8km melkolailla per päivä(treenipäivinä) toivottavasti työ osaatte antaa täläääselle alottelijanoobille vinkkiä kuin aletaan kestävyyttä/kuntoa nostamaan niin saatais hölkkä/juoksukin kulkemaan ja kunto kohdalleen kun rauta jo liikkuu kohtalaisesti :D ja mainittakoon vielä että olen jopa painoa pudottanut huimat 65kg eli iso lasti on pois syrämmeltä jonka johdosta olisi kiva tää muukin kunto kohdalleen :D kiitoksia vastauksista jo etukätteen :D
  4. faster_pussycat

    Astmaatikon juoksuharjoittelu talvella?

    Olen yrittänyt etsiä ketjua aiheesta astmaatikon juoksuharjoittelu talvella. Tällä foorumilla tuntuu olevan paljon astmaatikkoja, niin kysyisin teiltä; 1) juoksetteko myös talvella? 2) mitä erityisvarusteita tai treenausohjelmia käytätte juoksuharjoituksissa talvella? 3) onko talvella harjoitellessa ollut enemmän ongelmia kuin esim. siitepölyaikana tai kevätkatupölyn aikana? Itselläni todettiin allergiapohjainen astma -08 ja olen vältellyt talviharjoittelua ja sen sijaan rajoittunut sisätiloissa lihaskunnon ylläpitoon uimalla ja punttisalilla. Haluaisin kuitenkin kokeilla talvella juoksemista, mutta tahtoisin lukea hieman muiden kokemuksista, minkälaiset metodit ovat auttaneet Teitä harjoittelemaan juoksua myös Suomessa talvella.
×

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy