Jump to content
Juoksufoorumi.fi


r

Sivustohaku

Showing results for tags 'juoksu'.



More search options

  • Hae avainsanoilla

    Erota avainsanat pilkulla.
  • Hae henkilön mukaan

Sisällön tyyppi


Juoksufoorumi.fi

  • Yleistä
    • Yleistä keskustelua juoksusta
    • Harjoittelu
    • Tapahtumat
    • Varusteet
  • Juoksu ja terveys
  • Triathlon, hiihto & suunnistus
    • Hiihto
    • Triathlon
    • Suunnistus
  • Yleinen keskustelu
    • Yleinen keskustelu
  • Juoksufoorumi VIP
    • Alennuskoodit
    • Yleistä
  • Maraton alle 3h's Keskustelu
  • Maraton alle 3h's Ketjut
  • Painonpudottajat's Ketjut

Blogit

There are no results to display.

There are no results to display.

Product Groups

  • Converted Subscriptions
  • VIP - jäsenyys

Hae...

Hae tulokset jotka...


Milloin

  • Start

    End


Milloin päivitetty

  • Start

    End


Rajaa hakutuloksia...

Liittyi

  • Start

    End


Group


Website URL


Asuinpaikka


Interests


Coopperi


10km


Puolimaraton


Maraton


Tavoite

Found 94 results

  1. LauriH

    Garmin Forerunner 935

    Vaikka kyseessä onkin melkolailla samanlainen mittari Fenix 5:n kanssa, ajattelin perustaa FR935:lle ihan oman ketjun käyttökokemuksien ym. jakamiseksi. Löytyypähän tieto helpommin. Tarkat speksit ja testit mittarista voi jokainen lukea esim. DC Rainmakerin sivulta. Itse sain tämän mallin aiemmin toissapäivänä. Tätä ennen käytin Polar V800 ja Garmin 920XT vuorotellen riippuen lajista. Tästä päivityksestä toivoin korvaajaa joka hoitaisi kaikki lajit mukisematta. Hommasin tästä ns. Tri-bundlen missä oli mukana musta ja neonkeltainen hihna, quick release mount, tri sykevyö ja swim sykevyö. Jo aikaisemmin omistin yhden Swim sykevyön, mutta onpahan toinen varalla sitten kun kloori syö ensimmäisen. Mittarin käyttöönotossa ei ole ollut mitään nikotuksia. Asetusten päivittäminen, synkkaaminen puhelimeen (iPhone SE) ja peruskäyttö on sujunut ilman ainuttakaan vikaa tai uudelleen buuttaamista. Ensimmäisenä huomasin mittarin keveyden verrattuna Polarin V800:aan. Ero Garmin 920XT:hen ei ole subjektiivisesti suuri, mutta Polar on selvästi jytkympi. Yksi 935:n valintaan vaikuttaneista kriteereistä oli että saan mahdollisimman kevyen ja ohuen mittarin. Tämä olennaisesti sulki Fenix 5:n pois listasta sillä en halunnut niin massiivista mittaria arkikäyttöön. Muovisuus ei niin paljoa haitannut, mutta en minä tätä neonkeltaisella muovirannekkeella puvun kanssa käyttäisikään. Aikaisempaa kokemusta rannesykemittauksesta ei ole, mutta tämä ensikokemus on ollut ihan positiivinen ainakin mitä arkikäyttöön ja kevyeen liikuntaan tulee. Intensiivisempää toimintaa en ole päässyt vielä testaamaan kun on hikiliikuntakielto tikkien takia vielä päällä. Askelmittaus, noustujen kerrosten määrä jne. tuntuu antavan ihan järkeviä lukemia. Garmin Connect mobiiliappi tuntuu massiiviselta verrattuna Polar Flow appiin. Onhan tämä Garmin ominaisuuslistan pituudessa ihan selkeästi edellä Polaria, mutta onko ne ominaisuudet loppupeleissä kaikki tarpeellisia vai ei on jokaisen päätettävissä. Se täytyy myöntää että Polarin V800 ja siihen liittyvä softa on minimalistisempaa ja vähemmän "insinöörimäistä". Molemmissa on omat puolensa. Itse käytän pääasiallisesti Training Peaksia, joten GC:n tai Flow:n ominaisuudet ei ole kovin kriittisiä minulle mutta ihan mukava lisä. Päivitän lisää käyttökokemuksia pian.
  2. Aloitan itse ensin. Nyt siirryin Asicseista (neutraaleista) Salomon Speedcross 3 ja heti tuli vaivaa. Vasen polvi keskeltä kipeytyi viikossa ja 7.9km lenkillä. Edestä ja keskeltä polvea joka on selvästi PFPS-syndrooma ns. juoksijan polvi. Kipuna se tulee lenkillä silloin tällöin, mutta ei pahene ? Heti lenkin alussa ei kuitenkaan. Selvästi ei sovi korkea droppi 11mm ja huonompi vaimennus. Sitä mietin, että miten voisi vähentää voimia jotka kohdistuu polven etu-osaan? Auttaako vaikka 6mm droppi ? Juoksutekniikan muutos jne. ? Penikat ei ole vaivanneet vuosiin kop kop.
  3. Tarjoan juoksuvalmennusta sekä Personal Trainer -palveluja noin 35 vuoden kokemuksella kestävyysurheilusta. Omalla juoksu-urallani olen juossut kilpaa kaikkia matkoja 100 metristä 48 tunnin juoksuun. Parhaat tulokseni olen tehnyt ultrajuoksussa, mutta myös 10 000 metrin ja maratonin ennätyksilläni kilpailtaisiin nykyisin yleisen sarjan SM-kilpailuissa mitaleista. 24 h juoksussa olen edustanut Suomea useissa EM- ja MM-kilpailuissa, parhaina sijoituksinani 4. sija EM-kilpailussa ja 6. sija MM-kilpailussa vuonna 2012, yhä voimassa olevalla 24 h Suomen ennätystuloksella 252,250 km. Asun Turun seudulla, mutta etävalmennuskin onnistuu mainiosti. Harjoitusohjelmat räätälöin juoksijan lähtötason, taustan ja tavoitteet huomioiden, minulla ei ole valmista "yksi ohjelma sopii kaikille" -ohjelmaa. Toki muutamat perusasiat kuuluvat lähes kaikkiin tekemiini ohjelmiin. Luotan kestävyysurheilussa perinteisen kestävyysharjoittelun tehoon, en tarjoa oikoteitä tai nopeaa tuloskunnon maksimointia ylimitoitetuilla tehoharjoituksilla. Tiedostan myös lihaskunnon ja liikkuvuuden merkityksen niin urheilutulosten kuin yleisen fyysisen hyvinvoinnin kannalta. Olen pitänyt useita luentoja juoksuvalmennuksesta - sekä yleisellä tasolla että erityisesti ultrajuoksuun keskittyen - ja urheilijan ravitsemuksesta. Lisäksi olen Suomen Urheiluliiton kouluttama maantiereittien mittaaja, minulla on pitkä kokemus juoksutapahtumien järjestämisestä ja suunnittelusta, urheilutapahtumien valokuvaamisesta ja olen toteuttanut useiden juoksutapahtumien, urheiluseurojen ja yhdistysten nettisivut. Lisätietoja tarjoamistani palveluista ja yhteystietoni: Web: http://ultrafinn.fi/ Facebook: https://www.facebook.com/ultrafinn.oy/ Jari Tomppo | jari@ultrafinn.fi
  4. Nike julkisti eilen maanantaina Breaking2-projektin, jonka tarkoituksena on kahden tunnin haamurajan alitus maratonilla. Testien jälkeen Nike on valinnut kolme urheilijaa ko. projektiin. He ovat maratonin olympiavoittaja Kenian Eliud Kipchoge, puolimaratonin maailmanennätysmies Eritrean Zersanay Tadese sekä etiopialainen Lelisa Desisa. Tämä Niken projekti on käynnistetty jo vuonna 2014 ja heidän tarkoituksensa on paitsi valita urheilijat, joilla on sekä fyysiset että henkiset voimavarat kehittyä, niin lisäksi käsitellä kaikki muut yksityiskohdat samalla huolella ja pyrkiä kaivamaan suorituskykyloikkia joka rintamalta. Se koskee niin harjoittelua, ravintoa, reittiä, olosuhteita kuin varusteitakin. Runnersworldin mukaan ensimmäinen yritys saatetaan nähdä jo nyt keväällä 2017. Lisätietoja: http://news.nike.com/news/2-hour-marathon ja http://www.runnersworld.com/marathon/nikes-audacious-plan-break-the-2-hour-marathon-barrier-in-2017
  5. Meitä veteraaneja ei taida liiemmälti tällä foorumilla varmaankaan olla. Kun lukee ketjuja, on jo varttuneempia kyllä, mutta viiskymppiset ja vanhemmat ovat hupeneva luonnonvara.
  6. Hei! Järjestän nyt syksyllä Nurmijärven Klaukkalassa juoksukoulun 17.9-8.10.2018. Ryhmä kokoontuu urheilukentällä maanantaisin klo 17.30. Kesto on noin 75-90min ja sisältää niin teoriaa kuin käytäntöä. Mukaan voit lähteä, jos olet vähän lenkeillyt ja jaksat noin 5km juosta. Hinta 80€ ja ilmoittautuminen osoitteeseen juoksukoulu18@gmail.com. Lisätietoja voit käydä kurkkaamassa Facebookissa sivulta Juoksuvalmennus Suvi Selvenius. https://m.facebook.com/events/272191740063191?acontext=%7B"ref"%3A"98"%2C"action_history"%3A"null"%7D&aref=98
  7. Hei, Reilun parin kuukauden päästä olis tulollaan ylämäkimaraton, jossa nousumetrejä vajaat 1800m (https://www.jungfrau-marathon.ch/) Ekat 25km ihan lievää nousua ja loppupätkä sitten senkin edestä. Kysynkin vinkkiä top 3 täsmäharjoituksiin, miten kannattaisi treenata? Normi PK palautustreenit, huoltavat treenit, pitkät PK treenit alhaisella sykkeellä ym. vastaavat ovat itsestäänselvyyksiä. Kysyn enemmänkin täsmäharjoitustreenejä. t.Repe
  8. Mikä olisi hyvä ja lämmin treenikohde etelässä kestävyysjuoksuun toukokuussa. Lämmintä saisi olla, suht halpa ja hyvä sekä rauhallinen kohde, joka sopisi samalla perheen aurinkolomaan juoksun lomassa. Urheilukenttä olisi plussaa sekä mahdollisuus juosta ”pehmeämmällä” alustalla (meren ranta)... ei asvalttia.
  9. Moi! Aiheesta on juteltu aiemminkin, mutta avasin uuden ketjun, koska alkukin on aika lailla uusi. Vanha ketju löytyy täältä, mutta kommentoi pliis tähän uuteen. Mikä on Route Pepper? Route Pepper (www.routepepper.com) on yksinkertainen ääniopastin lenkkireiteille, jossa suunnittelet ensin juoksu- tai pyöräilyreittisi, ja sen jälkeen lisäät reitin varrelle pisteitä (Pep Points), joille kirjoitat ohjeita, joita haluat siinä kohtaa juostessasi kuulla. Nämä ohjeet ovat kääntymisohjeita tai mitä nyt ikinä; ota geeli tai jotain vaikkapa nähtävyyksiin liittyvää. Kun olet suunnitellut reittisi, käynnistät Route Pepper -sovelluksen puhelimestasi, valkkaat tekemäsi reitin ja lähdet juoksemaan. Aina kun saavut lähelle pistettä, puhelimen puhesyntetisaattori puhuu korvanappeihisi kirjoittamasi ohjeet. Saat ohjeet halutessasi myös notifikaatioina kytkettyyn juoksukelloosi. Route Pepper ratkaisee ongelman, jossa uusia reittejä tai oudossa ympäristössä juostessasi joudut vahtaamaan jatkuvasti puhelimen näytöltä, oletko reitillä vai koska sinun pitikään kääntyä jonnekin. Kun teet hyvät ohjeet itsellesi, niin voit juosta ihan uuden reitin kurkkaamatta kertaakaan puhelintasi lenkin aikana. Aika kätevää! Route Pepper ei ole uusi tracker-sovellus, joten käytä Trackereitäsi entiseen malliin ja kuuntele musiikkia tai podcasteja ihan kuten ennenkin. Route Pepper on vain se ominaisuus, joka kaikista Trackereista on aina puuttunut. EIkä Route Pepperillä ole mitään tekemistä pippureiden tai paprikoiden kanssa, vaan Pepper tulee Pep Talkista, eli kannustuspuheesta. Ja sovellus sopii juoksuun, pyöräilyyn, kävelyyn, veneilyyn ja vaikka ralliautoiluun (noh..). Olemme parantaneet käytettävyyttä melkoisesti vuoden takaisesta, ja palvelu on vihdoin sellaisessa jamassa, että sitä kehtaa taas kunnianhimoisesti esitelläkin. Osa silloin kokeilleista käyttäjistä näkyy olevan aktiivisia edelleen, mutta muille pähkinänkuoressa uusimmat huikeudet: Reitin voi nyt piirtää Route Pepperin plannerissa, ei tarvitse piirtää muualla. Koko reitinpiirtoprosessi on about sata kertaa käytettävämpi Reitin voi (ihan pian!) piirtää myös puhelimessa Webiportaali on kivempi ja sovellus tietty myös Miten osallistun? Rekisteröidy käyttäjäksi osoitteessa: www.routepepper.com/beta. Sieltä löytyy tarkemmat ohjeet somekanavista ja muista. Lataa samalla Applen Testflight-sovellus ja odota kutsua lataamaan Route Pepper Testflightin kautta. Route Pepper ei siis ole julkisesti App Storessa vielä. Testaaminen on tällä hetkellä mahdollista vain iPhoneilla, minimi iOS 10. Android-version työstö alkaa näillä näppäimillä. BETA-testaaminen on täysin ilmaista eikä velvoita osallistujia mihinkään. Jos nyt palautetta tohtii antaa pyytämättä tai pyynnöstä pienen kyselyn muodossa tulevaisuudessa, niin siitä olemme kovasti kiitollisia. Tarkoitus olisi jotenkin BETA-testaajia palkita vielä sitten kun julkaisu tapahtuu, eli jonkinlainen kaupallinen porkkanakin innokkaille testaajille on. Ja kamuille saa ja pitääkin kertoa, BETA on toistaiseksi täysin avoin. Alempana vähän lisätietoja innokkaille, ne tulevat tuonne www.routepepper.com -sivustolle vielä keskitetysti ja rallienglannilla, mutta niiden sieltä nyt vielä puuttuessa, suollan tietoa tuonne alle nyt innokkaille foorumilaisille purtavaksi. Loppusanat Mulla ei muuta, kiitos kovasti kun jaksoit lukea ja kokeile nyt ihmeessä! :) Ja laita viestiä mitä tahansa kautta, jos kysyttävää tai ehdotettavaa tai mitä tahansa muuta. Mikko Töykkälä mikko (miumau) routepepper_com Tulevaisuuden featuret Seuraavaksi duunaamme Android-version samaan jamaan iOS-version kanssa. Lisäksi teemme kunnollista integraatiota Apple Watchille. Samalla tehdään reittien jakaminen mahdolliseksi, eli voit lähettää valmiiksi merkatun reitin kamullesi. Lisäksi viritellään vähän ilmoitusmekanismeja, jos kuitenkin eksyt reitiltäsi. Lisäksi voit antaa kamujesi laittaa jotain tsemppailupisteitä vaikka kisareitillesi kilpailupäivänä. Kokeilin tätä omien kamujeni kanssa viime keväänä Köpiksen maratonilla ja se oli kyllä superhauskaa! :) iOS-sovellus myös kokee pienen faceliftin. Näitä ominaisuuksia putkahtelee tässä kevään mittaan. Tämänhetkiset pulmakohdat. Seuraavista asioista tulee varmasti sanomista, mutta saa tullakin. Eli: Reittiä piirrettäessä reittiviiva reitittyy aina teitä pitkin. Linnuntietä ei voi vielä piirtää viivaa. Homma on työn alla. Reitin voi tuoda myös GPX-filuna, muttei juuri nyt. Kytketään feature takaisin päälle kun on saatu siitä parit bugit korjattua Etäisyysasetuksen tarkkuus. Appissa voit säätää, kuinka kaukana pisteestä kuulet ohjeesi. GPS on herran vuonna 2018 edelleen kaikkea muuta kuin supertarkka systeemi, joten viestit voivat joskus tulla hieman myöhässä tai liian aikaisin. Mutta pääasiassa homma toimii kyllä. Automaattiset kääntymisohjeet reittiä luodessa. Tämä on työn alla myös, eli selkeät käännökset risteyksissä voisi automaattisesti generoida. Tässä annetaan pikkusormi tekoälylle, joten pitää olla tarkkana niin konehuoneessa kuin reittiä suunnitellessa. Itse kirjoittaminen vaatii tietty sen pienen tuokion valmisteluja etukäteen, mutta automaattiset ohjeet eivät koskaan ole täydelliset, ja varsinkin “jatka suoraan” tyyppiset ohjeet jäävät usein pois ja homma pitää varmistaa puhelimen näytöltä. Kokeiltu on, eikä AI aina autuaaksi tee! Poluilla pitää olla tarkkana. Polkujuoksussa karttadata on epätarkempaa, näkyvyys metsässä on luokkaa metrejä ja GPS vastaanotto-ominaisuudet usein haastavat. Pepperi toimii polkujuoksussa hienosti, kunhan ao. faktorit ottaa huomioon. Pro Tips Appissa on pari kivaa featurea, jota kannattaa käyttää: Pisteen lisäys lennossa. Jos näet lenkilläsi aimo kasan tatteja tai mättään alta pilkistävän aarrearkun, paina karttanäkymässä pisteenlisäysnappia ja sanele viestisi pisteelle. Piste tallentuu reitille siihen kohtaan ja voit tarkastella ja muokata sitä sitten webissä. Voit toki myös kirjoittaa, mutta sanelu onnistuu kun painat esiin tulevasta näppäimistöstä sitä sanelunappia. Ja se sanelu "toimii ku tupakka". Tehdään tätä vielä käytettävämmäksi. Eksymisjäljet. Kun juokset ja joudut katsomaan sovelluksesta karttaa, jää tästä jälki kartalle. Voit jälkeenpäin tarkastella, että missä kohtaa jouduit katsomaan kartasta sijaintisi. Voit sitten parantaa reittiä siltä osin seuraavaa kertaa varten. Laita eksymisjäljet (Stray marks) päälle puhelimen asetuksista. Tällä hetkellä niitä ei saa webissä näkyviin, mutta ne tallentuvat kyllä. Laitetaan pian näkyviin, malttia malttia..:) Pisteelle voit asettaa myös parametriksi, että monennellako kertaa piste puhutaan. Jos juokset samasta kohtaa useamman kerran, käytä tätä ominaisuutta. Hiffaat sen kyllä. :)
  10. Hei, Olemme kolmen valmentajan kopla ja tarjoamme triathlon-, uinti- ja juoksuvalmennusta sekä yksilöille että pienryhmille pääkaupunkiseudulla. Tarjoamme myös etävalmennusta halukkaille. Helmikuussa starttaamme pääkaupunkiseudulla kaksi juoksun pienryhmävalmennusta. Lisäksi Fit Karhula Kotkassa aloittaa pienryhmävalmennuksemme 19.3.2018. Pääkaupunkiseudun juoksuryhmät starttaavat seuraavasti (kysynnän mukaan aloitamme myös uusia ryhmiä) Starttaamme helmikuussa pääkaupunkiseudulla kaksi Run4Me-juoksuvalmennusta! Tiistaisin 27.2. alkaen edistyneimmille tarkoitettu Set!-valmennus ja keskiviikkoisin 28.2. alkaen aloittelijoille tarkoitettu Ready!-juoksuvalmennus. Molemmat ryhmät alkavat Helsingissä Eläintarhan urheilukentällä klo 18.Valmennus toteutetaan pienyhmävalmennuksena, jonka hintana on 99 € per henkilö / kk, yhteishintaan 297 € – valmennuksen kesto on 12 viikkoa. Varaa oma paikkasi nyt valmennukseemme osoitteesta info@coach4me.fi. Muutenkin jos valmennuksemme kiinnostaa, vaikka työpaikallesi, älä epäröi ottaa yhteyttä. Tekijöillämme on monenlaista erikoisosaamista, yksi valmentajistamme on muun muassa Suomen parhaimmistoa omassa lajissaan, lisätietoja voit lukea täältä: https://www.coach4me.fi/
  11. artturi

    Kalevan Kierros 2018

    2018 Kalevan Kierros käynnistyy tammikuun lopulla Seinäjoella luistelulla: http://www.kalevankierros.fi/arkistot/1647 Ilmoittautuminen kierrokselle on auki ja luistelunkin jälkeen vielä kerkiää mukaan viiden lajin osalta: http://www.kalevankierros.fi/ilmoittaudu Joko sinä osallistut tänä vuonna kierrokselle?
  12. Winter Warrior Finland 21.4.2018 Upottava lumi ja jäätävä vesi pistävät fyysisen ja psyykkisen sietokyvyn äärimmäiseen koetukseen tällä 13 kilometrin pituisella estejuoksuradalla henkeäsalpaavissa kansallispuiston maisemissa. Kilpailureitti alkaa umpihangesta Kellokkaan luontokeskuksen luota ja suuntaa ensimmäisenä kohti Kellostapulin huippua. Kesänkijärvellä kisaajat saavat ensikosketuksen jäiseen veteen ennen kuin noustaan Pirunkurua Kesänkitunturille. Reitin varrella on lisäksi erilaisia kiipeily- ja ryömintäesteitä. Haastetta riittää kokeneillekin kisaajille. Ilmoittautuminen osoitteessa: www.winterwarrior.fi lisätiedot: info@winterwarrior.fi Osallistumismaksut on porrastettu ilmoittumisajan mukaan: 1.1. - 15.2. 85 € /hlö 16.2. – 31.3. 95 € /hlö
  13. Tää kaveri ei liikoja puhu ..keskittyy olennaiseen .. kuten videolta käy ilmi ..hyvää joulua + uutta vuotta...
  14. Entinen kolleegani, professori emerita Tampereen yliopistosta nimitettiin pari viikkoa sitten Tarton yliopiston kunniatohtoriksi. Päätimme lähettää hänelle hänen kotiin palattuaan kukkalähetyksen, onnitelkaaksemme häntä. Käväisin tsekkaamassa tamperelaisten kukkakauppojen kotiintoimituksia. Kun seuraavan kerran käväisin tällä foorumilla, niin eikös minulle ensimmäset mainokset olleet nettikukkakauppoja, jotka toimivat Pirkanmaalla. Aika hyvin isoveli valvoo entisessä Seppolassakin.
  15. Täytyy katella... muutama suomalainen mukana...
  16. Moi! Olen harrastanut juoksua pitkään, juossut pari maratonia, lukuisia puolimaratoneja ja kymppejä. En tietenkään ole haalinut yhtä paljon kilsoja kuin tämän sivun juoksuveteraanit, mutta kuitenkin juoksu on minulle ylivoimaisesti tutuin laji, se johon on helppo siirtyä tauonkin jälkeen. Jalat yksinkertaisesti muistavat juoksun. Olen nyt siitä huolimatta luopumassa juoksusta. Pelkään hieman polvieni tulevaisuuden puolesta. Kuitenkin siirtyminen esim.kuntosaliharjoitteluun tai pyöräilyyn olisi aika erikoinen veto: onhan siinä ihan eri tekniikka, ja rutiinia samalla tavalla siihen ei vain ole. Olen toki fillaroinut työmatkoja ja lenkkejä, mutta tämä ei oman tuntumani mukaan tarkoita että juoksu --> pyöräily siirtymä olisi hyvä. Mietin että mikä laji on LÄHEISIN kestävyysjuoksulle. Tietenkin ( ? ) kilpakävely, suunnistus, vaeltaminen, pikajuoksu (:D) ja aidat (:D) tulevat mieleen, mutta ne ovat omissa ajatuksissani käytännössä juoksua, joka tapauksessa niveliä rasittavaa liikuntaa. Tiedän ainakin uinnin olevan nivelille turvallinen laji, mutta eipä silläkään paljon ole juoksun kanssa tekemistä. Mikä olisi laji johon juoksijataustaisen ihmisen olisi luontevinta siirtyä, mutta joka olisi nivelille vähemmän rankka? Ensimmäinen itselleni tulee mieleen hiihto, mutta koska tällä palstalla takuulla on asiantuntemusta aiheesta, niin voiko joku mainita jonkun vielä paremman vaihtoehdon? Vai onko hiihto edes sellainen (luonteva siirtymäkohde)? Olenko väärässä, jos sanon, että pyöräily EI ole sellainen? Kiitos paljon vastauksista!
  17. Moikka! Tulin tänne hakemaan innostusta pitkään mukana kulkeneeseen ja kolauksia kokeneeseen juoksuharrastukseen. Itselläni yli 10 v enemmän ja vähemmän aktiivista juoksua takana. Itselläni on myös vasemmassa polvessa plica, joka kipeytyy ajoittain treenin puutteesta, yksipuolisuudesta ja väärästä rasituksesta. Olisiko teillä joitan hyviä lihaskunto/saliharjoitteita, jotka tukisivat juoksua keräämättä liikaa lihasmassaa tai muuten haitaten juoksua. Ideana olisi saada buustia eikä jumikipeitä lihaksia. Myös hyviä lenkkireittejä 8-15 km helsingin keskustan alueelta otetaan vastaan ilolla. Kiitos paljon 😊
  18. Winter Warrior Finland 21.4.2018 käydään Ylläksellä kaikkien aikojen ensimmäinen Winter Warrior Finland -kilpailu. Kyseessä on taatusti ankarin estejuoksukilpailu napapiirin yläpuolella. Kokeneidenkin kisaajien fyysinen ja psyykkinen kestävyys joutuu koetukselle upottavassa lumessa ja jäätävän kylmissä vesiesteissä. Kilpailu on 2-7 tuntia kestävä kansainvälinen urheilutapahtuma, jossa juostaan Pallas-Yllästunturin kansallispuiston maastoon rakennettu esteitä sisältävä juoksureitti. Kilpailun lähtö ja maali ovat Kellokkaan luontokeskuksella ja reitti rakentuu Kesänkijärvelle sekä Kesänki- ja Kellostapulituntureille. Ilmoittautuminen on auki syyskuun loppuun asti edullisin hinta vielä voimassa! Lisätietoja: www.winterwarrior.fi
  19. Olen aloitellut pikkuhiljaa juoksuharrastusta. Lenkkini ovat olleet vielä lyhyitä, 2-3 km yhtenäistä hölkkää. Etenin ensin perus kanta-askelluksella, mutta polvet kipeytyivät tästä kovasti. Vaihdoin sitten päkiät edellä -tyyliin ja alkuun näyttikin lupaavalta kun mitään kipuja ei ollut. Nyt kuitenkin reilu viikko sitten kävin taas tuon 3km hölkkäämässä ja kovaa kipua ollut jalkapöydissä ja toisessa nilkassa nyt sen 8 päivää. Jalat tuntuvat jäykiltä enkä pysty astumaan kivun takia normaalisti sekä kävely on todella hidasta. Jopa pyörän polkaisu tuntuu inhottavalta. Olen tässä vähän kuulostellut josko jalkapöydät palautuisivat mutta siltä ei nyt näytä. Lääkäriin on alkuviikosta soitettava, olisihan se hyvä lopettaa tämä jalan linkkaaminen. Onko kuitenkin ennen lekuria veikkauksia siitä, että mitähän mun jalkapöydille on käynyt ton 3 km matkan aikana? Ja päkiäjuoksua tosiaan menin.
  20. Hei, 3 juoksutapahtumaa kattava juoksusarja pyörähtää taas käyntiin kesäkuussa. Tapahtumissa on matkoina 5km, 10km ja 21,1km. Lisänä aiemmilta vuosilta suosittu BabyRun 400m. Tapahtumapäivät ovat: La 10.6. Tapiolajuoksu La 5.8. Matinkyläjuoksu La 12.8. Leppävaarajuoksu Lisätietoja ja ilmoittautumislinkki löytyy sivulta www.runaroundespoo.fi Tervetuloa mukaan!
  21. Hei, 3 juoksutapahtumaa kattava juoksusarja pyörähtää taas käyntiin kesäkuussa. Tapahtumissa on matkoina 5km, 10km ja 21,1km. Lisänä aiemmilta vuosilta suosittu BabyRun 400m. Tapahtumapäivät ovat: La 10.6. Tapiolajuoksu La 5.8. Matinkyläjuoksu La 12.8. Leppävaarajuoksu Lisätietoja ja ilmoittautumislinkki löytyy sivulta www.runaroundespoo.fi Tervetuloa mukaan!
  22. Myynnissä täysin kunnossa olevat huippukuullokkeet juoksijalle ja muillekin liikkujille! Sopivat erityisesti juoksijoille (itseni mukaanlukien), joille mitkään korvanapit ei jostain syystä sovi. Nämä tulevat siis korvien päälle eli ei tungeta mitään korvakäytäviin. Tämän lisäksi ne laitetaan niskan taakse, joten esim. lippalakkijuoksijoille (itseni mukaanlukien) erittäin sopivat. Pipokin menee sujuvasti päähän. Ei suhise äänet, ja saa helposti pois ja takaisin korville. Kuullokkeissa isot napit, joilla voi esim. juoksun aikana operoida, esim. piisin skippausta, volumen säätöä jne. Näissä on myös toimintoja iPhonen kanssa, mutta niitä en ole päässyt testaamaan. Pehmusteosat ovat irroitettavissa ja vesipestävissä! https://www.66audio.com/bts-bluetooth-sports-headphones http://www.nationalgeographic.com/adventure/lists/gear/bluetooth-gear-review/ Netistä löytyy paljon arvioita esim. äänenlaadusta ja akunkestosta, joka on huikea!!! Näitä ei saa muuaalta kuin tilaamalla USA:sta, jolloin uuden hinnaksi tulee noin 87e, joka sisältää tavaran 60$ + postit 17$ sekä loput tullimaksuja. Kuullokkeet sijaitsevat Turussa, joten testaamaan saa tulla. Voi laittaa vaikka yv:tä tulemaan, jos haluaa tsekata. Kuviakin voin laittaa pyynnöstä mailiin sitten. hp. 40e sisältäen mahdolliset postit Suomeen
  23. Myydään tilanpuutteen vuoksi. Käytetty vain kolmisen kertaa. Nouto Helsinki / Viikinmäki. Etuvetoisessa Tunturi C45:ssä on lähes portaaton vastuksen säätö sekä valittavana 10 ohjelmoitua T-Ride-ohjelmaa, jotka jäljittelevät ulkoharjoittelua hyvin todentuntuisesti. Etuvetoisella crosstrainerilla harjoittelu muistuttaa enemmän juoksemista ja hiihtämistä. Etuvetoinen kuormittaa niveliä ja polvia vähemmän kuin takavetoinen. Yleistä tietoa: http://www.kuntovinkki.com/tag/crosstrainer/ Tekniset tiedot: http://www.tunturi.com/fi/products/tunturi-2012/crosstrainerit/ Manuaali: http://www.tunturi.com/wp-content/uploads/2013/01/EN_Manuel-C45.pdf Mitat: pituus 183 cm, leveys 70cm, korkeus 176 cm ja paino 76 kg. Etupyörien ansiosta crosstraineria voi helposti liikuttaa rullaamalla. Hinta: 395 euroa Yhteydenotto: iark@luukku.com
  24. Treenaan ensimmäistä kokonaista maratonia varten, mutta ongelmia on aiheuttanut pahat vatsavaivat, maha menee sekaisin, kramppailee ja lopussa jopa oksettaa. Pahoinvointia voi tulla sekä kevyemmillä että rasittavemmilla lenkeillä sekä lihaskuntoa tehdessä, mutta eniten juuri pitkillä ja VK-lenkeillä. Inhottaa nykyään käydä aamuisin juoksemassa kun koko loppupäivän on pakki sekaisin ja vilunväreitä. Olisiko jollain tähän jotain vinkkejä millä ne saisi loppumaan? Energian puutteesta tai nestehukasta tuskin on kyse, ruokailun ja lenkin väliin jää useimmiten 1-2 tuntia ja pitkällä lenkillä enemmän.
  25. Tracey

    Polvituki

    Oikeassa jalassa vuonna `00 leikattu patellaluksaatio ja lumpio sittemmin mennyt kerran sijoiltaan uudestaan. Lumpio kipuilee satunnaisesti, kävellessä suoralla ( jalka ei jaksa kantaa) ja alamäissä. Tietääkö kukaan hyviä polvitukia, jotka ei maksais mansikoita ja auttais pitää lumpion paikoillaan liikettä kumminkaan rajoittelematta?
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy