Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Sivustohaku

Showing results for tags 'juoksu'.



More search options

  • Hae avainsanoilla

    Erota avainsanat pilkulla.
  • Hae henkilön mukaan

Sisällön tyyppi


Juoksufoorumi.fi

  • Yleistä
    • Yleistä keskustelua juoksusta
    • Harjoittelu
    • Harjoituspäiväkirjat
    • Tapahtumat
    • Varusteet
  • Juoksu ja terveys
  • Triathlon, hiihto & suunnistus
    • Hiihto
    • Triathlon
    • Suunnistus
  • Yleinen keskustelu
    • Yleinen keskustelu

Blogit

  • Tajunnanvirtaa harrastelijan näkökulmasta
  • jogo3000n testiblogi
  • testi
  • Magen varaventtiili
  • Nollatasolta puolimatkan triathlonistiksi - ja sitten täysmatkan
  • Innokkaan intoilut
  • Tajunnan rajaseutu II
  • Vituiksmän
  • Juoksua ja jodlausta
  • Ultra-Maileri
  • Juoksijapojan tarina
  • Leivo1
  • swim - bike - run
  • Keski-ikäinen mies pukeutuu Lycraan
  • Maratonpäiväkirja
  • Hölkkähömelön päiväkirja
  • Wannabeevuoriultraaja
  • Kipitetään puolimaraton alle 2h keväällä 2016
  • Sitkeä sydän
  • Ruiskarhu: Uhoista tekoihin
  • Takarivin Juoksija
  • Markku
  • Kiljanderin Ultrarapsat
  • Vuokatin Vaellus
  • Kirjoitan
  • -
  • Juosten ulkona
  • Digiterveys
  • Sponssii
  • uutisblogia
  • uutisblogia
  • Jukan juoksut
  • MeThinks
  • Me Thinks - Mommy Thinks
  • mike1one1
  • Update for the StreetPilot Navigation Device
  • Update for the StreetPilot Navigation Device

Product Groups

  • Converted Subscriptions
  • VIP - jäsenyys

Hae...

Hae tulokset jotka...


Milloin

  • Start

    End


Milloin päivitetty

  • Start

    End


Rajaa hakutuloksia...

Liittyi

  • Start

    End


Group


Website URL


Coopperi


10km


Puolimaraton


Maraton


Tavoite

Found 76 results

  1. Jälleen hieman uudistunut Super PEP 2020 järjestetään 21-22.8.2020 Pyssymäellä, Nivalassa. Tapahtumasta on muotutumassa hiljalleen (järjestetään nyt kuudetta kertaa) polkujuoksu heimon kokous paikka. Paikalla olivat viime vuonnakin mm. Mikael Heerman, Jaakko Eskelinen, Mia Tuoriniemi, Sirkka Särkioja, Pasi Koskinen, Ismo Eskelinen ja Tommi Sorvoja ym. Tapahtumasta saat kattavan INFON TÄÄLTÄ. Jos tulee jotain kysyttävää niin vastaan mielelläni ( onni.cosmos@gmail.com tai 040-5186766) Ilmoittautuminen aukeaa TO 2.1.2019 klo.18.00. 57km matkalle (juoksu + pyörä) on yhteensä vain 50 paikkaa ja 171km Suomen pisimpään polku-ultraan on tarjolla vain 15 paikkaa. Kannattaa siis olla heti ilmon auetessa hereillä. 😊 Toki tuossa 171km matkassa on sellainen vaade, että 29.2.2019 mennessä täytyy olla vähintään 7 ilmoittautunutta, jotta matka pidetään. Tämän vuoden kisaesittely videon voit tsekata tästä ja viime vuoden kisavideon tästä. LÄMPIMÄSTI TERVETULOA!
  2. Prätkä myytävänä (ketjun alkuperäinen otsikko) Otsikon mukaiseen kriittiseen tilaan olen joutunut. Prätkä on myytävänä, koska sillä en ehdi enää ajaa. Avaan siksi harjoituspäiväkirjan, jossa voin pohtia katastrofiin johtanutta tapahtumaketjua. Olkoon opiksi muille. Lisäksi on tarkoitus julkisesti pohtia vanhan akan juoksemisen tuskaa sekä triathlonin jorpakoita. Reuhtomisen taustalla lienee aikuistuvien (nyt jo kotoa pois lähteneiden) lasten jättämä runsas vapaa-aika, johon on pitänyt kehitellä tekemistä. Aluksi hurahdin moottoripyörään. Ajamisen opettelu tarjosi haastetta pitkäksi aikaa. Sen jälkeen pääsin nauttimaan ajelemisesta. Koko kesäkauden kävin säännöllisesti akkaporukassa kerran viikossa ajelemassa. Sen lisäksi kuljin töissä ja asioilla prätkällä. Hauskaa oli! Edelleenkin pöristely olisi noin periaatteellisella tasolla mukavaa. Jotain jäi prätkäilystä kuitenkin puuttumaan. Oli myös terveysongelmia (astma ja ilmeisesti myös pitkittynyt mykoplasma). Aina olen ollut jossain määrin liikunnallinen, mutta vähitellen voimat hiipuivat. Muutama yritys oli aloittaa juokseminen. Ei onnistunut. Vihdoin nuo henkipuolen asiat saatiin jotenkin siedettävälle tasolle. Eksyin juoksukouluun ja sillä tiellä olen ollut nyt jo kuusi vuotta. Juoksemisessa on riittänyt tarpeeksi haasteita pitämään mielenkiintoa yllä. Tavoitteita ei ole vielä saavutettu. Olenhan minä myös jousiammunnan piirinmestari noin kymmenen vuoden takaa! (Jätetään nyt kertomatta, kuinka monta osanottajaa kyseisessä sarjassa oli.) Jousiammuntakin olisi mukavaa, mutta siihenkään ei aika riitä. Se ei valitettavasti myöskään tarjoa minulle riittävää kestävyyskunnon kehittymistä tai edes ylläpitoa. Lisäksi talviharjoittelusalin sisäilma ei taida sopia minulle. Pitäisi oikeastaan laittaa myös jousi tarvikkeineen myyntiin.
  3. Moi! En oo ihan varma tuliko tämä oikeaan paikkaan. Ajattelin kuitenkin, että täältä löytyis asiantuntevaa porukkaa. 😅 Mun asia koskee siis intin kuntotestejä. Oon 19v nainen ja ens tammikuussa olis lähtö inttiin. Kuntotesteissä mulla olis tavoitteena vähintään kiitettävät tai jopa erinomaiset tulokset. Oon aika sirorakenteinen: 163cm ja 49kg. Lihasta kuitenkin löytyy jonkun verran. Tässä on nyt siis se 8kk aikaa treenata ja aikaa treenille kyllä löytyy. Nyt vaan tarvittais apua, miten noihin tavoitteisiin olisi mahdollista päästä. Tämän hetkinen taso on siis se, että punnerruksia saan 20, istumaannousuja yli tuon 40, vauhditon pituus on melko heikko ja tekniikkakaan ei meinaa onnistua, siinä saan 160cm, cooperin olen juossut viimeksi 7. tai 8. luokalla ja silloin sain muistaakseni 2400-2500m. Tuolloin en oikeastaan vapaa-ajalla juurikaan liikkunut. Nyt lähipäivinä olisi tarkoitus käydä testaamassa, paljonko saisin nyt cooperista. Veikkaan, että n. 2600m, sillä nyt viimeiset 3 vuotta liikunta on kuitenkin ollut osa arkea. Aikaisemmin treeniin kuului 3 x sali, 1 x bodypump ja 2 x lenkkeily. Nyt salille tai bodypumppiin ei pääse ja nykyinen viikottainen treenaaminen on suunnilleen tämä: 2 x lihaskunto (kotona), 4 x 1h reipas kävelylenkki, 1 x 2h reipas kävelylenkki. Nämä lenkit on vaihtelevassa maastossa, jossa paljon mäkia ja metsäpolkuja. Ylämäet tulee aina juostua ylös. Poluilla otan myös kevyitä juoksupätkiä. Pitkä teksti tuli ja aika monta juttua, mutta apua kaipaisin siis punnerruksiin, vauhdittomaan pituuteen ja cooperiin. Millaista treeniä nyt pitäisi tehdä? Olisin todella kiitollinen, jos joku viitsisi auttaa tässä!☺️
  4. Aloitan itse ensin. Nyt siirryin Asicseista (neutraaleista) Salomon Speedcross 3 ja heti tuli vaivaa. Vasen polvi keskeltä kipeytyi viikossa ja 7.9km lenkillä. Edestä ja keskeltä polvea joka on selvästi PFPS-syndrooma ns. juoksijan polvi. Kipuna se tulee lenkillä silloin tällöin, mutta ei pahene ? Heti lenkin alussa ei kuitenkaan. Selvästi ei sovi korkea droppi 11mm ja huonompi vaimennus. Sitä mietin, että miten voisi vähentää voimia jotka kohdistuu polven etu-osaan? Auttaako vaikka 6mm droppi ? Juoksutekniikan muutos jne. ? Penikat ei ole vaivanneet vuosiin kop kop.
  5. Aloitetaanpa taas uusi päivyri. Vanhan päivyrin löytää täältä mikäli tahtoo tutkailla juttuja. --> Vanha Vogonin Päivyri Vuoden 2015 elämäni ensimmäiset tri-kisat meni mainiosti. Näistä jäi niin mahdottoman hyvä mieli etten malta lopettaa. Lisäksi sain vanhimman poikani innostumaan tästä lajista joka on luonnollisesti tuntunut hienolta. Hänen osaltaan on jo päätös tehty. Vantaalla olisi siis hänen ensimmäiset avovesikisat. Viime päivyrissä pohdin pyörää. Tämän seurauksena hommasinkin kesän aikana maantiepyörän. Maantiepyörä on ihan hieno peli, mutta oon jo huomannut miettiväni uutta pyörää. Hullua hommaa tämä. Uinti alkoi kesää kohden sujumaan paremmin ja paremmin. Nyt oon pitänyt taukoa uinnista ajanpuutteen takia. Lisäksi uimahalli jossa aiemmin kävin on enää yhtenä aamuna viikossa auki. Tämä on aika ratkaiseva tekijä oman uimisen suhteen. Pakkohan se on kuitenkin jossain vaiheessa taas aloittaa jos meinaa uida. Pyöräily on ilmeisesti kompastuskiveni. Joroisissa meni kisa hieman pieleen tankkauksen suhteen sekä kisaa ennen, että kisoissa(geelit tippuivat matkalle). Tämän sekä pyöräilykunnon kohottamiseksi olenkin hommannut kotiin trainerin jotta voi polkea talven aikana vähän enemmän. Ehkäpä se auttaisi. Juoksu on aina sujunut suhteellisen kivuttomasti. Loppu kesää varjosti kuitenkin vasemman pohkeen/selän ongelmat jotka esti juoksemisen. Nyt vuoden loppua kohden mentäessä sekä pohje, että selkäkin jo huomattavasti parempi. Tänä vuonna on jo muutamia juoksukoulu tunteja takana josta onkin saanut uusia vinkkejä treenaamiseen ja juoksuun yleensä. Syksy 2015 yleisestikkin menee vähän enemmän lihaskuntoa parantaessa. Olen ajatellut tekeväni niitä asioita joita koen tarpeelliseksi tehdä. Ensi vuodeksi suunnitelmissa taas 2. Vantaan perusmatka(Uinti 1500m, pyörä 40km juoksu 10km) 2. Joroisten Puolimatka(Uinti1900, Pyörä 90km, Juoksu 21.1km) 1. Maraton Sen tarkemmin en vielä osaa sanoa, että missä mutta takuulla jossain. Tukholmaa kuitenkin on jo pohdittu. 1. Puolimara Tästäkään ei sen tarkempia suunnitelmia. 1. Polkujuoksua Jossain sitten kun keksin missä. 1. Swimrun Johonkin oon jo(vahingossa) lupautunut menemään seurakaverin kanssa. EDIT: 18.8.2017 Vuonna 2016 tuli tehtyä ne Joroisten kisat ja muutamat muutkin kisat. Yleisesti kaikki meni paremmin vähemmällä treenillä. Se oli pienoinen yllätys. Vuosi 2017 oli lepovuosi. Loppysyksy menee lihastreenien ja aerobisen kanssa vuorotellen. Vuoden 2017 Plantaarifaskiitti pilasi syyskuun kisat(Solvalla Endurance swimrun, Nuuksio Classic) 2018 Vuoden 2018 päätavoitteeksi muodostuu Tallinn IM140.6 Tallinn [4.8.2018] Vuoden 2018 eka maraton HCM:ssa [19.5.2018] Kesäksi 2018 muutama TRI-kisa 2019 1 Tri puolikas + 1 perusmatka sekä sprintti. 2018 oli taas nk.lepovuosi monien vaivojen takia. Muutama juoksukisa matkat ym täysin avoinna. HCM 2019 19.5.2019 Bodom Night Trail 10km 3.5.2019
  6. Tarjoan juoksuvalmennusta sekä Personal Trainer -palveluja noin 35 vuoden kokemuksella kestävyysurheilusta. Omalla juoksu-urallani olen juossut kilpaa kaikkia matkoja 100 metristä 48 tunnin juoksuun. Parhaat tulokseni olen tehnyt ultrajuoksussa, mutta myös 10 000 metrin ja maratonin ennätyksilläni kilpailtaisiin nykyisin yleisen sarjan SM-kilpailuissa mitaleista. 24 h juoksussa olen edustanut Suomea useissa EM- ja MM-kilpailuissa, parhaina sijoituksinani 4. sija EM-kilpailussa ja 6. sija MM-kilpailussa vuonna 2012, yhä voimassa olevalla 24 h Suomen ennätystuloksella 252,250 km. Asun Turun seudulla, mutta etävalmennuskin onnistuu mainiosti. Harjoitusohjelmat räätälöin juoksijan lähtötason, taustan ja tavoitteet huomioiden, minulla ei ole valmista "yksi ohjelma sopii kaikille" -ohjelmaa. Toki muutamat perusasiat kuuluvat lähes kaikkiin tekemiini ohjelmiin. Luotan kestävyysurheilussa perinteisen kestävyysharjoittelun tehoon, en tarjoa oikoteitä tai nopeaa tuloskunnon maksimointia ylimitoitetuilla tehoharjoituksilla. Tiedostan myös lihaskunnon ja liikkuvuuden merkityksen niin urheilutulosten kuin yleisen fyysisen hyvinvoinnin kannalta. Olen pitänyt useita luentoja juoksuvalmennuksesta - sekä yleisellä tasolla että erityisesti ultrajuoksuun keskittyen - ja urheilijan ravitsemuksesta. Lisäksi olen Suomen Urheiluliiton kouluttama maantiereittien mittaaja, minulla on pitkä kokemus juoksutapahtumien järjestämisestä ja suunnittelusta, urheilutapahtumien valokuvaamisesta ja olen toteuttanut useiden juoksutapahtumien, urheiluseurojen ja yhdistysten nettisivut. Lisätietoja tarjoamistani palveluista ja yhteystietoni: Web: http://ultrafinn.fi/ Facebook: https://www.facebook.com/ultrafinn.oy/ Jari Tomppo | jari@ultrafinn.fi
  7. LauriH

    Garmin Forerunner 935

    Vaikka kyseessä onkin melkolailla samanlainen mittari Fenix 5:n kanssa, ajattelin perustaa FR935:lle ihan oman ketjun käyttökokemuksien ym. jakamiseksi. Löytyypähän tieto helpommin. Tarkat speksit ja testit mittarista voi jokainen lukea esim. DC Rainmakerin sivulta. Itse sain tämän mallin aiemmin toissapäivänä. Tätä ennen käytin Polar V800 ja Garmin 920XT vuorotellen riippuen lajista. Tästä päivityksestä toivoin korvaajaa joka hoitaisi kaikki lajit mukisematta. Hommasin tästä ns. Tri-bundlen missä oli mukana musta ja neonkeltainen hihna, quick release mount, tri sykevyö ja swim sykevyö. Jo aikaisemmin omistin yhden Swim sykevyön, mutta onpahan toinen varalla sitten kun kloori syö ensimmäisen. Mittarin käyttöönotossa ei ole ollut mitään nikotuksia. Asetusten päivittäminen, synkkaaminen puhelimeen (iPhone SE) ja peruskäyttö on sujunut ilman ainuttakaan vikaa tai uudelleen buuttaamista. Ensimmäisenä huomasin mittarin keveyden verrattuna Polarin V800:aan. Ero Garmin 920XT:hen ei ole subjektiivisesti suuri, mutta Polar on selvästi jytkympi. Yksi 935:n valintaan vaikuttaneista kriteereistä oli että saan mahdollisimman kevyen ja ohuen mittarin. Tämä olennaisesti sulki Fenix 5:n pois listasta sillä en halunnut niin massiivista mittaria arkikäyttöön. Muovisuus ei niin paljoa haitannut, mutta en minä tätä neonkeltaisella muovirannekkeella puvun kanssa käyttäisikään. Aikaisempaa kokemusta rannesykemittauksesta ei ole, mutta tämä ensikokemus on ollut ihan positiivinen ainakin mitä arkikäyttöön ja kevyeen liikuntaan tulee. Intensiivisempää toimintaa en ole päässyt vielä testaamaan kun on hikiliikuntakielto tikkien takia vielä päällä. Askelmittaus, noustujen kerrosten määrä jne. tuntuu antavan ihan järkeviä lukemia. Garmin Connect mobiiliappi tuntuu massiiviselta verrattuna Polar Flow appiin. Onhan tämä Garmin ominaisuuslistan pituudessa ihan selkeästi edellä Polaria, mutta onko ne ominaisuudet loppupeleissä kaikki tarpeellisia vai ei on jokaisen päätettävissä. Se täytyy myöntää että Polarin V800 ja siihen liittyvä softa on minimalistisempaa ja vähemmän "insinöörimäistä". Molemmissa on omat puolensa. Itse käytän pääasiallisesti Training Peaksia, joten GC:n tai Flow:n ominaisuudet ei ole kovin kriittisiä minulle mutta ihan mukava lisä. Päivitän lisää käyttökokemuksia pian.
  8. Nike julkisti eilen maanantaina Breaking2-projektin, jonka tarkoituksena on kahden tunnin haamurajan alitus maratonilla. Testien jälkeen Nike on valinnut kolme urheilijaa ko. projektiin. He ovat maratonin olympiavoittaja Kenian Eliud Kipchoge, puolimaratonin maailmanennätysmies Eritrean Zersanay Tadese sekä etiopialainen Lelisa Desisa. Tämä Niken projekti on käynnistetty jo vuonna 2014 ja heidän tarkoituksensa on paitsi valita urheilijat, joilla on sekä fyysiset että henkiset voimavarat kehittyä, niin lisäksi käsitellä kaikki muut yksityiskohdat samalla huolella ja pyrkiä kaivamaan suorituskykyloikkia joka rintamalta. Se koskee niin harjoittelua, ravintoa, reittiä, olosuhteita kuin varusteitakin. Runnersworldin mukaan ensimmäinen yritys saatetaan nähdä jo nyt keväällä 2017. Lisätietoja: http://news.nike.com/news/2-hour-marathon ja http://www.runnersworld.com/marathon/nikes-audacious-plan-break-the-2-hour-marathon-barrier-in-2017
  9. Meitä veteraaneja ei taida liiemmälti tällä foorumilla varmaankaan olla. Kun lukee ketjuja, on jo varttuneempia kyllä, mutta viiskymppiset ja vanhemmat ovat hupeneva luonnonvara.
  10. Hei! Järjestän nyt syksyllä Nurmijärven Klaukkalassa juoksukoulun 17.9-8.10.2018. Ryhmä kokoontuu urheilukentällä maanantaisin klo 17.30. Kesto on noin 75-90min ja sisältää niin teoriaa kuin käytäntöä. Mukaan voit lähteä, jos olet vähän lenkeillyt ja jaksat noin 5km juosta. Hinta 80€ ja ilmoittautuminen osoitteeseen juoksukoulu18@gmail.com. Lisätietoja voit käydä kurkkaamassa Facebookissa sivulta Juoksuvalmennus Suvi Selvenius. https://m.facebook.com/events/272191740063191?acontext=%7B"ref"%3A"98"%2C"action_history"%3A"null"%7D&aref=98
  11. Moikka! Black Toenails – The Life & Times of A Running Junkie on tuore (polku)juoksuaiheinen blogini, joka koostuu sekä teksteistä että enenevissä määrin videoista. Sisältö tyyliltään vähemmän tieteellistä (labratuloksia ja systemaattisia treenohjelmia) ja enemmän fiilistelyä (kauniita polkuja, juoksuvideoita ja maailman maisemia). Tällä hetkellä tekstit ja videot kauniista kotimaasta, mutta elokuun 2018 alusta alkaen La Palma -saarelta (mm. Transvulcania-kilpailun koti), jonne lähden elämän ja treenaamaan loppuvuodeksi. Tervetuloa seurailemaan! Myös palaute otetaan iloisesti vastaan 🙂 Ainiin, sisältö on englanninkielistä.
  12. Hei, Reilun parin kuukauden päästä olis tulollaan ylämäkimaraton, jossa nousumetrejä vajaat 1800m (https://www.jungfrau-marathon.ch/) Ekat 25km ihan lievää nousua ja loppupätkä sitten senkin edestä. Kysynkin vinkkiä top 3 täsmäharjoituksiin, miten kannattaisi treenata? Normi PK palautustreenit, huoltavat treenit, pitkät PK treenit alhaisella sykkeellä ym. vastaavat ovat itsestäänselvyyksiä. Kysyn enemmänkin täsmäharjoitustreenejä. t.Repe
  13. Heippis! Aika paljon jännittää julkinen harjoituspäiväkirja - mutta on varmasti myös hyvä tsemppari. Tänään ilmoitauduin Lohjan triatlon sprinttiin, enkä vielä ainakaan aseta aika tavoitetta, mutta se saattaa muovautua kun pääsee treenailemaan.. Saa neuvoa ja kommentoida ja kritisoidakin jos näyttää että hommassa ei ole järkeä, hah! Edit: vähän taustoista. -88 syntynyt nainen, aikuisiällä harrastanut pitkään kamppailulajeja ja salilla "hutkinut". Lenkkeily satunnaista ja vihasin joka askelta vuosikaudet. Lapset syntyi -15 ja -16 ja näiden myötä kamppailulajit jäi ja lenkkeily oli ainut mihin löytyi aikaa, koska ajan saa kuitenkin itse päättää.. siitä se hiljalleen lähti ja ajoittain löytyy jopa se flow, vaikka koen että olen edelleen huono juoksija eikä kunto ole samaa luokkaa mitä on joskus ollut.. 5km menee vähän alta 40min. tänään treenattu kuntosalilla: cxworx 30min spinning 45min
  14. Mikä olisi hyvä ja lämmin treenikohde etelässä kestävyysjuoksuun toukokuussa. Lämmintä saisi olla, suht halpa ja hyvä sekä rauhallinen kohde, joka sopisi samalla perheen aurinkolomaan juoksun lomassa. Urheilukenttä olisi plussaa sekä mahdollisuus juosta ”pehmeämmällä” alustalla (meren ranta)... ei asvalttia.
  15. Moi! Aiheesta on juteltu aiemminkin, mutta avasin uuden ketjun, koska alkukin on aika lailla uusi. Vanha ketju löytyy täältä, mutta kommentoi pliis tähän uuteen. Mikä on Route Pepper? Route Pepper (www.routepepper.com) on yksinkertainen ääniopastin lenkkireiteille, jossa suunnittelet ensin juoksu- tai pyöräilyreittisi, ja sen jälkeen lisäät reitin varrelle pisteitä (Pep Points), joille kirjoitat ohjeita, joita haluat siinä kohtaa juostessasi kuulla. Nämä ohjeet ovat kääntymisohjeita tai mitä nyt ikinä; ota geeli tai jotain vaikkapa nähtävyyksiin liittyvää. Kun olet suunnitellut reittisi, käynnistät Route Pepper -sovelluksen puhelimestasi, valkkaat tekemäsi reitin ja lähdet juoksemaan. Aina kun saavut lähelle pistettä, puhelimen puhesyntetisaattori puhuu korvanappeihisi kirjoittamasi ohjeet. Saat ohjeet halutessasi myös notifikaatioina kytkettyyn juoksukelloosi. Route Pepper ratkaisee ongelman, jossa uusia reittejä tai oudossa ympäristössä juostessasi joudut vahtaamaan jatkuvasti puhelimen näytöltä, oletko reitillä vai koska sinun pitikään kääntyä jonnekin. Kun teet hyvät ohjeet itsellesi, niin voit juosta ihan uuden reitin kurkkaamatta kertaakaan puhelintasi lenkin aikana. Aika kätevää! Route Pepper ei ole uusi tracker-sovellus, joten käytä Trackereitäsi entiseen malliin ja kuuntele musiikkia tai podcasteja ihan kuten ennenkin. Route Pepper on vain se ominaisuus, joka kaikista Trackereista on aina puuttunut. EIkä Route Pepperillä ole mitään tekemistä pippureiden tai paprikoiden kanssa, vaan Pepper tulee Pep Talkista, eli kannustuspuheesta. Ja sovellus sopii juoksuun, pyöräilyyn, kävelyyn, veneilyyn ja vaikka ralliautoiluun (noh..). Olemme parantaneet käytettävyyttä melkoisesti vuoden takaisesta, ja palvelu on vihdoin sellaisessa jamassa, että sitä kehtaa taas kunnianhimoisesti esitelläkin. Osa silloin kokeilleista käyttäjistä näkyy olevan aktiivisia edelleen, mutta muille pähkinänkuoressa uusimmat huikeudet: Reitin voi nyt piirtää Route Pepperin plannerissa, ei tarvitse piirtää muualla. Koko reitinpiirtoprosessi on about sata kertaa käytettävämpi Reitin voi (ihan pian!) piirtää myös puhelimessa Webiportaali on kivempi ja sovellus tietty myös Miten osallistun? Rekisteröidy käyttäjäksi osoitteessa: www.routepepper.com/beta. Sieltä löytyy tarkemmat ohjeet somekanavista ja muista. Lataa samalla Applen Testflight-sovellus ja odota kutsua lataamaan Route Pepper Testflightin kautta. Route Pepper ei siis ole julkisesti App Storessa vielä. Testaaminen on tällä hetkellä mahdollista vain iPhoneilla, minimi iOS 10. Android-version työstö alkaa näillä näppäimillä. BETA-testaaminen on täysin ilmaista eikä velvoita osallistujia mihinkään. Jos nyt palautetta tohtii antaa pyytämättä tai pyynnöstä pienen kyselyn muodossa tulevaisuudessa, niin siitä olemme kovasti kiitollisia. Tarkoitus olisi jotenkin BETA-testaajia palkita vielä sitten kun julkaisu tapahtuu, eli jonkinlainen kaupallinen porkkanakin innokkaille testaajille on. Ja kamuille saa ja pitääkin kertoa, BETA on toistaiseksi täysin avoin. Alempana vähän lisätietoja innokkaille, ne tulevat tuonne www.routepepper.com -sivustolle vielä keskitetysti ja rallienglannilla, mutta niiden sieltä nyt vielä puuttuessa, suollan tietoa tuonne alle nyt innokkaille foorumilaisille purtavaksi. Loppusanat Mulla ei muuta, kiitos kovasti kun jaksoit lukea ja kokeile nyt ihmeessä! :) Ja laita viestiä mitä tahansa kautta, jos kysyttävää tai ehdotettavaa tai mitä tahansa muuta. Mikko Töykkälä mikko (miumau) routepepper_com Tulevaisuuden featuret Seuraavaksi duunaamme Android-version samaan jamaan iOS-version kanssa. Lisäksi teemme kunnollista integraatiota Apple Watchille. Samalla tehdään reittien jakaminen mahdolliseksi, eli voit lähettää valmiiksi merkatun reitin kamullesi. Lisäksi viritellään vähän ilmoitusmekanismeja, jos kuitenkin eksyt reitiltäsi. Lisäksi voit antaa kamujesi laittaa jotain tsemppailupisteitä vaikka kisareitillesi kilpailupäivänä. Kokeilin tätä omien kamujeni kanssa viime keväänä Köpiksen maratonilla ja se oli kyllä superhauskaa! :) iOS-sovellus myös kokee pienen faceliftin. Näitä ominaisuuksia putkahtelee tässä kevään mittaan. Tämänhetkiset pulmakohdat. Seuraavista asioista tulee varmasti sanomista, mutta saa tullakin. Eli: Reittiä piirrettäessä reittiviiva reitittyy aina teitä pitkin. Linnuntietä ei voi vielä piirtää viivaa. Homma on työn alla. Reitin voi tuoda myös GPX-filuna, muttei juuri nyt. Kytketään feature takaisin päälle kun on saatu siitä parit bugit korjattua Etäisyysasetuksen tarkkuus. Appissa voit säätää, kuinka kaukana pisteestä kuulet ohjeesi. GPS on herran vuonna 2018 edelleen kaikkea muuta kuin supertarkka systeemi, joten viestit voivat joskus tulla hieman myöhässä tai liian aikaisin. Mutta pääasiassa homma toimii kyllä. Automaattiset kääntymisohjeet reittiä luodessa. Tämä on työn alla myös, eli selkeät käännökset risteyksissä voisi automaattisesti generoida. Tässä annetaan pikkusormi tekoälylle, joten pitää olla tarkkana niin konehuoneessa kuin reittiä suunnitellessa. Itse kirjoittaminen vaatii tietty sen pienen tuokion valmisteluja etukäteen, mutta automaattiset ohjeet eivät koskaan ole täydelliset, ja varsinkin “jatka suoraan” tyyppiset ohjeet jäävät usein pois ja homma pitää varmistaa puhelimen näytöltä. Kokeiltu on, eikä AI aina autuaaksi tee! Poluilla pitää olla tarkkana. Polkujuoksussa karttadata on epätarkempaa, näkyvyys metsässä on luokkaa metrejä ja GPS vastaanotto-ominaisuudet usein haastavat. Pepperi toimii polkujuoksussa hienosti, kunhan ao. faktorit ottaa huomioon. Pro Tips Appissa on pari kivaa featurea, jota kannattaa käyttää: Pisteen lisäys lennossa. Jos näet lenkilläsi aimo kasan tatteja tai mättään alta pilkistävän aarrearkun, paina karttanäkymässä pisteenlisäysnappia ja sanele viestisi pisteelle. Piste tallentuu reitille siihen kohtaan ja voit tarkastella ja muokata sitä sitten webissä. Voit toki myös kirjoittaa, mutta sanelu onnistuu kun painat esiin tulevasta näppäimistöstä sitä sanelunappia. Ja se sanelu "toimii ku tupakka". Tehdään tätä vielä käytettävämmäksi. Eksymisjäljet. Kun juokset ja joudut katsomaan sovelluksesta karttaa, jää tästä jälki kartalle. Voit jälkeenpäin tarkastella, että missä kohtaa jouduit katsomaan kartasta sijaintisi. Voit sitten parantaa reittiä siltä osin seuraavaa kertaa varten. Laita eksymisjäljet (Stray marks) päälle puhelimen asetuksista. Tällä hetkellä niitä ei saa webissä näkyviin, mutta ne tallentuvat kyllä. Laitetaan pian näkyviin, malttia malttia..:) Pisteelle voit asettaa myös parametriksi, että monennellako kertaa piste puhutaan. Jos juokset samasta kohtaa useamman kerran, käytä tätä ominaisuutta. Hiffaat sen kyllä. :)
  16. Hei, Olemme kolmen valmentajan kopla ja tarjoamme triathlon-, uinti- ja juoksuvalmennusta sekä yksilöille että pienryhmille pääkaupunkiseudulla. Tarjoamme myös etävalmennusta halukkaille. Helmikuussa starttaamme pääkaupunkiseudulla kaksi juoksun pienryhmävalmennusta. Lisäksi Fit Karhula Kotkassa aloittaa pienryhmävalmennuksemme 19.3.2018. Pääkaupunkiseudun juoksuryhmät starttaavat seuraavasti (kysynnän mukaan aloitamme myös uusia ryhmiä) Starttaamme helmikuussa pääkaupunkiseudulla kaksi Run4Me-juoksuvalmennusta! Tiistaisin 27.2. alkaen edistyneimmille tarkoitettu Set!-valmennus ja keskiviikkoisin 28.2. alkaen aloittelijoille tarkoitettu Ready!-juoksuvalmennus. Molemmat ryhmät alkavat Helsingissä Eläintarhan urheilukentällä klo 18.Valmennus toteutetaan pienyhmävalmennuksena, jonka hintana on 99 € per henkilö / kk, yhteishintaan 297 € – valmennuksen kesto on 12 viikkoa. Varaa oma paikkasi nyt valmennukseemme osoitteesta info@coach4me.fi. Muutenkin jos valmennuksemme kiinnostaa, vaikka työpaikallesi, älä epäröi ottaa yhteyttä. Tekijöillämme on monenlaista erikoisosaamista, yksi valmentajistamme on muun muassa Suomen parhaimmistoa omassa lajissaan, lisätietoja voit lukea täältä: https://www.coach4me.fi/
  17. artturi

    Kalevan Kierros 2018

    2018 Kalevan Kierros käynnistyy tammikuun lopulla Seinäjoella luistelulla: http://www.kalevankierros.fi/arkistot/1647 Ilmoittautuminen kierrokselle on auki ja luistelunkin jälkeen vielä kerkiää mukaan viiden lajin osalta: http://www.kalevankierros.fi/ilmoittaudu Joko sinä osallistut tänä vuonna kierrokselle?
  18. Winter Warrior Finland 21.4.2018 Upottava lumi ja jäätävä vesi pistävät fyysisen ja psyykkisen sietokyvyn äärimmäiseen koetukseen tällä 13 kilometrin pituisella estejuoksuradalla henkeäsalpaavissa kansallispuiston maisemissa. Kilpailureitti alkaa umpihangesta Kellokkaan luontokeskuksen luota ja suuntaa ensimmäisenä kohti Kellostapulin huippua. Kesänkijärvellä kisaajat saavat ensikosketuksen jäiseen veteen ennen kuin noustaan Pirunkurua Kesänkitunturille. Reitin varrella on lisäksi erilaisia kiipeily- ja ryömintäesteitä. Haastetta riittää kokeneillekin kisaajille. Ilmoittautuminen osoitteessa: www.winterwarrior.fi lisätiedot: info@winterwarrior.fi Osallistumismaksut on porrastettu ilmoittumisajan mukaan: 1.1. - 15.2. 85 € /hlö 16.2. – 31.3. 95 € /hlö
  19. Tää kaveri ei liikoja puhu ..keskittyy olennaiseen .. kuten videolta käy ilmi ..hyvää joulua + uutta vuotta...
  20. Entinen kolleegani, professori emerita Tampereen yliopistosta nimitettiin pari viikkoa sitten Tarton yliopiston kunniatohtoriksi. Päätimme lähettää hänelle hänen kotiin palattuaan kukkalähetyksen, onnitelkaaksemme häntä. Käväisin tsekkaamassa tamperelaisten kukkakauppojen kotiintoimituksia. Kun seuraavan kerran käväisin tällä foorumilla, niin eikös minulle ensimmäset mainokset olleet nettikukkakauppoja, jotka toimivat Pirkanmaalla. Aika hyvin isoveli valvoo entisessä Seppolassakin.
  21. Täytyy katella... muutama suomalainen mukana...
  22. Moi, muutaman viikon eri henkilöiden harjoituspäiväkirjoja lukeneena lopulta itsekin uskaltauduin/päätin sellaisen perustaa. Olkoon se vaikka pienenä motivaattorina (lue: pakotteena) jotta tavoite joskus saavutettaisiin! Omat Speksit 177 cm, 77 kg ja 37-vuotias. Tosiaan innostuin aikalailla tasan vuosi sitten aloittamaan harjoittelun puolimaratonille. Alkuun tarkoitus oli 2016 syksyllä juosta pelkästään Budapestin puolimaraton (tavoite:1h40min) ja todennäköisesti lopettaa tavoitetreenaaminen siihen. Toisin kuitenkin kävi, puolimaraton meni täysin sudeksi... Juostiin 6 km ja sitten oltiin aivan poikki, siinä miettiessä että hyppäänkö bussiin vai hölkkäilenkö maaliin. Lopulta päätin hölkätä/kävellä maaliin ja siinä oli hyvin 15 km aikaa miettiä että mitä sitä sitten nyt tekisi :)! Homma oli selvä! Tämä ei jää tähän vaan nyt jatketaan harjoituksia. Nyt vuosi takana treenausta. Talvella juoksu ei jääurheilun takia ollut niin suuressa roolissa kuin nyt, mikä hieman harmittaa, mutta huhtikuussa rasitusvammojen jälkeen ollaan taas aloitettu "kova" treenaus! Tarkoitus olisi kesän aikana 1-2 puolimaratonia juosta.
  23. Moi! Olen harrastanut juoksua pitkään, juossut pari maratonia, lukuisia puolimaratoneja ja kymppejä. En tietenkään ole haalinut yhtä paljon kilsoja kuin tämän sivun juoksuveteraanit, mutta kuitenkin juoksu on minulle ylivoimaisesti tutuin laji, se johon on helppo siirtyä tauonkin jälkeen. Jalat yksinkertaisesti muistavat juoksun. Olen nyt siitä huolimatta luopumassa juoksusta. Pelkään hieman polvieni tulevaisuuden puolesta. Kuitenkin siirtyminen esim.kuntosaliharjoitteluun tai pyöräilyyn olisi aika erikoinen veto: onhan siinä ihan eri tekniikka, ja rutiinia samalla tavalla siihen ei vain ole. Olen toki fillaroinut työmatkoja ja lenkkejä, mutta tämä ei oman tuntumani mukaan tarkoita että juoksu --> pyöräily siirtymä olisi hyvä. Mietin että mikä laji on LÄHEISIN kestävyysjuoksulle. Tietenkin ( ? ) kilpakävely, suunnistus, vaeltaminen, pikajuoksu (:D) ja aidat (:D) tulevat mieleen, mutta ne ovat omissa ajatuksissani käytännössä juoksua, joka tapauksessa niveliä rasittavaa liikuntaa. Tiedän ainakin uinnin olevan nivelille turvallinen laji, mutta eipä silläkään paljon ole juoksun kanssa tekemistä. Mikä olisi laji johon juoksijataustaisen ihmisen olisi luontevinta siirtyä, mutta joka olisi nivelille vähemmän rankka? Ensimmäinen itselleni tulee mieleen hiihto, mutta koska tällä palstalla takuulla on asiantuntemusta aiheesta, niin voiko joku mainita jonkun vielä paremman vaihtoehdon? Vai onko hiihto edes sellainen (luonteva siirtymäkohde)? Olenko väärässä, jos sanon, että pyöräily EI ole sellainen? Kiitos paljon vastauksista!
  24. Moikka! Tulin tänne hakemaan innostusta pitkään mukana kulkeneeseen ja kolauksia kokeneeseen juoksuharrastukseen. Itselläni yli 10 v enemmän ja vähemmän aktiivista juoksua takana. Itselläni on myös vasemmassa polvessa plica, joka kipeytyy ajoittain treenin puutteesta, yksipuolisuudesta ja väärästä rasituksesta. Olisiko teillä joitan hyviä lihaskunto/saliharjoitteita, jotka tukisivat juoksua keräämättä liikaa lihasmassaa tai muuten haitaten juoksua. Ideana olisi saada buustia eikä jumikipeitä lihaksia. Myös hyviä lenkkireittejä 8-15 km helsingin keskustan alueelta otetaan vastaan ilolla. Kiitos paljon 😊
  25. Muiden harjoituspäiväkirjoja on hauska seurata, joten laitetaas myös oma päiväkirja pystyyn. Samalla ajatus saada hiukan lisää motivaatiota talven kylmiin ja pimeisiin lenkkeihin. Todennäköisesti päiväkirja jää katkolle keväällä, mutta kokeillaan edes sinne asti päivitellä. Kaikenlainen kommentointi on sallittua ja jopa suotavaa, jolloin toivon mukaan myös allekirjoittaneelle tarttuu jotain uutta treeniin. Taustat 34v, 183cm/80kg, maksimisyke 206 Maanantai-perjantai välinen kokoaikatyö häiritsemässä harrastuksia Takana kuusi juostua maratonia PBs: 10km 39:05, 21km 1:27:21, 42km 3:03:35 Tavoitteet 2017 Pariisi maraton 4/2017 sub 3:03, Berliini maraton 9/2017 sub 3:00 Puolikas 1:25 10km alle 38min Kisapainon pudotus 78kg tuntumaan Tärkeimpänä tavoitteena pysyä terveenä ja ehjänä, jolloin juoksu tukee hyvin muuta elämää ja säilyy hyvä fiilis. Pidän juoksun vain harrastuksena ja elämän tärkeimmät prioriteetit on jossain ihan muualla. Takana nyt ylimenokauden jälkeen neljä viikkoa treeniä(47km, 68km, 70km ja 83km) ja Pariisin maratonille olisi vielä 17vkoa aikaa. Sinänsä mikään kiire tässä ei vielä ole, joten pidetään maltti ja järki mukana, niin kulkee vielä keväälläkin hyvin. Maanantai(Viikko 1/17) 10,33km 4:56 avg 141 68% Viikko käyntiin kevyellä PK-lenkillä ja tarkoituksena oli vain herätellä kroppaa viikonlopun jälkeen. Perinteisesti nukun sunnuntai-maanantai välisen yön hiukan huonosti, joten aavistuksen oli väsynyttä menoa. Tänään hyvät ja pitkät unet alle, niin eiköhän huomenna taas tunnu meno herkältä.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy