Sivustohaku
Showing results for tags 'hiihto'.
Found 18 results
-
Huomasin tämän nimisen ketjun viime vuodelta, mutten tältä vuodelta, joten ajattelinpas perustaa ketjun myös tälle vuodelle. Itselläni alkoi tämän kauden (luistelu)hiihtoharjoittelu Kivikon hiihtohallissa viime lokakuussa, mutta tulehtunut akillesjänne pysäytti hiihtoreenit hallissa jo lokakuun lopulla. Kunnolla pääsin jatkamaan hiihtoreeniä (hallissa) sitten joulukuun lopulla. Hiihtotunteja on kertynyt sellaiset 41 h viime lokakuulta alkaen ja kilsoja 512. Toi hallissa hiihtäminen on ihan pirun raskasta hommaa, ja mulla tuppaa olemaan sykkeet siellä aika kovat, ku en jaksa ihan hissunkissunkaan hiihellä. Hiihtoreenin lisäksi tässä on tullut "pyöräiltyä" harjoitusvastuksen kanssa, kun en juoksemaan vielä pysty. Toivottavasti lumet säilyis etelässäkin pitkään!
-
2018 Kalevan Kierros käynnistyy tammikuun lopulla Seinäjoella luistelulla: http://www.kalevankierros.fi/arkistot/1647 Ilmoittautuminen kierrokselle on auki ja luistelunkin jälkeen vielä kerkiää mukaan viiden lajin osalta: http://www.kalevankierros.fi/ilmoittaudu Joko sinä osallistut tänä vuonna kierrokselle?
-
Moi! Olen harrastanut juoksua pitkään, juossut pari maratonia, lukuisia puolimaratoneja ja kymppejä. En tietenkään ole haalinut yhtä paljon kilsoja kuin tämän sivun juoksuveteraanit, mutta kuitenkin juoksu on minulle ylivoimaisesti tutuin laji, se johon on helppo siirtyä tauonkin jälkeen. Jalat yksinkertaisesti muistavat juoksun. Olen nyt siitä huolimatta luopumassa juoksusta. Pelkään hieman polvieni tulevaisuuden puolesta. Kuitenkin siirtyminen esim.kuntosaliharjoitteluun tai pyöräilyyn olisi aika erikoinen veto: onhan siinä ihan eri tekniikka, ja rutiinia samalla tavalla siihen ei vain ole. Olen toki fillaroinut työmatkoja ja lenkkejä, mutta tämä ei oman tuntumani mukaan tarkoita että juoksu --> pyöräily siirtymä olisi hyvä. Mietin että mikä laji on LÄHEISIN kestävyysjuoksulle. Tietenkin ( ? ) kilpakävely, suunnistus, vaeltaminen, pikajuoksu (:D) ja aidat (:D) tulevat mieleen, mutta ne ovat omissa ajatuksissani käytännössä juoksua, joka tapauksessa niveliä rasittavaa liikuntaa. Tiedän ainakin uinnin olevan nivelille turvallinen laji, mutta eipä silläkään paljon ole juoksun kanssa tekemistä. Mikä olisi laji johon juoksijataustaisen ihmisen olisi luontevinta siirtyä, mutta joka olisi nivelille vähemmän rankka? Ensimmäinen itselleni tulee mieleen hiihto, mutta koska tällä palstalla takuulla on asiantuntemusta aiheesta, niin voiko joku mainita jonkun vielä paremman vaihtoehdon? Vai onko hiihto edes sellainen (luonteva siirtymäkohde)? Olenko väärässä, jos sanon, että pyöräily EI ole sellainen? Kiitos paljon vastauksista!
-
Toni Roponen alkaa videobloggaamaan Matti Heikkisen ja Riitta-Liisa Roposen harjoittelusta ja varmaan yleisemminkin hiihdosta.
-
Ajattelin avata toisen treeniketjun, kun ensimmäisessä oli eka puolikas ja päämäärätöntä hölkkäilyä/hiihtelyä (http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?31093-TeTi-%28treenailut%29) Kympille en pistä ajallista tavoitetta, koska päätavoite on tuo maraton. Kymppi on ns. testilenkki Sepon maraton-ohjelmassa, joista noudatan joko alle 4.30 tai maraton-läpi ohjelmaa tai siltä ja väliltä, mutta liikaa minun ei kannata harjoitella. Hiljaisena toivomuksena olisi kuitenkin juosta 10 k < 50 min (katujuoksu) 24.5.14. Testasin sen viime kesänä yksin juoksuradalla ja meni 55 min. Vielä ei varsinainen maraton-ohjelma ala ja tällä hetkellä painotan peruskuntoa, välillä otan vk-lenkkejä ja vielä harvemmin mk-vetoja. Kuntosalilla teen nyt perusvoimaa ja vaihdan jossain vaiheessa nopeusvoimaan/loikkatreeneihin. Kunto tuntuu nuosseen viime kesältä, nyt näyttäisi että pk-lenkki tasamaastossa menee vauhtia 6'20/km, kun viime vuonna vissiin 6'40. Myös "pitkiksellä" (en ole vielä varsinaisia juossut) mielestäni syke pysyy paremmin kuosissa vähän nopeammalla vauhdilla. Kyllähän nuo maastoistakin ovat kiinni. Mutta tässäpä tämän viikon peruskuntoon painottuvat treenit: MA "pitkis" 1 h 9 min @ 7'10 avg 138. huom! kolmasosan näytti taas mittari väärin tai mulla on vakavia rytmihäiriöitä.. mittailin kyllä kaulavaltimostakin koko ajan sykettä.. en saanut kunnolla mitattua, mutta tahti ei mielestäni muuttunut kun sykemittari näytti taas normaalia.. tuolloin näytti 130 tuntumassa. Ti: sali jalkakyykky 5*5*50 kg, zercher-kyykkyä Ke: pk-lenkki, lumi teki paukkuja koko ajan lenkkareihin --> huono 32 min @ 6'50 avg 134 To: sali: leuanvetoa, taljaa, vatsoja, kylkiä Pe: pk-lenkki 1 h @ 6'21 avg 144 (alussa taas syke väärin) La: sali: penkin tekniikkaa, dippiä, kapeeta penkkiä ja olkapäitä Su: pk-lenkki 44 min @ 6'20 avg 143 (alussa vähän syke väärin) viikkokilsat 30 km
-
Monipuolisuusurheilija Tero Hyppölä täyttää tänään 50 vuotta ja esittää sen kunniaksi oheisen haasteen, jonka ensimmäisenä läpäisevälle on luvassa rahaa: http://ultrajuoksu.fi/tero-hyppola-50-v-haaste-kestavyysurheilijoille/
-
Onko kokemuksia juoksuliivien käytöstä hiihdossa? Mikä juoksuliivi mielestänne sopii hyvin hiihtoon? Selässä olevassa juomarakossa neste ei jäädy, kun rakko on selkää vasten ja koko ajan pienessä liikkeessä. Rakon voi myös eristää vaikka villasukalla. Camelbak-rakkoihin saa eristetyn letkun ja Source-letkut on kaikki eristettyjä. Jos letku on eristetty ja siihen vielä hieman puhaltaa käytön jälkeen, letkunkaan ei pitäisi jäätyä. Mielestäni rakko on hiihdossa helpompi kuin irralliset pullot tai juomavyöt, joista juominen vaatii sauvojen irrottamista käsistä. Hiihdossa hölskyminenkin on vähöisempää. Mutta millaiseen liiviin rakko olisi paras laittaa hiihdossa? Olen miettinyt Camelbak Circuit ja Salomon s-lab-liivejä.
-
Onko kokemuksia juoksuliivien käytöstä hiihdossa? Mikä juoksuliivi mielestänne sopii hyvin hiihtoon? Selässä olevassa juomarakossa neste ei jäädy, kun rakko on selkää vasten ja koko ajan pienessä liikkeessä. Rakon voi myös eristää vaikka villasukalla. Camelbak-rakkoihin saa eristetyn letkun ja Source-letkut on kaikki eristettyjä. Jos letku on eristetty ja siihen vielä hieman puhaltaa käytön jälkeen, letkunkaan ei pitäisi jäätyä. Mielestäni rakko on hiihdossa helpompi kuin irralliset pullot tai juomavyöt, joista juominen vaatii sauvojen irrottamista käsistä. Hiihdossa hölskyminenkin on vähöisempää. Mutta millaiseen liiviin rakko olisi paras laittaa hiihdossa? Olen miettinyt Camelbak Circuit ja Salomon s-lab-liivejä.
-
Hyvin pelitti Mona-Liisa Nousiaisen Peltosen tasurisuksi. Katsotaan, että hiihtääkö hän välierät ja finaalin tasurilla.
-
Lunta tulee ja pian pääsee ladulle. Kun tähän asti olen yrittänyt treenailla juoksua, uintia ja pyöräilyä aika tasaisesti, niin kuinka tämä hiihto oikein tulisi sovittaa mukaan? Kysymys 1) Löytyykö vinkkiä siihen, kuinka hiihdon saa mukaan ja mitä hiihdon lisäksi pitää pitää treenissä mukana? Kysymys 2) Perinteinen vai luistelutyyli: kumman kaa voi molemmat ohjelmaan?
-
http://www.kaleva.fi/urheilu/oululaisyrityksen-kehittamaa-hiihtomittaria-testataan-holmenkollenilla/719326/ http://skiiot.com/
-
Olen menossa tammikuun lopulla hiihtämään murtsikkaa Seefeldiin Itävaltaan. Löytyisikö keneltäkään kokemuksia voitelusta Seefeldissa Suomeen verrattuna? Olen ymmärtänyt, että lumen rakenne on siellä erilainen kuin täällä. En ole voitelijana mikään hifistelijä. Normaalit pito- ja kuumavoitelut teen kyllä. Vuosittain kilometrejä tulee tuhannen verran.
-
Hei! Olen 19-v nainen ja haluaisin alkaa harrastaa hiihtoa ihan seurassa, mutta en tiedä kehtaanko? Olen vähän reilun vuoden yrittänyt parantaa kuntoani, viime talvena hiihdin n. 500min viikossa, kesällä pyöräilin, juoksin ja sauvakävelin n.500-650 min viikossa. 1 kevyempi viikko ja 2 raskaampaa (minun kuntotasolleni). Juoksuvauhdit ovat suunnilleen 8km/h (PK) ja reippaalla lenkillä 11-12 km/h. Hiihtovauhdeista en vielä tiedä. Haluaisinkin kysyä miten kannattaisi harjoitella nyt ennen lumia? Olen siis nyt lisännyt sauvakävelyä ja viikot menee suunnilleen näin: MA Lihaskuntoa (vatsa+kädet) TI Tennis (VK) 60-75min KE Sauvakävely PK 60 (jalat salilla) TO Juoksu 60 PK tai Tennis 60 (keskivartalo ja kädet salilla) PE Sauvakävely 60 PK LA Sauvakävely ja juoksu PK 120 SU Juoksu 30PK tai LEPO Mitä pitäisi muuttaa/lisätä/vähentää? En myöskään liikunnasta huolimatta ole kovin atleettisen näköinen (165/63) joten uskallankohan mennä hiihtoseuran harjoituksiin? Saako seuraan liittyä ihan tavan pulliasetkin? Hiihtokoulu, johon olisin innoissani osallistumassa, alkaa marraskuun alussa. Neuvoista kiittäen: KmH
-
Huomio kuntoilun harrastajat pääkaupunkiseudulla!
alueella lisäsi Kuntoilututkija alueelle Yhteislenkit
Tervehdys kaikille kuntoilun harrastajille! Teen parhaillaan liikuntatieteellistä tutkimusta sykemittarin käytöstä kuntoliikunnassa ja -urheilussa. Tarvitsen tutkimukseeni haastateltavia pääkaupunkiseudulta. Jos harrastat liikuntaa tai urheilua, pyrit kehittämään/ylläpitämään kuntoasi ja sykemittari (mallista riippumatta) on tullut tutuksi, toivon että otat minuun yhteyttä mahdollisimman pian! Sinulla on ainutlaatuinen tilaisuus olla vaikuttamassa kuntoliikunnan ja -urheilun sekä sykemittareiden kehittämiseen kertomalla kokemuksiasi liikunnasta, urheilusta ja sykemittareista. Tutkimukseni kohderyhmänä ovat kuntoilumielessä liikkuvat, joten tutkimus ei koske kilpaurheilijoita. Kilpaileminen (esim. marathonin juokseminen) ei kuitenkaan ole este tutkimukseen osallistumiselle, mutta kilpaurheilijaksi itsensä mieltäminen sen sijaan on. Tulen suorittamaan haastattelut heti, kun sopivia haastateltavia löytyy. Ottaessasi minuun yhteyttä, sovimme yhdessä aikatauluihisi sopivan ajankohdan haastattelua varten. Itse haastattelussa toivon, että kerrot aiheeseen liittyen kokemuksistasi ja ajatuksistasi. Haastattelu vie aikaa puolesta tunnista tuntiin. Haastateltavien henkilöllisyys jää vain minun tietooni. Haastatteluja tulen käyttämään vain omassa pro gradu -tutkielmassani. Tähän mennessä olen haastatellut muutamaa henkilöä, ja kokemukset haastatteluista ovat olleet myönteisiä sekä minulla että haastatatelluilla. Haastateltavien toiveiden mukaisesti olen tehnyt haastatteluja mm. kirjastossa ja kuntokeskusten yhteydessä. Sopiva haastattelupaikka on kuitenkin kiinni sinusta. Minulla on käytössäni auto, joten voin haastatella sinua Helsingissä, Espoossa tai Vantaalla. Otathan yhteyttä sähköpostiini, niin voimme sopia haastattelusta joulu-tammikuulle. Sähköpostiosoitteeni on: -
Myydän lippuja joko yksittäin tai pakettina Jämin hiihtotunneliin. Katso linkki huuto.netiin tai lähetä suoraan viestiä: http://www.huuto.net/kohteet/jamin-hiihtotunneli---kertalippuja/238521208
-
Onkos kellään hyviä vinkkejä jäälle syntyneistä laduista/reiteistä. Nythän pukkaa taas reilusti pakkasta ja lumipinta merellä kantanee luisteluhiihtäjänkin. Onko Korkeasaarta kukaan kierrellyt tänä talvena?
-
Miten on?
-
Mitä se tasapaino oikein on? Tarkoitan nyt esim. kävelemisen tai pyörällä ajon tasapainoa. Olen oppinut aikuisena ratsastamaan ja joogaamaan ja molemmissa juuri tasapaino on se ratkaiseva juttu. Ratsastuksenopettaja opetti, että tasapaino on sitä, että tuntee sen oman ja hevosen yhteisen massakeskipisteen, sen sijainnin konkreettisesti, niin on tasapainossa. Joogassa taas opettaja opetti, että ajatukset pitää saada kuriin, niin tasapaino löytyy ja löytyihän se, mutta jos tunnilla ajatus karkasi, niin helpostihan sitä kaatui monimutkaisessa asennossa. Mitä se tasapaino sitten on hiihdossa? Miksi se tuntuu olevan kovin vaikea asia oppia näin aikuisena, kun en sitä lapsenakaan ole oppinut?
