Sivustohaku

Muiden harjoituspäiväkirjoja on hauska seurata, joten laitetaas myös oma päiväkirja pystyyn. Samalla ajatus saada hiukan lisää motivaatiota talven kylmiin ja pimeisiin lenkkeihin. Todennäköisesti päiväkirja jää katkolle keväällä, mutta kokeillaan edes sinne asti päivitellä. Kaikenlainen kommentointi on sallittua ja jopa suotavaa, jolloin toivon mukaan myös allekirjoittaneelle tarttuu jotain uutta treeniin. Taustat 34v, 183cm/80kg, maksimisyke 206 Maanantai-perjantai välinen kokoaikatyö häiritsemässä harrastuksia Takana kuusi juostua maratonia PBs: 10km 39:05, 21km 1:27:21, 42km 3:03:35 Tavoitteet 2017 Pariisi maraton 4/2017 sub 3:03, Berliini maraton 9/2017 sub 3:00 Puolikas 1:25 10km alle 38min Kisapainon pudotus 78kg tuntumaan Tärkeimpänä tavoitteena pysyä terveenä ja ehjänä, jolloin juoksu tukee hyvin muuta elämää ja säilyy hyvä fiilis. Pidän juoksun vain harrastuksena ja elämän tärkeimmät prioriteetit on jossain ihan muualla. Takana nyt ylimenokauden jälkeen neljä viikkoa treeniä(47km, 68km, 70km ja 83km) ja Pariisin maratonille olisi vielä 17vkoa aikaa. Sinänsä mikään kiire tässä ei vielä ole, joten pidetään maltti ja järki mukana, niin kulkee vielä keväälläkin hyvin. Maanantai(Viikko 1/17) 10,33km 4:56 avg 141 68% Viikko käyntiin kevyellä PK-lenkillä ja tarkoituksena oli vain herätellä kroppaa viikonlopun jälkeen. Perinteisesti nukun sunnuntai-maanantai välisen yön hiukan huonosti, joten aavistuksen oli väsynyttä menoa. Tänään hyvät ja pitkät unet alle, niin eiköhän huomenna taas tunnu meno herkältä.

Ilmoittautuminen osallistumisarvontaan alkaa 19.10.2015 viimeinen päivä osallistua arvontaan on 1.11.2015. Tämän vuoden uutuutena on mahdollisuus osallistua arvontaan kahden tai kolmen hengen ryhmissä, jolloin kaikki voittaa tai kukaan ei voita. Osallistumisarvonnan tulokset julkistetaan joulukuun 2015 alussa. Jos arpaonni ei suosi, voi paikkoja ostaa matkatoimistojen kautta. Osallistuminen on mahdollista myös keräämällä riittävästi lahjoituksia hyväntekeväisyyteen. 40,000 juoksijaa otetaan mukaan, maratonin hinta on 98€ http://www.bmw-berlin-marathon.com/en/ Reitti on tunnetusti todella nopea ja maisemat sekä kannustus huikeat! Joissain tapauksissa on mahdollista, että reitti ruuhkautuu, varsinkin kilpailun alussa. 2012 olen itse Berliinissä juossut ja oli kyllä huikea kokemus. 2016 on tarkoitus olla taas mukana viivalla, nopeammassa lähtöryhmässä kuin 2012, ja lyödä ennätykset uusiksi!

Kysytäänkö Berliinin maratonilla henkkareita? Kaveri ei voi osallistua eli voinko juosta kaverin niemellä?