Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Sivustohaku

Showing results for tags 'baltsu'.



More search options

  • Hae avainsanoilla

    Erota avainsanat pilkulla.
  • Hae henkilön mukaan

Sisällön tyyppi


Juoksufoorumi.fi

  • Yleistä
    • Yleistä keskustelua juoksusta
    • Harjoittelu
    • Harjoituspäiväkirjat
    • Tapahtumat
    • Varusteet
  • Juoksu ja terveys
  • Triathlon, hiihto & suunnistus
    • Hiihto
    • Triathlon
    • Suunnistus
  • Yleinen keskustelu
    • Yleinen keskustelu

Blogit

  • Tajunnanvirtaa harrastelijan näkökulmasta
  • jogo3000n testiblogi
  • testi
  • Magen varaventtiili
  • Nollatasolta puolimatkan triathlonistiksi - ja sitten täysmatkan
  • Innokkaan intoilut
  • Tajunnan rajaseutu II
  • Vituiksmän
  • Juoksua ja jodlausta
  • Ultra-Maileri
  • Juoksijapojan tarina
  • Leivo1
  • swim - bike - run
  • Keski-ikäinen mies pukeutuu Lycraan
  • Maratonpäiväkirja
  • Hölkkähömelön päiväkirja
  • Wannabeevuoriultraaja
  • Kipitetään puolimaraton alle 2h keväällä 2016
  • Sitkeä sydän
  • Ruiskarhu: Uhoista tekoihin
  • Takarivin Juoksija
  • Markku
  • Kiljanderin Ultrarapsat
  • Vuokatin Vaellus
  • Kirjoitan
  • -
  • Juosten ulkona
  • Digiterveys
  • Sponssii
  • uutisblogia
  • uutisblogia
  • Jukan juoksut
  • MeThinks
  • Me Thinks - Mommy Thinks
  • mike1one1
  • Update for the StreetPilot Navigation Device
  • Update for the StreetPilot Navigation Device

Product Groups

  • Converted Subscriptions
  • VIP - jäsenyys

Hae...

Hae tulokset jotka...


Milloin

  • Start

    End


Milloin päivitetty

  • Start

    End


Rajaa hakutuloksia...

Liittyi

  • Start

    End


Group


Website URL


Coopperi


10km


Puolimaraton


Maraton


Tavoite

Found 2 results

  1. Käytän nyt perjantai-iltana ennen lenkkiä sen verran aikaa, että hahmottelen tähän suunnitelmani. Viimeiset 5v ovat menneet perseelleen sairastelujen ja vammojen suhteen, joten on sellainen fiilis, että aloitan jonkinlaisen viimeisen yrityksen ja pyrin tekemään sen huolellisesti. Tällä hetkellä on stressiä liian paljon, jotta ihan tosissani nyt treenaisin, mutta pyrin kartuttamaan valmiuksia kesän aikana, jotta voin laittaa sitten vähän enemmän panostusta peliin kun sopiva hetki koittaa. Tämän hetken tilanne on seuraava: Hyvää: ++ peruskuntopohja on parempi kuin ikinä ennen ++ kroppa kestää määrää + tietämys välinepuolesta on hyvä (kengät, foam rollerit ja kaikki muu) + työkalupakissa on korvaavia lajeja (pyöräily, vesijuoksu, crossari, soutu jne.) Huonoa: - vauhtikestävyys on huono - painoa on liikaa - juoksu ei ole prioriteeteissa ihan kärkipäässä juuri nyt - stressiä on liikaa, eikä tule nukuttua kunnolla - malttia hoitaa oheisharjoittelua ja lämmittelyä on välillä liian vähän Ehkä plusmiinusnolla-tilanne juuri nyt, mutta jotkut plusmerkkiset asiat ovat mielestäni painoarvoltaan suurempia kuin nuo miinusmerkkiset. Matka on pitkä, mutta jonkinlaisia valmiuksia on olemassa. Pitäisi vain pysyä terveenä. Tavoitteet (aikataulu auki): - maraton alle 2.50 - Comrades alle 7.30 Tavoitteita haetaan tosissaan, mutta jos menee mönkään niin sitten menee ja alan tehdä jotain muuta. Voin ihan hyvin käydä lenkillä, testata kenkiä ja tehdä jotain muuta vapaa-aikanani kuten vaikkapa golfata. Ei minun ole pakko tavoitella mitään tiettyä tulosta. Se tulee jos tulee, enkä olisi tähän lähtenyt jos en uskoisi mahdollisuuksiin. Mutta siinä vaiheessa, jos uskoo menee, niin en ole sen varassa, että olisi pakko saada joku tulos tehtyä. En myöskään aio pyöriä väkisin kuvioissa joskus hamassa tulevaisuudessa, vaan keksin kyllä itselleni jotain muutakin tekemistä eli minua ei tulla näkemään missään SAULin mestaruuskilpailuissa kymmenien vuosien päästä. Maailmassa on paljon mielenkiintoisia asioita, joista kilpaileminen juoksutapahtumissa on vain yksi. En tule täällä myöskään pitämään varsinaista harjoituspäiväkirjaa, vaan lenkit siirtyvät kyllä mittaristani automaattisesti nettiin. Sen sijaan mitä aion tehdä, on keskustella jostain yksittäisistä laatuharjoituksista ja niiden harjoitusvaikutuksesta sekä muista harjoitteluun liittyvistä asioista. Nyt se keskustelu on sekaisin vaikka kuinka monessa ketjussa ja se on liian sekavaa. Sen takia avaan tämän ketjun. En lähde myöskään mukaan mihinkään vääntöihin, joten on turha yrittää. Tiedän tiettyjen kirjoittajien pelikirjan ja avaan heti penalty boxin oven, jos tämä ketju alkaa muistuttaa nakkikiskan jonoa. He saavat vaihtaa mielipiteitä täällä, joilla on intressiä keskustella harjoittelusta siitä lähtökohdasta, että pyrkimyksenä on saada ihmiset saamaan parempia tuloksia aikaan, eikä estämään juoksijoita onnistumasta. Mielipiteiden vaihto ja rakentava kritiikki on jees, kaikenlainen typerä sössötys ja puskista huutelu ei. Saatan tehdä samoin kuin Seppo, että kuvaan jotain videoita, sillä jos teen videon ja linkkaan sen tähän, saan muutamassa minuutissa sanotuksi asiani riittävän kattavasti juuri siitä aiheesta, mikä kiinnostaa tai huolettaa. Jos osallistun kisaan, voi olla järkevää tehdä tapahtumaa ennen tai sen jälkeen jonkinlainen tilannepäivitys tai analyysi, mutta se voi olla myöskin puhtaasti treenaukseen liittyvä seikka, mistä video kannattaa tehdä. Se riippuu tietysti monesta asiasta, voiko niitä ylipäätänsä tehdä. Yksi käytännön asia on esimerkiksi se, että jos sisällä treenatessa jotain haluaa kuvata, niin silloin pitäisi olla kaveri mukana. Se on täysin mahdotonta asentaa kameraa mihinkään muuten fiksusti. Ulkona treenatessa tilanne on toinen. Aika näyttää, en ota siitä asiasta nyt mitään painetta. Katson, että projekti alkoi eilen, kun juoksin 6x1000m vedot. Tästä eteenpäin en käy pelkästään lenkillä, vaan tarkoitus on käydä juoksemassa ajatuksen kanssa. Joka kerta pitäisi olla etukäteen jonkinlainen käsitys tai ajatus siitä, mitä sinä päivänä aikoo tehdä. Olen miettinyt vähän sellaisia painopistepäiviä ja toisin kuin Pfitzingerin kirjassa, minulle ei oikein tässä vaiheessa sovi kahta kovaa päivää putkeen kuten siinä oli ti ja ke. En myöskään halua juosta perjantai-iltana mitään 20-25km, vaan haluan lähteä viikonlopun viettoon vähän relammin. Teen mieluummin lauantaina päivällä jonkun laatutreenin. Lähiviikot ja kuukaudet näyttävät millaiseksi kokonaisuus muotoutuu, mutta vähän tuntuu siltä, ettei valmiiden ohjelmien sapluuna oikein sovi elämäntilanteeseeni. Yritän miettiä lähiaikoina itselleni jotain välitavoitteita ja kehittää jonkinlaisia mielikuvaharjoituksia, jotta se motivaatio pysyisi yllä, mutta ihan äkkiä en odota mitään ihmeellisiä aikoja juoksevani. Tulen tekemään todennäköisesti aika paljon omia testijuoksuja, jotta voin seurata edistymistäni. En tavallaan kaipaa sitä jonninjoutavaa kritiikkiä, mitä kisoihin osallistumisesta seuraisi tässä vaiheessa, kun harjoittelu vasta alkaa. Focus täytyy olla ihan eri asioissa kuin siinä, oliko joku tulos hyvä tai huono. Kuittailu huonosta tuloksestakaan ei ärsytä niin paljon kuin se, että onnitellaan onnettomasta esityksestä, kun ei osata lukea ollenkaan tulosluetteloa. Niinpä en kilpaile ennen kuin tiedän, että voin lähteä hyvillä mielin lähtöviivalle. Elokuussa täytyy olla selvästi paremmassa kunnossa kuin nyt. Se on se ajatus, mitä kohti lähden menemään. Tämä koskee tässä yhteydessä tarkoittaa kaikkia muita paitsi pk-lenkkejä. Vauhdin pitää alkaa kuukauden kuluessa sujua jollakin tavalla. Täytyy vain toivoa vähän lämpimämpiä ilmoja, se auttaisi paljon.
  2. Vieras

    Amerikan halki -ennätys

    Hokan sponsoroima, amerikkalainen ultrajuoksija Pete Kostelnick, jota itse kutsun Ultrapeteksi juoksi San Fransiscosta New Yorkiin 42 vuorokaudessa, 6 tunnissa, 30 minuutissa parantaen entistä, 36 vuotta vanhaa Amerikan halki -juoksuennätystä neljällä vuorokaudella. Ultrapete tai tosielämän Forrest Gump ei ole ultrapiireissä mikään tuntematon nimi, vaan hän on esim. Badwaterin voittaja 2015 ja 2016 tehden tänä vuonna siellä reittiennätyksen 21h 56min. 8 paria meni kuulemma kenkiä (kuvien perusteella Hoka Clifton 3), hiertymiä ei juurikaan tullut ja yhden päivän joutui jättämään välistä jalkaongelmien vuoksi. http://www.foxnews.com/health/2016/10/25/ultrarunner-breaks-world-record-in-6-week-trek-across-america.html
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy