Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Sivustohaku

Showing results for tags 'astma'.



More search options

  • Hae avainsanoilla

    Erota avainsanat pilkulla.
  • Hae henkilön mukaan

Sisällön tyyppi


Juoksufoorumi.fi

  • Yleistä
    • Yleistä keskustelua juoksusta
    • Harjoittelu
    • Harjoituspäiväkirjat
    • Tapahtumat
    • Varusteet
  • Juoksu ja terveys
  • Triathlon, hiihto & suunnistus
    • Hiihto
    • Triathlon
    • Suunnistus
  • Yleinen keskustelu
    • Yleinen keskustelu

Blogit

  • Tajunnanvirtaa harrastelijan näkökulmasta
  • jogo3000n testiblogi
  • testi
  • Magen varaventtiili
  • Nollatasolta puolimatkan triathlonistiksi - ja sitten täysmatkan
  • Innokkaan intoilut
  • Tajunnan rajaseutu II
  • Vituiksmän
  • Juoksua ja jodlausta
  • Ultra-Maileri
  • Juoksijapojan tarina
  • Leivo1
  • swim - bike - run
  • Keski-ikäinen mies pukeutuu Lycraan
  • Maratonpäiväkirja
  • Hölkkähömelön päiväkirja
  • Wannabeevuoriultraaja
  • Kipitetään puolimaraton alle 2h keväällä 2016
  • Sitkeä sydän
  • Ruiskarhu: Uhoista tekoihin
  • Takarivin Juoksija
  • Markku
  • Kiljanderin Ultrarapsat
  • Vuokatin Vaellus
  • Kirjoitan
  • -
  • Juosten ulkona
  • Digiterveys
  • Sponssii
  • uutisblogia
  • uutisblogia
  • Jukan juoksut
  • MeThinks
  • Me Thinks - Mommy Thinks
  • mike1one1
  • Update for the StreetPilot Navigation Device
  • Update for the StreetPilot Navigation Device

Product Groups

  • Converted Subscriptions
  • VIP - jäsenyys

Hae...

Hae tulokset jotka...


Milloin

  • Start

    End


Milloin päivitetty

  • Start

    End


Rajaa hakutuloksia...

Liittyi

  • Start

    End


Group


Website URL


Coopperi


10km


Puolimaraton


Maraton


Tavoite

Found 3 results

  1. Löytyisikö neuvoja astmaatikon avovesiuintiin? Olen ehtinyt vasta muutaman kerran kokeilla uintia viileässä vedessä märkäpuku päällä. Eilen olin porukan kanssa leikkimieleisessä kisassa. Muut tekivät pikamatkan omatoimikisan. Itse olin ajatellutkin lähinnä uida sen kisamatkan ja mahdollisesti juosta vähän päälle. No, eihän siitä mitään tullut. Ehdin uida ehkä parikymmentä metriä, kun henkeä alkoi ahdistaa. Ensin tajusin, että jalat olivat aivan hapoilla. Vasta hetken päästä älysin, että hengittäminen oli todella raskasta. Tuntui kuin märkäpuku olisi rutistanut koko kropan kasaan eivätkä keujkot päässeet laajenemaan. Astmakohtaushan se! Uin kyllä vielä muutaman sata metriä mutta lopulta katsoin viisaimmaksi jättää leikin kesken ja uida aivan hissukseen koiraa rantaan. Kuivalle maalle päästyäni kesti puoli tuntia, ennen kuin syke asettui edes kuta kuinkin normaaleihin lukemiin. Aluksi haukoin henkeä kuin kala kuivalla maalla ja syke oli seisoskellessa 110. Kotiin päästyäni otin avaavaa lääkettä mutta köhiminen ja vaikea hengittäminen vaivasivat vielä useita tunteja eikä olo vielä aamullakaan ole täysin normaali. En ollut kuitenkaan missään vaiheessa vetänyt vettä henkeen. Minulla on lievä astma, joka ei edes täytä Kelan astmakriteerejä. Käytän kuitenkin säännöllisest astmalääkitystä, koska se parantaa pef-arvoja ja on urheilu- ja työpaikkalääkärien mielestä aiheellista. Varsinaisia astmakohtauksia olen mielestäni saanut vain kerran aikaisemmin. Sen lisäksi urheilulääkäriaseman rasitusastmatestissä sain itseni niin kipeäksi, että hengityksen normalisoituminen kesti reilusti yli vuorokauden. Ainoa tunnistamani astmakohtaus tapahtui kymmenisen vuotta sitten mennessäni saunasta uimaan kylmään järveen. Silloin astmalääkityskään ei ollut vielä kohdallaan ja olo yleisesti surkea. Uimahallissa hengitysongelmia ei ole ollut eikä parilla edellisellä avovesiuintikerrallakaan. Olin siis täysin valmistautumaton tilanteeseen. Ei ollut avaavaa lääkettä mukana. Enhän sitä vuosiin ole akuutisti tarvinnut. Mitä pitäisi tehdä, jottei astmakohtaus toistuisi? Lämmittely (jäähdyttely?) oli ainakin olematonta. Enhän ollut mitenkään tosimielellä lähdössä uimaan. Ajattelin vain pulikoida matkan leppoisasti porukan hännillä. Millainen verryttely auttaisi? Auttaako kuivalla maalla juoksentelu ja viuhtominen vai pitäisikö uida kevyesti? Vai ehkä uida lyhyitä kovia vetoja? Pitäisikö ruveta piiputtelemaan avaavaa varan vuoksi aina ennen veteen pulahtamista?
  2. Ajattelin kysyä löytyisikö samanlaisia kokemuksia kuin itselläni. Pari vuotta vanhoja threadejä tuolla olikin, mutta enemmän porukka kertoili miten hoitavat astmaansa, että pystyisivät juoksemaan. Itselläni kun juokseminen hoiti astman. Aloitin siis juoksemaan n. 3½ vuotta sitten. Täysin nolla kunnolla, kun urheilu oli jäänyt 3 vuodeksi haaverin takia kokonaan pois. Itselläni on ollut rasitus/allergia astma lähes syntymästä lähtien ja aina oli saanut ahkerasti jatkuvasti ottaa ehkäiseviä lääkkeitä ja pitää avaavan piipun huolellisesti mukana. Ensimmäiset kerrat tekivät pahaa niinkuin aina. Kunto ei riittänyt mihinkään, mutta pahinta oli se tukehtumisen tunne, joka pakoitti jo parin sadan metrin jälkeen pysähtymään. Lääkärikin sanoi, että kannattaisi joku muu laji valita ja että juokseminen voi vain pahantaa astmaani. Netistäkin tietoa etsin ja suurin osa artikkeista sanoi samaa, mutta yhdessä eräs mies kertoi miten hänen astmansa oli parantunut juoksemalla. Neuvo tuntui aika hullulta, mutta hän kirjoitti miten oli lähtenyt kehittämään immuniteettiään jättämällä lääkkeet pois ja juossut aina sen mitä pystyi, vaikka pahaa se teki. Välttäen helpottavien lääkkeiden käyttöä ja pakottaen oman kropan ja keuhkojen tottumaan rasitukseen. No kokeilin sitten samaa. En rehellisesti tiennyt oliko se edes mahdollista, mutta jaksoin uskoa ja kaipa se nuoruuden tyhmyyskin ja itsepäisyys siinä auttoi. Lyhyesti voin sanoa, että täyttä helvettiä se oli. Monta kertaa halusin käyttää avaavaa lääkettä juostessa, mutta mietin ''et helvetti nyt pilaa tätä'' ja jatkoin. Ensin jokaisella juoksu kerralla tuli kohtauksia/oireita. Sitten ne alkoivat vähenemään. Pian puoleen ja lopulta erittäin harvoin kärsi mistään. Oireiden vakavuuskin tippui samaa tahtia ja matkat sen kuin kasvoi. Vaikka siitä kynnyksestä, jolloin kaikki oireet hävisivätkin on jo hyvät 2 vuotta sitten ja en ole astmalääkkeitä kertaakaan sen jälkeen käyttänyt, ajattelin jakaa tämän pienen kokemuksen. Parin kaverin kanssa tästä juttelin juuri ja kiinnostus heräsi olisiko muilla käynyt näin. Tällä hetkellä juoksen 15km+ matkoja 3 kertaa viikossa ja tuntuu uskomattomalta ajatella mistä se lähti ja mitä sain. Olen iloinen, että itse kävin sen läpi ja sain juoksemisesta nautinnollisen elämäntavan astman lähdön lisäksi. Mutta samalla ihmetyttää, miksi aina saan kuulla ja lukea miten juoksemisen katsotaan haittaavan, ettei jopa pahentavan astmaa. Oma kokemukseni kun oli täysin erilainen.
  3. Olen yrittänyt etsiä ketjua aiheesta astmaatikon juoksuharjoittelu talvella. Tällä foorumilla tuntuu olevan paljon astmaatikkoja, niin kysyisin teiltä; 1) juoksetteko myös talvella? 2) mitä erityisvarusteita tai treenausohjelmia käytätte juoksuharjoituksissa talvella? 3) onko talvella harjoitellessa ollut enemmän ongelmia kuin esim. siitepölyaikana tai kevätkatupölyn aikana? Itselläni todettiin allergiapohjainen astma -08 ja olen vältellyt talviharjoittelua ja sen sijaan rajoittunut sisätiloissa lihaskunnon ylläpitoon uimalla ja punttisalilla. Haluaisin kuitenkin kokeilla talvella juoksemista, mutta tahtoisin lukea hieman muiden kokemuksista, minkälaiset metodit ovat auttaneet Teitä harjoittelemaan juoksua myös Suomessa talvella.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy