Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Sivustohaku

Showing results for tags '2016'.

  • Hae avainsanoilla

    Erota avainsanat pilkulla.
  • Hae henkilön mukaan

Sisällön tyyppi


Juoksufoorumi.fi

  • Yleistä
    • Yleistä keskustelua juoksusta
    • Harjoittelu
    • Harjoituspäiväkirjat
    • Tapahtumat
    • Varusteet
  • Juoksu ja terveys
  • Triathlon, hiihto & suunnistus
    • Hiihto
    • Triathlon
    • Suunnistus
  • Yleinen keskustelu
    • Yleinen keskustelu

Blogit

  • Tajunnanvirtaa harrastelijan näkökulmasta
  • jogo3000n testiblogi
  • testi
  • Magen varaventtiili
  • Nollatasolta puolimatkan triathlonistiksi - ja sitten täysmatkan
  • Innokkaan intoilut
  • Tajunnan rajaseutu II
  • Vituiksmän
  • Juoksua ja jodlausta
  • Ultra-Maileri
  • Juoksijapojan tarina
  • Leivo1
  • swim - bike - run
  • Keski-ikäinen mies pukeutuu Lycraan
  • Maratonpäiväkirja
  • Hölkkähömelön päiväkirja
  • Wannabeevuoriultraaja
  • Kipitetään puolimaraton alle 2h keväällä 2016
  • Sitkeä sydän
  • Ruiskarhu: Uhoista tekoihin
  • Takarivin Juoksija
  • Markku
  • Kiljanderin Ultrarapsat
  • Vuokatin Vaellus
  • Kirjoitan
  • -
  • Juosten ulkona
  • Digiterveys
  • Sponssii
  • uutisblogia
  • uutisblogia
  • Jukan juoksut
  • MeThinks
  • Me Thinks - Mommy Thinks
  • mike1one1
  • Update for the StreetPilot Navigation Device
  • Update for the StreetPilot Navigation Device

Product Groups

  • Converted Subscriptions
  • VIP - jäsenyys

Hae...

Hae tulokset jotka...


Milloin

  • Start

    End


Milloin päivitetty

  • Start

    End


Rajaa hakutuloksia...

Liittyi

  • Start

    End


Group


Tavoite

  1. ruiskarhu

    NHL.

    Kanukit siis jäi ulos pleijareista tänä vuonna http://yle.fi/urheilu/nhlssa_kanadalaisten_historiallinen_mahalasku/8778161 . En muista minkälaista NHL oli aikoinaan jolloin "poliiseja" oli joukkueissa, mutta hieman olen huolestunut nykysuuntauksesta, jossa toisten pelaajien kunnioitus alkaa olla vain jargonia. Esimerkkinä tämä http://urheilu.beta.yle.fi/urheilu/3-8777084 . Samankaltaistahan on ollut jo liigassa ja olenkin lopettanut liigan seuraamisen. Pelkään että kiinnostukseni NHL:äänkin on hiipumassa vähitellen, kun enemmän kiinnostaa nykyään kestävyysurheilu. Suoma
  2. Mahdollisimman kevyesti juoksua 17,4 km @ 5.42 min/km, ks 76% (max 85%). Lumisia, mutta juostavia polkuja ja Keskuspuiston teitä. Kiva oli juosta musiikista ja luonnosta nauttien lähes 1h40min.
  3. Ma: 11,5 km, 5:18/km, 138(71%)152. Ti: 6,7 km, 5:28/km, 127(65%)141. Ke: 5,9 km, 5:03/km, 140(72%)150. To: 6,7 km, 5:14/km, 130(67%)147. Pe: 3,8 km, 5:13/km, 132(68%)146. La ap: 3,3 km, 5:36/km, 125(64%)140. ip: 24,9 km, 4:35/km, 160(83%)176, sisälsi 21,1 km, 1:33:31, 4:26/km, 166(86%)176. Finlandia-1/2-Maraton. Su ap: 6,7 km, 5:22/km, 127(65%)139. ip: Sähly, 1:00. Meno-paluu: 6,1 km, 5:39/km. Juoksu yht. 75,8 km, 6:27. Viikko h
  4. Ma: Lepo. Ti ap: Kuntosali, 1:20. Meno-paluu: 8,4 km, 5:17/km. ip: 7,9 km, 5:01/km, 140(72%)155. Ke: 10,6 km, 5:46/km, 122(63%)142. To ap: Kuntosali, 1:20. Meno-paluu: 8,4 km, 5:15/km. ip: 11,5 km, 5:02/km, 143(74%)155. Pe: 16,0 km, 5:14/km, 135(70%)150. La: 17,8 km, 4:50/km, 151(78%)168, sisälsi 10,1 km, 4:27/km, 161(83%)168. Su: 24,0 km, 5:34/km, 140(72%)157. Juoksu yht. 104,8 km, 9:12. Akilles selvästi parempi. La reippaammassa ei tuntunut lain
  5. Ma: Pyöräily, 39,1 km, 20,9 km/h, 99(51%)135. Ti: 15,5 km, 5:35/km, 133(69%)151. Ke ap: Pyöräily, 41,4 km, 22,9 km/h, 105(54%)141. ip: 7,8 km, 5:04/km, 146(75%)159. To: 13,3 km, 5:44/km, 136(70%)151. Kuntorata. Pe ap: Pyöräily, 51,3 km, 21,3 km/h, 104(54%)137. ip: 6,7 km, 5:18/km, 135(70%)153. La: 15,7 km, 4:56/km, 149(77%)162, sisälsi vajaat 12 km, noin 4:40/km-tahtia. Su: 25,9 km, 5:14/km, 147(76%)166. Juoksu yht. 85,6 km, 7:32. Pyöräily yht. 1
  6. 456,2 km, 43:34. Sisälsi 8 vauhdikkaampaa lenkkiä, joista yksi kisa (10 km, 42:24). Lisäksi 2 pitkää. Lisäksi lihaskuntoa 4:55 ja pyöräilyä 80,6 km, 3:41. Kaikki yht. 52:10. Kun säärikivusta pääsi eroon sain vaivoikseni akillesjänteen kipeytymisen. Aikaisemmin olisi taas pitänyt toimia, mutta on tosi ikävä alkaa jarruttelemaan heti kun pääsee kunnon treenin makuun.
  7. Ma: 6,7 km, 5:52/km, 123(63%)138. Ti: 13,3 km, 5:43/km, 131(68%)152. Kuntorata. Ke: Lepo/Hieronta To: 15,6 km, 4:59/km, 148(76%)173, sisälsi 4*5min/1,5 min (pal. hölkkää), nopeudet 4:11-4:06/km (ka. 4:08/km), ka/max-syke 157-168/164-173, Pe: 11,2 km, 5:17/km, 136(70%)154. La: 7,8 km, 5:15/km, 141(73%)160. Su: 17,6 km, 4:50/km, 149(77%)176, sisälsi 10 km, 42:24, 4:14/km, 168(87%)176. SAUL SM 10 km, Tampere. Juoksu yht. 72,5 km, 6:20. Kevyt viikko.
  8. Ma ap: Kuntosali, 1:35. Meno-paluu: Juoksu, 8,4 km, 5:01/km. ip: 9,0 km, 5:27/km, 138(71%)154. Kuntorata. Ti: 15,4 km, 5:16/km, 140(72%)153. Ke: 16,5 km, 5:26/km, 146(75%)178, sisälsi 2*2,5km/2min, nopeudet 4:05/km kumpikin, ka/max-sykkeet 164/174 ja 171/178. To ap: 17,6 km, 5:43/km, 135(70%)152. Kuntorata. ip: 6,0 km, 5:12/km, 133(69%)143. Pe: 15,3 km, 5:10/km, 137(71%)150. La: 18,2 km, 5:08/km, 146(75%)171, sisälsi 7,2 km, 4:16/km, 163(84%)171. Su: 28,1 km, 6:06/
  9. Olipas tänään kiva ja lämmin sää. Speksi oli juosta 20-25 km kevyt pitkis, mieluummin lyhyempi kuin pitkä. Kuitenkin halusin 2h täyteen, niin siksi lenkki hieman piteni yli kaavaillun (22,5 km tms.). Alkua lukuunottamatta aika helppoa juoksua yhdellä juotolla (3-4 dl laimeaa urkkaa) ja yhdellä geelillä. 23,62 km @ 5.08 min/km, sis. 1x150m kiihdytys lopussa. 2h1min12s
  10. Aamupäivälenkki 11,74 km @ 5.05 min/km Ilta, vk 5k tv-kovalla osuudella alkuveryttely 3,13 km @ 5.10 min/km, 4x80m kiihdytykset vk 12,78 km @ 4.12 min/km, 5-10k 19.34 loppuveryttely 3,35 km @ 5.27 min/km Vk-lenkin ideana oli juosta 3k helppoa (4.30-4.40 min/km) + 2k reipasta (4.15-4.25 min/km) + 5k tv-kovaa (< 4 min/km) + 2-3k reipasta (4.15-4.25 min/km). Kaveri ilmoitti ennen lenkkiä, että hänelle riittää 8 kilsaa, joten tiesin, että vitosella on lopussa hauskaa. Se meni kuitenkin hyvin loppuun asti ja vielä pystyi speksin mukaan juoksemaan loput reipasta. T
  11. Ma pp: Kuntosali, 1:40. ip: 12,4 km, 6:47/km, 122(63%)153. Pääosin pururataa. Ti: 16,6 km, 6:38/km, 119(61%)145. Ke: 18,0 km, 6:18/km, 130(67%)182, sisälsi 5*1200m/3,5 min (pal. kävely-hölkkä), nopeudet 3:54-3:49/km (ka. 3:51/km), ka/max-syke 163-170/172-181. To: 15,3 km, 6:59/km, 124(64%)152. Reilu puolet pururataa. Pe: 16,7 km, 7:06/km, 122(63%)151. La: 21,5 km, 6:26/km, 132(68%)180, sisälsi 6,1 km, 4:13/km, 171(88%)180. Su: 11,5 km, 7:01/km, 123(63%)140. Juoksu yht
  12. 452,9 km, 50:51. Sisälsi 4 vauhdikkaampaa lenkkiä ja 4 pitkää (joista yksi laskettu myös vauhdikkaisiin). Lisäksi lihaskuntoa 10:25 ja reilusti kävelyä. Mysteeri säärikipu on lopulta yli kuukauden jälkeen hellittänyt otettaan ja viimeiset kaksi viikkoa voinut juosta normaalisti (toki pyritty juoksemaan niin, ettei heti paikat hajoa uudestaan). Kaikki yht. 61:15.
  13. Ma ap: 12,6 km, 7:09/km, 116(60%)139. pp: Kuntosali, 1:25. Ti: 16,6 km, 6:42/km, 119(61%)139. Ke: 19,7 km, 6:51/km, 128(66%)182, sisälsi 4*1200m/3,5 min (pal. kävely-hölkkä), nopeudet 3:53-3:49/km (ka. 3:52/km), ka/max-sykkeet 163-170/172-181, + 3*100m/3min. To: 15,4 km, 6:36/km, 124(64%)151. Reilu puolet pururataa. Pe ap: 10,2 km, 7:17/km, 118(61%)141. pp: Kuntosali, 1:30. La: 18,7 km, 6:26/km, 133(69%)180, sisälsi 5,1 km, 4:14/km, 170(88%)180. Su: 26,6 km, 6:53/km,
  14. Ma: 8,9 km, 6:46/km, 129(66%)147. Ti ap: 12,5 km, 6:43/km, 127(65%)160. Pääosin pururataa. pp: Kuntosali, 1:20. + Juoksumatolla 5,0 km, 4:48/km. Ke: 16,6 km, 6:32/km, 132(68%)179, sisälsi 3*1200m/3 ja 4 min pal. (kävely-hölkkä), nopeudet, 4:01-3:59/km (ka. 4:00/km), ka/max-sykkeet 162-169/172-179. To ap: 13,0 km, 7:35/km, 121(62%)151. Osin pururataa ja latupohjia. pp: Kuntosali 1:15. Pe ap: 11,1 km, 7:24/km, 116(60%)133. ip: 4,4 km, 6:54/km, 120(62%)131. La: 25,2 km,
  15. Ma ap: 11,4 km, 6:44/km, 128(66%)149. pp: Kuntosali, 1:15. Ti: 16,2 km, 7:29/km, 124(64%)150. Puolet pururataa ja latupohjaa. Ke ap: 12,6 km, 6:44/km, 128(66%)159. Pääosin pururataa. pp: Kuntosali, 1:20:00. To: 11,5 km, 6:29/km, 129(66%)150. Pe: 4,7 km, 6:36/km, 134(69%)146. La: Lepo/Hillastus. Su: 24,0 km, 6:13/km, 139(72%)174. Välissä kitketty rikkaruohoja reilun tunnin verran. Juoksu yht. 80,6 km, 8:59. Kaikki lenkit koiran kan
  16. Avataanpa ketju EM-kisoille. Jos aluksi katsotaan suomalaisten mahdollisuuksia, niin tänä vuonna on tehty ilahduttavan paljon hyviä tuloksia (esim. Neziri, Peiponen, Murto, Sandblom, Eriksson jne), eli onnistuessaan monilla on mahdollisuudet hyviin sijoituksiin. Mitalia ei kuitenkaan tälläkään kertaa liene realistista odottaa muilta kuin mieskeihäänheittäjiltä. Tiukassa mitali tietysti on siinäkin lajissa. Mika Lehtimäki on tehnyt täällä oman arvionsa: http://yle.fi/urheilu/3-8999178 Juoksijoista erityisesti Erikssonille toivoisi nyt onnistumista; viimeisin estekisa oli ainakin lu
  17. Ma: Lepo/hieronta. Ti ap: 12,5 km, 6:38/km, 127(65%)158. Pääosin pururataa. pp: Kuntosali, 1:15. Ke: 14,9 km, 7:00/km, 124(64%)154. Pääosin pururataa ja latupohjaa. To: 16,2 km, 7:37/km, 122(63%)148. Vajaa 10 km polkuja ja huonokuntoista metsätietä. Pe ap: 9,7 km, 6:51/km, 121(62%)143. pp: Kuntosali, 1:05. Lisäksi juoksumattoa 5,5 km, 4:34/km. Kiihtyvä kokeilu. La: 14,5 km, 6:34/km, 124(64%)153. Su: 24,8 km, 5:55/km, 135(70%)173. Sisälsi lopussa 7,6 km, 4:
  18. Avaan tämmöisellä lyhyellä stoorilla ketjun taas vaihteeksi :). Torstai = vk. Siis tv-reipasta kevyenä. Viime viikolla speksasin, että juoksen nyt kuntoa rakentaessa seuraavan maran pace + 15-20s/km, 10-20 km lenkkejä viikoittain progressiivisesti, aerobisia ominaisuuksia kehittääkseni, niin ettei kroppa kuormitu liikaa ja jaksaa treenata määrällisesti paljon. No tuo vauhtimäärittely menee nyt uusiksi niin että skaala on seuraavan maran pace + 10-15s/km, sillä kovin helppoa oli tänäänkin juoksu, vaikka ensimmäiset kilometrit mietin että missä vaiheessa lenkkiä paskon housuuni.
  19. Kokeilumatka 300m/10km/3km. 30e Perusmatka 1500m/40km/10km. 50e Puolimatka 1900m/80km/21km. 70e Sääksi Pop-up Triathlonissa su 10.7.2016 mahtuu hyvin uimaan ja pyöräilemään ilman pelkoa uintiryysiksestä tai peesijunista! Mukaan mahtuu siis vielä hyvin ja ilmoittautumislinkki http://hypykisat.fi/saaksi_triathlon/ilmoittautuminen/ toimii vanhoilla hinnoilla vielä perjantaihin asti. Ja mukaan mukavaan tapahtumaammehan pääsee vielä tapahtumapäivänäkin. Tällä hetkellä mennään vielä alle sadalla osallistujalla. Tervetuloa sunnuntaina Nurmijärvelle!
  20. 391,7 km, 39:24. Edit. Puolivuosikatsaus: 2017,2 km, 185:24. Sisälsi 2 vauhdikkaampaa lenkkiä, yhden kisa (4*1500m SAUL) ja 3 pitkää lenkkiä. Lisäksi: lihaskunto 10:45 (kuntosali, 9 kpl, 10:45); kävely, 4:15; frisbee-golf, 5:00; pyöräily, 3:23; suunnistus 1:12. Kaikki yht. 63:59. Heti ensimmäisellä viikolla iski vasemman säären alaosaan, sisäpuolelle, kipua, joka estää kovaa juoksemisen. Perusmättö toimii pienellä alkukivulla. Juoksusuunnitelmat työnnetty pöytälaatikkoon. Säitten puolesta varmaan kaikkien aikojen paras kesäkuu.
  21. HHM:n jälkeen 2 viikkoa meni 5:llä lenkillä ja noin 50 km yhteensä. Yhdet semilärvit la 18.6 kaverien seurassa. Vajaa viikko tuosta vielä sivistynyttä juhannuksen viettoa erilaisin virvokkein. Em. menetelmin kuntoa sai sopivasti rauhoitettua ja kroppa lienee taas valmis ottamaan treenejä vastaan, hyvällä vasteella tietty. Viikon riehumiset (vähäisin määrin aloittaen ;)) MA 18,74 km @ 5.02 min/km, sis. 5x10s kiihdytykset TI 10,06 km @ 5.16 min/km, sis. 1x10s kiihdytyksen, reilu 20 min lihaskuntotreeniä, loppuun 3,57 km @ 5.28 min/km, sis. 1x10s kiihdytyksen,
  22. Taas muut siis pitää lepopäivää ja vaan grillaa. No osasin taas ketjun avata. Sen kunniaksi vähän pidempi stoori peruspitkiksestä :). Tänään uhotun mukaisesti pitkä lenkki lämmästä säästä huolimatta. Startti ajoittui sopivasti niin että lenkki sijoittuu päivän kuumimpaan aikaan. Hieman oli ajatukset Paavo Nurmen maratonia juoksevissa, jotta kyllä mä nyt yhden pitkiksen pystyn juoksemaan, kun jotkut hurjat juoksevat maratonia samaan aikaan. Pirkkolassa oli heti juoksutunnelmaa. Muistin, että HTR on tänään ja muutama numerolappujuoksija juoksikin vastaan. Onneksi tilaa ri
  23. Jaaha, tänään siis muilla ollut lepopäivä, kun ei ole ketjua vielä? Kevyttä ulkoilua tänäänkin Merreleillä juosten ja kentällä pallotellen. Alkuun siirtymä reppu selässä vähän kierrellen 7,07 km @ 5.11 min/km. Sitten pallottelua reilu 25 min ja samalla taas uudet kesän ennätyslukemat pomputtelussa. 87! En oikein uskonut ja luulin, että laskin väärin, joten tein vielä testinä 55 ja 64. Taas vähän juoksua kentällä 1,27 km @ 4.59 min/km, sis. 1x reilu 10s kiihdytys. Vielä pallottelua reilu 15 min, sitten ei enää jaksanut. Loppuun veto tolpan kautta ylänurkkaan :). Reppu selkään ja sii
  24. Ma ap: 11,5 km, 5:15/km, 134(69%)152. ip: Pyöräily, 1:06. Ti: Kuntosali, 1:20. Meno-paluu: 8,4 km, 5:11/km. Ke ap: Pyöräily, 2:18. ip: 10,5 km, 5:03/km, 145(75%)160. To: Kuntosali, 1:15. Meno-paluu: 8,4 km, 5:11/km. Pe: 13,3 km, 5:25/km, 137(71%)157. Kuntorata. La: 9,8 km, 6:22/km, 129(66%)142. Koiran kanssa. Su: 10,6 km, 6:24/km, 126(65%)146. koiran kanssa. Juoksu yht. 72,6 km, 6:44. Sääri edelleen kipeä, ei pahempi, mutta ikävä k
  25. En huomannut HHM 2016:sta vielä ketjua..... Kisan nettisivu http://helsinkihalfmarathon.fi/ . Taitaa olla pääkaupungin paras puolikas tämä ja kiva lähteä juoksemaan. Hommasin @OlliL:ltä osallistumisoikeuden ja tarkoitus olisi juosta reilu ennätys tuolla (4-5s/km ennätyksestä pois). Onkos muita lähtijöitä? @Spica (HHM on myös Opiskelijoiden SM-puolimaratonkisa (OSM))? MyNextRunin lopettamispäätös kannattaa huomioida mahdollisissa ilmoittautumisissa (ohjeita http://helsinkihalfmarathon.fi/uutiset/).
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy