Villikissa

uida en pysty,kun veden voima vetää jalkaa kipeästi erille. Ei se kieltäny fillarointia,mut sitä mä teen muutenkin. Katellaan tässä. Juokseminen täytyy varmaan alottaa taas kerran alkeista sitten

Tänään kävin fyssarilla ekan kerran. Sain siis lähetteen 8 kertaan. Sain juoksu ja salilla käynti kiellon . Päätin siis lähtee kävelemään ja tein reippaan kävelylenkin n. 2h.Ei tuntunu samalta eikä kertaakaan edes hengästyttäny......no näillä on jatkettava niin kauan kunnes turvotus lähtee nilkasta kokonaan pois.

olinhan mä lääkärissä heti kun tää tapahtu (työtapaturma),mut ei ne sanonu,kun et vaan venähtäny tää nilkka. Vasta kun ei alkanu parantuu ni sain ajan ortopedille,joka sano tän repeämis jutun. On jotenkin motivaatio ihan hukassa,kun ei oo pystyny täyspainoisesti juoksemaan ton jalan takii ja välillä olo, että jättää koko leikin sikseen ja unohtaa juoksemisen,mutta sitten taas lähtee lenkille. Harmittaa niin pirusti kun ei jaksa,pysty eikä viitsi ja sitten kun taas välillä jaksaa niin joko kunto tai jalka oikuttelee.

Olen tässä juoksennellut 5-8 kilsan lenkkejä. Jalka ei tunnu olevan kunnossa,joten kävin ortopedilla. Tuomio oli,että ulkosyrjän nivelside on revennyt. No eipä ihmekään ettei oikein parane. Nyt lähetettä fyssarille.

Kokeilimpa huvikseni cooperin testiä. En siis ollu radalla enkä sekunttikellon kanssa,mutta juoksin 12min ja katsoin matkan. Juoksin 1920, eli ei mikään kovin hääppönen tulos. Vertailin tulosta 30-39 vuotiaiden naisten tuloksiin ja sen mukaan tulos oli hyvää keskitasoa. Ite koin sen huonoksi. Pitäis päästä joskus radalle kokeilemaan ihan kunnolla miten se testi onnistuis

Juoksulenkit jämähtäneet niin pahasti samoihin aikoihin ja matkoihin,että eilen tein yhden nopean 3km juoksulenkin. Tuntu kyllä niin raskaalta juosta kovaa

lönkötelty 7km. Jalka taas vaivaa pikkasen enemmän,kun aikasemmin.....

mä en oo vedelly juuri yli kympin lenkkejä ja must tuntuu,etten ihan helposti niitä nostakaan yli kymppiin. :( mulla ollu kokoajan se ongelma,et kympin ylitys tuntuu vaikeelta ja ennätys kilsat on varmaan 14km

Katselin tossa viime syksyn nopeuksia ja paras kymppi, jonka oon juossu meni 1h7min ja aluksi pyrin siihen ja siitä sitten parantamaan pikkuhiljaa....

yksi nelonen ja yksi vitonen juostu tässä ton kympin jälkeen. Pikkuhiljaa alkaa miettiä jo tavotteita.. Tämänhetkinen olis että kaikki lenkit kulkis alle 7min/km. Nilkka ei vaivaa enää juurikaan,mutta siihen on jäänyt sellanen pallo. En tiedä pitäskö sitä käydä näyttämässä uudestaan lääkärissä, jos ei tuo turvotus ala häviimään. Salilla kävin aamupäivällä tekemässä ylävartalotreeniä ja luulen huomenna käsien olevan niin kipeet,etten saa niitä ylös. En oo käyny useaan kuukauteen salilla ja sen kyllä huomaa.

Jee,eka kympin ylitys loukkaantumisen jälkeen. Aika oli tietysti aivan jäätävän surkee 1h14min,mutta jalka kesti hyvin. Aluksi tuntu puutumista kantapäässä tömähdyksen aikana,mutta lopulta jalka tuntu jo lähes normaalilta ja kuntokin kesti.

Viime viikolla tuli juostua 3krt. Yksi vitosen ja pari 6-7 lenkkiä. Tällä viikolla pikkuhiljaa kokeillaan myös jotain saman tapasta

en juurikaan touhunnu. Muutaman kerran kävin pyöräileen ja sen kyllä huomas kunnon romahtamisessa....

eilen juoksin kuukauteen ekan kerran- Kokeilin,että kestääkö jalka,vaikka vähän vielä turvotusta näkyykin. Kunto tuntu romahtaneelta ja 6,5km lenkki meni hitaasti ja sykkeet korkeella,mutta jalka kesti ja siitä oon tosi onnellinen. TÖmähdyksissä tosin kantapää tuntuu puutuneelta ja lenkin jälkeen loukkaantunut nilkka hyvin rasittuneelta,mutta periksi en anna ja tällä viikolla juoksen vielä useamman lenkin.Â

Jalka jo siinä kunnossa,että pienet matkat menee jo normaalisti kävellen. Taivutukset ja tömähdykset sattuu. Nilkka on vieläkin turvonnut pallo,mutta ehkä tämä tästä jo pikkuhiljaa. Pyöräilyä kokeilin yks päivä ja se ei satu ollenkaan