Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Runningidiot

Jäsenet
  • Content Count

    715
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    4

Runningidiot last won the day on July 27

Runningidiot had the most liked content!

Community Reputation

1 620 Excellent

About Runningidiot

Converted

  • 10km
    41.59
  • Maraton
    3:19

Recent Profile Visitors

4 293 profile views
  1. Kiitos korjauksesta! Peiponpellosta onkin näköjään vielä 11km maaliin joten täytyy justeerata suunnitelmaa. Olikohan se huolto sitten viime vuonna siellä satamassa kun jostain sain sen päähäni. Voisikohan se loppu sitten lutviutua suurinpiirtein näin... ---- Kiviniemi - Peiponpelto n. 3h etappi ---- Juo kaikki nesteet 2x pötkö = 90g 5 x geeli = 115g melkein loput karkeista ja lakuista = 110g Yht: 315g huolto ajassa 9:30 - 10:20. Juo ensin vatsa täyteen, sitten molempiin lötköihin vesi ---- Peiponpelto - Maali n. 2h etappi ---- 2x pötkö
  2. Joskus luin internet-viisauden että paskakin suunnitelma näissä pitkissä kisoissa on parempi kuin ei suunnitelmaa ollenkaan. Jää sitten nähtäväksi saako siellä painaa karkkipussit käsissä vai mahtuuko liivin kyytiin.
  3. En tehnyt tällä viikolla juuri mitään. En muista ihan hetkeen näin rehellisesti rötvänneeni. MA: 12,3km rento vauhtileikittely mäkisellä pururadalla. Tahti 5:28, keskisyke 122. Tässä oli helppoa ja voimakkaan tuntuista menoa. Varmaankin kuntohuippu. TI: Salilla selkää ja olkaa. KE: 8,8km kevyttä. TO: lepo PE: Jotain pientä fysiojumppaa ym kyöhnäystä, luennehtisin kuitenkin että lepo. LA: Matolla 55min ala-pk, lopussa 5 x 1min kevyitä vetoja 7% mäkeen. Aika tahmeantukkoista oli, ilmeisesti liikaa levätty. SU: T
  4. Ei muuta ku verta pakkiin ja paskaa housuun. Vaaroilla nähdään! https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3350449678331823&id=237153569661465&ref=page_internal
  5. "Koronatiedote 24.9.2020 Olemme olleet yhteydessä Siun Soteen Lieksan koronatartuntojen tiimoilta. Keskustelujen pohjalta uskomme pystyvämme järjestämään Vaarojen Maratonin turvallisesti 2-3.10.2020 nykyisessä tilanteessa. Kokoonnumme kuitenkin huomenna tarkastelemaan uudelleen koronan vaikutuksia tapahtumaamme ja tiedotamme illasta, kuinka muuttunut tilanne tulee vaikuttamaan Vaarojen Maratonin toteutukseen."
  6. Mullakin on mökki peruuttamattomasti jo maksettu ja vuosilomat lukittuna joten sinne menen mököttämään joka tapauksessa. Yhden kierroksen käyn ainakin heittämässä kunhan vaimo ( tai joku muu ) viitsii tuoda vettä huoltopisteille.
  7. Kunhan siellä ei kunnantalolla istu päättävinä eliminä tienoon pahimmat ylireagoijat ja paniikkinapin puristelijat, ei pitäisi mielestäni olla mitään hätää. Kyllä silti pistää aavistuksen ressaamaan. Sen verran paljon on aikaa ja rahaa palanut tähän reissuun valmistautumisessa.
  8. Lamppu ostettu, gpx data ladattu kelloon, nallekarkit tilattu. Aika aloittaa hermostuneet sääspekulaatiot. Luottaahan näihin ei voi, mutta hyvältä vaikuttaa.
  9. Kun nyt kysyit niin kävin ja mittasin. 2dl näyttää menevän lasilliseen. Se krapula tuntuukin tulevan aina pyytämättä ja yllättäen, koskaan ei tiedä ennalta mikä määrä riittää.
  10. Kuntohuipun haeskelu on alkanut ja tämän viikon alussa tein viimeiset ns oikeat treenit. Tästä eteenpäin sitten suurin piirtein parin päivän välein jonkinlainen kevyehkö lenkki missä useimmiten pienen pieniä vauhtipätkiä mukana. Salihommia rajoitetaan tai ainakin painoja kevennetään tuntuvasti. Päivittäin sekoillaan varusteiden kanssa ja panikoidaan. MA: 1h49min työmatka-pk Keskuspuistoa pitkin / hiekkakelviä, syke 129, tahti 5:56, nousu 234. Nyt oli pitkästä aikaa helppoa ja hyvää menoa. Tuli ah niin hyvä mieli tästä lenkistä. Illalla 30min kevyttä kotiin missä vielä pystypunnerru
  11. Kiitos. Luotan sinun kokemukseesi täysin varauksetta. Vaikuttaa kyllä laadukkaalta vehkeeltä. Häiritsen yhdellä jatkokysymyksellä: Lampulle luvataan keskitason asetuksella (240lm) 8h40min käyttöä, mikä on varmaan riittävä valaisu polkujuoksuun. Kestääkö lamppu sen minkä lupaa, jolloin juuri ja juuri voisin pärjätä yhdellä vaihtoakulla? Kolilla on käsittääkseni kisa-ajasta 18 tuntia pimeää, jolloin lamppu lamppu on oltava koko ajan päällä. Siellä ei ilmeisesti katuvaloja ole reitin varteen rakennettu... Edit: Ai kato Seppokin on jo tätä testaillut
  12. Toivottavasti sopii tässä ketjussa kysyä: Olen tullut siihen loppupäätelmään, että minulla ei ole riittävän tasokasta otsalamppua Vaarojen 130km läpäisyyn. Omistamani Olight h17 jaksaa tuottaa riittävää valoa noin 5-6 tuntia. En ole millään tasolla vihkiytynyt lamppujen maailmaan joten osaisiko joku jeesata. Mistä ja minkälainen lamppu olisi riittävä ostos, jos tähtäin on siellä 27 tunnin loppuajassa? Ei mitenkään viitsisi mennä ostamaan monen sadan euron huippulamppua vain tähän yhteen ainutkertaiseen tarpeeseen.
  13. Google kuvahaun tulos. Ei taida pystyä, liian hapokasta🙄
  14. Tällä viikolla muistojen kultaiseen kirjaan kirjattiin seuraavaa: MA: Fysiojumppa, keskivartalo, hartiat. TI: Yhdeksän päivän treeniputki käyntiin kyykyllä, askelkyykyllä ja pohjejumpalla jotta on sitten jalat sopivasti heti alkuun täysjumissa. Työvuorot ja elämä saneli tämän, ei voinu mitään. KE: Pienet alkulämmöt ja sen jälkeen verttitonni matolla samalla kaavalla kuin ennenkin. Eilisen päivän kyykyn huomasi jaloissa. TO: Leuanveto > matolla 41min kevyttä palauttavaa > pyörällä kotiin > kotona pientä fysiojumppaa. PE: Matol
  15. MA: Kyykky, pohkeet, fysio, olkapäät. TI: 3km peekoota Paloheinään, suht reippaita nousuja noin 50 minuuttia ympäri nyppylää, 3km kynnyksellä kotiin. Keskisyke 131. Olin ohjelmoinut tälle päivälle 90min normi pk-hommia ja keskiviikolle vasta vauhdikkaampaa, mutta alkoi laiskottamaan etupainotteisesti. Mietin sitten että koska en vitussa jaksa seuraavana päivänä revitellä, niin nostan nyt hieman sykettä ja keskiviikkona sitten kevyttä. KE: Leukaa. Illalla 11km / 60min kevyt lenkki. Vähän tuntui että ei mennyt tämäkään lenkki enää silkasta rakkaudesta lajiin. Pakkopu
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy