Jump to content
Juoksufoorumi.fi


karpo13

Jäsenet
  • Content Count

    471
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    2

Everything posted by karpo13

  1. Munhan tarvii ilmottautua tähän ketjuun, kun Vantaalla ajaksi tuli 1:35:03 :)
  2. Ei menny kesällä Imatralla, ni koitetaan huomenna uudestaan Vantaalla!
  3. karpo13

    DS Trainer 20

    Jos kuitenkin tykkäätte kengästä, on sen kuntoon laitto halpaa ja helppoa, vastaus on nylon paikkakangas ->eurokankaasta. Se on totta että noin kalliit kengät ei sais levitä, mutta itse oon paikannu noi omani tolla ja helposti pysyy toista tonnia..Asicsit sopii itselle ja noilla meen jatkossakin.. Tosta ketjusta löysin tämän vinkin aikoinaan.. http://www.juoksufoorumi.fi/topic/17313-toinen-lenkkari-menee-kantapäästä-rikki/
  4. Parin vuoden kokemuksella, toimii!!! Nytkin kengät alla jossa ollut reilu 1000km sama paikka ja pysyy hyvin.
  5. karpo13

    Cooper

    Meinaan tukholman jälkeen aloittaa cooper cuurin, eli lyhyitä vetoja tulossa. Mites kannattaa verrytellä/lämmitellä ennen vetoja/juoksutekniikkaa? Tän hetken tilanne siis se että lähen himasta venyttelen koivet nopeesti ja juoksuun, tää ei varmasti toimi vetojen kanssa.
  6. Mulla oli tavoiteaikana 1:40 ja mut oli paiskattu ekaan lähtöön, ilmeisesti syystä että saman seuran tyyppejä oli kovemmilla ajoilla ykköslähdössä(meillä oli peräkkäiset numerot), muuta selitystä en keksi. Mä lähdin suosiolla sieltä lähtöryhmän perältä, etten oo muitten tiellä :) Tapahtuma jees ja oma enkka..
  7. Terve 1:45-1:55 ketjusta, tänään meni alle 1:45, eli otetaan seuraavaksi tavoitteeksi alle 1:40, tätä koitataan kesäkuun lopussa Imatralla.
  8. karpo13

    Tukholma 2015

    Tänks, olin tota lukenut mutta ei ollut tarttunut öögaanÂ
  9. karpo13

    Tukholma 2015

    Mistä Obelix tietää jo lähtöryhmänsä? Tässä alkaa pikkuhiljaa kisajännitystä puskemaan, onneks voi kaikki valmistelu hölmöilyt tehdä Hcr:ään, niin ei tarvii ennen maraa spedeillä..
  10. Tänään kokeilin vk sykkeiden ylärajalla juoksua 10km, keskivauhti oli @4:57 (n. 85% maksimista). Pystyykös tosta nyt sitten päättelemään jotain mara vauhteihin? Tällä hetkellä mietinnässä jos lähtis maralle noin @5:20 vauhdilla!
  11. Perkuta, jänistä ois tarvittu, ei yksin saanu puristettua kaikkea. No tyytyväinen kumminkin, Etäisyys: 10.00 km Aika: 45:28 Keskitahti: 4:33 min/km Tarvii johki kisaan lähtee raivoomaan kyssä alle 45min
  12. "jklaukka" tänks noista linkeistä, en ollut tuommosiin aikaisemmin törmännyt. Huomiselle testilenkille strategia on sitten lähtee paukuttamaan niin kovaa kuin koivista lähtee..ei oo vaan kauheen tasanen reitti, mutta ei se menoa haittaa..
  13. Tukholman mara tähtäimenä. Huomenna ois 10km testi juoksu, mutta milläs vauhdilla? Lähenkö täysii? Juoksenko vk ylärajalla, vai miten? Oon miettinyt et jos maralle tavottelis kuitenkin noin 5:20 vauhtia, niin mikä ois minimi mihin ton kympin pitäis heilahtaa?
  14. Tänään n. 10km/h keskivauhdilla 21.1km ja keskisyke pysy pk alueen sisällä! Osaako joku heittää arviota minkälaisilla vauhdeilla maralle uskaltais ton pohjalta lähteä?
  15. Eilen starttasin Sepon ohjelman ja heti lipesin, piti vetää pk tunti, muuten onnistui, mutta jotenkin eksyin juoksemaan Malminkartanon rappuset puolessa välissä, koitetaan pysyä jatkossa ruodussa ;)
  16. Se ois kevyempi viikko ja sitten lähtis Sepon 4h alitus ohjelma käyntiin, Tukholmassa tavoite!
  17. Onkos täältä jengiä tulos juoksemaan?
  18. Minkälaisilla ohjelmilla jengi meinaa lähteä taltuttamaan kaudella 2015 4h tunnin rajaa. Itse oon ajatellut noudattaa ainakin suunnilleen tota Sepon 4 tunnin settiä.
  19. Tällästä ketjua ei tainnut olla. 2x5km, voi juosta yksin tai joukkueella. http://www.icebug.fi/winterrun/
  20. Kyllä täällä muitakin on. Mulla tavoitteena Tukholmassa eka mara ja siinä tavoitteena alle 4h. Olen myös jo ilmoittautunut Hcr:lle, joka on paria viikkoa ennen Tukholmaa. Hcr:n tavoite auki, joko täysii, eli omaa enkkaa metsästämään tai sitten maravauhtisena. Viikossa juoksen 3-5 lenkkiä ulkona, säällä kuin säällä :)
  21. Ilmoittaudun tähän ketjuun. Tavoitteena alittaa 4h Tukholmassa 2015. Treenisuunnitelmat on talveksi tehty. Eilen kävin kokeilemassa 30km kolmeen tuntiin, kulki ihan kivasti ja tavoitteeseen pääsin. Loi mukavasti luottoa ja motivaatiota maratonille. En siis täysmatkaa ole aikaisemmin juossut, parit puolikkaat on takana.
  22. Ensimmäinen maraton suoritettua ja tavoitteena suoraan alle 4h alitus. Samalla varmasti nykyinen puolikkaan ennätys paranee, joka tällä hetkellä 1:50:xx. Päätavoitteena kuitenkin mara.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy