Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Paella

Jäsenet
  • Posts

    1 298
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    9

Paella last won the day on March 14

Paella had the most liked content!

1 Follower

About Paella

  • Syntymäpäivä 21.10.1973

Converted

  • Tavoite
    40/1.30/3.30

Recent Profile Visitors

3 107 profile views

Paella's Achievements

  1. To 15.6 11.6K 1:09:36 @6:00 Kevyt duunin jälkeen. La 17.6 13K 1:09:18 @5:20 Kaksin aamupäivällä. Rennon reipasta ysiin asti josta oma kakkosen pätkä @4:24/4:23, ensimmäinen helppo, jälkimmäinen tiukka. Loppu yhdessä höntsää. Illalla core 7 liikettä. Ja kuningasidea, Packalenin kyykky, puunnerrus, vatsahaaste 100 toistoa jokaista aikaa vastaan. En hävinny sille kun reilut 20 minaa. Kyllähän kyykyt ja vatsat tuli hyvin mutta minkäs teet kun käpälistä loppuu voima ja loppupään punnerrukset 2 kerrallaan ja lepiä väliin. Su 18.4 20K 1:59:04 @5:57 Kaksin lyhkäsissä. Alusta loppuun tukkosta,raskasta. Eilinen haaste painoi. Piti 25+ muttei mitään jakoa/mielenkiintoa tänään. VKO15 67.20K parani viime viikosta vaikka pitkä jäikin pätkäksi. Keskiviikon kymppi viikon kohokohta.
  2. Ma 12.4 Lupauduin sitten tekemään instasta löytyneen coretreenin. Viisi liikettä, pari kiekkaa ja poltteli kiitettävästi vatsaosastolla. Päälle vielä vähän penkkiä ja olkapäitä. Ti 13.4 11K 1:06:27 @6:02 Kaksin lähisaareen kurvi. Aika tukkosta, ei juuri helpannu missään vaiheessa ja core aika jumissa eilisestä. Kaksi valkohäntää juoksi edestä ohi ja antoi seurata hetken touhuja pellolla. Ke 14.4 11.6K 56:37 @4:53 (10K 46:30 @4:39) Nyt oli pöljä päivä. Tarkotuksena oli juosta noin vuoden eka 50min alitus ja tulikin reilusti. Kiihtyvänä niin että kilsat 6-10 kaikki alle tuon keskarin ja viimonen nopein joka olikin kohtuu tiukka, muutoin tuli kyllä kivasti. Aika täysi yllätys ilman mitään vetoja, viime vuonna meni pitkälle kesään että pääsi näihin vauhteihin. Edit, core vielä illalla, viisi liikettä, kaksi kierrosta.
  3. Ma 5.4 Kevyt puntti ja raskaat lumityöt, rinne auki ja narskut nousee kohti valoa. Ti 6.4 Piti juosta mutta duunin jälkeen kauhea hedari, panadol ja unta. Ke 7.4 11K 58:37 @5:20 (9K @5:10) Kaksin joelle, pari ekaa varovasti, sitten asettu karvan päälle vitosen vauhtiin. Kaksi vikaa kilsaa höntsäillen. Hyvä lenkki. To 8.4 11K 1:04:16 @5:50 Duunin jälkeen kevyempi keskiviikon reitillä. La 10.4 13.18K 1:10:22 @5:20 (8K @4:58) Kaksin reipasta. Ja tuulta tarpeeksi. Tuli aika mukavasti. Su 11.4 25K 2:31:18 @6:03 Juoksuliivit niskaan ja aurinkoon kaksin. Vuoden eka lenkki lyhkäsissä trikoissa, hyvin tarkeni. alku semisti nihkeetä, puolen matkan jälkeen tuntuma kevyt. Vasen polvi vähän ilmoitteli lopuua kohden, muutoin täysin freesinä päätyyn asti. VKO14 60.18K Neljälle lenkille kelpo saldo eikä haittaa vaikka se viides jäi juoksematta. Ensi viikolla ois tarkotus pidentää taas pitkistä ja jatkaa noita reippaampia myös.
  4. Su 4.4 20K 1:57:23 @5:52 Kaksin. Joen ja merenrantaa ja vähän kurvailua sisämaan puolelle. Tasavauhtinen,pari mäkeä kävellen. Hyvin tuntuu nyt kulkevan,lopussa vielä ihan freesi olo. Vähän riskillä kyllä kun oli neljäs peräkkäinen päivä,selkä ei sanonut tänään mitään. VKO13 60.4K ja paluu normaaliin. Huomisen myräkän jätän väliin, tiistaille voisi budjetoida jotain reippaampaa menoa.
  5. La 3.4 13K 1:13:02 @5:37 Kimpassa pitkän unen jälkeen. Tulipa yllättävän kivasti tänään. Aikas kevyen oloista, hyvät jalat. Karitsaa ja jos huomenna viikon pisin.
  6. Maaliskuu 169.17K siinähän se meni selän myötä. Tosin nyt ok. To 1.4 6K 36.26 @6:05 Vähän raskaan olosta duunin jälkeen kimpassa. Pe 2.4 10.7K 1:01:38 @5:46 Kimpassa pääsiäissiivouksen jälkeen. Huomattavasti parempi kulku kuin eilen. Jokin virtaa jo vapaana tai meni siellä vielä jokunen jäälautta. Se ois kevät. Viime vuonna tähän aikaan ekat lenkit ruusun jälkeen todella hitaita, nyt helpompi tilanne lähteä keräämään kilsoja kun ei tarvitse vain himmailla.
  7. Ti 30.3 10.7K 58:44 @5:29 Duunin jälkeen viikon avaus. Selkä vielä snadisti ilmottelee,eteenpäin kuitenkin. Täysin sula alusta joten ysiin asti kiihtyvänä, lopun mäet hissun. Tämähän tuli aika kivasti jo. Ja mitään paistanut vaikka piti, sumua ja kosteeta koko päivän.
  8. VKO11 Fantsun ihanaa. Ma 15.3 figellä lidliin, takasin sarvissa kaksi painavaa kassia ja suojatien töyssyssä etujousi pohjaan ja selkä paskaksi. Tai himaan asti pääsin ja pyörältä noustessa tiesi ettei hetkeen juosta. Pari päivää ihan hissuun kävelyä ja vihlontaa, sängystä sai kammeta varovasti ylös. Polvet koukussa jalat nousi, suorana vasen ei ja vaikutti välilevyltä. Päätin viikon katsoa miten etenee. Ti 23.3 5.7K 34:59 @6:08 Raskasta mutta selkä kesti,vähän tuntuu. To 25.3 6K 33:47 @5:38 Vähän reippaammin ja viides kilsa @4:55, tuntuu muttei satu. Su 28.3 11.3K 1:06:22 @5:52 Alku aika kuraa, helppas lopussa vaikka yleisolo aika raskas. Vikassa mäessä vihlas peräkkäin pari kertaa eli loppu kotiin kävellen. Nyt ei mitään eli jatketaan varovasti kokeiluja. Jos tuo tuosta menisi ohi ja pääsis takaisin treenin pariin varsinkin kun noita pitkiä tarvii nyt juosta. VKO12 23K
  9. Ma 8.3 8K 49:12 @6:09 Jalat hyvät sunnuntaisesta. Joten illalla vielä puntti, kyykkyihin lisää painoa. Ti 9.3 11.6K 1:01:08 @5:16 (10K @5:03) Alkuun tuntu hyvältä mutta kyllähän nuo eiliset kyykyt alkoi painamaan. 7-10 välillä kolme vai neljä kävelypätkää kun meinas jalat jumittaa. To 11.3 10.49K 1:03:39 @6:04 Peruslätkyttelyä. La 13.3 12K 1:08:39 @5:43 Neljä kilsaa himmaillen, siitä vähän vauhtia lisää, kymmenes @4:45kiihtyvänä, lopun mäet hissun. Hyvä tuntuma. Su 14.3 27K 2:40:50 @5:57 Hohhoijaa tuota alustaa. Sohjopaskaa,jäätä ja välillä paljasta assua. vauhdithan vaihteli sitten suoraan alustan mukaan. kuusi kävelypätkää ylämäissä, kai noitakin pitää treenata. Olisi tuon varmaan hitaamminkin voinut juosta, hyvin kuitenkin riitti energiat päätyyn asti. 21K jälkeen alkoi vielä bonuksena räntäsade. Kevät kiitos, heti. Kulki tänäänkin ihan eri tavalla kun sai asfalttia jalkojen alle lähkäsissä pätkissä. VKO10 69.09K aika maltilliset kilsat vieläkin, olkoot kunhan pitkät tulee juostua.
  10. Hali. Ei tässä itkupotkuraivareita. Sä et vaan pysty myöntämään että kantisten keskuudessakin ollut isoja tartuntaryppäitä ja tulee olemaan. Ja jos ihan taudin Suomeen leviämistä katsoo niin tuolta alpeilta/dolomiiteiltä se ensimmäinen isku saatiin ja valtaosa siellä reissanneista oli kyllä keski/hyvätuloisia ja ihan mutuna kantiksia. Eihän täällä kukaan sitä kiellä että leviäminen korostuu maahanmuuttajien joukossa mutta ei se ole ainoa ryhmä, ihan itsekin sählätään ja väsytään ja unohdetaan maskit/turvavälit. Och samma på svenska.
  11. toi sun agenda on kyllä kuvottava. Valkosia jos oltais kaikki niin ei ois koronaa,jep. siinä toisenlainen näkökulma taudin alkuvaiheilta Sipoosta: https://www.iltalehti.fi/koronavirus/a/a6221b42-bff9-4dcf-8bd2-857d24b9618a
  12. No anna nyt se data monta% tuolla maahanmuuttajia? Todennäköisesti enemmän kuin ko. Koulun avajaisvuonna kun itse siellä 9-luokan kävin. Suljetaanko nyt sitten kaikki monikulttuuriset koulut/päiväkodit/työpaikat että sinä saat mielenrauhan odotella kevään tuloa? Lämpöhän tunnetusti Brasiliassakin sai koronan katoamaan. Eli kouluasioissa luotat sokeasti THL:n sanomisiin ja muutoin olet vastaan instanssin julkituloja. Hienosti sinäkin valikoit.
  13. Käy nyt vaikka tutustumassa case Kilterin kouluun ja mieti hetki miten herkästi otollisissa oloissa virus leviää. Valtaosalla ei muuta tartunnanlähdettä tiedossa kuin koulu->useita jatkotartuntoja koulusta. Yleisesti kouluista aika vähän jatkotartuntoja, tuurilla vai millä. Mutta voi sitten leimahtaa tosissaan. Ja kyllä, niillä koululaisilla on vanhemmat/isovanhemmat ennen kuin sanot ettei pikku nuha nuoria haittaa.
  14. Ti 2.3 11.07K 1:07:56 @6:08 Ke 3.3 8K (6K 28:01 @4:40) Pitkästä aikaa vauhtia, vika kilsa @4:24 aika iisisti. Noi pari ekaa oli nihkeitä. To 4.3 10.54K 1:00:01 @5:42 Eiliseltä jäi vauhti päälle vaikka koitti jarrulla mennä. La 6.3 12.42K 1:16:00 @6:07 Su 7.3 24.35K 2:26:16 @6:00 Lunta oli tullu yöllä muutama sentti, alkuun rauhakseen ja 11K kohdalla keskivauhti @6:16, alkoi toi pöpperö veetuttamaan ja loppu reippaammin, 22K nopein @5:15 ja lopun nousut hissuun kotio. Ei mikään helppo pitkis mutta kelikin oli. VKO9 66.38K pitkis ja keskiviikon kutonen parasta antia. Ai niin, puntit ma/to/la takapihalla junnun kanssa. Toukokuun loppun olis kimpassa body transformation, eli jos multa sulais läskiä ja junnu ottas lihasta.
  15. Ma 15.2 11.6K 1:07:07 @5:47 Ti 16.2 12.9K 1:22:01 @6:22 To 18.2 14K 1:12:48 @5:12(10K @4:58) La 20.2 15K kävellen, meren jäällä ja rantoja pitkin. Su 21.2 12.13K 1:13:17 @6:02 VKO7 50.63K Ke 24.2 Aamu 12K 1:15:13 @6:16 Iltapäivä 7.9K 48:59 @6:12 Saatille ja vastaan. Tarpeeksi luikasta. La 27.2 10.8K 1:01:32 @5:42 Nyt löytyi sulaa assua. Tosin tuli 12! Sillan ylitystäkin. Seassa viitisen kilsaa reipasta. Su 28.2 18.02K 1:52:46 @6:16 Paskaa alustaa ja sulaa assua, tuli luikaimmat paikat käveltyä. VKO8 48.72K Vajaaksi mutta niin oli kelikin. Ei tuolla huvittanu parina päivänä luita särkeä. Jokunen reipas kävely kuitenkin ja tossulätkää poikien kanssa. Lämärit lähtee nätisti vieläkin ja kun ennen en osunut niin nyt oli jo tarkkuuttakin aika kivasti. Helmikuu 239.93K parani tuo tammikuusta selvästi. Kelit jos salliii niin maaliskuulle pitäisi 300+ kilsat.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy