Jump to content
Juoksufoorumi.fi



kiljander

Jäsenet
  • Content Count

    3 304
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    121

Everything posted by kiljander

  1. Ma: 17.2km/1.37 sisältäen ”reipasta” (=täyttä p**aa) kolmessa erässä vajaat 10km. Jos oikein puristaisi posket punaisena niin saattaisi mennä 10km alle 50min. Että semmoista.
  2. Su: kevyt pyöräily ja kuntosali n 1h Viikko: Reilut 12h liikkaa ja juoksua n 104km. Paino vuoden alusta 81kg->77kg
  3. Jep en. Ei ole tapana oikein missään asiassa mutta kärsivällisyyttäkään ei ole hirveästi 😁 Tsempit sinnekin. Uskotaan paluuseen 👍
  4. Kiitos @Paella. Tosiasia on että olen vähintään 30s per km jäljessä parasta aikaani kaikilla osa-alueilla ja epäilyttää pääsenkö koskaan takaisin edes samaan kuntoon missä olin vuosi sitten. Se vaatii jo melko paljon lenkkiä tällä iällä... ja samalla varovaisuutta ettei pää osu seinään uudestaan. Näiden välillä taiteillaan mutta nykyään olen kiitollinen pelkästään siitä että VOIN ylipäätään juosta ja olen suunnilleen (toivottavasti) terve. Mikään ei ole itsestään selvää.
  5. Pe: Viikonloppu! 30km/3.15 Lähdin vasta klo8 liikkeelle ja lopussa aurinko porotti jo ihan kunnolla. Nyt särkee joka ikistä solua kehossa. Hajar 30/50/100km olisi ollut tänä aamuna mutta ilmoittautuminen ja osallistuminen olisi vaatinut klo 02.00 herätystä eikä vaan kykene (kämpillä eilen illalla klo20 töistä).
  6. Ma: 18.2km/1.56 perushölkkää klo 05.30 Ti: 17km/1.43 sis 5km reipasta klo 05.45. +21C ja kosteus 80%. Pari sadepisaraa. Taputan itseäni olkapäälle
  7. Su: Piti olla sali-ilta mutta väsyttää ja lataan akkuja huomiseen herätykseen. Treenivirtaa tarvitaankin tästä eteenpäin 2-3 viikon ajan. Motivaatio-ongelmia juoksussa kun ei meinaa ehtiä kaikkea. Viikko: n 52km 6h30mim
  8. To: työpäivä ja 7h lento Pe: 15kpl makeja (amatööri) ja hellehölkälle (auringossa n 28C) 15.2km/1.34. Kellon mukaan vielä PK2 - alueella (syke nousi perhana 150 kieppeille mutta oli kyl aika kuuma)
  9. Iän myötä pahenee selvästi ja itsellä tuntuu tuon ylirasitustilan jälkeen notkahtaneen ihan totaalisesti sietokyky. Harmi kun ”tykkään ottaa seitinohuet iltapäiväkännit hyvässä seurassa”, ”brenkku ei ole mulle ongelma”. Olikohan Matikainen joka joskus noin tuumasi
  10. Ke: Kaksi (!!) lasia punaviiniä illallisella, unet pashaksi ja 05.30 paikallista aikaa ulos pimeään. Kilsan hölkän jälkeen löytyi kylä jossa oli valaistuja katuja. Mahtava hölkätä viileässä säässä. 9.4km/1.00 Ihan käsittämätön negatiivinen vaikutus uneen ja palautumiseen nykyään etanoilla. Pitäs laittaa kokonaan sivuun
  11. Ti: Sateinen, kylmä ja pimeä ulkoilu uudessa paikassa aamulla ei houkutellut kun otsalamppukin jäi pakkaamatta. Siispä matolle 8.2km/0.51 loppua kohden kiihdyttäen. 15min puntti.
  12. Su: 14.6km/1.28 Hölkkää muutamalla vedolla lopussa. Ei jaksanut edes kilsaa @4.30. Käsittämätöntä miten pohjalle sitä on itsensä saanut.Taitaa kevät tulla sen verran nopeasti että 2020 tavoitteet menevät varmaan uusiksi aikakin UTTFn suhteen. Ei myöskään ole oikein mitään tunteen paloa aihetta kohtaan kuten 2017. Toivotaan että Sparta-ihme osuisi - syyskuuhun on riittävästi aikaa. Viikko: N 80km ja 10h30min. Ensi viikko matkaillaan taas (kevyt) Ma: Lepo
  13. La: n 13km kävelyä/pari kilsaa hölkkää rouvan huoltajana/kannustajana 25km aavikkojuoksutapahtumassa. Edellisenä iltana kipattiin kaveriporukalla vähän liikaa joten passeli liikunta olosuhteisiin nähden.
  14. Pe: 23km/2.30 ”Ihan paska lenkki”, mutta kai pääasia että tuli tehtyä. Tai ehkä olisi ollut parempi jättää väliin.
  15. Ke: Yhteensä 1h30 min kävelyä ulkona, matolla kulmalla, portaita ja punttitreeni To: Se lepopäivä sitten
  16. Riippuu henkilöstä, mutta riittävän pitkä että saa kurjat ajatukset haihtumaan. Legenda kertoo että kaveri juoksi kotoa suoraan >30km Nuuksioon. Siellä hän huomasi että kas enää ei v*tuta ja soitti vaimonsa hakemaan autolla kotiin.
  17. No harmi että ei taaskaan törmätty. Yritin laittaa yv mutta ei mennyt läpi.
  18. Oliko tuolla muuten tänä vuonna ketään muuta palstalaista? Ilmeisesti ei kun ketju oli niin hiljainen. Pari tutuhkoa nimeä näkyi mutta en osaa yhdistää.
  19. Ti: Lepo vaihtui vanhaan tärkeään apukeinoon ”Sellaista v**utusta ei ole keksitty mihin kunnon aivot lyttyyn lenkki ei auttaisi” by @nyba Onneksi tunteen vahvuus ei vaatinut sentään pitkistä 16.2km/1.43
  20. Katselin harjoituspäiväkirjaa ja juoksin kaksi vuotta sitten kympin ennätyksen jäisellä Aktialla kevyen viikon lopuksi kun yhdeksän edeltävän viikon keskikilsat olivat n. 102 (78-118). Oi niitä aikoja. Itselleni aika vahva evidenssi siitä mitä taas PITÄISI tehdä 😔 Joka tapuksessa tuntuu että lyhyen juoksuharrastuksen parhaat ajat lyhyellä matkalla on omalta osalta juostu. Ikä ja ajanpuute vaivaavat.
  21. Su: 3.9km hökä, pyörä 5.4km ja puntti 20min Viikko:n. 67km/8.5h liikunta Ma: 10km/1.04 ja pyörä 7.1km. Kai tämä nyt lepopäivää huutaa. RIP Kobe ja tytär. Traagista on välillä Elämän rajallisuus.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy