Jump to content
Juoksufoorumi.fi



kiljander

Jäsenet
  • Content Count

    3 523
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    131

Everything posted by kiljander

  1. Viikko 13: Juoksut n 60km, hiihto n 50km, lihaskuntoa Viikko 14: Juoksut n 65km, hiihtokauden lopetus 10km, lihaskuntoa. Vähitellen tästä juoksumääriä ylös satasen pintaan ja yli.
  2. Viikko 11: n 80km Viikko 12: n 85km Ei mitään sen kummempaa. Puoli vuotta starttiin. Kunhan ehdit @Seppo niin otsikkoon jäisi vaan tuo Sparta vaikka eipä tuolla nyt mitään väliä ole
  3. Viikot 7-10: Peruskuntoa ml hiihtoa jonkin verran. Eka 100km viikko (vko 9) erittäin pitkään aikaan. Tiet voisi vähitellen sulaa. Toki hienoa että on päässyt hiihtelemäänkin tänä talvena.
  4. Mitähän tänne kirjoittaisi. Viime viikot ovat menneet hölkäten ja pertsaa hiihtäen aika lailla 50/50 nyt kun nuo talvikelit ovat meitä hellineet. Ylirasitustila tuntuisi jääneen taakse. Jos tästä kuntoon pääsee ja korona sallii niin tuo Kreikan reissu varmaan vetää pidemmän korren. Kahtoo nyt.
  5. Viikko 2: Jalalla n 30km / hiihtäen 23km / kuntopiiri.
  6. Viikko 1: Kevyttä hölkkää ja kävelyä n 75km. Pari kuntopiiriä.
  7. 2020: Vuoden loppuun paljon hiihtoa ja mutkamäkiä. 2020 tilastot näyttävät n 500h liikuntaa. Se siitä. Hyvää tätä vuotta!
  8. Viikko 51: N 6h erittäin kevyttä liikuntaa. Mukavia pyhiä kaikille palstalaisille! ⭐️ 🎅
  9. Viikko 50: erittäin kevyttä liikehdintää n 54km, pyöräily ja yksi lihaskunto / 7.5h
  10. To: 11.5km asfaltilla Pe: Lepo La: Itsenäisen Suomen 🇫🇮 kunniaksi hyvässä seurassa perinteinen 13xEKPn kuntorata 54.8km/asc1400, rapiat 7h. Kiitosta kaikille mukaville ihmisille ja Beaglelle seurasta!
  11. Ti: Lihaskuntoa 35min, 3km kävely Ke: EKP Olarin kymppi Puolarmaarin kautta vaimon kanssa. Kovempi lenkki 10.7km/1.00/asc150. Syke varmaan miljoona mutta mukava oli juosta. Corea 10min.
  12. kiljander

    NUTS 300 2021

    Mä voisin vaikka vannoa että kun viimeksi ohjeet luin niin käsiGPS oli pakollisena erikseen mainittu (ajatuksena että jos kello sippaa), mutta ei taida vanhuus tulla yksin.
  13. kiljander

    NUTS 300 2021

    Käsi-GPS on pakollinen varuste jos kisaan on lähdössä. Minkä ostit?
  14. Yritetään taas hyvin varovasti: Ma: Sauvakävelyä/hölkkää 2xEKP 8.4km/1.07/asc210. 15min kuntopiiri.
  15. kiljander

    NUTS 300 2021

    Ahaa, tuo ei sitten ole se sama. Fine. Pitää sitten katsoa myöhemmin minkälainen jälki kelloon uppoaa
  16. kiljander

    NUTS 300 2021

    Reitin lataamiseen suhteen varoiteltiin että ei välttämättä mahdu kelloon mutta ainakin tuolla TracedeTrailissa koko oli 2.7MB eikä ainakaan Suunto9 nikotellut sen kanssa - vai missasinko jotain ?
  17. Pe-Su: Pientä käppäilyä ja sunnuntaina EKPssa kimpassa 15.7km/1.36/n143/asc140. Tuntuma ok mutta sykkeet edelleen vaivaavat mittarin mukaan
  18. Kyllä, tuo Hopearinteen päässä oleva P-paikka (olisiko osoite about Hopearinne 19 tjsp)
  19. Nopean gallupin jälkeen näyttäisi että lauantai sopii paremmin kuin itsenäisyyspäivä useammalle, joten viikon päästä klo 8 alkaen tervetuloa kaikille kiertämään kuntorataa niin monta kertaa kuin huvittaa.
  20. Pääosin tuolla 300lla näyttää olevan liivijengiä. Samat höperöt kuin UTTFllä menneinä vuosina. On se aikakin saada uutta verta liivikamppailuun. Onnea matkaan.
  21. Olisi kiintoisaa jos palstalaiset voisivat kertoa karkeasti tämän testin tuloksensa jotta saataisiin hieman vertailukohtia. Karkeasti: mittaa syke aamulla kun heräät ja makaat vielä sängyssä. Nouse sitten ylös ja pysy seisaallaan/kävele ja mittaa sykkeesi Mikä on ero? Minulla normaali on ollut n 15-25 lyöntiä ja pahimmillaan 40
  22. Ma-To: Yhteensä n 14km sauvakävelyä EKPssa ja tiistaina rauhallisen vauhdin kimppalenkillä reippaat 15km. Sydän säikkyy juoksua edelleen. Ilmoittauduin kuitenkin sinne 200- mailiselle kun oli siirtorahaa sisällä edellisistä tapahtumista. Katsoo sitten keväällä onko eväitä lähteä.
  23. Yritän päästä liikkeelle tänään jos EKPn kevyehkö kiertely passaa
  24. Erityisesti nyt haluaa nähdä positiivisia merkkejä. Ortostaattinen ero on ”vain” n 20-25 lyöntiä tänä aamuna. Sohvalla syke myöhemmin n 50 ja ylös noustessa n 70. Flunssa on päällä edelleenkin, mutta ehkäpä tästä 1-2pv sisällä lähdetään kevyelle hölkälle. E24 peruuntuminen oli henkkoht helpotus kun ei tarvitse itsestään selvyyden (DNS) kanssa käydä enää jaakobinpainia. 24h kisaan enää ylipäätäänkin vain jos on eväät on ennätyksen parantamiseen.
  25. Tapahtuma on peruttu näemmä vuodelta 2021. Varmaan oikea joskin aikainen päätös (mutta parempi aina niin).
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy