Jump to content
Juoksufoorumi.fi



kiljander

Jäsenet
  • Content Count

    3 353
  • Liittyi

  • Days Won

    122

Everything posted by kiljander

  1. Mulle käy hyvin. Sovittu!
  2. Ti: Lepopäivä - Käppäilyä EKPssa 8.3km ja 30min kuntopiiri
  3. Perinteinen keskiviikon kimppalenkki ™️ Akilleen majalta huomenna klo 18.30. Pari kierrosta kuntorataa ja ekstrat päälle. Loppunosto ™️?
  4. Ma: 24.3km/2.30 Aamulenkki @ZeroDieselin kanssa. Myös @sverreosan matkaa mukana. Mukavaa! Edelleen raskaahko jalka.
  5. Voimia ja kärsivällisyyttä! Peukkuja lisäksi tieteelle taloudelle politiikalle ja sometauolle. Ikävuodet eivät ole (hida)este pitkään aikaan. Toivottavasti palaat pian lenkille kuitenkin!
  6. Iltapäivällä olimme. Pääosa lenkkiä oli tällä kertaa Latokasken suuntaan ml kaksi kierrosta kuntorataa. vastapäivään kuten yleensä. On tosin tampattu kaikki mahdolliset oikeat ja väärät suunnat tässä viimeisen 10v aikana 😄 Tässä mä pyörin nyt muutaman päivän ja laitetaan tuonne yhteislenkit - osioon kutsua. Keskiviikon perinteisen kimppalenkin illalla aio kyl kutsua.
  7. Su: Pitkä lenkki typistyi matkaväsymyksen, hyvien juomien ja huonojen unien vuoksi. Positiivista oli tietysti vaimon seura ja sijainti (EKP). Mukava keli ja luonto. 20.3km/2.12/136/asc310. Viikko: n 84km. Ensi viikolla enemmän.
  8. Huomenna maanantaina 08.30 Go Rent a Port Ilta (Korentoportilta) lomalaisten aamulenkki 20km @ZeroDieselin PKta (voi olla hikinen aamu tiedossa tässä kyydissä).
  9. To: Matolla 10km/1.00/120. Vajaat 30min punttia Pe: Ulkona lähinnä pään lepuutusta 7.3km/0.50/132 (eff 50C) La: Lepo ja lentely EKPhen
  10. Ke: Matolla 15km/1.19/138. Hölkkää ja 40min kiihtyvänä, hölkkää. Mukava juosta kun alkaa kulkemaan paremmin. Ruudussa USA-Serbia Koriksen vanha MM finaali.
  11. Ti: Ulkona 15km/1.43/132. Yksi viilennys-pitstop. Garsee kosteus.
  12. Ma: Matolla 15km/1.29/124 Helppoa. Dohan naisten maraa Joutubesta. Kiva keli sielläkin.
  13. Olen kuullut huhuja että tuossa tosiaan hiki virtaa ja paska haisee....Ja tuloksia tulee jos onnistuu välttämään itsensä rikkomisen.
  14. Su: Ulkona 11.9km/1.20 Vajaa litra juomista riitti juuri ja juuri. Todella kosteaa ja tossutkin vettyivät hikoilusta. Viikko: Reilut 12h ja köpöä 100km
  15. havaintoja - Tarvitsen n 8 tuntia laadukasta unta jotta palaudun riittävästi - Pienikin määrä (2 annosta) alkoholia vaikuttaa unen laatuun negatiivisesti. Siksi otankin aina urheilukellon pois yöksi kun olen dokannut (ei tarvitse aamulla päivitellä surkeaa palautumisen tasoa, hehheh) - Kun joku asia huolestuttaa tai stressaa, herään n 3.30-04.00 ”murehtimaan” sitä ja olen joutunut harjoittelemaan keinoja saadakseni unesta kiinni sen jälkeen. Nykyään onnistuu melko hyvin
  16. La: 20km/2.23/132. Olihan tuo taas aika hirveää ennen auringonlaskua (efektiivinen n 50C) varsinkin mutta tulipa tehtyä. Kaksi viilennystaukoa kämpillä. En tiedä onko tästä kärsimyksestä hyötyä vai haittaa.
  17. Hienoa että siellä on nainen kolmen parhaan joukossa! James vienee potin.
  18. Ennakkosuosikeista J Eskelinen on ulkona. Mikä lie syynä? Oliko @Hitskimyös kunniakkaasti mukana vai menikö nimi väärin? Mm@epäurheilijavetää vielä! @isille peukku ja hyviä päikkäreitä.
  19. Steenen tekemä ennätys on 68 kierrosta (?) vastaavassa kisassa, mutta taitaa tosiaan olla kesäinen lämmin päivä siellä. Mielenkiintoista seurata varmasti paikan päällä.
  20. ’ Oma veikkaus on että 48h menee vähintään.Sen verran kovia sinnittelijöitä on mukana
  21. Ke: Ulkona 13.1km/1.31/133 To: Punttia 35min Pe: Aamulla ulkona 25km/3.00/128. Neljä viilennystaukoa sisällä (47C efektiivinen lämpötila). Silti ihan brutaalia lopussa.
  22. ”Ultraohjelmissa” harjoitellaan syömistä, pään kestämistä sekä epätoivon sietämistä. Kovalla maratontuloksella juostaan todennäköisesti kova satasen (km) aika.
  23. Kokeile taukoa ja etäisyyttä koko hulabalooseen? Aika rajua ollut kaikin puolin jo hetken aikaa.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy