kiljander

Ma: 14.1km/1.16 sis 11km@5.02/av156. Hyvän levon jälkeen (10h yöunet) jonkinlainen oma lähtötason mittaus.

Su: Krapu...ei kun lepopäivä. 20min kevyttä pyöräilyä. Viihdettä eilen sillä silmällä, että huomenna alkaisi sitten kilometrien kerääminen kohti ensi vuotta. Saas nähdä pääsisikö vielä kerran jonkinlaiseen kuntoon.

Jollakin kovalla jätkällä 0-50km ja esim minulla 50-100km. Ihan lonkalta heitettynä. e: sitten on tietty se että mikä määritellään kävelyksi vs juoksu. Lopussa sillä ei paljon eroa varmaan ole

Mä olen sitä mieltä että jos on kova juoksija maratonilla niin lähtökohdat erittäin pitkissä kisoissa ovat erinomaiset, mutta kyllähän nämä päivien ”kävelykisat” mittaavat myös kykyä ottaa energiaa sisään ja tässä tapauksessa myös valvomista, sitkeyttä, sekä ihan vaan halua päästä maaliin.

”PB” on kahteen kertaan 2 valvottua yötä putkeen UTMB- tapahtumissa. Kolmas ei varmasti enää menisi. Itseäni epäilyttää tuossa se, että parin tunnin unien jälkeen voi olla todella vaikea jatkaa matkaa kun kaikki kivut tulevat kunnolla pinnalle. Mutta eipä tuota tiedä, ellei kokeile.

Pe: EKPn kuntorata 9.8km/1.05/asc120. Tahmeaa on. La: Kuntopiiri 36min

To: Kaivoin vuosien tauon jälkeen maantiepyörän naftaliinistä. Säädöt suht kohdallaan. mutta kumit tyhjät eikä juuri prestapumpun sijainnista enää mitään hajua. Onneksi löytyi yksi CO2 (?) kapseli ja lyhyelle pyöräilylle päästiin. Todella hauskaa touhua sen jälkeen kun on muutaman vuoden veivannut sekalaisilla munamankeleilla 20km/0.52/112.

Juu, ihan varmaan ja kiinnostus oli tänään jo todella suurta. Itselleni tuo toki on ihan survival- reissu, mutta Suomen terävin kärki menee varmaan aika haipakkaa.

Ke: EKPn kuntorata säästä ja luonnosta nauttien 8.4km/1.00/asc200/123 parilla 10sek ruskolla @Seppo kiljander (2021: NUTS300, Spartathlon) Tänään yllättäen se huhuttu Suomen uusi pitkä ultra Lapissa julkistettiin ja alustava reittitieto Lemmenjoki-Hetta-Pallas-Ylläs on niin kutkuttava, että tästä taisi nyt kuitenkin tulla ensi vuoden pääkiinnostus. Murehditaan sitä Spartaa sitten sen jälkeen, mutta valmistaudun molempiin sikäli kuin mahdollista.

Ma: Lepo Ti: 7.5km/0.47/120 Taidan tähän väliin kuunnella koutsia ja ottaa vielä pari selvästi kevyempää viikkoa

Su: Huippuunsa viritetyn ZetorDieselin kanssa rantaraitteja ja EKP 28.2km/2.47/asc150/139. Loppuun pari kilsaa vähän reippaampaa. Sykkeet edelleen sen 5-10 pykälää parhaita aikoja korkeammalla, mutta mukava lenkki! Diiselin 5km loppunostoon ei olisi ollut mitään asiaa mukaan joten erkanin EKPn mäkiin kun Zetor lähti turbolla Espoonlahden peltoa kyntämään. Viikko: n 80km ja n 11h liikuntaa

Alla kuva parkkipaikasta ja sen alla vanha kuva huolto/lähtöpisteestä ja lenkistä. Lähtöpiste on siis parkkipaikan kyljessä reitillä.

Laittakaas espoolaiset ja miksei muutkin innostuneet lauantai 5.12 kalenteriin ja otetaan klo 8 alkaen perinteinen Hollenkollenin kymppi Suomen Itsenäisyyspäivän kunniaksi päivän etuajassa palautumisen varmistamiseksi. Jokainen voi tietysti hölkätä niin monta kierrosta kuin haluaa. Ennätyskierrokset taitavat ovat 12kpl (@isi)? Pääryhmän kimppavauhti on perinteinen n 30min per kierros (4.2km/asc100) ml huolto. Järjestän jotain amatöörimäisiä huoltopöytää ja kenties Pommacit/Sipsit kaikille.

Mulla oli (101% varman päälle kun viimeisen UTTF- kisan pelasin) 2 vaihtoakkua ja pieni varalamppu mutta ekana yönä en vaihtanut akkua lainkaan kun se toiseksi alin valoteho oli riittävä. Toisen illan alussa ennen maaliin tuloa taisin huvikseni mennä varalampulla viimeiset 2h, koska en jaksanut alkaa akkua vaihtamaan. Mainittakoon että yhdellä kaverilla meidän letkassa piiputti joku Petzl- lamppu jo Rylöyksellä eikä vaihtaria tainnut olla mukana

Pe: 10.3km/1.00/136 Selvästi vielä sykkeet koholla ja palautuminen (?) kesken La: Pyörällä pätkissä ympäri Espoota n 20km @ZeroDieselin kanssa kannustamassa Rantamaratoonareita mm. @sverreja @Unlord(joka vetäisi 300n maratoninsa. Onnittelut!!!)