kiljander

Jos porukka on yhtään sama kuin kolme vuotta sitten niin Winstoneita on paljon

Mitään meiltä muilta ultraajilta pois ottamatta, oli lähes koominen tuo lopun video jossa Soikkeli paineli kuin hirvi menemään kävelijöiden seassa.

Ma: 10km/1.09 Tilanteen pika- analyysin perusteella tulin eilen illalla siihen lopputulokseen, että luultavasti harjoittelin jo ainakin viime vuonna liian kovilla sykkeillä, mikä johtui siitä että pidin vauhteja suunnilleen samoina lämpötiloista huolimatta. Tämän seurauksena harjoittelu ei ollut riittävän kevyttä silloin kun piti olla. Muistan kun töissä ennen kesälomaa olin välillä ihan poikki ja jättärillä ennen UTMBtä niissä kahdessa treeneissä väsytti ihan törkeästi ja istuin välillä mättäillä syömässä mansikoita kun muut tunkkasivat. UTMB oli sitten vaikea reissu mutta meni sisulla läpi ja veti tilanteen tilttiin ja Kreikassa käynti oli vain kosmetiikkaa. Tilanteen korjaamiseksi palaan sykeseurantaan ja otan nyt treenisykkeitä vielä sen 10-15 pykälää alaspäin (vaikka se vaatii tuota @07.00 löntystelyä) koska Aamut ovat jo >20C ja lämpenevät nopeasti auringon noustessa, mikä lisää rasitusta luonnollisesti.

Huhhuh. Suomen ja Irlannin ennätykset tulossa. Hienoa PRää lajille. AE pistelee 200! Onnittelut!

Herkullinen kisa kyllä tulee voitosta. Toista kilometriä eroa ja kaikki on vielä auki. edit: sekunnilleen kolme kierrosta eroa just nyt En tiedä mikä on tyhmempää. Juosta e24 vai seurata sitä netissä

Näyttäisi tulevan yli kymmenen >200km tulosta Onko muuten Spartathlonin arvontaraja edelleen 180km vai onko nostettu kuten suoraa rajaa?

Su: Kävely 2km ja hyvin kevyt hölkkä 3.4km sekä venyttelyä edit, ilta 4km kävelyä Viikko: n 90km ja 11h Oli tarkoitus ottaa yksi kova viikko vielä mutta taidan vaihtaa kevyeen

Sama vanha kaava toistuu jälleen kerran jossa useat rauhalliset aloittajat ovatkin aamulla paremmissa asemissa. @MikkoVenäyttää menneen erityisen fiksusti ja on tosiaan tulossa komeasti tavoitteeseen ja enemmänkin jos vaan pysyy liikkeessä. JariS on kyllä tämän kisan spesialisti. Polkujuoksubuddy Antti E näyttää tulevan sinne 200 kieppeille. Tiukaksi menee. Tsempit!!!

Tämänhän piti olla alunperin kuukausi sitten mutta sulttaanin kuoleman vuoksi siirrettiin. Silloin ongelmaa ei olisi ollut. Huolloista voi tehdä paljon parempia. Mä sanoisin myös että sään suhteen oli vähän huono tuuri (nyt on just lämmöt pompanneet) ja ongelma on paljon pienempi jos pistelee alle 3h😁

La: Pyöräilyä lasten kanssa 11km/0.44 Muscatin maraton: Hain numeron edellisenä päivänä. herätyskello soi 04.00 ja laitoin kamat päälle ja menin respaan noutamaan illlallasovitun aamiaispussin. Törmäsin toiseen jänöön joka kertoi että ensimmäinen kyyti lähtöaluelle oli starttaamassa ja liityin seuraan. Kaikki oli järjestetty pacereille viimeisen päälle. Saimme toimistossa reput ja verryteltiin hieman. 4h30min oli poikkeuksellisesti kaksi jänöä ja muille ajoille yksi. Otettiin yhteiskuva joidenkin pacereiden kanssa. Startti oli klo 06.00 ja muutama tyyppi liittyi seuraamme. Osalle tämä oli ensimmäinen maraton. Aamu sattui olemaan poikkeuksellisen lämmin ja hieman kostea (n 21C) ja jo muutaman kilometrin jälkeen paita oli ihan litimärkä. Aloitimme hyvin rauhallisesti ehkä jotain @6.30 kilsoja ja kilometrimerkit tuntuivat olevan välillä hieman väärässä. 5km kohdalla olimme jäljessä tavoitetta mutta olisihan tässä koko päivä aikaa ottaa ero kiinni. Juomapisteitä oli n 5km välein ja ensimmäinen oli ihan karmea huonosti järjestetty. Vettä pumpattin aina pahvimukeihin muutaman gallonan säiliöistä mikä teki juomisesta todella hidasta. Olisi pitänyt ottaa oma pullo mukaan. Jouduimme aina hieman hoputtamaan porukkaa juomapisteillä ja kympin kohdalla olimme pari minuuttia jäljessä, mutta parempi näin päin. Meitä oli ehkä n kymmenen juoksijan porukka tässä vaiheessa. Aurinko nousi ja tässä vaiheessa oli vielä hieman pilviharsoa edessä, mutta tunne siitä että nyt tulee kuuma reissu oli selviö. Reitti menee pääosin asfaltilla ja sisältää paljon pitkää suoraa. Kannustusta? No ei juuri ketään, mutta me pidimme siitä huolen omalle porukalle. Oman on hieno maa omalla tavallaan mutta maratonreitti oli rehellisesti sanottuna aika tylsä. Puolimaratonin kohdalla olimme edelleen n 2min jäljessä ja sanoin että nyt pitää alkaa muutamalla sekunnilla kiristämään että päästää ajoissa perille. Siirryin letkan kärkeen ja kilsat olivat sellaista 06.15-06.20. Juoksin välillä sivuun tsemppaamaan ja parilla juomapisteellä käskin porukkaa jatkamaan. Alkoi olla kuuma. Jossain 25km kohdalla toinen jänis oli jäänyt n 25m ja ymmärsin että se peli oli pelattu (tuli maaliin aikaan 5.11). Kilometri kerrallaan porukkaa tippui vaikka mentiin oikeaa vauhtia ja kolmessa kympissä mukanani oli enää yksi romanialainen. Olimme aikataulua jäljessä ehkä jonkun 40-60s joten ihan ok tilanne. Romanialainen jäi juomaan autosta jossain 31km kohdalla ja olinkin sitten yksin. Aikataulussa. En saanut puhuttua kaveria enää mukaan. Viimeinen usean kilometrin suora alkoi ja aurinko paahtoi suoraan päin näköä pilvettömältä taivaalta. Ohitin porukkaa ja yritin motivoida peesiin. Kukaan ei pystynyt. Neljä viidestä käveli. Auringossa oli ehkä n 30C. Oma meno alkoi olla vaikeaa ja aloin voida pahoin vedestä ja geeleistä ja minua alkoi palelemaan. Sen tietää sitten miten tässä tulee käymään. Pidin kuitenkin tasaisen vauhdin edelleen ja olin aikataulussa. 06.20 kilsat olisivat riittäneet. 34km kohdalla olo oli jo ihan hirveä ja mietin pysähtymistä ja oksentamista mutta pyristelin seuraavaan huoltoon, jossa menin hetkeksi varjoon ja yritin juoda kunnolla. 35km kohdalla olin vielä aikataulussa mutta nyt oli pakko kävellä hieman. Aurinko ei antanut armoa ja asfalttisuoraa oli edessä horisonttiin asti. Jurppi kun on tapana pitää lupaukset ja kyllähän 4.30 pitäisi olla ihan pala kakkua. Pakotin itseni hölkkään ja yritin pitää kunniani pahoinvoinnista ja palelusta huolimatta. Homma oli kuitenkin menetetty. Poimin pari kävelijää mukaan ja juostiin pätkiä ja sitten taas käveltiin hetki. Maaliin viimeinen kilsa hölkäten ajassa 4.37 joten eipä tuo nyt ihan putkeen mennyt, mutta lohdutukseksi ei mennyt monelta muultakaan (mm 4.15 jänis myös yli 5h). Maalissa ei ollut muuta kuin vettä. Aika erikoista. Kävin luovuttamassa repun, vaihdoin vaatteet ja otin taksin hotellille pesulle ja syömään. Lopun päivän aikana join n 4 litraa vettä ja olo parani vähitellen. Itselläni ei ole mitään isoa valittamista järjestelyiden suhteen koska saimme kisan ulkopuolella todella hyvää palvelua mutta kisassa itsessään on paljon parannettavaa. 5/10 arvosanaksi. Oma suoritus oli tietysti nolo kun en aikataulussa pysynyt mutta toisaalta eipä siellä ketään muutakaan enää ollut jahtaamassa aikatavoitetta. Edelleen kuitenkin suosittelen Omania jos joskus yhteen Lähi-idän maahan haluaa mennä käymään. Todella ystävällisiä ihmisiä ja paljon hienoja paikkoja. Paikallinen taksikuski kertoi eilen illalla että edesmennyt sulttaani oli nimenomaan kehottanut aina kansaa kunnioittamaan kaikkia ihmisiä ja sen voi maassa aistia.

Ti: 11km/1.13 Ke: Matolla 10km/1.01 To: Lepo Pe: Muscatin maraton 4h30min jäniksenä alkaen klo 06.00. Kävin hakemassa kitin tänään ja samalla selvisi että jäniksen varustus on sellainen köntsä reppu jossa on masto ja 4.30 viiri. No, ei anneta sen haitata ja toivotaan että saan seuraa. Oman on ehdoton oma suosikkini Lähi-idän maista. Ihmiset ovat todella ystävällisiä (vrt muut maat) ja vuoret sekä meri ihan mahtavat.

Epäilen että tästä käydään (toivottavasti) myös keskustelua valmennuksen kanssa, mutta kun noita merkkejä (yöunet, yöhikoilu) tulkitsen niin varoitusvalot palavat melkoisen kirkkaina IMHO. Minähän näistä ylirasituksesta mitään tosin tiedä 😣

Kova on kyllä mies. En olisi edes aikoinaan pystynyt tuohon määrään puhumattakaan noilla unilla. Jäätävää (toivotaan että pysyt terveenä).

Ma: 17.2km/1.37 sisältäen ”reipasta” (=täyttä p**aa) kolmessa erässä vajaat 10km. Jos oikein puristaisi posket punaisena niin saattaisi mennä 10km alle 50min. Että semmoista.

Su: kevyt pyöräily ja kuntosali n 1h Viikko: Reilut 12h liikkaa ja juoksua n 104km. Paino vuoden alusta 81kg->77kg