kiljander
-
Content Count
3 524 -
Liittyi
-
Last visited
-
Days Won
131
-
kiljander reacted to viestistä ketjussa:
SteadyRunner64 (Marathon PB 2020)
-
SteadyRunner64 reacted to viestistä ketjussa:
kiljander (2021: Spartathlon)
-
mml reacted to viestistä ketjussa:
kiljander (2021: Spartathlon)
-
kiljander reacted to viestistä ketjussa:
Donniksen harjoitusblogi (Kalevalan Kisat 10000m sub31, joku ultra, jokunen telakka ja jotain muuta
-
kiljander reacted to viestistä ketjussa:
MaraToni (Maraton PB syksy 2021)
-
Tuike reacted to viestistä ketjussa:
kiljander (2021: Spartathlon)
-
MaraToni reacted to viestistä ketjussa:
kiljander (2021: Spartathlon)
-
ZeroDiesel reacted to viestistä ketjussa:
kiljander (2021: Spartathlon)
-
JJ87 reacted to viestistä ketjussa:
kiljander (2021: Spartathlon)
-
vicke reacted to viestistä ketjussa:
kiljander (2021: Spartathlon)
-
riopentti reacted to viestistä ketjussa:
kiljander (2021: Spartathlon)
-
PaHa reacted to viestistä ketjussa:
kiljander (2021: Spartathlon)
-
Fatdofdof reacted to viestistä ketjussa:
kiljander (2021: Spartathlon)
-
kiljander reacted to viestistä ketjussa:
riopentti (2021: VM65 <9h, 2022: KK83 <11h)
-
Viikko 15: N 91km ml reipas, pitkä, mäki ja lihaskunto
-
kiljander reacted to viestistä ketjussa:
vipe perusterveeksi (maraton alle 3 h v. 202X)
-
kiljander reacted to viestistä ketjussa:
JJ87 (Maraton alle 2.50)
-
kiljander reacted to viestistä ketjussa:
vicke (2021: puolimaraton alle 1.45)
-
kiljander reacted to viestistä ketjussa:
villea (IM < 11h)
-
kiljander reacted to viestistä ketjussa:
Paella(Masokistin Unelma 100K 21.08.21)
-
kiljander reacted to viestistä ketjussa:
ZeroDiesel (TBD)
-
Viikko 13: Juoksut n 60km, hiihto n 50km, lihaskuntoa Viikko 14: Juoksut n 65km, hiihtokauden lopetus 10km, lihaskuntoa. Vähitellen tästä juoksumääriä ylös satasen pintaan ja yli.
-
Viikko 11: n 80km Viikko 12: n 85km Ei mitään sen kummempaa. Puoli vuotta starttiin. Kunhan ehdit @Seppo niin otsikkoon jäisi vaan tuo Sparta vaikka eipä tuolla nyt mitään väliä ole
-
Viikot 7-10: Peruskuntoa ml hiihtoa jonkin verran. Eka 100km viikko (vko 9) erittäin pitkään aikaan. Tiet voisi vähitellen sulaa. Toki hienoa että on päässyt hiihtelemäänkin tänä talvena.
-
Mitähän tänne kirjoittaisi. Viime viikot ovat menneet hölkäten ja pertsaa hiihtäen aika lailla 50/50 nyt kun nuo talvikelit ovat meitä hellineet. Ylirasitustila tuntuisi jääneen taakse. Jos tästä kuntoon pääsee ja korona sallii niin tuo Kreikan reissu varmaan vetää pidemmän korren. Kahtoo nyt.
-
Viikko 2: Jalalla n 30km / hiihtäen 23km / kuntopiiri.
-
Viikko 1: Kevyttä hölkkää ja kävelyä n 75km. Pari kuntopiiriä.
-
2020: Vuoden loppuun paljon hiihtoa ja mutkamäkiä. 2020 tilastot näyttävät n 500h liikuntaa. Se siitä. Hyvää tätä vuotta!
-
Viikko 51: N 6h erittäin kevyttä liikuntaa. Mukavia pyhiä kaikille palstalaisille! ⭐️ 🎅
-
Viikko 50: erittäin kevyttä liikehdintää n 54km, pyöräily ja yksi lihaskunto / 7.5h
-
To: 11.5km asfaltilla Pe: Lepo La: Itsenäisen Suomen 🇫🇮 kunniaksi hyvässä seurassa perinteinen 13xEKPn kuntorata 54.8km/asc1400, rapiat 7h. Kiitosta kaikille mukaville ihmisille ja Beaglelle seurasta!
-
Ti: Lihaskuntoa 35min, 3km kävely Ke: EKP Olarin kymppi Puolarmaarin kautta vaimon kanssa. Kovempi lenkki 10.7km/1.00/asc150. Syke varmaan miljoona mutta mukava oli juosta. Corea 10min.
-
Mä voisin vaikka vannoa että kun viimeksi ohjeet luin niin käsiGPS oli pakollisena erikseen mainittu (ajatuksena että jos kello sippaa), mutta ei taida vanhuus tulla yksin.
-
Käsi-GPS on pakollinen varuste jos kisaan on lähdössä. Minkä ostit?
-
Yritetään taas hyvin varovasti: Ma: Sauvakävelyä/hölkkää 2xEKP 8.4km/1.07/asc210. 15min kuntopiiri.
