Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Salkku

Jäsenet
  • Content Count

    14
  • Liittyi

  • Last visited

Recent Profile Visitors

206 profile views
  1. ​Joo sininen hihaton oli päällä :) 11.5km jälkeen sain aika yksin vetää, ainoastaan yks kaveri onnistui peesissä pysymään loppuun asti.Â
  2. Sää oli mitä parhain ja reitti oli parempi kun viime vuonna. Itse jätin 1.25-jänön 11,5km kohdalla, taisi siinä kohtaa jänölle tulla pupu pöksyyn koska en kiristänyt vahtia ja maalin tulin 1.24.48 ajassa. Ainoa hetkellinen vahdin tippuminen tuli Mäkelänkadun nousuissa mutta loppu tultiin sitten vauhdikkaasti, joten vauhdinjako oli lähes täydellinen. Järjestelyt oli todella hyvin hoidettu ja viime vuodesta ollaan menty eteenpäin lähes joka osa-alueella, kiitokset tästä järjestäjille.Â
  3. Kiitos MarttiM ja ruiskarhu! Ja onnittelut myös sinulle MarttiM uudesta ennätyksestä! Joo reitti ei tosiaan ole nopein mutta hyvä niin sanottu treeni kilpailu ja kisakauden avaus. Joo 10k meni viime elokuussa ale 40min joten oli ihan odotettua että nyt mentiin alle. Kolmen viikon päästä olisi tarkoitus juosta Helsinki Half marathon hieman kovempaa, aikatavoitetta en viellä ole laittanut mutta pari kolme minuuttia vois viellä viilata pois kun silloin olisi tarkoitus juosta veren maku suussa. Ja lainaten Reenaajaa, niin reeni intoa kaikille.
  4. Ketju kuitattu tänään HCRllä. Tarkoitus oli juosta kevyesti koko matka ja hyvänä treeninä, eli täysiä ei vedetty. Tasaisesti tuli vedettyä loppua lukuun ottamatta kun maha alkoi vaivamaan ja nesteet ei oikein imeytynyt kunnolla. Kovana treenijuoksuna olen siis todella tyytyväinen lopputulokseen. Niin ja se aika oli 1:28:27.
  5. Suosittelen vesijuoksua, itselläni se toimi todella hyvin. Myös paljon kilsoja kuntopyörällä. Kävely kannatta heti alkuun tehdä oikein, eli niin että jalan liikeraja on niin puhdas kuin kävelyssä sen pitää olla. Sama koskee kyykkyjä, suosittelen etukyykkyä ja niin että polvi ei tavu eteenpäin lähes ollenkaan ja jos mahdollista niin katsoo peilistä että paino alas mennessä on tasapainossa molemmilla jaloilla. Myös sivukyykky on hyvä liike, mutta aluksi todella haastava leikatulle jalalle. Mitä tunnottomuuteen tulee niin itsellä kahden eturistisideleikkauksen jälkeen osa ulkopolvesta edelleen
  6. Enkat tulee kyllä paranemaan, sen tiedän ites enkä ole edes ylimielinen :) Tähän löytyy yksi iso syy, pystyn vihdoinkin täysipainoisesti juoksemaan koko vuoden kun Käsipallo "ura" loppu viimekauteen. Aikaisemmin juoksu kausi on alkanut vasta huhti-toukokuun taitteessa kun käsipallo kausi on loppunut. Esim tänä vuonna kilsoja ainoastaan reilu 500km huhtikuun lopusta tähän päivään. Nyt on siis mahdollisuus juosta koko talvi ja treenata ainoastaan juoksua. Varovainen tavoite on että jo ensi vuonna juoksisin alle 3h maratonilla. En ole viellä päättänyt juoksenko vantaalla mutta jos juoksen niin
  7. "Helposti" myös mulla ali, lähes sama aika kun Scylla eli 39:28. Ei ollu paras päivä tänään. Ekat kaks kilsaa meni rennosti ja hyvin mutta sen jälkeen sai taistella aika paljon. Mulla parani kanssa ennätys sen puolitoista minuttia, tosin oli vasta toinen kympin startti evör.
  8. Joo radalla juoksin ja 3min kävely palautus. Kyllä ihan luottavaisin mielin lähden juoksemaan.
  9. Minäkin olen Midnight runiin tulossa. Kaksi vuotta sitten meni Midnight runi 41:01 ja nyt oilis takoitus menna 40min alle. Saa nähädä miten käy, pohjlla on HHM 1:30:01 (ekan kympin väliaika 42:26) alku kesältä mutta lähes koko henäkuu meni telakalla joten vauhdit hieman tippuneet. Tosin viime viikon 4x1000m (3:37, 3:35, 3:30, 3:26) tuntui ihan hyvältä joten ihan hyvillä mielillä lähdetään 40min rajaa rikkomaan.
  10. No, ehkä nyt ei ihan alle 2:30, 2:45 kenties. Vaati kyllä hieman ratatreeniä, mitä nykyään en hirveen paljon ole harrastanu.
  11. Itse juoksin 11v 1000m 3:17 mikä oli ikäryhmän toiseksi paras noteeraus Suomessa sinä vuonna. 600m meni aikaan 1:46 mikä niin ikään oli Somen tilastojen toiseksi paras aika. 90-luvun lopulla ja 00-luvun alussa juostiin melkein ainoastaan 600m kilpailuja ja 15v ylös päin 800m. Juoksemani 1000m oli koulujen välinen kilpailu ja jos oikeen muistan niin suomen tilstoissa löyty ainoastaan 5-6 juoksijaa jotka kyseisen matkan oli juosut sinä vuonna. Nykyyään junnut juoksevat ainoastaan 1000m kilpailuja minkä jälkeen siirytään 800m. Tämä oisttain varmaan selittä tyttöjen ennätysten paraneminen viime vu
  12. Imoitaudun ryhmään! Ensimmäinen maratoni tuli juostua lauantaina aikaan 3.27 todella vähäisellä treenillä, < 400km tämän vuoden aikana. 34km meni 3.20 vauhdilla sitten meni jalat hapoille. Ennen lauantaita viimeisin pitkä lenkki oli melkein kuukauden takaa akillesjänteen tulehduksen takia (melkein 4 viikkoa kokonaan juoksematta). Luulen että tässä osittain syy lopun notkahdukseen. Tarkoitus olisi juosta ensi vuoden keväällä yksi maraton ja sitten loppukesästä toinen. Kevään maratoin tulee luutavasti olemaan Tukholma mutta se toinen on viellä hakusessa. HCM ei miellestän sovellu ennätys
  13. Eka marathon tuli juostua tänään. Keli oli hyvä juoksemiseen, jos nyt unohtaa ne pari vähän tuulisempaa paikkaa. Reitti oli kyl vähän v:mäinen. Vaikka on tullu treenattua mäkisessä maastossa niin oli ne pari nousua aika tappoa jaloille. 34km meni hyvin, loppu oli aivan tuskaa. Alle 400km tänä vuonna tullu juostua niin ihan tyytyväinen olen loppuaikaan 3:27:19. Tavoite oli 3:30 alittaminen. Hyvä meininki oli juosta kun katsojat jakso kannustaa!
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy